Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

feels
Спасибо, Надежда! Результат просто окрыляет!

Колтеты: фарш + рис пропареный + яйцо, перемешала и на сухой сковороде тефлонке чуть обжарила и протушила до готовности.

НадеждаХам писал(а):

17-30 мойва запеченная в духовке грамм 250.

Оочеь маленький ужин по сравнению с ообедом. Размер порций не должен сильно скакать, посмотри на ужин у тебя только 250, а на обед аж 700, почти в три раза больше да и завтрак почти в районе обеда, намного сытнее твои макароны с зав.пироженом чем всего 250 гр.рыби

Луна_79 писал(а):

холодец без жира?

Лора-а писал(а):

Холодец системный? Без кожи, жира и с постного мяса готовила?

Да,девочки,забыла описать процесс,простите готовила из бедер куриных,кожу сняла и жирок.Сложила в скороварку вместе с луковицей,морковкой и чесноком,посолила.На готовом бульоне жира практически не было,но все равно процедила два раза через 2 слоя бум.полотенец.

Цукерочка писал(а):

плавать будешь много

Там просторно(поле большое рядом и по полю дорога до деревни километра три)так,что планирую еще и бегать по утрам,а мальчишки себе турник сооружают и гантельки там всякие,может и я к ним пристроюсь,в общем спорт тоже входит в планы

Цукерочка писал(а):

к сентябрю нам обязательно покажись до и после

Очень очень хочется ,чтоб было что показывать

Цукерочка писал(а):

удачного вам и веселого отдыха

Спасибо,Юлечка,большое-пребольшое

Всем привет!

sveta1601 писал(а):

а теперь дожилась, меня уже стали обзывать анорексичкой

Хосподь с тобой, а я тогда кто со своим ИМТ и желанием похудеть до 47 кг?

Лёлик77 писал(а):

(грудь тает), то он не знает что и сделает со мной"

Ой, я прямо завидоваю! вчера бюстов ( с трусами) на 6 тыс набрала, думала хоть на пол-размерчика меньше, не-а опять дояркины размеры

НадеждаХам писал(а):

салат из овощей

какие овощи?

НадеждаХам писал(а):

Результат за неделю -5,2к

Лора-а писал(а):

на ужин у тебя только 250,

еще меньше, так как в эти 250 входят головы и скелет рыбы

кусака писал(а):

еще меньше, так как в эти 250 входят головы и скелет рыбы

А чёт подумала чистого веса, точьно этож мойва, онаж целиком запекаеться, там еды то тогда останиться

Привет всем стройняшечкам!!!
Завтра планируем вылазку к морю с мужем и дитЯми, скорее всего до обеда, чтоб не сжариться совсем.
Меню пишу походное:
7-00 - омлет из 2-х яиц, бутер с сыром и копчен колбаской, че-нить сладкое и чай с лимоном и сахаром
12-30 - 13-30 (точного времени не знаю пока) - гречка гр 150-200 (запарю хлопья гречневые и возьму с собой), кусочек курицы гр 100, запеченой в рукаве, помидор, огурец, кусочек сыра, минералка или чай зел б/с
17-30 - творог 4% гр 350 + фрукты (яблоко и3 черноса)
проверьте меня пжл

Андрюля писал(а):

скорее всего до обеда, чтоб не сжариться совсем.

Ой, Иришка, как завидоваю . Удобно все-таки, когда мона вот так просто пойти и окунуться. У нас конечно тоже можно водоемчики найти, у меня парк в 10-ти минутах ходьбы от дома с прудами, в которых купаются. Но море..., это море, даже если оно Черное!

НадеждаХам! с отвесищем!!!!!!!!!!!!!!

Озидея! с новой авочкой тебя!
Цукерочка! отличные результаты у тебя! поздравляю!

Лора-а! привет!
sveta1601! авочка-супер!
Андрюля! хорошо отдохнуть на море!!!
Девочки, привет, мои хорошие!
Сегодня проснулась от вкусных запахов-муж приготовил нам завтрак

Меню на сегодня:
9-00-Завтрак-картошка жареная, салатик из яйца и зеленого лука со сметаной, кофе;
13-30-Обед- баклажаны на гриле с сыром и чесночком, 2 яйца, яблоко;
17-30-Ужин-творог, яблочко

НадеждаХам писал(а):

Девочки, у меня, кстати, сегодня ровно 1 неделя на системе. Результат за неделю -5,2кг ихуууууууууууууу!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Счастливица77
Спасибочки!

Счастливица77 писал(а):

Сегодня проснулась от вкусных запахов-муж приготовил нам завтрак

Как я люблю мужнину картошечку жареную, а-ааа, как классно Аленчик, тебя твой побаловал. а мой уехал на 2 дня, я совсем один, скукота-ааа, обещал завтра до 3-х вернуться и вывести меня на променад

Цукерочка! ну так завтра хорошо прогуляетесь, благо-понедельник выходной.

Счастливица77 писал(а):

благо-понедельник выходной.

у мужа нет - работает в компании, где гос.праздников не придерживаются

НадеждаХам
Надюш, мои поздравления это отличный результат, молодец

кусака писал(а):

Удобно все-таки, когда мона вот так просто пойти и окунуться

Не, ну не совсем пойти чуть-чуть поехать надо мы ж в Симферополе живем, до моря минут 30 (в любую сторону). Так что с утреца как раз и поедем, если погодка сложится

Счастливица77 писал(а):

Андрюля! хорошо отдохнуть на море!!!

Спасибо Ален

НадеждаХам писал(а):

Результат за неделю -5,2кг ихуууууууууууууу!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Умница, так держать!!!

Всем привет! Всех с отвесами!

Девочки, помогите разрешить ситуацию: еду в Питер, 2 дня в поезде, 1 день в Москве(экскурсия, так как еду с группой), 6 дней в Питере. Как быть с едой?? Помогите,пожалуйста, с меню, если учесть,что мяско я не жалую Точно знаю, что в Питере в гостинице в 9.00 будет завтрак(шведский стол, проблем нет, ем ), потом целый день по музеям и т.п., там не знаю, как кормить будут (предполагаю, что какие-нибудь булки),а может не будут вообще, ужин в гостинице в 17.00, но уже не шведский стол, а стол под поэтичным названием "что дадут, то и ешь". Как быть? Продолжать системиться(неведомым мне пока способом), или просто есть умеренно(я точно наберу вес)? Уфффф

Моя диета: система Миримановой

Андрюля писал(а):

до моря минут 30 (в любую сторону).

По нашим меркам это на соседней улице. Я в гости к дочери езжу полтора часа в один конец

Всем привет! ой , девы, я в нарушалках, как и дкмала. все вино хреново. но... я так обгорела, что просто жесть. не знаю куда притулится, чтобы больно не было. еще домой приехала а цепочка висит растегнутая, а крестика нет. так расстроилась. я его с крещения не снимала. пошла искать. уже не надеялась. но с Божьей помощью нашла. прямо чудо какое то на улице
и еще ... вот планиурю к свекрови ехать на неделю - на две. там есть системно точно не смогу. или буду слушать все время жжужание. потом неделя дома. потом на море почти на 3 недели - там тоже не буду системится. сразу так решила. а потом выяснилось, что магаз 7 км от нас
вот сижу и думаю... уйти что ль от вас до осени
может я себе башку сегодня напекла, но нервов нет... даже не знаю, что творится в голове.
я не жалуюсь... просто ситуация кладывается. возможно , что можно как то решать... но что то не хочется. тем более такими наскоами системится. дайте совет или просто чего доброго скажите, дорогие мои

Лилечка! Очень рада, что Господь помог тебе найти крестик!
Девоньки, принесла я вам пирожков, деть заказала в лагерь ей привезти

Счастливица77 писал(а):

Лилечка! Очень рада, что Господь помог тебе найти крестик! Девоньки, принесла я вам пирожков, деть заказала в лагерь ей привезти

Ой,Ален, шла по улице и молилась. вот ведь чудо. пойди найди на улице, да еще с моим зрением.
пирожки класс.
завтра трескаю :
з 9.00: селедка под шубой 0,5 пиалки, жареная сосиска, хлеб, кусок пирога
о13.30: греча 1 пиалка,3 куска скумбрии гриль, 0,5 пиалы салата из огурца + помидор, 4 черноса, сыр грамм 30
у17.30: 2 печеных яблока, 300 грамм творога, 6 черносов
кстати, у мея сегодня утром было -200, завтра , наверное, все кг наберу


ой не знаю. сумбур в башке. как худеть, если скоро уезжать

Лилечка! я думаю, что тебе надо просто сбалансированно питаться, вес у тебя в норме, выглядишь отлично, удерживай вес и все!
На море вечером старайся сильно поздно не есть, пиву предпочитай натуральное вино или шампанское, ты же будешь плавать, двигаться, все будет хорошо!

Лилечка моя хорошая, не обязательно сейчас стройнеть, мне кажется для тебя сейчас более важным в такой ситуации - не набрать! Я бы не стала придерживаться каких-то систем, а просто старалась бы вести более-менее правильный образ жизни. Т.е. не кидаться в обжираловку и не начинать лопать, например котлеты с хлебом, вприкуску с картошкой, сверху залитой майонезом А те же котлеты, но с салатом

Счастливица77 писал(а):

Лилечка! я думаю, что тебе надо просто сбалансированно питаться, вес у тебя в норме, выглядишь отлично, удерживай вес и все! На море вечером старайся сильно поздно не есть, пиву предпочитай натуральное вино или шампанское, ты же будешь плавать, двигаться, все будет хорошо!

вот и я про это же

Девочки, привет!
Всех цитировала-цитировала, а телефон глюкнул и все стерлось((( Второй раз не осилю((
Всем огромное спасибо за поздравления!!!
И не менее огромное за поддержку и теплые слова.

Кто там говорил, что муж мне сюрприз готовит?
Девы, вы не ошиблись. Сюрприз опупенный 5 килограмм мяса и огромный кулек перцев Типа нафаршировать на ужин и в морозилку.
Да, дорогой, конечно, отличная идея, сказала я и свалила с мамой по магазинам выбирать мне подарок Пришлось ему самому фарш крутить, замешивать и фаршировать))) За 6 часов, что меня не было он таки справился с задачей Теперь ходит надутый, как мышь на крупу. Ну ему полезно

А вот, что мне мама с бабушкой подарили. Сережки и подвеска с сапфирами и брюликами:



Еще цепочка, но ее не смогла сфотать нормально(( И это кое как получилось.

Вот нашла в инете сережки покрупнее

Девы всем привет !
Всем у кого отвесы мои поздровления
А я ездила к родителям в село и была в нарушалках
Ну немогу я обрывать ягоды и не есть их и соответственно +1кг.

Девы, а можно кусочик сыра сейчас сесть малинький, а то так есть хочется, да еще голова дурная болит уже 2 раза пела от головы нече непомогоает.