Живем и худеем по системе -60 (глава 3)

Svetlyachok писал(а):

и новости в прямом эфире у тебя отлично получаются

Это ДААА!!!

Lapulka писал(а):

мдаааа все-таки лишний вес так старит человекаааа насмотрелась я ффсяких разных фоток полных дам - фихх скажешь что им столько лет сколько пишут плюс десять сразу.... как минимум

Ирин,это точно-точно!!!! далеко ходить не нужно..по себе вижу...

Овидия писал(а):

ни каки это не диагнозы, просто при снижение веса могут наблюдаться судароги так как в организме выодится многие соли с выводом лишней

Да некоторые до анорексии тощают и никаких судорог,а Лапулька-то у нас при нормальном питании и умеренном худении.Так что я думаю ей это не грозит совсем.А еще и ложки от тортов в ночи облизывает... Так ведь,Лапуль?

Svetlyachok писал(а):

и новости в прямом эфире у тебя отлично получаются

Любительниц@ писал(а):

далеко ходить не нужно..по себе вижу...

по тебе, кстати, невидно! а если ещё скинешь - будешь намного моложе реального возраста выглядеть

Marisabell`ka писал(а):

Девочки, решила с вами посоветоваться...Я стала замечать, что после того, как на систему перешла у меня по утрам голова начала болеть...не каждый день, но довольно часто..в области висков в основном...для меня головная боль вообще не характерна а тут такое...Может у кого-то такое было?

за компом рабортаешь? мож как у меня с шеей чё-то у меня не чё-то конечно а просто мышцы шеи не расслабляются, головной болью в области виска (левого почему-то) страдала почти пол года, потом шея дала о себе знать, не могу её расслабить. прописсали масаж и физруку специальную, или дома гимнастику делать. я просто гимнастику делаю по несколько раз на день, ни бошка ни шея не болит. мне врач сказала мои "вечные" головные боли как раз от шеи

Девченки, а меня тут уже несколько человек американок спрашивали про систему. Я решила списки перевести и в блоге вывесить... А то у Кати на сайте переведены основные принципы системы, а списки нет.... Вот думаю, как закончу, Миримановой ссылочку кину. Пусть пользуется, если понадобится!

oxakal писал(а):

А еще и ложки от тортов в ночи облизывает... Так ведь,Лапуль?

ну вот - застукали помнят ведь
Мдяяяя с ложками от тортов ваааще никакие судороги ни почем!

oxakal писал(а):

.А еще и ложки от тортов в ночи облизывает...

это она специально так торты печёт...
чтобы потом был повод облизать

sunnysashka писал(а):

Я решила списки перевести и в блоге вывесить...

Здорово! Теперь Америку подсадим на систему

sunnysashka писал(а):

Вот думаю, как закончу, Миримановой ссылочку кину. Пусть пользуется, если понадобится!

Супер! Сашуль, не важно в какой стране будут худеть, важно,что это на сегодняшний день самый безболезненный путь привести себя в порядок.

Любительниц@ писал(а):

чтобы потом был повод облизать

Lapulka писал(а):

а если ещё скинешь - будешь намного моложе реального возраста выглядеть

ок... будем стараться...но только чур не грудного возраста ладно? до такой степени худеть- муж разлюбит...

sunnysashka писал(а):

А то у Кати на сайте переведены основные принципы системы, а списки нет....

странное отношение.. а зачем тогда приципы описывать если нет списков да? ну вот сказали мне:" не есть после 18.00 и т.д."..но не зная о продуктах,мне принципы по барабану
Короче молодец Саш, ты большую работу делаешь...

Бег – отличное средство для укрепления сердечной мышцы. Это способ избавления от стрессов и бессонницы.
Начинать бегать всегда трудно. Так хочется с утра поспать подольше. Но попробуйте перебороть себя и начните бегать. И уже через неделю вы почувствуете прилив сил и уверенности в себе. А через месяц занятий бегом вы будете ждать следующего утра, чтобы пробежать уже привычную дистанцию и вновь почувствовать бодрость во всем теле.
Многим людям утренние пробежки дают повод гордиться собой, ведь они смогли перебороть свою лень, они чувствуют себя значительно лучше и, одновременно, фигура приобретает желаемые формы.
Физиолог И. П. Павлов говорил, что от бега возникает чувство эмоционального подъема. Это своеобразное сочетание радости физической и радости психической, конечно же, является лучшим лекарством для укрепления здоровья.
Вообще, физические нагрузки рекомендуются сегодня не только для профилактики сердечных заболеваний, но и как эффективный способ лечения людей, уже перенесших инфаркт. Однако, нельзя говорить о том, что длительные физические упражнения, выполняемые в медленном темпе, исключают сердечные приступы. На работу сердца ведь могут повлиять множество других факторов, таких как высокое давление, курение, употребление алкоголя, избыточный вес.
Бытует мнение, что сердце спортсменов быстро изнашивается из-за повышенных физических нагрузок. Но известен тот факт, что хорошо тренированное сердце делает 50 ударов в минуту, а нетренированное – 75. Таким образом, можно рассчитать, что спортивное сердце производит на 13 миллионов ударов меньше, чем обычное.
Значит, делаем вывод, что сердце у спортсменов меньше работает, и больше отдыхает. А паузы между ударами – это сложный процесс восстановления работоспособности сердца. И, соответственно, чем больше пауза, тем лучше.
Помимо оздоровительного эффекта на весь организм, бег имеет и множество других преимуществ.
Например, при регулярных занятиях бегом, можно достичь значительных успехов в борьбе с лишним весом. Ведь достаточно всего тридцати минут в день.
Если вы решили начать бегать, чтобы распрощаться с лишними килограммами, то параллельно с этим, необходимо соблюдать умеренность в питании для достижения более быстрого эффекта. Следите за разницей между количеством потребляемых и сжигаемых калорий. Первое не должно превышать второе.
Так, за тридцать минут бега, вы потратите в среднем 300-400 калорий, в зависимости от темпа.
Есть еще один большой плюс спортивных тренировок. Даже спустя несколько часов после нагрузки, ваш организм будет продолжать сжигать калории.

Lapulka писал(а):

лишний вес так старит человекаааа

Это точно!!! Лет десять не меньше

Овидия писал(а):

при снижение веса могут наблюдаться судароги так как в организме выодится многие соли с выводом лишней воды

Так может быть только при ооочень резком снижении веса

ну ни хотите не буду овас пароявлять заботу

Svetlyachok писал(а):

важно,что это на сегодняшний день самый безболезненный путь привести себя в порядок

Точно. А то у меня тут подруга есть, она бедная считает каллории. Если не удержится и съест что-то повреднее, мучается угрызениями совести потом сильно... Но правда, она сама похудела, считая каллории. Но мне ее жалко. Ни шоколадку ни съесть, не мучая себя потом, ничего!

Сейчас вспоминаю, когда папа узнал что я скинула 10 кг ...то в панику вдарился... мамке говорит:" ну зачем себя мучает?? останется как подиумные модели!!"
кстати, папе вроде лучше ещё поэтому у меня настроение улучшилось, ему даже разрешили кое-что кушать но ещё будет лежать в больнице, пока ещё рано думать о выписке. Но всё равно
Девочки,всем [URL=http://[censored smajliki]/smilie-540507591.html][/URL] за поддержку!!!

sunnysashka писал(а):

Я решила списки перевести и

А может, фиг с ним, с этим переводом: "Я русский бы выучил только за то..." ЧТОБ ПЕРЕЙТИ НА СИСТЕМУ

Nanika писал(а):

Теперь Америку подсадим на систему

Любительниц@ писал(а):

.. кушаешь всё что хочешь, балуешь себя..а вес уходит... friends Wink а до этого мучила себя изнурительными диетами...

Это да - мучила... помню...ужас!!!

Любительниц@ писал(а):

ну вот,к чему я? ты ведь ещё линеечку-то ведь сдвинула да?? или я ошибаюсь?

Ну да,сдвинула - наивная Но не теряю надежды ни в коем случае!!!Жду и верю!!! Спасибо за поддержку,Алёчек!!!

Любительниц@ писал(а):

Lapulka писал(а): мдаааа все-таки лишний вес так старит человекаааа насмотрелась я ффсяких разных фоток полных дам - фихх скажешь что им столько лет сколько пишут плюс десять сразу.... как минимум Ирин,это точно-точно!!!! далеко ходить не нужно..по себе вижу...

100% согласна!!!

sunnysashka писал(а):

Девченки, а меня тут уже несколько человек американок спрашивали про систему. Я решила списки перевести и в блоге вывесить

Прально,Сашуль - надо спасать Американок!!!

Любительниц@ писал(а):

oxakal писал(а): .А еще и ложки от тортов в ночи облизывает... girl_haha girl_haha это она специально так торты печёт... чтобы потом был повод облизать

Любительниц@ писал(а):

кстати, папе вроде лучше

Ну вот ВИДИШ!!! СУПЕР!!!

Shakira писал(а):

Так может быть только при ооочень резком снижении веса

сказала нам,как медик

Любительниц@ писал(а):

кстати, папе вроде лучше

Урра! Я очень за тебя и за твоего папу рада! Положительные эмоции, молитвы, вот что в такие минуты помогает!

Таначка писал(а):

А может, фиг с ним, с этим переводом:

И мне зарядка для мозгов! А то боюсь запылятся от неработания и сидения дома с Носькой!

Любительниц@ писал(а):

oxakal писал(а): .А еще и ложки от тортов в ночи облизывает... это она специально так торты печёт... чтобы потом был повод облизать

ржете да а мне куда было деваться если в этом году у меня мама так неудобно в четверг родилась я до восьми на работе, вот и пришлось в ночи печь торт чтобы утром в Д.Р уже был ну а ложки пооблизовать ну должна ж я была знать че маме подсовываю