Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

sveta1601 , и отвес супер, и фото супер, и ты сама просто супер!
У меня привес сегодня в 1 кг... Идем дальше.
Завтрак 10-00. Макароны 200г, 2 бутера с рыбой.
Обед:13-30. кабачки тушеные с морковкой и чесноком, не знаю сколько к граммах там получится, бедро куриное, тушеное в духовке и посыпанное сыром (чуть-чуть)
17-45. Гречка,положу порцию 250г примерно . чай из имбиря, чернослив 5 штук.

сегодня ем
З. 8.20 1,5 куска торта шок, йогурт 100 гр, чай черн
О. 13.50 гречка 150, гуляш системн нормально, огурец, чай зел
У. 17.40 творог 220, яблоко, йогурт (в жару совсем не могу другое есть.. бить меня мало)))), чай зел
Луна_79
а привес из-за косяка или просто так?
всем привет!

feels писал(а):

Луна_79 а привес из-за косяка или просто так?

мохито

Приветик всем
Девули я почти в линейке всего +100 от нее
Лиль - ты по-акукуратней с прогулками-то

Elinka_ZP писал(а):

Это по системе, не переживай, Ириш. Ты же классно проведешь праздники, и вообще, молодец, что поехала "без хвоста"!

Так я на один денек всего , сегодня опыть вся в домашних хлопотах

Озидея писал(а):

да не жди ты его, он не придет

ага и не пришел, Ань спасибо

sveta1601 писал(а):

И конец линейки, и начало новой цифры и нового этапа!!!! Я ж не надеялась даже до 60 дойти.... пойду новую линейку ставить!

Свет, какая ты умнЯшечка вот кто бы мог подумать что ты такая быстрая похудательница сама -то помнишь как тебя колбасило от стояков и привесов Молодец, очень за тебя рада
Сегодня ем:
7-30 - вермишель с мяском гр 200, огурец, клубника со сметаной и сахаром гр 100, чай с лимоном и сахаром
13-30 - баклажаны запеченые куриным филе, и сыром (по норме) гр 300, салат огурец. помидор, зелень, сметана 1 ч.л.), чай б/с
17-30 - творог 4% гр 350 + фрукты (яблоко запеченое, 3 черноса, корица капелька)
проверьте меня пжл

Озидея писал(а):

Света! ну как можно считать себя такой, похудев на 17 кг!!

Ань, дак вот фиг знает... Вещи старые мерю, вижу как похудела, пойду душ принимать, мне кажется, что жиры отовсюду висят... а теперь дожилась, меня уже стали обзывать анорексичкой, читаю тут многим девченам так говорят, вот и я докатилась...
feels

feels писал(а):

Такими темпами ты меня перегонишь!!! а чего линеечку не меняешь?

Да нее, я еще немного и наверное больше не буду Всетки ни девочка .
А линейку я продлила.

Луна_79 писал(а):

, и отвес супер, и фото супер, и ты сама просто супер!

Cпасибо,Жень!

Луна_79 писал(а):

У меня привес сегодня в 1 кг... Идем дальше.

Жень,не переживай. у меня всегда так, прежде чем начнутся отвесы, всегда привес.А потом привес сваливает и с собой захватывает.

Андрюля писал(а):

Девули я почти в линейке всего +100 от нее

Ну вот!!а ты боялсь!!!

Андрюля писал(а):

от кто бы мог подумать что ты такая быстрая похудательница сама -то помнишь как тебя колбасило от стояков и привесов

Ой Ир,помню, а как же... но результат мой меня очень радует, я ж надеялась за лето до 65 дойти, а тут прям линейку прошла уже!
Сегодгня ем:
8.00- йогурт домашний 200 гр со толовой ложкой льняной муки(ем уже 3 утро так , нравится мне), горсть арахиса жареного, кофе с\м
13.00- зпеканка броколли ,2 яйца , сыр-50 гр- 250 гр., помидорка
17.30 - (буду на речке), кабачок запеченый с солью и перцем, рис проп.-400 гр.

sveta1601 писал(а):

пойду душ принимать, мне кажется, что жиры отовсюду висят

та же фигня, одёжу старую одеваю висит, но вот в душе это что-то с чем-то

sveta1601 писал(а):

Да нее, я еще немного и наверное больше не буду

Светик, я так тоже думала, что до 65 кг и всё, а сейчас меня разморило на бо-о-о-о-ольшее. Муж ругается, анорексичкой не называет, НО... сказал, что "если ещё и Ж...А исчезнет (грудь тает), то он не знает что и сделает со мной" Поэтому я ему сказала, что вот только до 60кг и всё

Девулечки с добрым утром!!!
У нас такая погода мерзопакастная, дождь и холод уже который день. Дома тепло хорошо, сижу уже с причесоном, не хочется идти ни на какую свадьбу в таку погоду.

Женечка с днём рождения! Счастья тебе, много любви и огромного здоровья!

Меню на сегодня не пишу, потому что будет наршительным, а на завтра напишу
Меню на завтра
З.9.00
кофе с/с, 2 бутера с колб. и сыром, виктория с молоком
О.13.00
гречка с кур. печён-300гр (в мульте с луком и морковью, с водой)
У.17.00
творог зерн.5%+творог обезж-300гр, 1/2 печ. яблока и апельсин

Доброе утро всем!
Проверьте пожалуйста на сегодня.
З.8.00 Кофе с сах. 1 чашка,блинчики с мясом(260)черешня(150)две шокол.конф.
О.13.00 Холодец(300) и салат помидор+огурец+соль(150)кофе с молоком(1 ч)
У.17.30 Скорее всего на природе,поэтому будет курятина без кожи и жира на мангале(замаринов.в кефире)+ стаканчик-другой красненького,сухенького.
Девочки,зайдите пожалуйста в Худелки-трынделки,я там поэму накатала

Elinka_ZP писал(а):

занималась по видео с Корпан, сейчас не могу, голова кружится.Не знаю, что делать. Бросать систему не хочется!

Корпан практикует дыхательные гимнастики быстрого похудения (бодифлекс и оксисайз). Я знакома с этими методиками и занималась года 4 назад, были результаты, но головные боли сумашедшие и плохое самочувствие присутствовали, что явилось причиной окончания занятий. Результат спал через месяц, данной практикой надо заниматься постоянно. Кому-то подходит, кому то нет. Мне не подошло. ИМХО от системы - 60 плохого самочувствия быть не может, если правильно составлено меню. А спорт - для меня теперь тренажерка и йога (со временем), пилатес тоже у меня в почете.

PPCD писал(а):

Ой,Жень, забей ... на это дело и мужа забей

Полностью поддерживаю!!!

sveta1601 писал(а):

Жень,не переживай.

да а че переживать, сама виновата))))

Виктори Я писал(а):

О.13.00 Холодец(300)

холодец без жира?

Всем приветик и солнечных, я рких выходных!

PPCD писал(а):

жиртрест хренов.

Лиль, конечно неприятно что так случилось, но называть себя в 55кг жиртрестом слишком.....

Natasssha писал(а):

не беру тебя на Алые паруса

Наташик, а ты когда идешь или сходила уже? Хоть пару слов черкани, как там?

Natasssha писал(а):

Сидю пью вино и с водой и со льдом. Компот короче.

Вот умочка!

sveta1601 писал(а):

Утром отвес аж 600 гр... И конец линейки, и начало новой цифры и нового этапа!!!!

Поздравляю , и у меня такой же
Линейка, Светик, красота!

sveta1601 писал(а):

у меня вечно низкое давление... Поэтому и подсела на кофе..

У меня точно так же иногда даже перебарщиваю с кофе. поэтому контролирую. а если уж очень туго, то у меня коньяк всегда на готове

sveta1601 писал(а):

называется " медицниский коньяк

ну у меня обычный 5-ти звездочный

Озидея писал(а):

а рядом злые жрушки-завидушки

ППКС!

feels писал(а):

(в жару совсем не могу другое есть..

я тоже впихиваю в себя уже второй день ужин...

Луна_79 писал(а):

мохито

ого. сколько ты его выпила что привес такой???
Наверное не от него, может КД скоро или овуляция?
Андрюля
Ириша, как тебе клево, ты около моря живешь, села и поехала , ты хоть про нас вспоминай и по разочку за каждую окунись

Лёлик77 писал(а):

сижу уже с причесоном,

оль. классно погулять тебе! Побольше танцуй, пусть каллории сбегают, может и не наберешь ничего, у меня такая практика тоже была .

Мама_Лёля писал(а):

йога (со временем), пилатес тоже у меня в почете.

Я на фитнес-аэробику хожу и пилатес у нас практикуют и тай-бо, в общем спорт это сила. только перестаю ходить по каким-то причинам, все, мышцы все атрофируются, все кажется обвисшим, а тут после треньки душ- скраб -потом кремчик специальный и совсем другое дело.
Я сегодня замерилась, с последнего раза моих замеров. а это было 10 мая я у меня ушло 5см на талии, 3 на животе. по 1 бедра и грудь, рука 2см и 1,5кг.

Виктори Я
Виктория, прочитала, план у тебя то что надо , и свежий воздух и плавать будешь много, я думаю система и такой образ жизни это вообще отлично, к сентябрю нам обязательно покажись до и после. Все у тебя доступно, и в чем готовить и что готовить. А в общем вы большие молодцы, что есть такая возможность на все лето и такая компания, удачного вам и веселого отдыха!

Цукерочка писал(а):

ого. сколько ты его выпила что привес такой??? Наверное не от него, может КД скоро или овуляция?

нууу.. прилично. 0,5 литра рома, 1,5л спрайта, лед, мята, лайм - и это все мы пыпили вдвоем
КД через неделю только

Луна_79 писал(а):

нууу.. прилично. 0,5 литра рома, 1,5л спрайта, лед, мята, лайм - и это все мы пыпили вдвоем КД через неделю только

Ну да, в принципе, тут спрайт чего только стоит. а я Махито готовый люблю, только мяту с лаймом добавляем, подружка из Испании привозила, а теперь заказывает оттуда же

Цукерочка писал(а):

Ну да, в принципе, тут спрайт чего только стоит

больше так себя не любить не буду. Только сухое! Я СКАЗАЛА

Луна_79 писал(а):

Только сухое!

Луна_79 писал(а):

Я СКАЗАЛА

Цукерочка писал(а):

а тут после треньки душ- скраб -потом кремчик специальный и совсем другое дело.

Юльчик, каким кремом пользуешься? Не могу определиться

Всем приветик нечиго нечитала, только глянула менюшки у новеньких

Цукерочка писал(а):

У-17.45-рис пропар.+салат из свеклы с чесн/йогурт 250-300г

Это ты свеклу заправляла йогуртом и ела всё с рисом? Так нельзя
sveta1601
Света с авочкой новой такая стройняшка

Ди88 писал(а):

Супер.Там 2 ложки сметаны на 3-4 порции))Супер!Спасибки

2 столовых ложки? Тогда должно быть минимум 6 порций, но не три и не четыре
Озидея
Аннютка с новой авочкой и к вам весна пришла

Виктори Я писал(а):

О.13.00 Холодец(300) и салат помидор+огурец

Холодец системный? Без кожи, жира и с постного мяса готовила?

Мама_Лёля писал(а):

каким кремом пользуешься?

Лёлечка, я сейчас вот этот взяла попробовать, неплохой http://irecommend.ru/content/krem-protiv-rastyazhek-elfa-salon-spa-collection-antistretch-cream со всеми процедурами вместе-нравится, а вот перед спортом могу тебе вот этот посоветовать http://irecommend.ru/content/krem-massazhnyi-antitsellyulitnyi-belita-viteks-banyamassazhsauna-krem-massazhnyi-antitselly очень хорош, поначалу печет - но как по мне, то не сильно, а потом вообще привыкаешь, его и после душа можно конечно, но мне кажется со спортом вместе, если еще и под пояс вообще бомба!.

Лора-а писал(а):

Это ты свеклу заправляла йогуртом и ела всё с рисом? Так нельзя

Ларис, я капелькой йогурта приправила.

Цукерочка писал(а):

Ларис, я капелькой йогурта приправила

Юля в этом вареанте заправки с йогуртом нет, даже с капелькой нельзя его сюда

Цукерочка писал(а):

ППКС!

а как это расшифровать? долго придумумывала варианты, если что сильно не приичное пиши в личку если что, то это я писала про тех, кто завидует и не замечает как мы хорошеем

Лора-а писал(а):

и к вам весна пришла

спасибо почти пришла, постояла и ушла

Цукерочка писал(а):

Я сегодня замерилась, с последнего раза моих замеров. а это было 10 мая я у меня ушло 5см на талии, 3 на животе. по 1 бедра и грудь, рука 2см и 1,5кг.

поздравляю!!

Лора-а писал(а):

Юля в этом вареанте заправки с йогуртом нет, даже с капелькой нельзя его сюда

Больше не буду

Озидея писал(а):

а как это расшифровать?

Подписываюсь Под Каждым Словом все прилично часто используемая аббревиатура в и-нете.

Озидея писал(а):

поздравляю!!

Спасибки! А у тебя хорошая авочка, сама как солнышко светишься

Девушки, всем привет!

Проверьте мое меню на сегодня, плиз:

10-30 макароны 120г обжаренные на слив.масле 10г, 1 яйцо, 20г мясного карбоната, 150г яблочного свежевыжатого сока, пирожное заварное с белковым кремом.

15-30 котлеты с рисом 300г, 200г морковного сока, салат из овощей с соевым соусом 200г

17-30 мойва запеченная в духовке грамм 250.


Девочки, у меня, кстати, сегодня ровно 1 неделя на системе.
Результат за неделю -5,2кг ихуууууууууууууу!!!!!!!!!!!!!!!!!!

НадеждаХам
а как котлеты готовились? и рис какой?
Результат супер молодец))