Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Vgick
Женечка, привет! 100 лет тебя не видела! А ты еще и похудела за это время???? Ну вообще молодчинка!!!! Видимо организм привыкает и потом уже остановиться не может

MansVV писал(а):

потом уже остановиться не может

Линеечка не системная какая-то! Прямо дизориентирует во вторую половину дня, особенно вечером! Непорядок, Валюша!

Ягужинская писал(а):

еще и месячные так и не начались! уже скоро будет месяц задержки

я 8 лет назад увлеклась шейпингом, похудела до 58 кг (рост 173) , начались такие же проблемы, истощение, кололи гормоны, набрала потерянные 20 кг за полгода. это страшно, сходи к врачу.

Всем привет! Отчетик по меню на сегодня
З 1 жар.яйцо, маленький кусочек бекона, пончик, кусочек торта и чай со сгущенкой(сладкого перебор получился, до сих пор дурно)
О 1 фаршированный помидор, доем последний кусочек "Ленивой" курочки, малосольный огурец
У молочка с фруктами наверное

Девочки,вот у меня вопрос возник.Обед можно разделить на 2 части?Покушать например в час дня,а потом еще в три?

Glashka писал(а):

Обед можно разделить на 2 части?

Мое мнение - нет. Два завтрака еще допустимо при определенных обстоятельствах, но вот про два обеда я никогда не слышала!

ммм,ясненько.Лучше не буду эксперементировать

Glashka писал(а):

Девочки,вот у меня вопрос возник.Обед можно разделить на 2 части?Покушать например в час дня,а потом еще в три

Однозначно нет. Никакие приемы пищи по частям не делятся, и перерыв между ними - не менее трех часов.

Alana писал(а):

Однозначно нет. Никакие приемы пищи по частям не делятся, и перерыв между ними - не менее трех часов.

Спасибо большое за помощь!
И как всегдачитаешь вроде бы все понятно,а как до дела доходит,сто вопросов сразу((Макароны на обед с мясными и рыбными продуктами нельзя,значит с овощами можно?

MansVV писал(а):

Видимо организм привыкает и потом уже остановиться не может

я тоже так думаю))))главное чтобы он (организм) совсем не увлекался

Хочу обратиться к Даше! Со здоровьем нельзя шутить!! Налицо сбой в обменных процессах.Это только все цветочки, ягоды будут позже.Есть уже первые звоночки от такой болячки, как анорексия.(судя по ее посту).Девочка, одумайся, не порти себе оставшееся здоровье!!

Glashka писал(а):

Макароны на обед с мясными и рыбными продуктами нельзя,значит с овощами можно?

Овощи, фрукты, творог, йогурт без сахара все можно

Привет всем-всем!
мой отчет.
З. чай с лимоном, пирожное (сама делала: бисквитные палочки, пюре из киви и сметанный крем)
О. голубцы системные
У. криспы, сыр, молоко. может еще йогурт без добавок съем

Iri$k@ писал(а):

Линеечка не системная какая-то!

Ну почему не системная, очень даже - мол ем и худею. Бегунок зато привлекает всех спортом заняться!!!

LanaM писал(а):

все можно

Эта фраза, по-моему, может являться слоганом, представляющим основные принципы системы!!!!

Dgyna70 писал(а):

Есть уже первые звоночки от такой болячки, как анорексия.(судя по ее посту).

Я думаю такие выводы делать рано, хотя у меня такая мысль тоже иногда проскальзывает. Но я всегда в таких случаях думаю о своей маме. Она всю жизнь весила 43-45 кг., а сейчас в 53 года весит 49-50 кг. Ест при этом за семерых Но вот если бы Даша нам фотки свои показала, то уже можно было более или менее взвешенно сказать, худая или нормальная!!!

Всем огромный привет

Моё меня на сегодня:

Завтрак - фермерский творог с ложечкой мёда и черешней + зел. чай с мятой
Обед - салатик (огурец, помидор, зелень, салат, и немного домашнего сыра, заправленный чайной ложкой оливк. масла и лимонным соком)
Ужин - творог и варенец

Физ активность:
30 минут бега (утром)

Планы на завтра:
Завтрак - либо как сегодня, либо овсяная каша с черешней
Обед - рис с овощами (помидор, перец, лук) и салатик (как сегодня)
Ужин - творог с яблочком или черносливом + кефир

Ухх, что-то я налегла на творог)) Но он такой вкусный-вкусный (настоящий, фермерский)))

P.s. всё нормально с меню?

Всем здравствуйте!

juligla писал(а):

Ухх, что-то я налегла на творог))

Вроде все нормально, только вот жирность у творога какая? Ты уверена, что в пределах 5%?

Dgyna70 писал(а):

.Есть уже первые звоночки от такой болячки, как анорексия.(судя по ее посту

Вынуждена не согласиться
судить по маленькому весы-нельзя...анорексия сложная прежде всего психологическая болезнь...когда человек СОЗНАТЕЛЬНО ОТКАЗЫВАЕТСЯ ЕСТЬ-...когда ему кажется, что от (конфетки,колбаски, вишенки, морковки)-его разнесет в стороны....
знаю по себе..это страшно
Дарья выставляет меню каждый день-оно нормальное!разнообразное и включает в себя все..я считаю так
она ни есть"помидор+ яблоко"...у нее есть все продукты.
а ни есть после 6 я считаю полезно всем
поэтому я бы не стала критиковать такое питание...ссылаяясь на анорексию....
а то получается если весишь мало-ешь тоннами...?!

juligla писал(а):

Обед - салатик (огурец, помидор, зелень, салат, и немного домашнего сыра, заправленный чайной ложкой оливк. масла и лимонным соком)

привет Юль
что-то мало ты ешь..слишком
где мясо????? завтрак такой мизерный

Ягужинская
Я покупала 2-х процентный) Вроде и по вкусу он не жирный))

Но зато оочень вкусный и очень сильно отличается от магазинного))

наталия-я
Просто я сегодня на обед ещё супчик планировала, но как-то вообще есть не хотелось))
А мясо было вчера))

А на завтрак я столько творога съела(он же ещё с черешней))) Я просто его обожаю (особенно фермерский))) Так что я очень даже наелась))

juligla писал(а):

Просто я сегодня на обед ещё супчик планировала, но как-то вообще есть не хотелось))

ладно ты смотри сама...))я просто хочу сказать, что не нужно стараться кушать совсем мало...типа "быстрее похудеешь"...опять же по себе сужу, когда начинала
тем более мясо и рыба белок-очень полезный))и от которого ну точно не растолстеется)))

Мои планы на завтра:
З. Всеже каша пшенная с тыквой, шоколадка, чай.
О. Ролы (с огурцом, с авокадо), чай.
У. Горбуша в фольге (сбрызну лимоном и чуть соевого соуса). чай.

мое мню на завтра:
завтрак-7-00-кусок торта,1 кекск шоколадный,1 конфетка шоколадная
обед:картофель печеный, кабачковое рагу(кабачки, лук,морковь, чеснок, помидор, 1 ст л масла на всё), пару огурцов, кусочек сыра российского (грамм 40-50)
ужин:яблочная запеканка(творог, яблоко, яйцо), 2 киви, 1/2 ст кефира(или молока топленого)

подключила сегодня обруч...наконец-то
стала выздоравливать тьфу тьфу...
правда сил хватает только на 10-15 минут
но ничего!будем подключать еще нагрузки

наталия-я
Это конечно)) Просто получилось, что я сегодня достаточно поздно встала (в 7:30, хотя когда я бегаю, то встаю в 6), но т.к. я бегаю, то после него лучше часа 1,5-2 ничего не есть, поэтому получилось, что я позавтракала только где-то в 10:15 и к обеду есть вообще не хотелось))
А вообще покушать я люблю)) (Ведь не просто так килограммы прискакали))

juligla писал(а):

и к обеду есть вообще не хотелось))

а ну это понятно....
тогда молодец, хвалю

Очтет за сегодня:з-макарошки с мясом(первый раз за полтора года поела макарон,счастью не было предела ),о-все теже макарошки,но с овощным рагу(кабачок,морковь,помидор,лук,сушеный болгарский перчик и черный молотый и чуть соли и соевого соуса,тушила все в микровоновке),у-все то же рагу+рис,и огручик и помидор Ну вроде без нарушений?!
На завтра даж еще и не придумала,но на завтрак пирожное будет точно!Щас пойду в магазин

juligla писал(а):

Я покупала 2-х процентный)

Ну и отличненько тогда ! Сама такой люблю очень...