Болталка Системы -60. Решаем проблемы, делимся, советуемся.

Iri$k@ писал(а):

Можно гулять с форума. Кто же нам будет табличку делать?

а я никуда не пойду, ты чего это меня гонишь???? А табличку я делала и буду делать Ириска, у тебя отвесик есть на этой недельке?

привет красавицы , самые, что ни есть стройняшечки
Alexandro4ka
Дашуля-ля
девочки какие вы симпатюльки
Дарья работа проведена отличная и можно смело на поддержание

Дашуля-ля писал(а):

87/70/96

по фотке таких параметров не дажь прямо худюлька
меню
о- картошка, ложка масла подс, шампин под сыром 2шт, чай с молоком- уже 100лет не пила, все кофе, кофе..
у-наверно яблоки с кефиром, может творогу, щас в магаз зайду

Девочки!

Iri$k@ писал(а):

Светуся, поделись! Меня пока качает.

Ириш в личке

Alexandro4ka писал(а):

Выставляю фотки меня

Сушуль, симпатюлька!!!

Ириша_1980 писал(а):

я когда считала 700 ккал для похудения было и 1000 ккал на поддержание.

Ириш, нет я не низкокалорийке.. я худею комфортно, на Зиг заге.. пока у меня коридор 1600-1900, как 3 кг сброшу пересчитаю, если ниже 1200 ккал получишь плато... А мы это уже проходили... На мтак не надо.. лучше медленно, но верно...

Шиншила плюс писал(а):

Я от этого подвига отказалась , надоело постоянно о еде думать.

Ален, для меня подвиг был по системе все-время думать.. тут мне проще

Дашуля-ля писал(а):

У меня отвесик и на весах новая циферка 60,900

Дашуль Красотка!!! Не узнала тебя!!!!

Дашуля-ля писал(а):

В пятницу встречалась с подружками, одна меня не видела больше года-сказала, что я стала очень худая, другая-сказала, что я уже худее ее и очень просила больше не худеть. За родных и мужа я ваще молчу, они давно уже говорят, что мне хватит. Вот не знаю что делать теперь?

Приятно)))

Дашуля-ля писал(а):

Фотки не очень, поэтому не судите строго

Дашунь!!! Ну стройняшечка!!!

Дашуль,худеть действительно больше не надо.всё у тебя отлично молодчинка

Дашуля-ля
я же говорила красотка)

полианна писал(а):

можно смело на поддержание

Клуся писал(а):

Ну стройняшечка!!!

buba999 писал(а):

всё у тебя отлично

Ириша_1980 писал(а):

я же говорила

Спасибо мои хорошие!!!
Значит завтра попробую перейти на поддержание. Поддержание это когда можно в обед тоже, что и на завтрак, а ужин остается системный, да?

Всем привет!
Девочки, дорогие, спасибо за пожелания и советы
Принимаю много всякого и все еще чувствую себя паршиво: а из-за того, что много пью - раздулась, как шар, да еще и критические дни - писать нет сил так, что пока изредка почитываю в паузах между сном и явью.
Сашуля и Дашуля = вы обе просто замечательно выглядите
Дашуля = тебя с юбилеем и таким восхитительным результатом!!!
Меня в табличке нет
Меню не пишу пока, звиняйте.....

Ritiko писал(а):

Меня в табличке нет

есть, просто я новую таблику еще Ириске не давала. Сейчас все будет

Табличка за эту неделю

Дашуля-ля писал(а):

Поддержание это когда можно в обед тоже, что и на завтрак, а ужин остается системный, да?

так как у меня на завтрак обычно тортики и всякая врединка,то на обед я себе такое не позволяю ну или крайне редко.
но иногда позволяю себе картошку с мясом,ооочень редко.а на ужин к мясу добавляю овощной салатик.или даже то что можно на обед.но обязательно слежу за весом каждое утро.

Дашуля-ля
Дашуля, спасибки!!!

Принимайте новенькую! Буду задавать глупые вопросы. Очень расчитываю на помощь.

Люська М писал(а):

Принимайте новенькую! Буду задавать глупые вопросы. Очень расчитываю на помощь.

тебе сюда http://forum.say7.info/topic47842.html

Дашуля-ля писал(а):

тебе сюда

Спасибо

Дашуля-ля
Дашуль, вот что у девочек на поддержании подсмотрела
Итак, какие же послабления можно делать?
1. Можно все до 15-00, т.е.получается, что можно все на завтрак и обед.
Но! Не забывайте про равноценность приемов пищи))
Также на оф.сайте советуют на обед вводить запрещенные ранее продукты и их сочетания постепенно и обязательно следить за весом.
2. Ужин можно сдвинуть на 19-00).

Ириша_1980 писал(а):

ты их каждый день завтракаешь, не приелись?) я так давно хочу купить, забыла их вкус уже, вроде как ирис только слаже?

Да на вкус как ириска, они не приелись,просто еще один источник железа, кроме него я еще кучу всего кушаю просто не пишу(таблетки).

Дашуля-ля писал(а):

Вообщем, вот такая я сейчас.

Дашуля мне нравится, худышка, по моему на подержание пора!

Девушки!!!
-100.
Ем:
З - цветаевский, кофе 2 раза
О - супчик чечевичный, мандарин
У - красное мясо, зч
Еще забегу в течение дня! Всем удачи!!

Привет, красотулечки!!!

Iri$k@ писал(а):

-100.

Ириш, поздравляю
А у меня сегодня опять плюс...

Меню на сегодня:
З - супчик а-ля строганов, 2 булочки с чесноком, з.ч. с медом
О - омлет
У - 2 яйца, з.ч.

Привет,всем красавицам!!!
У кого отвесы- поздравляю! А у меня опять +
Сегодня ем так:
З ...запеканка творожная, 2 бутера с кижучем, чай, сыр
О ...творог, йогурт, редька, б.перец, помело, чай.
У ...творог, йогурт, помело, чай.
Всем удачного дня

Даш, ты красавица!!!!!!!!!!!!!

Приветики. Я все еще боюсь весов. Надеюсь завтра переборю свой страх
Сегодня кушаю
З. 2 штучки мяса по-албански из курогруди (размером меньше спичечного коробка), 2 бутера с плавленным сыром, хурма маленькая, чай с 2 курагами и 3 полосками киндер шоколада
О. рыбка, апельсин
У. или рыбка или йогурт с черникой

Дашуля-ля писал(а):

Поддержание это когда можно в обед тоже, что и на завтрак, а ужин остается системный, да?

Ну в принципе да. Я уже месяц на поддержании, все равно вес сбрасываю. Все очень индивидуально. Завтрак тот же, в обед можно себе лишку позволить, ужин иногда несисемный. За вес боятся не стоит. У меня сразу плюсанула в 1.5 кг и испугалась, по привес ушел и с собой забрал. не бойся небольших плюсов. они уходят. На поддержании здорово!

Девочки всем привет!
у кого отвесы поздравляю, все кто с + не огорчайтесь, всё уйдет и это тоже

Alexandro4ka писал(а):

. Я все еще боюсь весов.

я тоже сегодня боялась, за выходные +, а вчера с "белым братом поссорилась" но сегодня на удивление минус 600

Меню такое:
Завтрак 7:40 стакан йогурта лайм/мята, кукурузные хлопья с топленым молоком, 2 гречневых блина с мёдом и с джемом, кусочек коврижки, з.ч.
10:30 киви
Обед 13:30 гречка с мясом, тушеная капуста (квашенная+свежая+лук+ст.л. масла подсолн.), томатный сок.
Ужин 17:30 борщ красный системный, творог с чесноком, ряженка.

Всем приветик!

Сашуля, фотки классные! Красивая и стройная девочка.

Дашуля-ля писал(а):

ДЕВОНЬКИ, В ЛИЧКУ ОТВЕСЫ СДАЕМ!!!!!!!!

Ой, я опоздала.

Дашуля-ля писал(а):

вот такая я сейчас...

Если бы я не знала тебя с первых системных дней , то не поверила бы, что фото До твои. Куда делись щечки? У меня тоже мордашка очень сильно похудела.
Урааааа, Дашка тоже на поддержании.

Iri$k@ писал(а):

Можно гулять с форума.

Вот так всегда, только приживешся, а тебя уже выгоняют.

Меню на сегодня:
З) 2 бутера с икрой и 1 с сыром, кофе.
О) суп не системный, картофельное пюре и огурчик.
У) грейп, яблоко и кефир.

Татоша26 писал(а):

Сашуля, фотки классные! Красивая и стройная девочка.

спасибо

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-806885703.html][/URL]
Девочки, всем приветик
У кого сегодня есть отвесики-поздравляю

Татоша26 писал(а):

Если бы я не знала тебя с первых системных дней

Ты меня еще в ЖиХе гоняла, за то, что я нарушала
Сегодня кушаю так:
З-кофе и сладенькое
О-пока не знаю
У-йогурт, свити, яблоко