Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Stepanka писал(а):

Как-то меня ужин смущает, правильный или нет?

На ужин крупы с молочной продукцией не сочетаются. Только с овощами. Так что лучше Активию убрать.

White Rose писал(а):

Активию убрать, тогда получится правильный ужин "крупы+овощи", а так всё good2

Спасибо! Съем Активию на обед тогда, раз уж принесла с собой на работу)))

XXXL писал(а):

Я тоже новичок!!! Мне время после 18-00 даётся легко. Может ты мало кушаешь на ужин? Ты напиши что ты кушала а девочки которые больше в этой системе тебе обязательно подскажут и откорректируют!!!

2 дня в неделю я учусь на вечернем...Занятия начинаются в 17:00.Так я ужинаю прямо перед уроком.Естественно беру с собой.Ну тат-как особо не набереш, вчера ужинала так:
3 ржаных криспа.
около 50 гр сыра.
био егурт -без добавок - Что думаете????

Перемена была первая в 19:30.Я только водичку пила.А вот какие запахи были от однокурстников которые сбегали в кафетерию и купили разные всеженькие вкусности......

Добрый день всем! отчетик за сегодня
мамулино меню
з. кекс творожный+Клеопатра+суфле+молоко
о. суфле (рыба, рис, морковь, яйцо,молоко, лук, помидорка, чеснок)+чай
у. помидорки+апельсинка+яблоко
мое меню
з. тоненький кусочек кекса+ шоколадные шарики с молоком+зелен. чай
о. я пропустила , пустоголовая, забыла положить о. в сумку. а теперь уже поздно
у. бульон куриный
воть

Nataly@ писал(а):

3 ржаных криспа. около 50 гр сыра. био егурт -без добавок - Что думаете????

Все правильно. Это 7 вариант ужина. В следующий раз возьми с собой на учету фрукты и кефирчик. Одним словом чередуй.

Limp писал(а):

о. я пропустила Embarassed , пустоголовая, забыла положить о. в сумку. а теперь уже поздно у. бульон куриный воть Embarassed

Ничего Катюш, я думаю от одного раза сильно уж очень ничего не измениться. Я вчера вот тоже пообедать смогла только после 16.00.

Всем приветик

Мое меню на сегодня :
З. яйцо + вареная куриная голень+ кефир
О. http://forum.say7.info/topic24717.html
У. салатик (огурец+ помидорка )

Всем добрый день!!!!!!
Я пришла к вам за советом. Посмотрите мое меню на сегодня. Я не сильно нарушила?
З - в 8,30 сухофрукты из компота (курага, чернослив и пара инжира)
О- в 11,45 макароны с сыром на сл. маслом. Чай с шоколадкой (17г)
У- в 18,30 овощи замороженные тушенные на воде с приправами.
Сразу оговорюсь, что обед специально сделала до 12, что бы можно было шоколад и сл. масло. А ужин раньше у меня никак не получится, я работаю до 18-00 и с 16-00 большой наплыв народа, каждому надо что то объяснить, рассказать, помочь разобраться.
Сильно накосячила?

Ингульчик писал(а):

Ничего Катюш, я думаю от одного раза сильно уж очень ничего не измениться. Я вчера вот тоже пообедать смогла только после 16.00.

просто страшно что у меня с желудко сделается. з. то в 6.00 а у. не раньше 16.00

kamelia28 писал(а):

салатик (огурец+ помидорка )

кефирчиком или йогуртом заправить не хотите???

Stepanka
Земляки присоединяются!!!
Урааааа
Инна привет

Janna_art писал(а):

Сразу оговорюсь, что обед специально сделала до 12, что бы можно было шоколад и сл. масло.

Нет, так не пойдет. Даже если обед до 12, все равно придерживаешься принципов обеденных. Не первой страничке написано о таком варианте. То есть сливочное масло и шоколад не допускаются.

До 12 может быть перекус вредностями, если завтрак был ранний, ты проголодалась, а до обеда осталось не менее 3 часов.
Т.е. если бы ты в 11,45 попила чай с шоколадом, а в 15,00 пообедала системно - было бы нормально, хотя такими перекусами и не стоит увлекаться.

Девочки, помогите разобраться. Выбирала криспы. на пачке надпись - ржаные (рядом лежали той же серии ржано-пшеничные, поэтому точно ржаные). А в составе указаны ПШЕНИЧНЫЕ отруби, и так у нескольких разных производителей. Купить не решилась. Как решить дилемму?

Limp писал(а):

салатик (огурец+ помидорка ) кефирчиком или йогуртом заправить не хотите??? Wink Embarassed

думаю запрвить активией б/с

САРАНЧА писал(а):

Инна привет sharik sharik sharik

Привет, Юля! Как тесен мир))))

девочки, а горох это бобовые? то есть если суп гороховый , то с мясом можно или нельзя?

nera430 писал(а):

девочки, а горох это бобовые? то есть если суп гороховый , то с мясом можно или нельзя?

С мясом нельзя.К бобовым из этой оперы не относится только стручковая фасоль, это считается овощ и сочетается с мясом. Можно с мясом сварить рисовый или гречневый суп

Привет девочки!!! Я ничего не пойму, сегодня утром минус 1500 гр, очень удивлена Цифры 67 у меня наверное лет 5 уже не было, так что я счастлива. Но посмотрим что будет завтра, не удивлюсь, если будет +
Мое меню на сегодня:
Завтрак: чай без сахара с 2 вафлями, и одним печеньем
Обед: фарш смешала с капустой, рисом и специями, добавила яичко и запекла в духовке с разбавленной томатной пастой (натуральной)
Ужин: суп на воде с рисом и цветной капустой, с томатной пастой и чесноком. Типа харче. только без картошки и на воде без мяса.

Ну вот, хотела схитрить .....
А я размечталась....., ладно будем привыкать к новым для меня правилам еды.

Janna_art писал(а):

А я размечталась....., ладно будем привыкать к новым для меня правилам еды.

Не переживай))) Я неделю на овощных салатах посидела, а потом догадалась в список рецептов залезть. А там столько всего вкусного и поезного и готовиться быстро.

Привет девочки!!! у меня сегодня небольшой отвесик(-300),наверное сгоняеться привес за выходные!!!( я на это надеюсь) Мое меню: З.яйцо+кофе+4 печенья О.грибной суп У.тушеные куриеые шеи

Девушки, я снова к вам...
Системлюсь с середины марта, уже минус 6 кг.
На праздники немного нарушала - вес остановился на отметка 82,2 -82,5.
Снова возвращаюсь в строй, мне с вами легче строже придерживаться орграничений.

Мое меню на сегодня:
З тушеная картошечка, кофе с молоком
О 2 отварных яйца, фруктовый салат с йогуртом
У гречка с салатом из овощей

На завтра:
З омлет, чай с кексом, конфетка
О системные тефтельки (фарш+рис)
У Овощи (салатик из молодого бурячка) и фрукты
Проверьте пож-та.
Всем удачи.

Юля из Тамбова писал(а):

Не переживай))) Я неделю на овощных салатах посидела, а потом догадалась в список рецептов залезть. А там столько всего вкусного и поезного и готовиться быстро.

Я не переживаю, и с рецептами проблем нет, просто нюансы, типа обед до 12.00, то уже сладости в это время нельзя, пока не уложились в голове. Я для себя из всего прочитанного сделала ГЛАВНЫЙ вывод - без перекусов(моя беда) , вот и пропустила другое ГЛАВНОЕ
Вот и решила перекус с обедом совместить, но что то внутри шептало, что сама себя пытаюсь перехитрить
Тут еще сказывается диета, которую соблюдала до этого (ну очень хотелось таких "вредных макаронов" )

Janna_art писал(а):

Тут еще сказывается диета, которую соблюдала до этого (ну очень хотелось таких "вредных макаронов"

Я тоже такие макароны люблю. Но не обжариваю их, а выкладываю на блюдце, сверху резаные помидоры и сыр и на 3 минуты в микроволновку - и можно на обед есть.

Юля из Тамбова писал(а):

выкладываю на блюдце, сверху резаные помидоры и сыр и на 3 минуты в микроволновку - и можно на обед есть.

только что так пообедала! вкусно очень! а еще можно чуть-чуть чеснока добавлять, но это если дома, на выходных...

Я тоже! Я тоже. В данный момент варю макароны.Уже натерла сыр -туда же добавлю.А что еще добавить можно?????

АлисаФ писал(а):

так что с пятницы будут у всех отвесы!!!! готовтесь !!!

Твои бы слова да богу в уши