Диета Дюкан. Часть 3.

Рыжулик писал(а):

Не важно чей, давай делись ужО

Дык я думала, что Вы знакомы с ним...)))) Сейчас напишу...)))
----------------------------------------------------------
Овсяные печеньки с ягодами годжи. Атака взято из "Рецепты Дюкана"

-3 ст. л. овсяных отрубей
-2 ст. л. обезжиренного творога 0%
-1 яйцо
-1 ст. л. предварительно вымоченных в воде и отжатых ягод Годжи
-сахарозаменитель по вкусу
-разрыхлитель на кончике ножа
-ароматизатор по вкусу и по желанию

Cмешать ингредиенты, выложить в силиконовую форму для маффинов по 1 ст.л. теста в каждую ячейку. Выпекать около 20 минут при температуре 200 градусов.

Допустимо с этапа «Атака» — половина всей порции в день.
ПыСы. Что я изменила - положила 2 ст.л. овсян.отрубей ( вместо 3 ) и добавила 2 ст.л. пшенич. годжи не клала вовсе. Забыла положить разрых. и ароматизатор. Короче, если всё, что я навертела не сластить, а посолить - то будут замечательные хлебцы!!! )))) а если во внутрь положить начинку....))))))
Главное, что быстро и без заморочек ))))

Нецки писал(а):

Вот. Просто поделилась. Это информация ни о чём.

Вот и хорошо, что поделилась!!! Как говорится - " Одна голова хорошо - а с телом лучше!!" )))
Добрый вечер Нелля - чай-кофе налить? ))))

Вита СПб писал(а):

Добрый вечер Нелля - чай-кофе налить? ))))

Добрый, Наташ. А давай, нравится мне ваша компания.

Нецки писал(а):

Добрый, Наташ. А давай, нравится мне ваша компания.

А вот и здорово!!!! Налила и на стол поставила!!! свежий кофе, ароматный...))))
А объёмы у тебя хорошо уходят? ( можно на "ты" ? )

Вита СПб писал(а):

Дык я думала, что Вы знакомы с ним...)))) Сейчас напишу...))) ---------------------------------------------------------- Овсяные печеньки с ягодами годжи. Атака взято из "Рецепты Дюкана" -3 ст. л. овсяных отрубей -2 ст. л. обезжиренного творога 0% -1 яйцо -1 ст. л. предварительно вымоченных в воде и отжатых ягод Годжи -сахарозаменитель по вкусу -разрыхлитель на кончике ножа -ароматизатор по вкусу и по желанию Cмешать ингредиенты, выложить в силиконовую форму для маффинов по 1 ст.л. теста в каждую ячейку. Выпекать около 20 минут при температуре 200 градусов. Допустимо с этапа «Атака» — половина всей порции в день. ПыСы. Что я изменила - положила 2 ст.л. овсян.отрубей ( вместо 3 ) и добавила 2 ст.л. пшенич. годжи не клала вовсе. Забыла положить разрых. и ароматизатор. Короче, если всё, что я навертела не сластить, а посолить - то будут замечательные хлебцы!!! )))) а если во внутрь положить начинку....)))))) Главное, что быстро и без заморочек ))))

Вот я фигею!! Ну вот рецепт же готовый! Теперь пойди и выстави его! Это тоже самое как ты пишешь сообщение.ррррррррррррррр.. Вот! Да не ушла ещё, мужа худеть надумал за посчитаю чего ему Дюкан скажет

Вита СПб писал(а):

А объёмы у тебя хорошо уходят? ( можно на "ты" ? )

Со мной НУЖНО на ТЫ. Да, Наташ, объёмы резко после трёх дней далеко не строгой атаки, исчезли. Вечная проблема с "кульками" на руках решилась рАзом, счастья полные штаны. А вес на 2кг. снизился.

Нецки
Трям

Нецки писал(а):

Вот. Просто поделилась. Это информация ни о чём.

Нелля, так мы ж не говорим, что это плохо считать калории, просто я лично не смогла, мне напряжно

Вита СПб писал(а):

Дык я думала, что Вы знакомы с ним...)))) Сейчас напишу...)))

пасибки, сделаю скоро

Нецки писал(а):

Считаю калории с февраля 2010 года до сих пор.

Ты на самом деле молодец!!! если честно, то я думаю, что подсчет калорий - самое правильное питание для организма!!! тем паче, если есть проблемы со здоровьем. Кстати, Дюкан тоже говорит, что его диета далеко ни всем рекомендована.........Я ведь на калориях "сидела" тоже из-за проблем со здоровьем....вот лучше стало ( через почти 2 года ) и позволила себе Дюкана )))

Наташа-варлаша писал(а):

Да не ушла ещё, мужа худеть надумал

Твой муж??? ему надо что ль???

Да, для меня тоже каллории считать

Наташа-варлаша писал(а):

Трям

Трям-трям. Ух ты, две Наташи. Ароматный кофе. Чем не счастье? Сейчас бегом желание загадаю и в кровать.

Рыжулик писал(а):

Твой муж??? ему надо что ль???

Ага Толяныч, ну помне так не надо ему, а он говорит тяжеловато, особенно на матчах

Нецки писал(а):

Вечная проблема с "кульками" на руках решилась рАзом, счастья полные штаны

Я думаю....если б у меня так могла решится проблема, то я бы заранее штаны по-больше надела )))

Рыжулик писал(а):

пасибки, сделаю скоро

Всё для тебя ))))

Наташа-варлаша писал(а):

Вот я фигею!! Ну вот рецепт же готовый! Теперь пойди и выстави его! Это тоже самое как ты пишешь сообщение.ррррррррррррррр.

Натуль - не ругайсиии т.к. я всё равно не хренаськи не поняла в том, что ты мне объясняла.... Знаешь, я сегодня такая замотанная, что могу только ерунду болтать ( НЕ ерундой!!! - а ерунду!! ))) ) Вот просто сижу и отдыхаю с Вами...и Голова моя глупая,
Безногая, безрукая! ............ эт я песенку пою...))))))

Рыжулик писал(а):

так мы ж не говорим, что это плохо считать калории,

А я ж просто поделилась своей историей, не намекая ни на что. Я лентяйка знатная следовать правилам и т.д., а с калориями оказалось проще пареной репы. На сайте calorizator.ru завела личный блокнот и в две секунды ввела данные, он сам посчитал, и все довольны. Ещё там нет категорических ограничений. Ешь и крупы, и овощи, и мясо, и сладости, и ягоды - только не превышай коридор и всё. Первые дни надо попыхтеть, а потом само собой получается. Я даже на атаке считала.

Вита СПб писал(а):

вот лучше стало ( через почти 2 года ) и позволила себе Дюкана )))

Один в один. Но всё равно крепко осторожничаю

Рыжулик
Настён, вот про клюкву чаво написано - 3.В случае болезни можно позволить 2 ст.л ягод брусники или клюквы. Ягоды заварить целиком, не давить и не есть.
Ну и чО это такое ась? (((((((((((

Нецки писал(а):

Один в один. Но всё равно крепко осторожничаю

Да я тоже стараюсь без фанатизма....пока получается....))))

Вита СПб писал(а):

если б у меня так могла решится проблема, то я бы заранее штаны по-больше надела )))

Ох Наташ, два года последних на калориях вес не поднимается, но и объёмы стоят. Там рекомендуют для толчка стресс или обжорством, или недобором. И то, и то не помогло. Рискнула к Дюкану с мыслью: не пойдёт, ну и фиг с ним. А оно бац - и как снеговик весной.

Нецки писал(а):

с калориями оказалось проще пареной репы

Вот что мне нравилось в калориях - если я превышала норму ( старалась кушать на 1 000 - 1 200 ) то просто на тренажере их сжигала....или проходкой с шагомером...))) У меня даже были запланированные "сладкие" дни....и одно морож. каждый день..))) НО - тоже напряжно было считать каждую крошку...)))

Нецки писал(а):

А оно бац - и как снеговик весной

Здорово-то как!!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!
оставайся с нами тут - может и нам такой "БАЦ" привалит...))))))))

Наташа-варлаша писал(а):

Ага Толяныч, ну помне так не надо ему, а он говорит тяжеловато, особенно на матчах

Ну и чё ему наш добрый дедушка насчитал???

Вита СПб писал(а):

Всё для тебя ))))

Вита СПб писал(а):

Знаешь, я сегодня такая замотанная

Значица мы подождем када отдохнешь, да???

Нецки писал(а):

завела личный блокнот и в две секунды ввела данные, он сам посчитал, и все довольны

Вон оно как, я по какой то таблице помню считала, психовала жутко

Вита СПб писал(а):

Ну и чО это такое ась? (((((((((((

Я этого не видела будем считать, ну или вечно больная (на голову). Я годжи сейчас не ем, буду по чуть-чуть клюкву.

Вита СПб писал(а):

напряжно было считать каждую крошку...)))

Наташ, я не считала и не считаю прям чтобы как баланс квартальный. Упаси, Господи. Иногда даже "на глаз" замеры вписывала.

Вита СПб писал(а):

оставайся с нами тут - может и нам такой "БАЦ" привалит...))))))))

Я часто ныряю в рецепты. Аля молодчина. Собственно от неё и вдохновилась попробовать эту диету. В болталке редко, потому что пишу одним пальцем одной руки и сложно много информации воспринимать сразу, но иногда заглядываю зачем-то.

Рыжулик писал(а):

я по какой то таблице помню считала, психовала жутко

Настя, я настойчивей оказалась в поисках облегчения труда. В жизнь бы не морочилась сама считать.

Нецки писал(а):

Настя, я настойчивей оказалась в поисках облегчения труда. В жизнь бы не морочилась сама считать.

у меня тогда не было ни компа, ни тем более интернета давненько это было однако