Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Всем доброго утречка!

Печальная писал(а):

Минус 1.100 за эту неделю ушло

Андрюля писал(а):

я ж втихаря и не афиширую, да там и афишировать нечего

ото нечего втихаря

айгуленок писал(а):

девочки всем привет....примите и меня в свои ряды.

Принимаем

[quote="НеБелоручка"]

Всем привет![/quote ]Приветик пропажа

Улька2 писал(а):

ну нисколько не было похоже ни на тему, ни на сметану

у меня такого небыло, нашла для себя хороший кефир и теперь его и закупаю по три пакета на неделю для творожных ужинов обидно конечно.

Меню на сегодня:
з: 6,30 картошка жар. с салом гр 180, кусочек батона, земляника 200 гр., кофе с/с
9,00 кофе б/с
о: 12, 00 http://forum.say7.info/topic49948.html 360 гр. (усё системно, с окорочками куриными без кожи, 1 ст. л. масла на 5-6 порций, в мультиварке) , 2 огурчика, мятный чай
у: 17,30 творог из 1% кефира 260-280 гр. + (помидорчик+огурчик+чеснок+зелень+базилик) чай мятный

Привет стройняшки!!!
Я все еще с привесом - будь он неладен
Может уже линейку назад вернуть
айгуленок Айгуль - добро пожаловать
Девы менюшку на завтра выложу позже.
У меня сегодня "золушкин припадок" загляну только вечером к вам.

У кого отвесики - умнЯшечки, так держать .
Остальным (и мне тоже) - ждать Звездного часа и не раскисать ( это я себе сама строгим голосом сказала ).

Парижанка писал(а):

Лиля. планшет-не замена компьютеру, а удобное и приятное дополнение. Я вот без своего iPad никуда; запихал в сумку и поехал; вай фай бесплатный сейчас везде; и почитать и музыку послушать, и в интернете посидеть. Или вечером, перд сном фильм посмотреть)); или еще по скайпу удобно общаться. В общем, для меня-он необходим А дети и даже кошки его очень любят!!

Да, девочки, вы правы. я его хочу как дополнение к ноуту - в экстренных случаях)))
ой, приветики всем!!!!
я сегодня - 500 вес на сегодня 56 ровно

Андрюля
Ирин, глянула фотки. ты крастока

Всем привет! С отвесами у кого есть!
Я стою сегодня.
За планшет тоже скажу - мне он очень помогает у в учебе( все книги,справочники,словари,кодексы и тп в электронном варианте). И тратить деньги не нужно на покупку, и таскать удобнее. Музыку почти не слушаю,фильмы не смотрю, в игрушки не играю. В долгой дороге читаю только. Вещь хорошая, толкько деткам ее надо дозированно видела я что получается, когда все эти гаджеты им круглосуточно дозволены

PPCD писал(а):

Ирин, глянула фотки. ты крастока

поддерживаю!! и доча классная. на тебя похожа вроде бы)
PPCD
я рано радовалась, теперь топчусь 55-55,5 )
сегодня ем
З. 7.50 (сын меня видимо начал к саду готовить и на новый режим переходит) шокол торт 2 куска, 3 сливы, 2 абрикоса, чай с мол
О. 13.50 рис 150 пропар, бедро курин из духовки, огурец, чай зел
У. 17.50 творог 220, яблоко, 2 ложки йогурта, чай зел
всем привет!

feels писал(а):

я рано радовалась, теперь топчусь 55-55,5 )

да ладно фигня. у меня середина цикла - тк у меня пмс нет. я ваще забила даже на косяки. от планирую может в выхи опять косячить короче, пмс мне надо, чтобы в руки себя взять

скока твоему чаду?

и по поводу ужина. попробуй апельсиновый рис. я по простому готовлю. вкусно. а тебе будет альтернативй к яблочно-творожному ужину

PPCD
а я ж менять стала ужины) то яйца вот были, вчера творог с огурцом)) на днях попробую этот рис. вкусно??
моему 1,11 почти)
я кстати со сбоем цикла не знаю, когда теперь у меня середина, а когда пмс))

feels
КАК ЯЙЦА НА УЖИН? СКОКО ВЛЕЗЛО?
а рис вкусненьо. я варила в мульте. вместо воды добавила апельинового соку и чуток яблочного. с ним аккуратнее, чтобы больше 2 яблок не вышло. я брала детский без сахара, но чтобы быть увереной - надо лучше самой сок делать. похож на фруктовый плов.
моему 1.5 тока(((
и мне в послденее время стало как то пофигу на вес)))) надо - ну ладно буду худеть. косячить - пойду косячить))) может из за цикла, а может потому что все мне уже говорят, что я похожа на анорексичку. говорят, что худоба не идет мне. яим в ответ - потому что вы меня всегда привыкли жирной видеть))) не знаю... вот вроде бы на выходной пикник придумываю себе системное меню... но нет нет да и мыслишка проскользнет, а давай пиво да и нажракаться тама))))... ну пока не парюсь)))
может и дура я ... а может так и жить

PPCD
первые два были вкусно потом уже не так все радужно) итого 4 впихала

PPCD писал(а):

все мне уже говорят, что я похожа на анорексичку.

отлично же)

Улька2 писал(а):

толкько деткам ее надо дозированно

это точно, а то потом не отнять. мы племяшке и на телефоне и на планшете даем играть по чуть чуть, а то потом глазки болят, моргать начинает.врач сказал это все от навороченной техники. яркие экраны, плазмы, глаза не справляются у ребенка

Менюшка на завтра.
завтрак 7.30: яичница с колбасой, бутерброд с маслом и сыром, чай или кофе (начинаю побольше кушать масла, а то уже по коже заметила его не достаток в связи с системой ((
обед 12.00: гречка с овощами (помидорка, кабачок, грибы, лук, морковка) с маслом (девочки если я правильно поняла, то масла на большую кастрюлю я могу много наливать?? ), тарелочка до насыщения, грамм 350-400, грейпфрут, чай
ужин 17.30: грудка запеченная в фольге с лимоном и травами, 300 гр, чай

Lena-Lena писал(а):

девочки если я правильно поняла, то масла на большую кастрюлю я могу много наливать?? ),

да. если только уверена , что в товю порцию попадет не больше 1 ч.л за раз. ну примерно считай скока порций в кастрюле и трескай)))

PPCD писал(а):

да. если только уверена , что в товю порцию попадет не больше 1 ч.л за раз. ну примерно считай скока порций в кастрюле и трескай)))

все поняла ) мы особо масло много не едим, вернее не любим когда в маслице все плавает так что я умеренно добавлю у меня вот бабуля любит масла так налить, эээээээххх, добрая душа у нее

завтрак окрошка
обед творог 4%
ужин йогурт или кефир

на когда на системе сидишь можно мороженое ?

девочки как лиееечку создать и где ?

айгуленок писал(а):

завтрак окрошка обед творог 4% ужин йогурт или кефир

это меню?
Айгуль меню надо выкладывать по правилам. время. размер порции и способ готовки, все подробно

айгуленок писал(а):

обед творог 4%

обед как ужин , зачем? и сколько

айгуленок писал(а):

ужин йогурт или кефир

так нельзя надо есть а не пить.
ты читала 1 страницу темы? там списки продуктов которые можно и когда? все подробно. доступно и удобно

айгуленок писал(а):

на когда на системе сидишь можно мороженое ?

можно на завтрак

сегодня ем:
8.00 омлет с помидоркой, кексы с шоколадом и халвой, клубника со сливками, какао
13.30 капуста, тушеная с мясом, морковкой, луком, кабачком
17.30 творог либо с овощами, либо с фруктами (зависит от того какой творог куплю)

айгуленок писал(а):

девочки как лиееечку создать и где ?

линеечку можно создать на сайте www.nadietah.ru или просто в поисковике задать линеечки

Всем приветик!
Спасибо всем за поздравления с даткой!
Я сегодня в линейке, будем идти дальше.
Меню на сегодня:
З-не было
О-12.20 суп с грибами+2криспы
У-кабачки запеченые перемазанные творогом с чесноком и укропом с помидоркой сверху

извените девочки я еще не понимаю как тут общаться

з: окрошка 200 гр.(огурец,редиску,1ч.л сметаны,курица,картошка,зелень,запрпавленная квасом)
о:11.15 : творог 4%+ зел.чай и 3 хлебца
у в 17.30 салат из огурца и редиски с майонезом по системе
после 18:00 не ем

айгуленок
творог надо на ужин грамм 200. а твой ужин не правильный

Цукерочка писал(а):

У-кабачки запеченые перемазанные творогом с чесноком и укропом с помидоркой сверху

расскажи , как делала... а то вот думаю...какой же толщины слой творога должен быть, если творога всего 200 грамм хотя бы

айгуленок писал(а):

3 хлебца у в 17.30 салат из огурца и редиски с майонезом по системе

в обед 3 хлебца - это что? криспы? хлеб есть нельзя...
а на ужин откуда майонез взяла? и на первой странице в списках у тебя какой вариант ужина? под каким номером?

PPCD писал(а):

если творога всего 200 грамм хотя бы

где написано что 200 должно быть?
кабачки разве не считаются едой?
Еще не сделала, буду к ужину делать, один кабачок порежу кольцами и запеку, 100г творога смешаю с чесноком и укропом и кефиром или йогуртом, перемажу этим кабачки и сверху по кружочку помидора, есть буду до насыщаемости.

Девочки, привет!
Спасибо за поздравления с даткой на Системе!
Меню на сегодня:
6-30-Завтрак- кофе, яйцо, 2 молодых картошки, кусочек хлеба, баклажан (кусочек)4
12-00-Обед- 4 тефтели (мясо, рис, лук, яйцо, сваренные в воде), тушеные кабачки, огурец, хлебец из бурого риса;
17-00-Ужин-творожное суфле на агаре (творог, ванилин, агар), -300 грамм, апельсин