Живем и худеем по системе -60 (глава 3)

ninaka

ясно, тогда напишу свой правильный ужин

хотя нет, начну с завтрака

1, завтрак - пирог Жека от Daenur со сладким кофе с молоком. ЧТо и говорить, чудный завтрак был
2, обед - кролик тушенный с рисом и тушенными кабачками на гарнир
3, ужин - перетушила все овощи, что под руку попались и буду их закусывать рисом, как настоящий китаец

Мой отчет на сегодня!
Завтрак в 9.40: 2 фаршированных перца, бутерброд с капченкой и помидором.
2й завтрак в 11 30: запеченая картошка с рыбой (не удержалась )
Обед в 14.00: 2 фаршированных перца + кетчуп
Ужин в 17.30: пол пачки творога с йогуртом (2,5% персиковый)

Вио Летта писал(а):

2,5% персиковый)

нельзя такой, он с сахаром! Посмотри состав

Ruslana Muhtarova писал(а):

ужин: кефир

Руслана, Нина правильно говорит, что это неправильно! Приемы пищи должны быть одинаковы по насыщаемости, неужели твой кефир равен твоему завтраку ? Исправляйся, а то быстро встанешь!

девочки, привет! обед: вермишелевый суп....точнее его бульон и картошка с овощами....
ужин: винегрет....а из другого салата выбирала овощи...кроме баклажанов...кофе.... (но чей то каЦЦа какой то косяк )
а ща кусок арбуза, блин!

всем добрый вечер

ninaka писал(а):

один раз нарушишь, а потом чёрт знает сколько расхлёбываешь

подтверждаю!

ninaka писал(а):

я вот тоже вчера пекла морковный( первый раз) мне на вкус нормально

Нин, я уже говорила.....что пеку немного другой, мне очень-очень нравится, но убедилась, что именно к такой выпечке мужчины равнодушны..

ninaka писал(а):

завтрак-кусок морковного пирога и 2 куска яблочного

фууу...Нин, успокоила я думала только я одна утром по 3 куска пирога съедаю
сегодня
завтрак 7.40 - 2 куска пирога с чаем
перекус 11.00 (очень хотелось) - чай + творожок 100г с изюмом
обед 14.00 гречка с молоком
ужин 17.00 3 яблока ( в дороге)

вот я даже не знаю - мне кроме кефира пока ничего не прет. в обед хочу кушать, а на ужин нет. ну попробую есть больше по количеству.

Ruslana Muhtarova писал(а):

в обед хочу кушать, а на ужин нет. ну попробую есть больше по количеству.

значит нужно поменьше есть на обед, чтоб до ужина проголодаться!

Nanika
в обед я съела тарелку риса с подливой - это было нормальное количество, я не переела. Ну в общем, я вас девочки поняла. спасибо за поддержку.

Nanika писал(а):

нельзя такой, он с сахаром! Посмотри состав

Ничего не смогла с собой поделать, вкуснятина...

ninaka писал(а):

Лена Домогуляйка, а у тебя он как получился?

Я там в теме выставила фотку своего десерта. Нин, я бы не сказала, что "БЕ" У меня все с удовольствием желе и все такое. Я, правда, персики не то, что бы не люблю, но есть фрукты, к которым я отношусь, скажем, как Лапулька к пшену или Светик к арбузам [URL=http://[censored smajliki]/smilie-406061895.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-406061895.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-406061895.html][/URL]Поэтому в следующий раз поэкспериментирую со вкусами, например: груши + грушево-яблочный йогурт или слива + йогурт из чернослива. И может творога чуть меньше положу, чтобы не такой плотный получился, а более воздушный. А так...у меня уже все съели

Ruslana Muhtarova писал(а):

(прям как у Кашпировского)!

Ага, мы тут такие : колдуем, заговоры читаем [URL=http://[censored smajliki]/smilie-565721703.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie219606087.html][/URL]

Овидия писал(а):

девочки я точно выздоровила, так как глаза у меня опять зеленые, а не серые, а это верный признок что в организме все нормализовывается

Ну и примета у тебя, Алюша – закачаешься! Пусть отныне твои глаза всегда будут только такими: [URL=http://[censored smajliki]/smilie-505417767.html][/URL]

escada писал(а):

подтверждаю! неделю июньского отпуска побеждала 2 месяца!!!

Лена, ты даже меня напугала! А мне 2 месячный отпуск сколько побеждать придется? [URL=http://[censored smajliki]/smilie-946417095.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-946417095.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-946417095.html][/URL]
Меню
Завтрак: десерт "Ананасовый купол" и кофе
Обед: салат огурцы/помидоры + 2 сосиски молочные
Ужин куриная грудка + зеленый чай

Вчера поставила квасить суточную капустку, завтра сделаю МНОГО винегрета А сейчас пойду еще кабачки на завтра замариную по рецепту Оли Имбирьчик

escada писал(а):

у меня даже стресс от предстоящего отпуска...

А вот этого не нужно, как показала практика - и от стрессов бывают привесы

lilidzhan писал(а):

говорит лучше, да до сих пор в больнице,ей 77

Дай бог!!! Пусть выздоравливает поскорей и не болеет!

lilidzhan писал(а):

ия! на работу хожу то с баночкой то с коробочкой.

А что делать? А я еще сколько раз возьму 2 ужина разных,что-бы потом к 18-ти выбрать чего больше хочется...А то с утра бывает хочется одно,а потом к ужину другое....

Овидия писал(а):

довление нормализовалось, прошла тошнота и общая слабость

Валюшка,не болей давай!!!!

Дюдюша писал(а):

сегодня на весах стрелка ниже 56..Несколько раз взвешивалась.,Все-таки отвес!)))Правда,не знаю сколько..грамм 200-300.

Поздравляю,Зоечка!!!

~Фея~ писал(а):

Я раньше вообще до двух спала

Ого!!! Ты наверное поздно ложишься,раз до 2 спишь?! Я-бы не смогла так долго спать!!!! Я ложусь в 21 примерно...

profEGO33 писал(а):

Дай Боже мне сил не сойти с системного пути

Будем тебе держать кулачки!!!

sunnysashka писал(а):

У меня сегодня первый рабочий день будет

Ждем с рассказами как он прошел!!!

Валенти-n@ писал(а):

бывает, что утром уже этого и не хочется

У меня так почти всегда! С вечера запланирую одно,а к утру совсем другого хоЦа...

Валенти-n@ писал(а):

это всё арбузы

Блин, ине говори,Валюш! А я-то,вроде как уже рассталась с арбузами(писала что уже отошли...) а их завезли в соседний маг,да еще и АКЦИЯ на них....Вот и НЕ купи....Запаслась тремя аж... Но лопаю их только на завтраки и если на ужин то правда только 2 кусочка.А на завтрак четвертину спорю - только в лёт...

Мое сегодняшнее меню
ЗАВТРАК: Борщ с черным хлебушком(1 кусочек),Четвертинка арбузика и з маленьких вафельки
ОБЕД:Плов с огурчиком и помидоркой
УЖИН: Творог пополам с йогуртом,2 сливы и 1 яблоко

oxakal

Цитата:

Ого!!! Ты наверное поздно ложишься,раз до 2 спишь?! Я-бы не смогла так долго спать!!!! Я ложусь в 21 примерно...

Очень поздно, под утро, когда у доци резались первые зубы, были безсонные ночи и трудные дни Сейчас идет повторенье, 12 зуб, но теперь мне проще ее убаюкать, ну и себя заодно

profEGO33 писал(а):

Стоишь, смотришь уменьшилось-не уменьшилось Надо будет электронные купить, а то вся исстрадалась

Вот-вот, я купила недорогие и теперь ненарадуюсь каждый грамик виден

не обманешь душу Йогуртом....
хочет, стерва, колбасы!!!!!
стонет, плачет и ругается
и не смотрит на часы!!

я диеты все чудесные
на бумажку напишу,
стану по ночам обсасывать...
или мужа укушу...

"потолстеешь ты, коровушка",-
говорит моя мозга..
но в ручонках шоколадку мну я,
и шуршит, шуршит фольга.................
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-683128839.html][/URL] [URL=http://[censored smajliki]/smilie-683128839.html][/URL]

Татьяна М.

класс!
Точно про меня написано
это ты сама сочинила?

profEGO33 писал(а):

это ты сама сочинила?

нет, это мне подруга прислала..
мне тоже очень понравилось
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-899995335.html][/URL] [URL=http://[censored smajliki]/smilie-899995335.html][/URL] [URL=http://[censored smajliki]/smilie-899995335.html][/URL]

Когда на ужин булку ем с вареньем,
А после торт и полкило конфет,
Меня волнует лёгкое сомненье,
Что в фотошоп не влезет мой портрет.

Но эти мысли я гоню скорее,
Пищеваренью не вредили чтоб...
Намажу блин сгущёнкой и вареньем
И продолжаю верить в фотошоп!!!
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-3574887.html][/URL] [URL=http://[censored smajliki]/smilie-3574887.html][/URL]

profEGO33 писал(а):

, ужин - перетушила все овощи, что под руку попались

овощи надеюсь все разрешёные?

Вио Летта писал(а):

2й завтрак в 11 30: запеченая картошка с рыбой (не удержалась

второй завтрак был лишний, очень уж он вредный -и вообще и для этого времени

escada писал(а):

фууу...Нин, успокоила я думала только я одна утром по 3 куска пирога съедаю

Домогуляйка писал(а):

А мне 2 месячный отпуск сколько побеждать придется?

а это как бороться будешь с послаблениями или нет

escada писал(а):

прошлая неделя мне стоила 3,5кг!!!! страшно подумать.... у меня даже стресс от предстоящего отпуска...

Домогуляйка писал(а):

как показала практика - и от стрессов бывают привесы

как ни крути Ленчик наверное привеса не избежать я шучу- держи себя в руках и всё будет окей
у меня сегодня по нулям- ни отвеса ни привеса.. ну без этого никуда пойду завтракать, ещё остался яблочный пирог- надо доесть

Всем привет! Мой отчет.

Завтрак: не помню!
Обед: 3 сосиски
Ужин: 2 яблока

Девочки, знаю что мало, но я чего-то так психовала из-за Носьки, что не успевала позаботиться о себе...

По поводу работы. Скучно мне там будет скоро. Гостиница я бы сказала ниже 3х звезд. Но если по деньгам это будет стоить того, поработаю там пока. Не мой уровень, скажем так, но посмотрим как дальше пойдет.
Коллега меня там обучала которой не помешала бы система минус 60 по-любому!

ninaka писал(а):

как ни крути Ленчик наверное привеса не избежать

я не хочу......

escada писал(а):

Нина, я даже поперхнулась....... я не хочу......

Леночка, ну я же дальше написала , что шучу не будет у тебя привеса( установку даю )

sunnysashka писал(а):

Завтрак: не помню!

ничего себе ты в трансе была ты вообще хоть завтракала???

sunnysashka писал(а):

Девочки, знаю что мало, но я чего-то так психовала из-за Носьки, что не успевала позаботиться о себе...

ну Сашуль ты чего себя так накрутила? сама же говоришь что всё будет с Носькой хорошо, а сама... ты давай так не нервнчай( хотя сама такая же )

sunnysashka писал(а):

По поводу работы. Скучно мне там будет скоро. Гостиница я бы сказала ниже 3х звезд. Но если по деньгам это будет стоить того, поработаю там пока. Не мой уровень, скажем так, но посмотрим как дальше пойдет.

ну лиха беда начала ...поработай- потом видно будет - всё таки первое место это ещё только- пока привыкай к тому что ты работающая девушка теперь , да и по отношению к Ноське попривыкнешь, а уже освоившись можно и что то другое подыскать- ну это только мои мысли

sunnysashka писал(а):

Коллега меня там обучала которой не помешала бы система минус 60 по-любому!

уже профессинальный взгляд

Доброе утро всем!
Меню за вчера:
З. 8-00 овсяная каша+5 шт. кураги, кусок торта, 2 бутерброда
О. 13-00 Борщ (без мяса, с фасолью), 2 яблока
У. 16-40 (рано, т.к. убегала на тренировку) гречка, 3 яблока, 5 слив