Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Лора-а писал(а):

lena3503 писал(а): А вот на выходных я дома, и все время хочется жевать, поэтому ужин у меня получается где-то в 17-00 состоит из разреш. овощей. А что ещё к овощам добавляешь? lena3503 писал(а): обед балую себя салатом (помидор 2шт, огурец2шт, соевый соус и отв. сарделька)

Лора-а писал(а):

Ну это как раз то и не боловство а сознательное торможение процесса похудения.

Если в обед сарделька (я их ооооооочень люблю) то на ужин только овощи но много тогда и вес не тормозится и не голодно (на основе наблюдения за моим организмом) Но это бывает только на выходных и не на каждых!

приветики,дорогулечки!!!
у нас такая жарища-что кусок в рот не лезет((
мое меню на седня:
3-8.00-бутерброд с мясом
3№2-9.30-оладушки(4шт),черешня(горсть большая),клубничный силт,кофе с молоком

о-13.30-фаршированый перец(4шт,курица,пропареный рис,без зажарок)+1чл сметаны(или йогурта )
у-18.00-3 перца запеку и просто с солькой+200г творога
проверьте мне,пожалста,равнонасыщаемость????вроде все системно
Иннесик,приветки!!!мне с ягодами-тоже жизни нет((руки так и тянутся,то к клубнике,то к черешне,а счас появился мой любимый инжирный персик....

Всем привет! Мое меню на сегодня:
З 09.00 блины небольшие 4шт со свеж. абрикосовым джемом+кофе с мол.б/с +горсть черешни
О 13.30 тарелка густого супа (мясн.фрикадельки из чистого фарша+гречвев.хлопья+зелень+соль/перец)+ по кусочку помидора и огурца+1/2 апельсина
У 17.30 творог 200г с яблоком и ченосливом

В понедельник куплю ВЕСЫ!!!

КЛМ1979 писал(а):

3№2-9.30-оладушки(4шт),черешня(горсть большая),клубничный силт,кофе с молоком

КЛМ1979 писал(а):

3 перца запеку и просто с солькой

не поняла

КЛМ1979 писал(а):

инжирный персик..

miss_mmdemsi писал(а):

В понедельник куплю ВЕСЫ!!!

порадуешься отвесу

omi4ka писал(а):

суп- капуста+морковь+лук+зелень+соль+черный перец+имбирь приправа сухая+1ч.л сметаны.по объёму примерно 300гр.

в ужин? суп да, сметана до 14 Но голодная с него будешь ого-го как скоро

Кошка TAV писал(а):

не поняла

просто в духовку,потом кожицу снять и посолить(уже вычеркиваю из ужина,сильно насытилась перцем в обед))))))))будет просто творог 200г без ничего и чай молочный улун

lena3503 писал(а):

Если в обед сарделька (я их ооооооочень люблю) то на ужин только овощи но много тогда и вес не тормозится и не голодно (на основе наблюдения за моим организмом) Но это бывает только на выходных и не на каждых!

Одни овощи? Они хоть варёные? Если сырые так нельзя. У тебя вес не маленький, поэтому уходит сейчас в начали хорошо, самое главное чтоб ты его сама в стояк не вогнала, равнонасыщаемость очень вожна в нашем деле

omi4ka писал(а):

а если не наемся творог обезжиренный добавить.

В первую очередь творог и хорошую порцию, а суп в прикуску сколько влезет уже

Лора-а
Лора, спасибо, значит сделаю этот салатик на обед +оставшийся кусок мяса запеченого
А на ужин будет рис бурый (200)+помидорка и огурец
или огурец+зерненый творог (250)
А вес остановился, так странно, раньше в начале очень быстро худела. Я вот думаю. может это из-за моей новой сидячей работы. По 8-10 часов за компом. Хотя 4 раза в неделю вечером- в фитнесклубе или в теннис играю

ела сегодня
8.00 суп куринный с лапшой,чай с пряником,банан
13.45 тушёные окорочка с луком и рисом,2 апельсина
17.30 200 творога,печёное яблоко,2 киви

Приветик всем.
Сегодня было
7.30 оладьи с черешневым вареньем, чай
9.30 кофе
13.30 холодный литовский борщ без картошки 250 г, куриная печень тушеная 100г (один кусочек), 2 сливы
17.30- гречка с тушеной морковкой, помидор, огурец, чай.
Планирую на завтра
7.30 пицца, кофе со сливками
12.30 запеченная в духовке курица 250г. кабачковая икра 150г, 2 сливы
17.30 салат- огурец, помидор, перец, зернистый творог как заправка, всего получится грамм 350.

ANGEL29
Светочка так рада тебя видить хватит там жракать только

Парижанка писал(а):

А вес остановился, так странно, раньше в начале очень быстро худела

Марин, ну вот очень многие писали что при повторном возврате на систему вес уходит медленнее чем в первый раз, может и у тебя так наберись терпения

Elinka_ZP писал(а):

12.30 запеченная в духовке курица 250г. кабачковая икра 150г, 2 сливы

Магазиную нельзя, если своя. Распиши что в ней и как готовила

Девочки, добрый вечер!!!
У меня настроение на нуле
Ну сфоткала меня свекровь ну и чего я такая же жирная корова , если я сейчас жирная на фотках, то какая же я раньше тогда была. Ну короче я в полном ужасе!!!

Лёлик77 писал(а):

я такая же жирная корова

Ты за что себя так?! Такие результаты! Не расстраивайся -ещё 6.7 и ты-красавишна!!!

miss_mmdemsi писал(а):

Ты за что себя так?

Наташ, а это я для мотивации
В общем выкладываю фотки до завтрашнего вечера, любуйтесь на меня коровишну
Р.S. Платья новые, на той неделе купленные 48р-ра, до этого 50-52 к последнему ближе. В бело-зелёном я ходила сегодня на выпускной к племяшечке, а в другом собралась идти на свадебку 22.06. Ну как-то так
Да и завтрашнее меню
З.8-9
2 бутера с колбасой и сыром, кофе с/с, щербетик
О и У на природе все согласно системы по времени, нарушать не буду
шашлык с овощами на обед и шашлык без всего на ужин. Красное винцо сухое ес-но

Девчули, привет. Кидайте тапки, я сегодня нарушаю...день не задался с утра. С мужем поругалась, экзамен все ближе, волнуюсь...Отвез меня к свекрови, все обзывались на меня анорексичкой( Сума сошли, я ж корова жирная ). Естесно с собой я ничего системного не привезла. Мне как вывалили всякую гадость на стол..ну и нажралась я макарон да с хлебом да с бужениной. Немного правда, но коза я, ненавижу все, следующий раз поеду к свекрови килограммма через 2

Завтра:
З.9 Каша на воде с орешками(150), хлеб с маслом и вареньем(50), чай.
О. 13-30 Гречневые колобки(200), салат помидор/огурец/ч.л.майонеза(100)
У, 17-30 Гречневые хлопья(200), 2 сливы.

Лора-а писал(а):

Магазиную нельзя, если своя. Распиши что в ней и как готовила

Лук, морковь, 2 кабачка, 2 помидора, 2 ч.л. масла, соль, специи. На 2 раза.

Улька2 писал(а):

но коза я, ненавижу

Ни в коем случае! Успокойся, на свой рост ты уже должна выглядеть худенькой, поэтому они и волнуются. А со свекровями трудно, по себе знаю, если приехать в гости и не кушать-всё, ужас-ужас. А про взять с собой продукты - и подумать страшно! Правда, моей почти 90 лет, ей уже можно простить причуды.

Улька2
И потом, Улечка. Мне кажется, у тебя голодное какое-то меню. В обед мясо добавь, что-ли, а на ужин-творожка пару ложек. Как думаешь?

Лёлик77
Олечка,купи очки!!!!!!!!!!по сравнению с тем,какой была-разница ну оооооооочень видна!!!на нынешних фотках-ну красотка!!! платья клевые (а у меня,стыдно признаться,ни одного в гардеробе нет)Пора мне обретать вожделенные формы и к 34-летию купить платюшко
Улька2
Улянка,за мужа-не переживай-помиритесьну за экзамен-чуть поволнуйся(без этого никакдержись,и завтра прекращай каку кушать!

Лора-а писал(а):

Светочка так рада тебя видить хватит там жракать только

вот я тоже подумала и решила что хватит уже жракать))) Сегодня не нарушала не капельки))

Лёлик77 писал(а):

Платья новые, на той неделе купленные

ОЛЯ, Здорово! Платья тебе очень идут!!! По сравнению какая ты была - прогресс на лицо, но ещё есть к чему стремиться.

моё меню на завтра (гулять, так гулять-выходной всё таки)
З 09.00 оливье 200г + кусочек тортаhttp://forum.say7.info/topic18378.html + кофе с мол. б/с
О 14.00 перец фаршированный 1 большой (перец зеленый, рис пропар., фарш, соль, перец, зелень, морковь - тушенный в томатн.соусе)+ 1/2 апельсина
У 17.45 творог 150г+ печеное яблоко+зел.чай

Всем привет и всех с отвесами
Выставляю менюшку на завтра:
8ч00: йогурт натур с ягодами (голубикой)+1-2кус дыни+2 бутера с маслом и вареньем. Кофе с молоком
13ч00: перец фаршированный. http://forum.say7.info/topic28952.html
+остатки вчерашнего салата с авокадо
17ч45: 1 запеченое яблоко+апельсин+200 творога зерн
Как бы не старалась я варьировать ужины, все равно побеждает вариант "фрукты+молочка"

Лёлик77, и где ты там корову жирную увидела??? Прекрасно смотришься, представляю, какая красота будет когда цели достигнешь))) Особенно мне понравилось в платье, которое с цветами красными и синими (в кот на свадьбу вроде собралась).

Улька2 писал(а):

Гречневые колобки(200),

Как ты их делаешь?

Лёлик77
Олечка, прекрасно выглядишь, у меня при этом росте на 10 кг больше, так что не наговаривай на себя, мне б до этого веса дойти, я б счастлива была

Всем привет!!!!!!!

Девочки,всем привет!!!!!!
я в ягодных нарушалках. хоть на дачу не приезжай... по этому даже не становлюсь на весы.
Лёлик77
ОЛечка, фотки в платьях- очень показательные!!! Изменения очевидны!!!

inches писал(а):

Стыдно писать,но я в нарушалках и в плюсе,как пошли ягоды,ничего не могу с собой поделать,уж очень их хочется

Инна, аналогично! Иду и механически то вишню дерну,то клубнику...ужас([/b]

Вчера забрала часть гардероба от портнихи,там такое платье есть,что расслабляться низзяяя))))

И еще как-то странно получается, вес 92 кг, а вчера влезла в брюки которые носила при 85 кг...

Девочки, не могу найти рецепт системных рыбных котлет, помогите плиз!!!