Диета Дюкан. Часть 3.

vera13
А Вас дЭушка я оставила напоследок своих сообщений ))))

vera13 писал(а):

и ваще, вы мене туть наругали, у мну кексики от Иришки подгорели!!!

Веруня, хде ты видела, что девочки тебя ругали-то? - это они с тобой ласкательно говорили......... - я бы выразились не цензурно....,))))))) но буду маскироваться под култур-мултур ))) Просто почитай - хоть и наивно и часть оборотов можно просто не читать, НО смысловое зерно есть!!! )))

Чтобы не срываться, читаем каждый раз, когда хочется чего-то запретного.

● Если я нарушу сейчас диету, то мне придется начинать заново. Но жизнь нельзя прожить несколько раз, время безвозвратно уходит, у меня нет шанса остановить его. Нарушая диету, я понапрасну трачу свою жизнь.

● Если я съем желаемое, то жизнь моя не станет более счастливой. Вкус от еды забудется через несколько секунд, а мое тело не станет ни здоровее, ни красивее. Наоборот, после съеденного меня будут мучить переживания, и я буду еще дальше от намеченной цели. Нет объективных причин для того, чтобы поесть именно сейчас.

● Если я не съем желаемое, то хуже моя жизнь не станет. Я не умру от голода, не потеряю сознание, вообще ничего страшного не случится. У меня нет причин бояться отказа от еды.

● Я в состоянии соблюдать правила диеты, так же как делаю свои обычные ежедневные дела. Диета — одна из частей моей жизни. Если я умею делать все остальное, я справлюсь и с этим.

● Диета очень важна для меня. Нарушая диету, я причиняю себе огромный вред. Я люблю себя и дорожу собой, и я достойна самого лучшего

Всем доброго дня.

Вита СПб писал(а):

Чтобы не срываться, читаем каждый раз, когда хочется чего-то запретного.

Наталья, эт прям мантра. Скопировала, распечатала и повесила на холодильник.

Татар писал(а):

Наталья, эт прям мантра. Скопировала, распечатала и повесила на холодильник.

Привет Танечка!!!
Я рада, что это пригодилось ))) Как ты?

anna a писал(а):

и интересно почему это до 25 июля не получилось как Дюкан рассчитал?

так я и не ною)))) я все знаю что и почему. но не факт, что если б я на 100% следовала диете, то все равно бы уложилась в срок. т.к. у меня еще и спорта ноль.
и по срокам я не тороплюсь никуда. ношу 46, выгляжу на 44-ый. впринципе вполне собой довольна и себя устраиваю))) вот как-то так)))) так что не спеша продолжаю следовать основным принципам диеты.

Ируня-Руня писал(а):

Девочки я только поздороваться - хандрю..

Не хондри!

Татар писал(а):

Наталья, эт прям мантра. Скопировала, распечатала и повесила на холодильник.

Kefirik писал(а):

но не факт, что если б я на 100% следовала диете, то все равно бы уложилась в срок. т.к. у меня еще и спорта ноль.

Оленька, я следую на 100% и спорт есть НО не укладываюсь на 6кг ((( Просто думаю, что рассчитывать на те показания которые обещаются нет смысла. У всех разное состояние здоровья, возраст, образ жизни т.д. Я так вообще потом планирую диету под себе подстраивать....т.к. проблем не мало, а без фруктов, ягод и т.д. здоровья организму не принесёшь (((

Девочки, всем приветик!

Mel'nica писал(а):

Ксю, молодчинка!

Ай, да я! Ай, да диета Дюкан!
У меня сегодня - 75.8 !!!!! Даже настораживает....

Вита СПб писал(а):

уже реально понимаешь, что руки как-то растут....не понятно - так скажем ))) расположение у них какое-то низкое - всё ближе к центру туловища )))

Натуль, уморила...

Ируня-Руня писал(а):

Девочки я только поздороваться - хандрю..

Рунечка, что случилось? Не хандри, Дорогулька! Ты ж у нас Феечка! Самая любимая! Всё будет хорошо, Рунь!

Вита СПб писал(а):

Просто почитай

....застыдила, блин....

Фрау Ксю писал(а):

У меня сегодня - 75.8 !!!!!

Ксю ну ты прям звезда!!!!

Доброе день всем, у меня за отпуск отвес, ура-ура!

Цитата:

Фрау Ксю писал(а): У меня сегодня - 75.8 !!!!!

Круто!

Kefirik
ladyleila
Спасибо!
Леночка, и тебя с отвесиком!

Вита СПб
Привет, я уже как 3 недели на закрепе. Вес в норме, даже после нарушалок, выше писала, подумываю о занятиях с тренером, так как есть проблемки с кожей да и мышцы подкачать нуно.
Фрау Ксю
поздравляю, ты бьешь все рекорды по похудению
ladyleila
Эт здорово, вернуться из тпуска с отвесом, а ты переживала, о закрепе думала.

Татар писал(а):

поздравляю, ты бьешь все рекорды по похудению

Ой, Танюш, а я то как рада!!!

Татар писал(а):

ladyleila Эт здорово, вернуться из тпуска с отвесом, а ты переживала, о закрепе думала.

отель попался хороший - с утра обезжиренное молоко, овес, греческий йогурт с 0%, ветчина из индейки. вечером морепродукты и мы много-много гуляли.

Фрау Ксю писал(а):

Леночка, и тебя с отвесиком!

пасиб)

ladyleila писал(а):

отель попался хороший - с утра обезжиренное молоко, овес, греческий йогурт с 0%, ветчина из индейки. вечером морепродукты и мы много-много гуляли.

Лена, пиши явки пароли))) куда ехать? нам срочно всем надо в этот отель)

Фрау Ксю писал(а):

У меня сегодня - 75.8 !!!!!

Ксю - какая же ты молодец!!! Очень-очень рада за тебя!!!

ladyleila писал(а):

Доброе день всем, у меня за отпуск отвес, ура-ура!

Умничка - так держать!!!!

Фрау Ксю писал(а):

..застыдила, блин....

Ну вот теперь мне даже неловко стала - извиниться хочется ( вдруг обидела ненароком...)

Татар писал(а):

Привет, я уже как 3 недели на закрепе. Вес в норме

Танечка - здорово!!! Мне до закрепа как до луны...ну, что поделать - буду продолжать полёт..))))

Татар писал(а):

подумываю о занятиях с тренером, так как есть проблемки с кожей да и мышцы подкачать нуно.

Прости не поняла...а что у нас теперь тренер и проблемами кожи занимается? Я почему это спросила - сейчас как послушаешь этих тренеров, так они и диетологи, и косметологи и психологи....а по-большей части самоучки что-то изменившие в себе - (так, что будь осторожней в выборе тренера.) и образование у них одно - спортивное....и то в лучшем случае. Сейчас с таким образование даже инструктором ЛФК не берут ( по законодательству). Хотя в хороших спортивных центрах есть массажисты которые могут составить индивидуальную программу - удачи тебе!!!
ПыСЫ. Не обижайся, что так написала - просто предостережение ))))))

Вита СПб писал(а):

Не обижайся

Что ты, какие обиды, все верно. я просто не правильно выразилась. я имела ввиду необходимость подтянуть обвисшую кожицу.

Вита СПб писал(а):

какая же ты молодец!!! Очень-очень рада за тебя!!!

Вита, это не я молодец, это диета - чудо! Спасибо, Натуль за поддержку!

Вита СПб писал(а):

Ну вот теперь мне даже неловко стала - извиниться хочется

Девочки, мне про шпинат не ответили. Никто не знает что ли?
И еще вопрос если у меня СОМ жирность 0,7%, то его все равно 3 стл = 1 ДОП? или по-другому?

Татар писал(а):

Что ты, какие обиды,

Спасибо Танюш!!! )))

Фрау Ксю писал(а):

Вита, это не я молодец, это диета - чудо! Спасибо, Натуль за поддержку!

Именно - ТЫ МОЛОДЕЦ!!! т.к. это ТЫ её соблюдаешь и делаешь всё правильно!!!

Kefirik писал(а):

И еще вопрос если у меня СОМ жирность 0,7%, то его все равно 3 стл = 1 ДОП? или по-другому?

Вот мне тоже это интересно...И еще есть вопрос - где можно купить СОМ 0% ( вчера в инете только в Мск нашла), а также какао...
Оль, я читала, что если 0 %, то это без ДОПовый, а как насчет 0,7% - даже не знаю.
Про шпинат - видно пропустила вопрос...пойду найду его )))

простите, но я




Наташ, во 5 способов сделать мороженое))) может ты попробуешь что-то
1)Рецепт ванильного мороженого для диеты Дюкана

Ингредиенты:

2 яйца
125 г. жидкого творожка
1 стакан молока
сахзам по вкусу
ванилин
Белки отделить от желтков и взбить в крепкую пену. Добавить ванилин, сахарозаменитель и взбивать до сильного запустения. После этого добавить творожок и молоко и довести смесь до однородности. В самом конце ввести желтки, перемешать и вылить в форму. Поместить в морозилку. Далее каждые 15-20 минут перемешивать смесь. Мороженое будет готово через пару часов.
Если Вы уже на этапе чередования, можно добавить в мороженое чайную ложку какао.
Приятного аппетита.
Если Вас беспокоит использование куриных яиц в рецепте, можно попробовать заменить на перепелиные. Они безопаснее. Только кол-во яиц нужно увеличить в 2 раза.

2)👍Имбирное мороженое по Дюкану.С этапа Атака

Ингредиенты:
молоко 0 % — 400 г
яичный желток — 10 штук,
стевия или заменитель сахара -5 шепоток
имбирь — 20 г


Приготовление:
Имбирь натереть, залить молоком, кипятить в течении 20 минут.
Желтки взбить со стевией или заменителем сахара, добавить горячее молоко с имбирем, варить 10 минут на медленном огне.
Разлить по формочкам, охладить, отправить в морозилку на ночь.
Приятного аппетита!

3)Мороженое по рецепту сгущенки. Диета Дюкан.Чередование

3 желтка
2 ст л СОМ
1 ст л обычного молока
1 ч л какао
сах зам по вкусу

Смешать все ингредиенты и заморозить.Мороженое готово !

4)Пломбир по диете Дюкан с атаки

Как настоящий

2 яйца (крупных С0) или три поменьше,
1 стакан обезжиренного молока,
1/2 коробки жидкого творожка валио (около 125 гр),
4 ч. л. сахарозаменителя (Fit Parad, если другой тогда по вкусу),
1/2 стручка ванили.

Еще один вариант для любителей мороженного. Путем длительных экспериментов, подобрала вот такой состав и способ приготовления.

Белки отделить от желтков. Желтки смешать с 3 ч.л сахзаменителя и затем добавить молоко. Тщательно перемешать. Стручок ванили разрезать пополам и положить в смесь. Эту смесь поставить на минимальный огонь и варить до того как она начнет загустевать. ОБЯЗАТЕЛЬНО постоянно мешать и не отходить ни на минуту, а то желтки свернуться и будут плавать комочками.
Когда смесь станет кашеобразной, снять с огня и остудить.
В другой миске взбить белки в крепкую густую пену с одной чайной ложкой сахзаменителя. Когда при перевернутой миске они не делают попытки упасть на стол, добавить туда жидкий творожок. (Если у Вас не продается жидкий творожок не отчаивайтесь, купите обычный и с помощью блендера доведите его до однородного состояния, чтобы не осталось ни одной крупинки).
Из смеси с желтками выньте стручки ванили и соедините обе смеси. Очень тщательно перемешайте до однородности и все это в мороженницу.
Если мороженницы нет, не отчаивайтесь…правда придется еще поработать.
Поместите смесь в морозилку (в морозилке лучше всего включить функцию активной заморозки). Это опять же для того, чтобы наша смесь не успела распасться на фракции.
Далее в зависимости от вашей морозилки (выясните опытным путем) смесь необходимо будет вынимать каждые 10-30 минут и перемешивать. Пока она не сильно затвердела, лучше это делать миксером. Потом можно вилкой. Через пару часов мороженое готово.

5)Этап "Чередование", БО/ЧБ

Yuliana Balysheva
Шелковое шоколадное мороженое
Вкус очень похож на настоящее шоколадное мороженое

Ингредиенты:
Порошковый желатин – 7 г
Молоко – 50 мл + 300 мл
Сахзам
Какао-порошок – 2ч.л.
Соль – на кончике чайной ложки
Ваниль

Приготовление:
Замочите желатин в 50 мл молока. Сахзам, какао, соль и остальное молоко поставьте в кастрюльке на маленький огонь. Помешивая, варите до закипания. Немедленно влейте молоко с желатином и хорошенько перемешайте. Добавьте ванилин.
Поставьте в морозилку, закройте пищевой пленкой и держите 3-4 часа до твердой шоколадной массы.
Перед подачей нужно взбить блендером до однородной шелковой консистенции.
Разложите по креманкам и подавайте.

Kefirik
Что-то я не нашла твой вопрос о шпинате....

на предыдущей странице писала)))

Kefirik писал(а):

Девочки, шпинат можно только в БО или в Чб ?