Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Девочки привет, кто еще не сайте, а то уже поздновато
Начиталась я про суши так, что у меня завтра

З: Вредности с вредностями
О: Суши + зел. чай
У: Курица в банке (если успею сделать) или молочка с овощами

Привет! Ну и денек сегодня у меня... не выспалась, плохое самочувствие, отсутствие аппетита, ужин чуть не прошел мимо совсем... кошмар.
Сдала сегодня экзамен в магистратуре, хоть это радует.

Завтрак 8.50

- суп с клецками и зеленым горошком
- чай черный ароматизир. с 1 ч. л. сахара, 2 квадратика шоколадки

13.00 - чай зеленый ароматизир.

Обед 14.20

- щи зеленые с яйцом + 1 ч. л. сметаны
- тертые овощи (морковь, зеленая редька, отварная свекла)
- 1 голубец
- чай черный ароматизир.

Ужин 19.00 - до этого было не до еды, решила все же чуть перекусить

- 1 ст. л. коричневого риса
- немного отварной цветной капусты
- немного минералки

22.00 - 50 мл чая, немного минеральной воды

Физическая активность (из последних сил)

20 минут - танец живота

План на завтра:

Завтрак: суп с манными клецками и зел. горошком, несистемные криспы, сыр, кофе, пастила
Обед: на работе
Ужин: фрикадельки говяжьи, чай

Amure писал(а):

еще и месячные так и не начались! уже скоро будет месяц задержки

Дашуль - тревожный симптом, на мой взгляд... Ты не хочешь врачу подробно рассказать о своей системе питания? Я присоединяюсь к мнению, что отсутствие месячных может быть связано с истощением организма. Мы иногда хотим быть худее, чем организм может себе это позволить... по себе знаю. И признать, то, что на самом деле надо набирать вес уже по медицинским показателям ох как нелегко!... И все-таки надо заставить себя объективно взглянуть на ситуацию, даже если ты очень себе нравишься в сегодняшнем состоянии.
Спроси у врача об это прямо, ладно?

Дамы! Пшеничные отруби (именно отруби!) в криспах - это страшно???!!!

ДОБРОЕ УТРО ВСЕМ!!!

Кажется, лето закончилось - ветер, пасмурно, ждем грозу!

Мое меню:

З: 7-00 сырок глазиров., http://forum.say7.info/topic16704.html поча 1 шт, зч

З2: 10-00 яблоко, киви, сок гранатовый

О: 13-30 отбивные из курицы в духовке, Активия, салат - щавель, огурчик, помидорка и пр. без заправки

У: либо мясной, либо творог с фруктами.

Доброе утро всем!
отчет на сегодня
мамулино меню
з. домашняя лапша+сыр+3заварных домашних пирожных+молоко
о. омлет из яйца, молока и капусты+зелен. чай
у. творог с луком+молоко
мое меню
з. заварные домашние пироженки+пару ломтиков сыра+1долька апельсина+зелен. чай+конфетка
о. сыр+апельсинка+зелен. чай+помидорка
у. курочка в банке и в духовке
воть..

Доброе утро всем!!!
моё меню на сегодня
з 2 кекса ,кофе с сах, долька горького шоколада
о картошка запеченая с сыром и луком
о бульон отварная курица ,мясо
вот и всё

Мурча

меню хотя и без меня это всем понятно

Kasta писал(а):

Дамы! Пшеничные отруби (именно отруби!) в криспах - это страшно???!!!

это не по системе

Всем привет! Новеньким добро пожаловать и системной удачи. Всем у кого стоит вес - убирайте с глаз долой весы, отпустите ситуацию и все наладится. Ну а у кого правильно стоит и не дает стать анорексичкой - тем вообще радоваться, что на системе невозможно стать меньше, чем положено с точки зрения физиологии. Тем у кого не приходят КД сильно не расстраиваться - у меня при переходе на систему задержка была 29 дней. Но к врачу всеже сходить не помешает!!!! Хотя мне это не помогло, я пошла к врачу мне сказали, что я беременна и отправили на аборт, а туда пришла, - мне говорят, идите мол домой - вы не беременны. Только зря переживала, да анализы сдавала - нервы, время и деньги потрачены, а это оказывается просто задержка была!!!!
Утром кашу есть не смогла. Уже к 9 утра на улице почти 30. Так что пожевала с утра бутерброды с помидорами и соком холодным запила. В обед всеже скромсаю окрошки, минералка уже в холодильнике охлаждается и буду холодную окрошку.
На физ. нагрузку тоже не сподвиглась, уж слишком жарко. Может быть вечером после холодного душа что-нибудь поделаю, но не обещаю!!!!

доброе утро! давно не писала, у меня конкретный стояк не могу преодолеть цифру 58 туда сюда мотает. Вчера жутко нарушила Сегодня хочу сделать разгрузочный день на кефире

annushka82 писал(а):

Сегодня хочу сделать разгрузочный день на кефире

По системе нельзя. Потом привес будет. Так что плюнь на нарушение и иди дальше! Не насилуй организм, он не дурак обязательно за это отомстит!!!!
И вообще, то меню у тебя как на диете, то разгрузочные дни - ты на системе или нет?!

я на системе просто так тяжело сегодня на желудке, что в рот ничего не лезет

Всем добрый день. У меня вес опять вверх пошел...

мое меню на сегодня:
З. Хычины, черешня, абрикосы, мороженое, колбаска..... сплошные вредности
О. Капуста с фаршем тушеная, апельсинка
У. Творог, кефир, яблоко.

Доброго утра всем! Про криспы:

ninaka писал(а):

Kasta писал(а): Дамы! Пшеничные отруби (именно отруби!) в криспах - это страшно???!!! это не по системе

я замучилась искать подходящие! финские стоят ощутимо дорого, а отечественные подешевле все попадаются именно с пшеничными отрубями. Подскажите, кто какие покупает - буду искать уже конкретику. По сегодняшнему меню:
З. з\ч, крисп с сыром,несколько печенек, йогурт с мюсли (покупной).
З.2 з\ч, пара крекеров, йогурт.
О. свинина, тушеная с морковью и луком, ложка гречки (больше не было - закончилась), огурец, апельсин.
У. криспы- сыр- кефир.

Kasta писал(а):

Подскажите, кто какие покупает - буду искать уже конкретику.

Из всех наших правильные я нашла только Хлебцы - Молодцы ржаные и бородинские, но не вафельные и не лайт, и не фитнес, так как в последних даже с такими названиями пшеничные отруби или пшеничная мука добавлена. А в названных мною только ржаная. У нас в городе они стоят 13-18 руб. в зависимости от магазина!
Вот здесь в самом конце страницы можно посмотреть как они выглядят http://molodec.ru/products/

Amure писал(а):

обследование щитовидки, мне сказали, что она уменьшена и не хватает гармонов каких-то..( еще и месячные так и не начались! уже скоро будет месяц задержки без них, конечно, хорошо, но как надоело мне постоянно тесты делать! да и денег на них немеренно уходит(

соглашусь с девочками, симптомы тревожные. И если не хватает гормонов, но думаю на тесты можешь и не тратиться. Если для развития плода чего-то не хватает, он и не прикрепится и развиваться не будет. Есть конечно редкие исключения, но когда чего-то не хватает изначально, пусть уж лучше ничего и не случается...

И всем доброе утро!
у меня чуток видоизменился завтрак, вместо бутика с котлеткой - сыр, по типу домашнего, с тмином. Остальное без изменений.

Про кофе с ванильным молочком - пью сейчас, правда с 1 ложечекой сахара, потому что можно еще , вкус ОК. Днем попробую без сахара - отпишусь

Доброе утро, девочки!
Меню:
З- гречка с яйцом + сосиска+конфетка+кофе
О - гречка + вареная курица+красный перец свежий+чай
У - криспы 3 шт + сыр 3 кусочка + вода или чай

Гречки много сварила, вот и ем и утром, и вечером

Kasta писал(а):

я замучилась искать подходящие

Я тоже. Правильные стоят 50 руб. (Хлебцы FAZER RYE (Ржаные) , вот их и покупаю, хорошо, хоть только я их ем, мои на них не покушаются.

Всем доброе утро!
З. Стандартный-каша, кабачки жаренные. Варенье с чаем
Перекус. чернослив
О. Салат+селедка(ее можно?)
У. Кефир+овощи

Везет вам, у вас жара. А у нас +10, дождь. Так что аппетит доволен)))

Stepanka писал(а):

У - криспы 3 шт + сыр 3 кусочка + вода или чай

Сыр не более 50 гр., 3 кусочка не много? Он тяжелый!

Селедку можно в маленьких количествах.

Iri$k@ писал(а):

Сыр не более 50 гр., 3 кусочка не много?

3 пластика тонких, размером примерно 6*3 см. Я не знаю, сколько это в граммах Вот же елки-палки.

Всем привет!
MansVV
очень изменилась,похорошела

annushka82 писал(а):

давно не писала, у меня конкретный стояк не могу преодолеть цифру 58

annushka82 писал(а):

Вчера жутко нарушила

annushka82 писал(а):

Сегодня хочу сделать разгрузочный день на кефире

Анна


а я с 25 апреля живу не по системе..(точнее иногда сохраняю ужины системные) и похудела за это время с 48 до 46,7 ....главный рецепт - это просто наслаждаться жизнью,не думать о весе и не бегать к весам каждые полчаса

MansVV
Валюша, спасибо за инфу ! Не очень люблю хлебцы с такой структурой - они мне засохшую кашу напоминают, но что ж делать, будем искать и есть!

Stepanka писал(а):

Правильные стоят 50 руб. (Хлебцы FAZER RYE (Ржаные) , вот их и покупаю, хорошо, хоть только я их ем, мои на них не покушаются.

они самые, синяя стограммовая пачка у нас 39 р., красная двухсотграммовая около 50-55 р. Вкусные, но дороговато. Тем более, что у меня их еще и МЧ с удовольствием схрустывает...

Kasta
Когда денежки позволяют, ешь те что подороже, они мне на вкус тоже больше нравятся, а это бюджетный вариант. Попробуй бородинские они за счет тмина и кориандра - вкуснее.

Stepanka писал(а):

3 пластика тонких, размером примерно 6*3 см. Я не знаю, сколько это в граммах Вот же елки-палки.

Нормально!!