Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

buba999 писал(а):

я вообще с этим режимом боюсь из дому выходить,чтоб не прозевать очередной приём пищи

Брош&а писал(а):

Я такая голодная, что оба варианта обеда совместила, как первое и второе))

Да запросто, только не переешь!!!!!!!
А чо на ужин решила??? Для меня самый сытный это 1 пачка творога, разбавляю молочком и тру на терке туда или 1 большое или 2 маленьких яблока , сладких +3-4 черносливины меленько режу, супер!!!!! и вкусно и сытненько....Порция получается внушительная . вот и ем её почти полчаса...
ладно, чот я сегодня замерзла - пойду в горячую ванну , потом скрабиться и мумиежиться!!!!!!!!!!!! Пока!!!!!!!!!!! спок ночи!!!!!!!

Гуррри писал(а):

Да запросто, только не переешь!!!!!!!

Спасибо !!!!! может так и сделаю, по немногу, зато полноценный обед, наемся наконец то)
Чувствую уже втягиваюсь, чувство страха (ошибится или пропустить) уходит.
Уже хочется бегунок сдвинуть с места..
Споки Галь....

меню на завтра:
з-кофе+криспы с икрой( и побоооольше!!!!!)
о-курица, запеченая в духовке+рис
у-рыбку запеку

СКОРЕЙ бы уже завтра!!!

[quote="ло-ла"]СКОРЕЙ бы уже завтра!!!
скорей бы

Гуррри писал(а):

1 пачка творога, разбавляю молочком и тру на терке туда или 1 большое или 2 маленьких яблока , сладких +3-4 черносливины меленько режу, супер!!!!! и вкусно и сытненько....

На обед наемся, а ужин у тебя стырю (я обажаю творог). До этого я вечно голодная была, поэтому фрукты с творогом не рассматривала как полноценный прием пищи. Я вечно не успевала по времени, приходилось кое как и побыстрее. А с завтрашнего дня все подругому, по правильному!!!! (я меню составила)

Спокойной ночки, девочки!!! до завтра!

ло-ла писал(а):

меню на завтра: з-кофе+криспы с икрой( и побоооольше!!!!!) о-курица, запеченая в духовке+рис у-рыбку запеку

Вроде все правильно)) завтра еще девочки глянут..

Elinka_ZP писал(а):

Спокойной ночки, девочки!!! до завтра

до завтра!!

Elinka_ZP писал(а):

Спокойной ночки, девочки!!! до завтра!

спокойной ночи!!! и мне тоже...

ло-ла писал(а):

СКОРЕЙ бы уже завтра!!!

Это точно) Лен а я все чай пью, желудок обманываю..))

споки ноки .всем желаю на утро хороших отвесищ.

И тебе Ир!

Брош&а
Ян,не бойся,я тоже часто ем и суп и второе.
А творог с фруктами сегодня еле осилила,очень сытно.
У меня на завтра Ингульчиковы блины!!!!! и заныканый кусочек Жаниного кекса .

Libelle писал(а):

,я тоже часто ем и суп и второе

Думаю это в привычку должно войти (у меня).

Libelle писал(а):

заныканый кусочек Жаниного кекса

это где посмотреть или на словах можно?

Брош&а писал(а):

это где посмотреть или на словах можно?

http://forum.say7.info/topic24511.html
Здесь он,Янчик

oxakal писал(а):

Здесь он,Янчик

Посмотрела...... слюной изошла)
пойду спать, быстрее завтра наступит.......

Девочки,приветик!А на обед можно картошку с молоком?

Дарья Николаевна писал(а):

Девочки,приветик!А на обед можно картошку с молоком?

С молоком можно. На молоке варить нельзя.

Svetlyachok писал(а):

С молоком можно. На молоке варить нельзя

Спасибо большое!Так захотелось!!!!

Доброго утра всем!!!
Я сегодня планирую съесть:
З=(08-30)3 плюшки-слоенки с сыром не оч большие, 2 зефирины в шок, чай;
О=(13-00) 2 яблока, 2 мандаринки, сыр, кефирная активия (буду в раъездах не получится по другому);
У=(18-00)запеченгая в духовке рыбка, з.чай.

Девочки, рада вас почитать (увидеть не получается и поговорить тоже).

Мое меню вчера.
З. блины с вареной сгущенкой, кофе.
О. Суп куриный (курица без кожи, лук и морковь , рис, укроп).
У. яблоко, мандарин, зел.чай (обедала на работе).

Меню сегодня.
З. сальники с горчичкой (это такие котлетки из печени и риса, там сала нет совсем), кофе, полоска черного шоколада.
О. суп куриный (вчерашний).
У. овощи+ фрукты (думаю отварная свекла, апельсин, мандарин).

Nanika писал(а):

как готовила? состав?

Голубцы не обжаривала,(не нравиться) зажарка луковая на нее остатки от капустных листов на которые выложила сами голубцы (начинка:фарш домашний+ специи+ лук протёртый+рис) и заливка из разведённой томат пасты. Всё тушилось до готовности минут 40.
Груша на вчерашний ужин была отменена. Оставила стакан кефира с корицей. Так можно?

всем привет...у меня сегодня +,500. а вчера было - 500

Ингульчик писал(а):

На завтрак мы едим все что хочется.. , а у тебя получился очень скудный завтрак.

Сколько себя помню завтрак у меня действительно скромный, если больше то плохо себя чувствую т.к. мой желудок в отличии от меня просыпаеться поздно. У моего старшего сына такая же ситуация- раньше 10.30 он завтракать не может и порция будет небольшая.
Девочки, спасибо за поддержку.
Ошибки свои учту, а тем более с вашей помощью это будет значительно проще и эффективне. ...я только учусь.
Моё сегодняшне меню:
завтрак: чашка кофе с молоком+ 2кусочка манника с ягодами
обед: тушёная куриная грудка в сметане+ тушёная капуста
на ужин: кефир и подсушенный ржаной сухарик.
Началась маслинечная неделя мои заказали блины. Сегодня наверное испеку на дрожжах, а то очень быстро заканчиваються.
Как быть с блинами? Мы их едим или балуем своих близких?=))))))))

Иринка71 писал(а):

Сколько себя помню завтрак у меня действительно скромный

Конечно все мы разные. Но я думаю питание это вопрос привычки. Любую привычку можно сформировать (если есть желание конечно). И однозначно это вопрос времени. Привычки не формируются в одночасье. Так что стараемся вместе. И привыкаем к здоровому образу питания тоже вместе!

Ой, забыла похвастаться! У меня сегодня -200.

Зірка писал(а):

И привыкаем к здоровому образу питания тоже вместе!

Да действительно вместе легче и веселее. И сразу видно где допустила ошибку.
А мне срочно надо в магазин за весами.
Т.к. после прибавке в весе я весов всячечки избегала- ориентировалась по вещам, да по собственному отражению в зеркале.