Диета Дюкан. Часть 3.

Всех целую, уехала на дачу, не теряйте!!!

Вита СПб писал(а):

велотренаж.

велотренаж зло, от него попа растет

посмотри на элипсоид) вот я бы себе такой купила не задумываясь, если б жилплощадь позволяла

Ubera писал(а):

вкуснаааа

ага, как семечки, оторваться не могу
ток я не совсем по нашему рецепту делала, я вчера в ВК нашла два рецепта, сделала по одному, а потом стала нашу базу смотреть и увидела наггетсы у Иринки.

Mel'nica писал(а):

Вера, выглядят вкусно все равно А на каком этапе ты сейчас, там же крахмал?

на атаке ессесно, у мну супер-диетический вариант: без ДОПов. поэтому, наверное, и комом

Ubera писал(а):

Оля, как дети? каникулы уже начались...куда их отправила?

Галя,у нас каникулы не 3 месяца
а всего 6 недель
Последний день учатся 4 июля и на месяц летим в Россию к моим родителям на Урал
А в августе нам предстоит переезд на другую квартиру,муж уже спать не может ,переживает как это произойдет
А пока потихоньку начали готовить эту квартиру на сдачу.НЕделю занимаемся кухней

Девочки, привет!!!! Всех с отвесиками у кого есть, у кого нет ждем и не отчаиваемся!!!!! Мой КД-шный + отвалился, правда не получилось 3 ЧБ сделать, только 2, график весь полетел из-за постоянных мотаний, надеюсь на след. неделе все успокоится и я войду в свой ритм.
Я как всегда в отстающих, как и предполагала, что эта неделя будет "веселой", так и есть, ношусь колбасой, сегодня на работе, так что попробую вас почитать, а если получится и поболтать.
Сегодня сдала анализы и сделала УЗИ, врач усмотрела камни в желчном пузыре, печень в порядке, поджелудочная тоже, теперь ждем результатов анализа Я спросила ее про диету, она сказала, что Ферритин очень часто повышен у вегетарианцев, в общем это не про меня, будем разбираться дальше.

Зайчиришка писал(а):

Покажу на час тока (ттт). Ровно 8 лет назад.

Ириш, какая вы красивая пара!!!!! Поздравляю с годовщиной, много-много вас счастливых лет вместе!!!!!

*ЕНОТИК* писал(а):

Вот я и дома, прилетели сегодня

Ленок, с возвращением домой!!!!! Фоточки видела, какая же ты красавица у нас!!!!!

Shony писал(а):

Вот навскидку тебе сразу пару вариантов: 1) поменять режим чередования (но драконовские не бери: 1/1 или 2/2);

Аль, у меня и так 2/2, пробовала 1/1, совсем не моё останусь 2/2 и буду ждать!!!

Shony писал(а):

3) отруби есть только утром, и допы стараться тоже до обеда;

Так и есть, я же кашу ем, редко что из отрубей пеку.

Shony писал(а):

4) сократить потребления творога;

Я его и не ем, если только сырники и то максимум раз в неделю.

Shony писал(а):

5) молочку ограничить 800 мл в сутки;

Молоко только утром в кофе и грамм 250-300 в кашу, ну и кефир могу немножко, бывает конечно что и сметанку и крем какой сделаю, но я редко пеку десерты. Буду считать конечно молочку.

Shony писал(а):

6) морковь-свекла-не больше 200 г в неделю и того, и другого, желательно в сыром виде;

Морковь и свеклу только в суп.

Shony писал(а):

2) изменить физнагрузки: если ходила на фитнесс-пойди на силовую или кардио, или просто измени режим тренировок;

Shony писал(а):

7) жиросжигающий коктейль на ночь вместо последнего (у меня-7-го))) приема пищи; 8 ) контрастный душ, стараться тепло не одеваться, отдавать предпочтение холодной еде

Вот это попробую ввести.

Shony писал(а):

Все это должно перезапустить метаболизм. Просто организм привык уже к чему-то, комфортно устроился и выжидает. Если ты считаешь, что пауза затянулась и пора его толкнуть, то толкай! Но не Атакой. А вот выбери себе, что нравиться и вперёд! Введи организм в кратковременнный шок)))😜😜😜

Всё поняла, аль, спасибки!!!!

Shony писал(а):

Сова? Ну и что. Такое оправдание тоже не принимаю. Заведи будильник на 5.00, сделай зарядку, пробежку, кушать наготовь и к 22.00 свалишься в сон без задних ног. Любой режим человек может себе подстроить сам. Если не за сутки, то за неделю точно. Так что давай, первое и самое важное задание-наладить нормальный сон.

Эххх, я бы с удовольствием, но пробовала уже, даже если в 5-6 встаю, все равно раньше часа ночи не усну, в среду например встала в 5 утра, весь день моталась, почти 500км накрутила, устала ужасно, ехала домой и думала только о том как лягу спать, ну и что, легла в 12, а уснула почти в 2 часа Попробую в отпуске перейти в нормальный режим, мы там всегда рано встаем и рано ложимся.

стр 140

Всем привет!!!
Всех с отвесиками,у кого есть!
У меня сегодня 3 недели,как я с Вами!Итого -5кг,за неделю -1кг.
Показываю борщ со щавелем и яйцом. Он божественный!!!Вкуснее обычного в 100500!Еле удержалась от добавки.

Привет, стройняшки! Всех с отвесиками! У меня -300 от линейки. После -700, был +700, но вот сегодня вес порадовал. Анюта спасибо за коробочки!
Девчонки, еда у всех аппетитная и красивая. Света (Ляночка) ты как всегда на высоте, ну я этому уже не удивляюсь, у тебя по-другому не бывает. Делала твои котлетки с краб. палками., отчетик на следующей неделе.
Катюш (Рубиночка), во всех нарядах хороша! Красотка! Как сынуля сдал экзамены?

Юлюшкин-Плюшкин

Semicveta писал(а):

У меня сегодня 3 недели,как я с Вами!Итого -5кг,за неделю -1кг.

Поздравляю! Отличный результат
Уехала на дачу, пока!

ЮЛЕЧКА,с днём рождения,здоровья и пусть тебя жизнь удивляет только приятными сюрпризами

Ubera писал(а):

С добрым утром!

ну прям сказала как спела

Kefirik писал(а):

Кому наггетсов?

ух здесь на всех хватит

Kefirik Оля, наггетсы супер И еще они сытные очень
Я тоже молоко только в чай-кофе

мама 2-х сыночков писал(а):

у меня 50,1 за наделю - 400

Вита СПб писал(а):

У меня -400 за неделю - я довольна ))

Девченки, здорово!

Заюша писал(а):

Какое-то у меня сегодня лирическое настроение

Пушкин наверное навеял-ДР сегодня у него))

мама 2-х сыночков писал(а):

девочки, а сколько там отрубей 1 ст л в граммах можно? чет мне кажется я отрубей не доедаю

Согласна, Кать, ложки разные бывают)) я с горкой всегда кладу, и вообще считаю что чуть больше не критично Вот про какао написано 1ч.л. или 7 грамм, я взвесила как то, так вот 7 гр у меня-это 2 ложки))

мама 2-х сыночков писал(а):

замеряла талия кажется было 72 см, сейчас замерила 70 см

здорово, это за неделю что ли или за всю диету?
У меня до диеты была 74, сейчас тоже 70, наверное меньще не будет уж..чай не шешнадцать хотя в дикой молодости была 59

vera13 писал(а):

на атаке ессесно, у мну супер-диетический вариант: без ДОПов

Водолей7 писал(а):

у нас каникулы не 3 месяца а всего 6 недель

там хорошо, где нас нет называется)))

Водолей7 писал(а):

А в августе нам предстоит переезд на другую квартиру,

Оля, держитесь я такой катаклизм 5 раз в жизни переживала А там площадь больше или какие то другие причины есть?

Рыжулик писал(а):

врач усмотрела камни в желчном пузыре, печень в порядке, поджелудочная тоже, теперь ждем результатов анализа

Настя, может анализы ничего и не подтвердят?

никогда не ела настоящие брауни, вот сделала по рецепту из ВК (потом тут тоже нашла, но чуть различается), шоколадно-кофейные брауни
по вкусу как шок. бисквит на самом деле

уффф... я прибралась, сижу обедаю.
потом пойду с детьми гулять.
пятница у меня особый день - прибираюсь и готовлю на выходные чтобы в сб и вс не отвлекаться на это. поэтому режим в пт у нас другой - гулять ходим не с утра, да и жарко сегодня очень.

мама 2-х сыночков писал(а):

уффф... я прибралась, сижу обедаю. потом пойду с детьми гулять. пятница у меня особый день - прибираюсь и готовлю на выходные чтобы в сб и вс не отвлекаться на это. поэтому режим в пт у нас другой - гулять ходим не с утра, да и жарко сегодня очень.

а ты ребят спать не кладешь днем, Кать?

Kefirik писал(а):

никогда не ела настоящие брауни, вот сделала по рецепту из ВК (потом тут тоже нашла, но чуть различается), шоколадно-кофейные брауни по вкусу как шок. бисквит на самом деле

классный бисквит. я с выпечкой не очень дружу, но в последнее время меня накрыло - печь хочется ))) пеку своим, но они ж мужики, им торты не интересны, им пиццы-пироги подавай... хочу вот маленькую формочку для тортов прикупить чтобы из 1/2 исходных продуктов пробовать печь
и вообще меня прет... мужу вчера даже рубашку погладила ))) и прибираться охото (что я делать не люблю), и вышивать очень хочется - давно не вышивала, вот к свекрови поеду там буду

Kefirik писал(а):

а ты ребят спать не кладешь днем, Кать?

старший с года днем не спит. иногда только если устанет очень. но потом встает тяжело очень после дневного сна. ну он спит с 10-11 вечера до 9 утра. в саду спит днем без проблем т.к. рано же встает и свое не высыпает. просыпается там тоже со слезами.
младший спал по 30 минут 3 раза в день, потом 2 раза, потом 1 раз минут 40-60. теперь вот тоже отходит от дневного сна. то не спит, то вырубается минут на 30-40 и блин поздно вечером в 5-7 часов на 40 минут, когда уже бы и не спать. и встает тоже плачет и капризный, с рук не слезает.
в 5 если еще ладно а вот в 7 заснет к 8 проснется потом фиг уложишь...

*ЕНОТИК* писал(а):

ну и продукты конечно там супер

Привезла чего нибудь нашенского????

Shony писал(а):

Я надеюсь, на меня не обидятся, что так влезла со своими советами... Мы же все свои, помочь друг другу хотим...

Ты что, Аль, все по делу и все как надо объяснила!!!!

Shony писал(а):

Сейчас для меня самое важное-удержать и адаптироваться.

Нет ни капли сомнения, что у тебя все получится!!!!!

Зайчиришка писал(а):

догуливали мы вдвоём на след. день в ресторане и П.Горького

Зато есть что вспомнить!!!!!!

Водолей7 писал(а):

Я сегодня взяла однодневную экскурсию в Амстердам.Поедем в субботу на автобусе с русским гидом.

Здорово!!!! Как съездили???
стр 144

Mel'nica писал(а):

здорово, это за неделю что ли или за всю диету? У меня до диеты была 74, сейчас тоже 70, наверное меньще не будет уж..чай не шешнадцать хотя в дикой молодости была 59

не, я в начале диеты прям не мерила, мерила как-то зимой было 75, недели 2 назад мерила было 72, теперь вот 70
эх, и у меня когда-то было 58 (в 17 лет)
а какао я так и не купила. и сом тоже ((( но все равно хочу купить и иногда делать что-то из рецептов, а то очень много рецептов хочется попробовать...

Девочки опытные, скажите, вот чего испечь нигеморного, Когда дневная норма по отрубям уже закончилась. Кроме сырников-запеканки на ум ничего не идет, но может еще что нибудь есть?

приветик. за неделю -500г

Юлюшкин-Плюшкин
С днем рождения!!!

мама 2-х сыночков писал(а):

Свет, а из 1% нельзя так сделать?

можно..но кушать как 1 ДОП 3 ст.л. а из 0% можно сколько хочешь

nadegda73 писал(а):

Лучше бы я этого не делала - от линейки + 2кг .До этого вес стоял , а сейчас еще и + Вчера начались КД , может и поэтому.Короче сказать , что я расстроена - ничего не сказать

Надюш, да сама ж понимаешь- причина в начавшихся КД-закончаться вес уйдет да с лихвой еще

vera13 писал(а):

отчетик за вчера

anna a писал(а):

девочки! наша феячка уехала ж отдыхать, вчера хотела попробовать за нее нафеячить и уснула в процессе поэтому вот

ну я так понимаю коробочки уже растащили...ну ничгео-я все равно с овтесиком

Рубиночка писал(а):

взвешиваться завтра, потом решила все таки пойти, итог -400 я столько стояла в одно весе, что глазам не поверила!!!! Ура!

супер

артонкина писал(а):

ой Светусь просто красота,насмотрелась и как позавтракала

спасибо

Shony писал(а):

Сегодня ровно две недели, как я на Закрепе. Уходила с весом 78,6 кг, а сегодня 78,1 кг!

класс- вот пример хорошего закрепа- поздравляю!! а то девочки бояться

*ЕНОТИК* писал(а):

! У меня за три дня с прилета -1,9 кг

линейку догнала?

Mel'nica писал(а):

У меня сегодня -100, а за неделю -600гр

поздравляю

Mel'nica писал(а):

Десерт мраморный пирог напомнил и смотрю мак уже в запеканочке)) красиво все очень

ага,мака чуток добавляю..

Заюша писал(а):

... Какое-то у меня сегодня лирическое настроение

бывает

Kefirik писал(а):

Кому наггетсов?

вкуснятина!! сколько много

мама 2-х сыночков писал(а):

у меня 50,1 за наделю - 400 или -100 за 5 дней что я на закрепе

Ubera писал(а):

Одевайтесь в счастье, оно всегда в моде! С добрым утром!

Вита СПб писал(а):

У меня -400 за неделю - я довольна )) улиточкой ползу к цели )))

Рыжулик писал(а):

Мой КД-шный + отвалился,

Semicveta писал(а):

У меня сегодня 3 недели,как я с Вами!Итого -5кг,за неделю -1кг.

супер

Semicveta писал(а):

Показываю борщ со щавелем и яйцом

Vodolei60 писал(а):

! У меня -300 от линейки. П

Vodolei60 писал(а):

Света (Ляночка) ты как всегда на высоте, ну я этому уже не удивляюсь, у тебя по-другому не бывает. Делала твои котлетки с краб. палками., отчетик на следующей неделе.

спасибо,Танечка. жду с очтетиком

Kefirik писал(а):

никогда не ела настоящие брауни, вот сделала по рецепту из ВК (потом тут тоже нашла, но чуть различается), шоколадно-кофейные брауни по вкусу как шок. бисквит на самом деле

ну ты ж диетические пекла? настоящие они внутри слегка как бы сыроватые что ли..я так понимаю..я их тоже не пекла...

мама 2-х сыночков писал(а):

старший с года днем не спит

ого так рано..
у меня Темка вот в этом году начинает отказываться от сна днем..весной еще укладывала..летом уже не могу- весь день на улице.. старший перестал днем спать в 2,4 года- тоже летом из-за прогулок-домой не хотел уходить...

Kefirik писал(а):

Девочки опытные, скажите, вот чего испечь нигеморного, Когда дневная норма по отрубям уже закончилась. Кроме сырников-запеканки на ум ничего не идет, но может еще что нибудь есть?

питу от Иришки- она вроде на крахмале...

Mel'nica писал(а):

А там площадь больше или какие то другие причины есть?

Площадь чуть больше.У нас сейчас 2 спальни,зал и столовая,ну и кухня и туалет ванная
А там будет 3 спальни,зал,и очень большая кухня совмещенная со столовой+2 туалета-ванны
Будет две двухкомнатных квартиры,объединенные в одну

Рыжулик писал(а):

Как съездили???

Мы завтра едем

Зайчиришка писал(а):

Делала Алечкины Дю-суши

Как же я хочу их, надо заставить себя сделать!!!!

Зайчиришка писал(а):

Как потом оказалось, и девочки это видели

Зайчиришка писал(а):

Во Флориде произошёл случай, напоминающий сюжет сказки "Маша и медведи"

Irina Divers писал(а):

Во Флориде и крокодилы могут в гости заглянуть на чаек

мама 2-х сыночков писал(а):

"вы что третьего ждете?" , я в шоке, значит есть мне еще куда худеть ((( со стороны-то виднее...

От зависти она это ляпнула!!!!

Мелок писал(а):

Привет. А у меня сегодня день рождения и отвесик целый килограмм

С Днем Рождения!!!! Всего самого-самого и пусть все получится!!!! Подарок отличный!!!!

артонкина писал(а):

все его варежкой звали

*ЕНОТИК* писал(а):

Оказывается питон от соседей сбежал

Этот способ надо у кого проблемы с выносом мебели

мама 2-х сыночков писал(а):

покажу-ка что готовила

Вкусненько!!!!

стр 147

Kefirik писал(а):

скажите, вот чего испечь нигеморного, Когда дневная норма по отрубям уже закончилась

Согласна со Светой-Питу Иришкину Если ДОПы не сьедены еще))
http://forum.say7.info/topic70303.html
Я недавно делала, скоро фотки выложу, покажу

Mel'nica писал(а):

Согласна со Светой-Питу Иришкину Если ДОПы не сьедены еще)) http://forum.say7.info/topic70303.html Я недавно делала, скоро фотки выложу, покажу

я сегодня еще ни отруби,ни ДОПы не сьела..тоже ее приготовить....пиццу на пите сделать..что ли.

Где это Зайчиришка пропала? Ириш,глянь что нашла