Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

tase4ka

tase4ka писал(а):

Викуся,мне сын купил на Петровке,стоимость в ноябре была 40 гривен,там целая серия ее книг продается.Удачи

Танечка,спасибо большое, как я сама не додумалась, вот тормоз...

Ксю28

Ксю28 писал(а):

а в Киеве на Петровке разве нету?

Ксюш,спасибо.

В следующую субботу поеду на Петровку.

НО ЕСТЬ У МЕНЯ ЕЩЕ НЕСКОЛЬКО ВОПРОСОВ.
Хочу начать жизнь по системе,но есть моменты в моем графике работы,которые,может быть не совсем подходят для образа жизни по системе. Девочки,Вы опытные"системщицы",подскажите и посоветуйте кто,что может,пожалуйста.
Итак: С питанием все в порядке,то есть я смогу придерживаться в любое время суток. А вот с физ.нагрузками... График работы у меня такой:три дня работаю,три дня дома.На работу поднимаюсь в 5 утра,а прихожу в 21-22часа,а то и позже.В рабочие дни не хочется не то,что зарядку делать... Но работа у меня подвижная,я работаю кладовщиком,целый день в движении,а то и потаскать кое-что приходится. Может достаточно будет физ.нагрузок на работе?
И еще вопрос по поводу кофе и мумие.Эти процедуры нужно каждый день делать? А то после работы у меня на душ 2-3 мин.уходит,быстро сполоснулась и баеньки.И еще, для лица тоже можно в крем мумие добавлять или только для тела?
Заранее спасибо всем за ответы и советы.ВЫ ВСЕ БОЛЬШИЕ УМНИЦЫ!!!
Хочу к Вам!!!

Суви чан писал(а):

.Во-первых,сегодня ровно полгода со дня моей свадьбы,во-вторых, я наконец-то поступила на учёбу в автошколу.

От всей души поздравляю!
Моё сегодняшнее меню:
З. 10-30 Отбивная с ананасами, бутер с рыбкой +чай
О. 13-30 Отварной картофель + ложечка раст. масла+чай
У.17-30 редис+огурец+морковь на корей ской тёрке+зеленушка(выглядит странно, но на вкус очень ничего...)

Сегодня ни отвеса, ни привеса. Но это тоже результат...

Квитуся писал(а):

Может достаточно будет физ.нагрузок на работе?

Смотри сама. Некоторые девченки вообще без физ нагрузок худеют. Но то что ты пишешь, видимо у тебя нет возможности заниматься в рабочие дни.

Квитуся писал(а):

Эти процедуры нужно каждый день делать?

Чем чаще тем лучше!

Квитуся писал(а):

И еще, для лица тоже можно в крем мумие добавлять или только для тела?

Я бы не стала, он коричневый становится (крем).

Natalie79 писал(а):

Svetlyachok Светочка,проверь у меня за вчерашний день меню,пожалуйста

Natalie79 писал(а):

З: 2 кусочка пиццы "Минутка" О: гречневая каша с грибами (грибы тушила) У: крипсы с чесноком, молоко

Женевьева писал(а):

А ряженку можно на ужин?жирность до 4% в ней

ага. до 5% можно любую кисломолочку,без сахара.

anastasi082008 писал(а):

ой наверное будете ругать, рыбка была малосоленая

ругать не будем. но нарушила-может привес быть.

@лёнушк@ писал(а):

с морковкой и луком

Сырые?

Юлия71 писал(а):

айран.

Лишний.

Суви чан писал(а):

Во-первых,сегодня ровно полгода со дня моей свадьбы,во-вторых, я наконец-то поступила на учёбу в автошколу.

Здорово,поздравляю!

Суви чан писал(а):

З.ладушки с вишнёвым вареньем,кофе и 2 конфеты-рафаэлло. О.:сыр,онигири(рис с разными начинками,завёрнутый в водоросль,у меня были креветки),зелёный чай. У.:мяско-барбеккю,зелёный чай.

Светик,по ходу ты вкуснее всех худеть будешь

Val-tina писал(а):

О(13.30)Борщ и голубцы все системное,апельсин

Борщ системный был без мяса или без картошки?

Val-tina писал(а):

Как же вчера вечером я хотела есть!!!!

Val-tina писал(а):

У-дом.йогурт с яблоком и черносливом.

После этого ужина? Сколько яблок было? Чернослива?

золотые ручки писал(а):

Моё сегодняшнее меню: З. 10-30 Отбивная с ананасами, бутер с рыбкой +чай О. 13-30 Отварной картофель + ложечка раст. масла+чай У.17-30 редис+огурец+морковь на корей ской тёрке+зеленушка(выглядит странно, но на вкус очень ничего...)

sven785, спасибо)))
я в этом направлении провожу серьезную работу)))вот похудею - может в модели пойду?))))))

Svetlyachok писал(а):

айран. Лишний.

Светлан, уже исправилась - 2 запеченых в микре яблока и айран..

Foxy Lady писал(а):

я в этом направлении провожу серьезную работу)))вот похудею - может в модели пойду?))))))

мы скоро все туда пойдем.... два, три.... восемь месяцев работы над собой- и опа..... модельки

Добры вечер Девочки, сегодня как ровно неделька я с вами. Первый раз за неделю взвесилась, просто супер я очень рада -3кг, весы обычные в гр. не знаю. Я думаю это водичка, ну может и недавный жирок. Ваша поддержка супер ,каждый день вас блюдю, с вами легко и просто, Я ВАС ОЧЕНЬ ВСЕХ ЛЮБЛЮ

pupsik 29 писал(а):

просто супер я очень рада -3кг

поздравляю!!! так держать!!!

pupsik 29 писал(а):

супер я очень рада -3кг,

Молодец! Отличный результат!

золотые ручки писал(а):

От всей души поздравляю!

Svetlyachok писал(а):

Здорово,поздравляю!

-Спасибо,миленькие!Я счастливая-присчастливая!

Svetlyachok писал(а):

Светик,по ходу ты вкуснее всех худеть будешь

--Главное,чтобы действительно худела.Хотя,я в этом не сомневаюсь.
Кстати,я вчера по этому поводу с подружкой общалась.Слушайте,ну какая зануда.То она во мне увидела изголодавшееся существо,которому везде мерещаться запахи тортов(я просто проходя мимо кондитерского отдела сказала,что здорово пахнет);то стала советовать кушать ТОЛЬКО тофу,она так когда-то пару кг сбросила(при этом тут же добавляет,что буквально через несколько дней почувствовала сильную слабость в теле).И ещё много высказываний в таком духе.Ну и,конечно,бешенные сомнения по поводу системы.Я,говорит,всё так и делаю,но не худею.Да только забывает сказать,что кушает 1 раз в день,в 20.00. А в остальное время перекусы.Я сначала начала злиться.Ведь её никто не склоняет принимать систему и жить по ней.Как говорится,ты спросила,почему я не пью каппучино в 16.00,я ответила.И вот под конец нашего разговора я поняла,что она не меня пытается отговорить,а ищет кучу причин и оправданий для себя.Ей не хочется признавать,что я могу,а она нет.И,наверное,это главная мотивация всех людей,которые пытаются высказаться против и защищают свою точку зрения,что от ковбасы,поедаемой стабильно вечером не поправляются......Фух,высказалась.....

Суви чан писал(а):

а ищет кучу причин и оправданий для себя.

Свет,оно так и есть. Ведь и мы пока не нашли эту систему ,придумывали кучу оправданий своей толстой мадам Сижу: я беременная,я кормлю,от спокойной жизни,гены,гормоны и т.д. и т.п. Каждый делает свой выбор сам. Не принимай близко к сердцу слова людей,сомневающихся в тебе. Ты же знаешь,что всё у тебя получится и что ТЫ ЛУЧШАЯ!!!

Суви чан писал(а):

И,наверное,это главная мотивация всех людей,которые пытаются высказаться против и защищают свою точку зрения,что от ковбасы,поедаемой стабильно вечером не поправляются

Да, это, к сожалению, часто встречающется. Тебе пытаются доказать, что можно "иногда" поесть и поздно, что ничего страшного не случится..... А на самом деле

Суви чан писал(а):

не меня пытается отговорить,а ищет кучу причин и оправданий для себя

Она боится, что у тебя получится, а она так и останется какая есть!

Svetlyachok писал(а):

Сырые?

думала протушить с водичкой. но в итоге почувствовала, что после спагетти на обед гречку на ужин мне совсем не хочется. так что ужин сегодня легче обеда (это плохо?) - яблоки и кефир.

@лёнушк@ писал(а):

так что ужин сегодня легче обеда (это плохо?)

Это нормально,если по насыщению обед и ужин одинаковы.

sunnysashka писал(а):

Даю установку: взять себя в руки, не расстраиваться на пустом месте. Ну не бросать же правильное питание и занятия! Если все так как ты пишешь на самом деле, то результат будет.

инга тюмень писал(а):

Ленусь,ну не отчаивайся

Девочки, родные мои, ОГРОМНОЕ спасибо за поддержку!!!!! Без вас я бы уже кинулась искать очередного диетолога!!! Но не хочу этого делать, на системе ТАК КОМФОРТНО!!! И ТАК ВКУСНО!!! Надеюсь, что, как вы и говорите, результат когда-нибудь и ко мне заглянет!!!

Сегодня я кушала:
з (10.00): мюсли запечённые+кефир, ржаной хлеб, 1/2 коржика, зелёный чай
о (13.40): макароны (из твёрдых сортов пшеницы)+тушеные на 1ч.л. раст. масла помидоры и лук, 1 яблоко
у (17.35): творог 5% - 150гр., кофе

Blackberry писал(а):

Надеюсь, что, как вы и говорите, результат когда-нибудь и ко мне заглянет!!!

Обязательно,Лен! Можешь даже не сомневаться больше!

Blackberry писал(а):

Сегодня я кушала: з (10.00): мюсли запечённые+кефир, ржаной хлеб, 1/2 коржика, зелёный чай о (13.40): макароны (из твёрдых сортов пшеницы)+тушеные на 1ч.л. раст. масла помидоры и лук, 1 яблоко у (17.35): творог 5% - 150гр., кофе

На ужин фрукты -овощи могла бы добавить

sunnysashka писал(а):

Да, это, к сожалению, часто встречающется. Тебе пытаются доказать, что можно "иногда"

я всё маму агитирую. тем более, что у неё лишних кг куда больше и сердце уже страдает, в том числе и от этого. объясняла ей, что и как. но пока только "ну и что, что картошка в борще варилась, можно её вынять" или "какая разница какие макароны. пусть из мягких сортов, не развариваются же, значит нормальные." или "а что я много ем?" или "я без копченой колбасы жить не могу". ну и все в таком духе. боюсь так и не совращу её... есть методы? хотела ей фотки показать до и после. "зачем я буду на них смотреть?" а главный аргумент - мне это не поможет, у меня гормональные причины." (ей делали операцию и удалили все органы женские). может она права?

Привет девчата. Я тут новенькая, не знаю где нужно знакомиться, так что пишу тут. Мне очень нужна ваша помощь!!! Я 4 месяца назад родила второго сынулю, и мой вес на данный момент 92кг. Никогда не была худенькой, но и с таким весом жить невозможно!!!! Прочитала всю книгу, посмотрела ваши фотки ДО и ПОСЛЕ! Такие все молодцы!!!!! Я то же так хочу!

О себе. Мне 34года, рост 162см, вес 92кг. Замужем 9 лет, старшему сынуле 7 лет, младшему 4 месяца. ПРинимайте в свои ряды!!!! Уже сегодня я на системе!

Svetlyachok писал(а):

Это нормально,если по насыщению обед и ужин одинаковы.

да, я вполне сыта. спасибо!

Svetlyachok писал(а):

Обязательно,Лен! Можешь даже не сомневаться больше!

Светочка!!! Спасибо, моя ДОРОГАЯ!!! Я тя ЛЮБЛЮ!!! И верю всем вам БЕЗОГОВОРОЧНО!!! Бум ждать отвесов!!! Побыстрее бы...
Но ведь это правда, что мой организм просто пока никак не может поверить в то, что это не очередная диета, которыми я его мучила с 2002 года беспрерывно, а ОЧЕНЬ ВКУСНАЯ жизнь? Ведь рано или поздно я похудею, да?
Всё, больше не пристаю, просто верю и жду!!!!! И буду каждый день отчитываться, так спокойнее!!!

ВСЕМ ПРИВЕТ!!!
Всех поздравляю у кого отвесы.У меня тоже -2!!!УРА!!!
Вчерашний ужин:криспы заменила на "зеленые трубочки"http://forum.say7.info/topic22875.html и свежевыж.сок
А вот на завтра:
З-яичница из 2 яиц,Творожок с шок.крошкой и какао
О-отв.картошечка и овощной салатик(помидорки и огурчик)
У-запеч.окорочок
Спасибо за советы и поддержку!!!

Blackberry, лена, очень желаю тебе этого и всем остальным девочкам!!!

да, я же по системе ножки мирового стандарта ещё пыталась заниматься, но не смогла. такие боли головные, что хоть караул кричи. первые 10 минут тренировки ничего, а потом жуткая пульсирующая боль в затылке, и не отпускает, пока не выпью таблетку. сегодня отбросила эту затею окончательно. так что теперь надежда только на систему. ну и на легкую зарядочку.

Svetlyachok писал(а):

я кормлю

Вот по поводу кормлю, могу вот что сказать. Можете забросать меня камнями, что многие кормят и следуют системе, но не мой это был вариант, точнее не дочкин. Я себя чувствовала превосходно, очень мне нравилось такое похудение (как в принципе и сейчас), но после первого же моего ужина до 6, ребенок начал совсем плохо спать. Она и раньше крепким сном не отличалась, а тут все стало хуже. Она ела меня ночами поедом. Я додумалась что к чему недели через три-четыре. Как только поела нормально вечером часов в 8, Арина успокоилась и спала. А я грустила о своей фигуре!

KT писал(а):

Вчерашний ужин:криспы заменила на "зеленые трубочки"http://forum.say7.info/topic22875.html и свежевыж.сок

Или овощи с молочкой или фрукты

KT писал(а):

овощной салатик(помидорки и огурчик

Чем заправляла?

KT писал(а):

У-запеч.окорочок

Кожу не ела?

@лёнушк@ писал(а):

Blackberry, лена, очень желаю тебе этого и всем остальным девочкам!!!

Алёнка, СПАСИБО!!! Ждю!!!