«Худая» история

Ирина Ревда писал(а):

Вика! Ты где?...

Давно хочу это спросить. Видимо работу поменяла, а дома сыночка за компом.

Всем худеющим и не очень, здравствуйте! Я явилась, но Вика опять смотрю пропала. Была в отпуске, а Вика вроде тоже в сентябре в отпуск собиралась или это у меня с памятью что то....
Vischnja
Юля, я в ауте, посмотрела твое фото в голубом бикини, да ты ж нас покинешь,
девушка, лет 20 с прекраснейшей фигурой, ни одной лишней жиринки, и что она делает в худеющей теме- это вопрос большущий. Я восхищена, ты для меня теперь идеал для подражания, я в молодости такой не была, но хоть помечтать.

УДА писал(а):

Юля, я в ауте,

ой-ой-ой)))) спасибо, Людмила. это я очень старалась))) Запас конечно еще есть, но я работаю над собой! Мне нравится быть тонкой, и самой легче и вообще))) Комплименты мне тоже очень приятны))) А про возраст, я как у Жванецкого "это они ошиблись, когда выдавали мне паспорт")))
А вообще посмотри как хозяйка темы постройнела! Было бы желание, все в наших руках!
Как отпуск?
Светулич
Свет, как твои яблоки? Можешь ли ты на них смотреть?)))

Vischnja писал(а):

я очень старалась))) Запас конечно еще есть, но я работаю над собой! Мне нравится быть тонкой, и самой легче и вообще)))

Работай, но не зарабатывайся, а то костями греметь-шуму много будет.
Отпуск-дома, тк в начале июня. я уже каталась. Хоть морально отдохнула от работы. Я два года назад тоже была в Шарме и все тотже маршрут: Каир, Израиль, так что я тебе тихо завидовала, а потом акулами стали пугать, и Египет- табу, а теперь после тебя можно и опять строить планы.

Vischnja писал(а):

Свет, как твои яблоки? Можешь ли ты на них смотреть?)))

Юль, схему с яблоками я добросовестно закончила. Яблоки есть продолжаю, пока сезон и они вкусные. Съедаю 4-5 средних яблок в день. Пока еще не тошнит. Но они должны быть твердые и сочные и наши Российские.

УДА писал(а):

Юля, я в ауте, посмотрела твое фото в голубом бикини,

Юля, я тоже в ауте!!! Красавица!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Vischnja писал(а):

Было бы желание, все в наших руках!

Согласна на 100%.

Светулич писал(а):

Юля, я тоже в ауте!!! Красавица!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Свет, спасибо, мне приятно!

Светулич писал(а):

Пока еще не тошнит.

Ну я за тебя рада! Просто такое количество одного продукта)))) Ты герой!

УДА писал(а):

Египет- табу, а теперь после тебя можно и опять строить планы.

Люд, там судя по новостям опять волнения, и в Каире, и в Палестине. Так что никак не могут закончить свои разборки... жаль, когда неустойчивая ситуация действительно страшно ехать...

Девочки, с новым днем! Я пришла и опять начинаю вас загружать. Хочу предложить познавательную информацию.

Питание в течение дня
Пищу следует принимать в соответствии с временем дня. То, как мы начинаем день, имеет особенно важное значение. Утро является саттвичным временем дня, поэтому утром следует есть только те продукты, которые имеют саттвичную природу.
Оптимальным вариантом являются различные каши. В особенности полезны каши из геркулеса и пшена, хотя их следует есть только в небольших количествах.
ПИТАНИЕ В УТРЕННИЕ ЧАСЫ
Полезны также семена и орехи, которые перед употреблением нужно слегка поджарить, за исключением кедровых орехов и миндаля, которые в этом не нуждаются. Миндаль следует замочить на ночь в холодной воде и перед тем как съесть, растереть орехи в мягкую пасту, добавив, если необходимо, несколько капель воды и растирая по часовой стрелке.
Кедровые орехи - самые полезные из всех орехов. Они являются не только превосходным источником питательных веществ, а, по мнению индийских лекарей, еще и средством от многих болезней.
Цитрусовые фрукты, имеющие природу раджаса (страсти), ни в коем случае нельзя есть утром. Съеденные в саттвичное время продукты со свойствами раджаса создают состояние сверхчувствительности, раздражительности и гнева.
Утром следует отдать предпочтение саттвичным фруктам: винограду, гуаве, бананам, грушам, изюму и т.д. Мякоть кокосового ореха – идеальная саттвичная пища.
Молоко кокоса не только саттвично, но также обладает щелочными свойствами, и при регулярном употреблении (треть сока из плода среднего размера за один раз) излечивает повышенную кислотность желудка и избавляет от склонности к гневу. Принимая кокосовое молоко утром в течение 40 дней, вы можете избавиться от проблем с желудком. Кроме того, как мякоть, так и молоко кокоса оказывают благоприятное воздействие на прану, жизненную энергию.
ПИТАНИЕ ДНЕМ
Днем организму требуются продукты и напитки с большим содержанием жидкости. Перед полуднем и в середине дня наша система находится на пике активности, используя накопленную за ночь энергию на полную мощность. Выполнив все дневные обязанности, к вечеру мы чувствуем себя очень уставшими.
Следовательно, в дневное время нашему организму требуется пища, которая максимально обеспечит его энергией, но в то же время не потребует много сил на переваривание.
В летний день полезно пить фруктовые соки и есть свежие фрукты. Если вам предстоит завершить дело, начатое утром, ваш обед должен быть достаточно легким, поскольку, работая с плотно набитым желудком, вы можете вызвать нарушение циркуляции пищеварительных газов, что чревато различными болезнями. Йогурт и фрукты представляют собой идеальное дневное сочетание.
ПИТАНИЕ В ВЕЧЕРНИЕ ЧАСЫ
К вечеру запасы нашей энергии значительно истощаются, и та, что остается, в основном, сконцентрирована в области головы (поэтому некоторые из нас частенько проводят вечер за разговорами и шутками). Поскольку вечером энергии в организме остается очень мало, ужин должен быть легким и состоять из продуктов, которые легко усваиваются.
После захода солнца концентрация ионов в атмосфере уменьшается, поэтому чем позднее мы едим, тем больше шансов, что эта пища не переварится должным образом.
Вечером не рекомендуется есть цитрусовые продукты, поскольку цитрусовая кислота стимулирует образование мочи, что может нарушить крепкий ночной сон, а также уменьшает плотность семени. Это касается не только цитрусовых фруктов, но и всех остальных продуктов питания, содержащих кислоту.
Ужин может состоять из легких супов, вареных овощей, белого дрожжевого хлеба, бобов и зелени. Следует, однако, избегать блюд из йогурта и риса. Не следует есть на ночь корнеплоды (картофель, свеклу и т.д.), поскольку на их усвоение требуется значительное количество энергии.
Недавние исследования врачей-диетологов установили, что растительные углеводы способствуют активности мозга и хорошему кровообращению, когда как животные белки притупляют мыслительные способности (это, однако, не касается белков, содержащихся в миндале, кешью и других свежих орехах). Вечером лучше всего избегать пищи с большим содержанием белка, в том числе и орехов, которые лучше есть только утром.
Вечером не следует есть жареную и слишком жирную пищу, а также необходимо сократить количество специй.
Очень полезно сьесть вечером плод папайи. Сваренные в молоке финики или изюм, если съесть их перед сном, очищают пищеварительную систему и способствуют хорошей работе кишечника. Теплое молоко также расслабляет систему и способствует крепкому сну.
Обобщая все вышесказанное, можно заключить, что утром лучше всего есть каши и легкие супы, днем - фрукты и соки, а вечером - вареные овощи и другие мягкие и рыхлые продукты.

Дорогие , девочки ! Перечитала весь блог ( с перерывами 2 часа прошло ) и хочу попробывать тоже попить уголь , завтра начну . Для меня чистка это как толчёк , уменьшить апетит , улутшает самочуствие , а теперь когда есть немного лишнего веса ещё и старт перед тем как перейти на диету . Так что принимайте в свои ряды , повозможности буду писать свои ощущения и результаты . На форуме уже давно но первый раз наткнулась на эту темку , просто раньше не интересовалась диетами , а тут после затежной депресии набрала лишнее и вот давай выискивать все интересное и полезное что бы помочь организму прийти в себя , надеюсь с вашей помощю и подержкой все пройдет хорошо .

вот что нашла на страничках интернета надеюсь будет интересно ...

Дневник худеющих...
График цикла критических дней



Черная линия - наш цикл (у каждого свое кол-во дней)
Зеленая звезда - овуляция (в норме она происходит в середине цикла на 14- 16 день цикла, в это время займитесь спортом или гееральной уборкой дома а лучше бегите на свидание или под бочёк к мужу)
Красная звездочка - критические дни (это период, когда вес начинает снижаться, это самое подходящее время для взвешивания себя, точнее 5 день цикла, другие дни неинформативны.)
Лиловая звездочка - фаза А (самый благоприятный период, называется "время худеть")
Розовая звездочка - фаза В (основная задача в этот период - удержать вес)
Синяя звездочка - фаза С (задача этого периода - не набрать вес! Начинается буйство гормонов, это тот самый период, когда просыпается зверский аппетит, нервозность, неудовлетворенность... Основная рекомендация от диетолога - посвятить это время своей второй половинке...)
Примерно в 18 дня цикла начинается активная задержка жидкости в организме, от этого мигрени, отеки,повышенное давление и как следствие плохое настроение.
Все зависит от кол-ва потребляемой жидкости.Заметьте ЖИДКОСТИ а это не только вода!!!
Что же делать?
В фазу "С" сократить кол-во потребляемой жидкости, для облегчения состояния до - не более 1,5 л.
Рекомендуются мочегонные чаи -каркаде, брусничный лист, почечный сбор... (которые поможет вам подобрать ваш доктор гинеколог) - вы помните, мы не эксперементируем!!!
МОЧЕГОННЫЕ ЛЕКАРСТВЕННЫЕ СРЕДСТВА - ИСКЛЮЧИТЬ!!!
МЫ БЕРЕЖЕМ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ!!!
Рекомендации по питанию.
Нам было рекомендовано не есть в этот период грубую клетчатку (капуста), соленое, жирное, сладкое. (мягкая клетчатка вполне может применяться, в салате "щетка" капусточку можно заменить например на редьку)
Не допускать запоров:
а) стакан или 2 стакана воды утром натощак мелкими глоточками
б) и 1 ч/л растительного масла натощак
в) или яблоко натощак (после воды)
г) или чернослив, курагу ( тут надо аккуратно-калорийно) (после воды)
д) или салат щетка (замените капусту, например на редьку (это мягкая клетчатка)) (после воды)
И активно применять, кисломолочные продукты.
Остальное кушаем как обычно.
И если за всю фазу С вы не набрали более чем 900 гр., то можете себя поздравить, вы прошли ее на отлично.
Гормоны
Светло-зеленая линия - поведение на протяжении цикла гормонов, которые называются эстрогены (эстрол, эстриол,эстродиол) - это тот гормон, с помощью которого созревает яйцеклетка, происходит овуляция и тд.
Малиновая линия - поведение на протяжении цикла гормона который называется - прогестерон (это он заставляет нас кулинарно изощряться в последней фазе цикла) его функция - снять напряжение с внутренних органов... вы замечали как надувается ваш живот в фазу С, это расслаблен кишечник, вот почему не рекомендовано в этот период употреблять грубую клетчатку , она будет способствовать еще большему раздутию живота...
Организм готовится терять кровь - рекомендуется в этот период кушать белок, как незаменимый вариант. Так же витамины.
На мой взгляд это была очень интересная и познавательная лекция, и я очень старалась донести до Вас ее максимально конкретно.

Для дам которые находятся в "менопаузе" - спросите у своего гинеколога про фито-эстрогены...
Оказывается каждая женщина сегодня (не сочтите за грубость) может продлить свою "молодость".
Будьте здоровы!

Liya1381 писал(а):

Так что принимайте в свои ряды ,

Принимаем с удовольствием и ждем отчетов.

Liya1381 писал(а):

На мой взгляд это была очень интересная и познавательная лекция, и я очень старалась донести до Вас ее максимально конкретно.

спасибо, Наталья.
Ну оочень надо мне вернуться в форму после декрета.
Составлю план питания и в путь

УДА
Людмила очень интересно, но нифига не понятно я запуталась.
Но, поняла, что завтрак у меня правильный - овсяная каша на воде)))
И я не нашла там мяса, это для вегетарианцев?)))

[quote="Liya1381"]Лиловая звездочка - фаза А (самый благоприятный период, называется "время худеть")
как у меня удачно в этот раз, новолунка как раз примерно попала на фазу А.
Наталья, спасибо за информацию.
Присоединяйся!

Vischnja писал(а):

И я не нашла там мяса, это для вегетарианцев?)))

Ни мяса, ни рыбы.......... Утром -каша, орехи, днем -йогурт, фрукты, вечером -овощи, бобы и зелень.............

Светулич писал(а):

Утром -каша, орехи, днем -йогурт, фрукты, вечером -овощи, бобы и зелень...........

неее, я так не могу))) да и в наших широтах на бобах не проживешь
Свет, грибов много? мы немного заморозили разных, ну и жарили. У нас в прошлом году было просто безумное количество, и очень много белых.

Vischnja писал(а):

неее, я так не могу))) да и в наших широтах на бобах не проживешь

Ведь это рекомендации, а мясо и рыба вы уже под себя подстраивайте, я вот например для себя открыла, что вечером лучше не есть цитрусовые, а то я налегала ,именно вечером, чтоб чувство голода унять, мандаринку, апельсинку схомячить.

Vischnja писал(а):

Свет, грибов много?

Юль, белых и подосиновиков уже не так много, а вот зеленушки и грузди хоть косой коси.

УДА писал(а):

вечером лучше не есть цитрусовые,

Я раньше тоже постоянно цитрусовые вечером ела, летом я стараюсь есть фрукты по сезону, ну и перестала цитрусы хомячить. Теперь только днем буду есть. Но без рыбы и мяса я не могу.

УДА писал(а):

Ведь это рекомендации

Людмила, я понимаю, что это инф к размышлению.

Светулич писал(а):

грузди хоть косой коси.

Эх, люблю соленые...
Девочки - это про нас))) "Я тут прочитала где то,что для похудения уголь нужно пить активированный..Мой смотрел,смотрел на всё это...результатов ноль! Говорит: "Ты хорошо прочитала? Может,уголь разгружать надо...а не пить?!"

Vischnja писал(а):

Может,уголь разгружать надо...а не пить?!"

А если б еще разгружать, то боюсь ,что мы уже давно были бы тонкими и прозрачными.

Vischnja писал(а):

Говорит: "Ты хорошо прочитала? Может,уголь разгружать надо...а не пить?!"

УДА
и черными)))

Всем доброго дня! Летний сезон на исходе и я вся в раздумиях, как не набрать лишнего, тк физ нагрузки закончились(дачный сезон закрыт). В спорт. зал меня не затащишь и решила я перейти на симоронские ритуалы для похудения, и так для начала:
Симоронский ритуал для похудения – ДИЕТА

Возьмите чистый лист бумаги и напишите на нем слово «ДИЕТА». Можно также написать «эффективная диета» или «супер-диета». Положите листок на стул и садитесь на него.

Вот и все. Собственно, теперь вы сидите на диете. И я тоже.А кто сомневается, тот и не сидит на диете.

УДА писал(а):

Собственно, теперь вы сидите на диете.

Интересная идея!

УДА писал(а):

«супер-диета»

оказывается все так легко и просто а мы заморачиваемся

УДА писал(а):

Положите листок на стул и садитесь на него.

супер

УДА писал(а):

Положите листок на стул и садитесь на него

Анекдот из жизни, говорю маме сяду на гречку (имелось в виду диета). Дочка 3 лет приносит с кладовки пакет гречки ,мама садись

Добрый день! Да все гениальное просто, без затрат и усилий, да будет так! Потом еще чего подкину, сейчас некогда.

vaisochka писал(а):

Дочка 3 лет приносит с кладовки пакет гречки ,мама садись

Я снимаю обувь осеннюю с антресолей, стою высоко, что бы не спускаться зову дочу и говорю : "отнеси в ванную" Потом спускаюсь, захожу в ванную, естественно обувь стоит в самой ванной))) Доче было 3 года. Мысль, что я неправильно сказала посетила меня уже в тот момент, когда я говорила)))
Всем доброго утра и удачного дня!