Диета доктора Дюкана

Оля, спасибо за разъяснения. Посчитала. Атака 7 дней. Я правда уже три дня на ней сижу -3кг. Я еще пресс качаю по 30 раз утром и вечером, кручу хула хуп и прыгаю на скакалке. Результатом очень довольно. Буду дальше продолжать.

Nino44ek писал(а):

Я еще пресс качаю по 30 раз утром и вечером, кручу хула хуп и прыгаю на скакалке. Результатом очень довольно. Буду дальше продолжать.

О,Нина ты молодец!!!Я никак не могу себя заставить делать физ.упражнения.

Люба, если бы ты знала, как я себя заставляла... теперь полегче.

Девочки, кто рискнет адаптировать?!
Ингредиенты для "Торт "Для тех, кто на диете""
Йогурт (натуральный нежирный или кефир нежирный ) — 2 стак.
Хлопья овсяные (или несладкие мюсли) — 1 1/2 стак.
Отруби (ржаные или пшеничные) — 1/2 стак.
Яйцо (белки отделить от желтков) — 2 шт
Сахарная пудра — 2 ст. л.
Корица — 1/2-1 ст. л.
Разрыхлитель теста — 1/2 ч. л.
Варенье (джем или любая другая начинка)
Рецепт "Торт "Для тех, кто на диете""
Разогреть духовку до 180 - 200 гр. Противень выстелить бумагой для выпечки.
Овсяные хлопья (все или половину) измельчить в кофемолке.
Соединить овсяные хлопья, отруби, корицу и разрыхлитель.

Белки с сахарной пудрой взбить до мягких пиков.

Йогурт (или кефир) взбить с желтками до однородности.

Соединить йогурт с сухой смесью.

Аккуратно ввести взбитые белки.

Вылить на противень и выпекать минут 15 - 25.

Готовый коржик разрезать на 3 части и промазать.

Я бы с удовольствием, но у меня нет овсяных отрубей

девочки, кто из Уфы? отруби овсяные так и не нашла

Девочки всех с отвесиками!

Жанна с выигрышем, такой конкурс отличный! так мотивирует!

у меня вчера было -600, а сегодня кд и +300((( и еще сознательно сегодня съела шоколадку (не могу в кд без нее...) завтра начну наверстывать эххх...

Девочки примите в компанию стройняшек, только книгу не могу ни где купить и отрубей овсяных в нашей ((деревне)) нет, а похудеть очень хочется.

kaktusww
Добро пожаловать! Если напишите свой эл. адрес в личку, могу скинуть книгу в txt формате.

Девочки, привет!
У меня сегодня отвес - 900 гр.
После 6-дневного стояка вес тронулся!

Vanima писал(а):

козебулина В гастрономе, в отделе, где крупы стоят. Там у них полка с разными хлопьями и мюсли есть, вот на ней и они стоят.

сенкс

Всем привет!
За второй день атаки -1 кг.
LaLuna
С отвесиком!

kaktusww писал(а):

Девочки примите в компанию стройняшек

конечно присоединяйся

Vanima писал(а):

могу скинуть книгу в txt формате.

Оль,а мне скинешь?

LaLuna писал(а):

У меня сегодня отвес - 900 гр.

поздравляю

Vanima писал(а):

За второй день атаки -1 кг.

классно, вот бы так каждый день скидывать.
А у меня сегодня +200

Юлия07
Конечно скину, напиши свой эл. адрес в личку.
Не расстраивайся, скорее всего это просто вода.

Девочки!! Всем привет! Принимайте в свои ряды. С вами ужо неделю. Атака позади. По расчетам - 6 дней. Отвес скромный - 1,6 кг. Но я не переживаю. Результаты у всех хорошие в основном. Мои видимо еще впереди. Всем удачи!!!

Vanima писал(а):

могу скинуть книгу в txt формате

Олечка, и мне, плиз.

Vanima писал(а):

С отвесиком!

Юлия07 писал(а):

поздравляю

Девочки, спасибо!

Заюша
Добро пожаловать!

Немного юмора, нам не помешает

Очень полная дама звонит в фирму по похуданию:
- Скажите, а Ваша фирма действительно гарантирует значительное похудение за короткий срок?
- О да, мадам...
- Дело в том, что мне муж сделал чудесный подарок на день рождения, но я не могу в него влезть...
- Мадам, мы обещаем, что через 2 месяца вы сможете свободно надеть Ваше новое платье...
- При чем здесь платье?! Муж подарил мне машину!

- Доктор! Я хочу похудеть. Предложите мне диету.
- Ну... Съедайте ежедневно кусок черного хлеба с маргарином, яблоко и чай без сахара.
- А это до еды или после?

Доктор, я больше не могу выдерживать эту диету. Представляете, я вчера чуть было не откусила своему мужу ухо. — Ничего страшного. Как перекус можно. Подумаешь, всего сорок калорий.

Встретились две подруги. - Как ты похудела - восклицает одна. - Мне изменяет муж, - отвечает другая. - Я так страдаю. - Так разведись с ним! - Не могу, мне нужно сбросить ещё три кило.

девочки здравствуйте!!! я здесь новичок. очень хочу худеть с вами но у меня не получается рассчитать свой правильный вес что бы узнать длительность фаз (пытаюсь уже около 2-х часов может что не правильно сделала?)

Лара Возьми среднее значение. Если нужно сбросить 5 кг - то и дней всего 2 (Атаки я имею ввиду), если 5-10 кг - то 2-4 дня, если больше 10 кг - 5-6 дней. А "Круиз" потом сама по весам посмотришь. Как цифра на них тебе понравится - значит - Стабилизация пришла!!!
А что именно не получается? Ссылка не открывается? Или что?

Заюша .....выдает после регистрации сообщение: VALID_AZ09 и не знаю что с этим делать, ничего больше не дает нажать, только по новой регистрироваться, но после этого выдает то же сообщение

Лара-78
А ты имя латинскими буквами вводишь?

Vanima
Да

А попробуй имя пользователя поменять, напиши просто какой-нибудь набор букв, и почтовый ящик другой введи.
А дату рождения через тире пишешь? А то я в первый раз через точки написала, тоже рассчитывать не хотел.

Вау у меня получилось рассчитать!!! Девочки спасибо большое!!! С завтрешнего дня я с вами)))

Лара-78 Молодец!!! Давай! Вместе легче!!!

Девчонки, а я сегодня заболела, еле хожу, но все равно заставила себя пресс покачать и хула хуп, пью чай с лимоном, а так хочется добавить медку. У меня сегодня 4 день атаки скинула еще примерно 500гр., (у меня весы механические) поэтому жалко сходить с диеты. Так что поддерживаете меня, а то чувствую что сдохну с этим гриппом.