Белковая диета

Белковая диета
Белковая диета особенно хорошо подходит людям, которые чувствуют, что не просто немного поправились, но даже и порыхлели: мышцы ослабли, кожа на лице просела (придав ему более зрелый вид), а руки, живот и ягодицы слегка обвисли. Диета действует за счет того, что не только минимизирует жировые отложения, но и выводит из организма излишки жидкости, которые создают «эффект рыхлости» и отеч-ность. Получается, что белковая диета как бы подсушивает, группирует тело, подчеркивая рельеф мышц.

Существует несколько вариантов белковой диеты. Та, которую мы предлагаем, рассчитана на 6 дней. «Сев» на нее, старайтесь есть один раз в 2-3 часа.

Лучше, если распорядок будет следующий: 8-9 часов - завтрак, 10-12 часов - второй завтрак, 13-14 - обед, 16-17 - полдник и 19-20 - ужин.

Первые пять дней завтраки и вторые завтраки одинаковые.
Завтрак: одно вареное куриное яйцо с небольшим свежим огурцом.
Второй завтрак: половина пачки обезжиренного творога (т.е. с жирностью - 0Confused.

На шестой день завтрак и второй завтрак просто меняются местами: то есть сначала вы съедаете творог, а спустя 2-3 часа - яйцо с огурцом.
Все шесть дней полдники и ужины повторяются.
Полдник: полпачки обезжиренного творога.

Ужин: 200 г отварной несоленой гречки и 100 г салата из овощей и растительного масла (зеленые свежие овощи или овощи, приготовлен-ные на пару или гриле, и одна полная чайная ложка растительного масла).

В течение всех шести дней диеты регулярно меняются только обеды.
Обед первого дня: 200 г филе птицы или рыбы и 100 г салата, приго-товленного из зелени и растительного масла (огурец, редис, капуста, морковь, болгарский перец, 1 полная чайная ложка растительного масла, можно добавить лимонный сок, зелень подойдет любая).
Обед второго дня: 200 г рыбы и 100 г салата, приготовленного из зелени и растительного масла (здесь и далее - рецепт салата смотрите в обеде второго дня).
Обед третьего дня: 200 г морепродуктов и 100 г салата, приготовленного из зелени и растительного масла.
Обед четвертого дня: 200 г морепродуктов и 100 г салата, приготовленного из зелени и растительного масла.
Обед пятого дня: 200 г филе птицы и 100 г салата, приготовленного из зелени и растительного масла.
Обед шестого дня: 200 г филе птицы или рыбы и 100 г салата, приготовленного из зелени и растительного масла.

Вся пища должна готовиться на пару или гриле, без соли. Растительное масло добавляйте уже в готовый продукт. Не подвергайте расти-тельное масло термической обработке.

В день выливайте не менее 2 литров жидкости: стакан воды за полчаса до каждого приема пищи и слабый зеленый чай или отвар шипов-ника - после, спустя полчаса.
Два раза в день пейте «Гидромель» - напиток, который помогает расщеплять съеденное и ускорять обменные процессы. Его легко сде-лать в домашних условиях: в стакан теплой воды добавить сок одного лимона и 1 чайную ложку меда, затем тщательно перемешать со-держимое. «Гидромель» надо выпить сразу посте приготовления.

Эта диета действует на широкую возрастную группу, похудеть с ее помощью могут и люди от 40 до 50 лет. Продукты, применяемые в ней, позволяют сохранить жизненную энергию и работоспособность на протяжении всех шести дней. Применять ее можно раз в квартал. Результат белковой диеты: подтянутая кожа и минус 3-4 см в талии.

Наташенька,с открытием новой темки тебя
Попробую" посидеть" на ней.Нравится,что белковую пищу можно сочетать с овощами.А в кг сколько на ней можно похудеть?Ты сама пробовала?Поделись впечатлениями

СПАСИБО Оксан.. .я на ней уже сидела кило 3 по лüбому уйдет.. .а главное обэмы. ..хочу на ней до ,,Новолунки ,, посидеть...как раз 6 дней... good2:OLGA uzhe sidit...dovolna......

Натали, с открытием!

А у меня сення второй день на ней про вес ничего сказать не могу. Весы крякнулись А вот легкость есть и животик уменьшился

Натали плохое не посоветует. Если нету весов не беда ...измерыай обэмы ...хотя бы веревочкой. ...Спасибо за внимание....я завтра начниinaü...

Натулик, с почином тебя,дорогая!!!!! Отличная диетка.. Как-то даже еды много

karolin писал(а):

Белковая диета особенно хорошо подходит людям, которые чувствуют, что не просто немного поправились, но даже и порыхлели: мышцы ослабли, кожа на лице просела (придав ему более зрелый вид), а руки, живот и ягодицы слегка обвисли. Диета действует за счет того, что не только минимизирует жировые отложения, но и выводит из организма излишки жидкости, которые создают «эффект рыхлости» и отеч-ност

Я поняла,это ты спецом для меня выставила,что бы я тебя лично своим нытьем по поводу отечности и толстости не доставала Ты настоящий друг!

Ciao Bella!!!!!!!

Meravigliosa писал(а):

Я поняла,это ты спецом для меня выставила,что бы я тебя лично своим нытьем по поводу отечности и толстости не доставала

Meravigliosa писал(а):

Ты настоящий друг!

Натусик, с открытием темки тебя!
Мне она очень приглянулась, хочу попробовать.
Вот КД пройдут, потом новолунку, а потом твою

Vera_77 писал(а):

Вот КД пройдут, потом новолунку, а потом твою

Мы с Тамарой ходим парой
Только мы толпой из темки в темку, уже столько диет знаем
Тоже понравилась, после отпуска и как раз ДР своего сяду

Ирина00 писал(а):

Тоже понравилась, после отпуска и как раз ДР своего сяд

ето тебе,от нового клиента,тозе попробуу ешже неделка у меня ест времени для прихода в норму ,

didi2806 писал(а):

неделка у меня ест времени для прихода в норму

Приветики всем!
У первого подопытного кролика наступил 3 день Ну шо я могу сказать по ентому поводу .... КЛАС!!!!! Сення у меня на обед морепродукты... И вот тут и возникает БОЛЬШАЯ проблемка. В нашем захолустье кроме замороженных ничего нет! А с замороженными продуктами у меня напряженные отношения Чеж делать
И еще вопросик. Сколько в граммах пол пачки творога?

Олька77 писал(а):

У первого подопытного кролика наступил 3 день Ну шо я могу сказать по ентому поводу .... КЛАС!!!!!

олечка голод наверно не чувствуетца так силно,а на сладкое тянет ???

didi2806 писал(а):

олечка голод наверно не чувствуетца так силно,а на сладкое тянет

О голоде и речи нет, а вот про сладкое ничего не могу сказать Я к нему достаточно равнодушна. Иногда наступают приступы, так коробки конфет летят одна за другой

Олька77 писал(а):

Сколько в граммах пол пачки творога?

грамм 125 ...бери пачку и смотри вес...дели....он же без колорий почти....ешь не боись...

Олька77 писал(а):

А с замороженными продуктами у меня напряженные отношения

Ну что сказаТь.. ...замени ч то есть...ноооо белковое. ....помоему каждый день разное для разнообразия....чтоб не надоело. ...а белок он и в Африке белок....

А я сегодня на воде с лимоном! Пусть организм токсины выплевывает..А завтра планирую на белковую пприсесть,до новолунки.. Кол-во пищи просто пугающее для меня..я столько в нормальны дни не ем..Буду порции уменьшать и смотреть по ходу дела ..как реагировать будет на это главный босс...тельце ненаглядное У нас такая жара что ппросто крышу сносит...еле копытца передвигаю..Совсем наверное давление йокнулось

Спасибочки! Очень хорошая диетка! А кофе, чай, естественно без сахара, с молочком, можно?

Меравиглиоса писал(а):

завтра планирую на белковую пприсесть,до новолунки..

Давай...а я завтра напишу результаты.. .(но обезвоживате классно)...пока нагти в салоне коректировала....2раза сгоняла.....

Катрин75 писал(а):

А кофе, чай, естественно без сахара, с молочком, можно?

НЕТь...нелцця... ..ноооооо я утром пила кофе с молоком нежирным.. ..поäтому творог я седни игнорировала....(без кофе жизни не представляü...поäтому пьü....без него мне не конфортно день начинать)

karolin писал(а):

....(без кофе жизни не представляü...поäтому пьü....без него мне не конфортно день начинать)

Вот вот, я тоже кофеманка, если не выпью парочку кружечек с утра, то тоже очень некомфортно себя чувствую. Спасибо за ответ!

Я тоже без кофе не просыпаюсь Думаю,что от утренней чашки кофе особо ничего не изменится..просто прийдется пропустить первый прием пищи..или сдвинуть по времени чуть..Мне кажетсся,что на психику больше давит првычка с утра треснуть,чем мысль о легкой подвижке в диете..Я ,например ,пью маааленькую чашечку крепкого ит.кофе с 20 г сливок..такие порционные,немецкие ...Это у меня уже многолетний ритуал..нет его и чего-то не хватает

Меравиглиоса писал(а):

.Это у меня уже многолетний ритуал..нет его и чего-то не хватает

Вот и я думаü....зачем себя мучить.. ..я лутше творога не поем. ...Таксссс теперь собственно о диете. ...полет идет нормално....ОВЕС 1200гр(без туалета пока) на работе на медезинских уточнü.Гречку не варила (в руском какайато левайа была) сварила немецкуü ПЕРЛОВКУ.. ..добавила обощей и получилось вкусное А ЛА РИССОТО. .. Опять транслит перлы выдает.....

каролин писал(а):

.(но обезвоживате классно)...

ето да,чут не каздые 10мин.тянет на п...

каролин писал(а):

Опять транслит перлы выдает

каролин писал(а):

полет идет нормално....

а у меня за денй -1кг ,но я вчера и узин пролпустила,слишком зарко апетита совсем нету ,и голода совсем не чувствовала

Начала сегодня..посмотрю.как пойдет.Аппетита ващще нет..Чувствую,что такое кол-во пищи я в себя не впихну....особенно по такой жаре Ваши отзывы вдохновляют