Диета Дюкан. Часть 4

LeRim писал(а):

Девочки, всем добрый день. Принимайте новичка. Атаку прошла хорошо, 3 дня - 2,3 кг. Начальный вес 72,2 кг, хочу 65

добро пожаловать

Ируня-Руня писал(а):

Девочки а на "Фестиваль здоровья в Сокольниках" кто нить идет?

Я не смогу И суббота и воскресенье заняты под завязку, к сожалению. Хорошо бы кто-нибудь сходил и рассказал потом. Если бы я пораньше узнала... Да нет, у меня такие мероприятия, что не перенесешь.
LeRim
Добро пожаловать!

Letooo писал(а):

А ты спортом каким то занимаешься?

Особо никаким,только гуляю и дома сама,есть ходилка не знаю как она называется,там роказывает шаги и каллории ну и всякие упражнения с нета.сейчас мы часто уезжаем из москвы,поэтому я пока не записываюсь в зал

Флорентина писал(а):

LiraSirin, Женечка! Твои завтраки совершенно идеальные, так ВКУСНО сфотографировано, обалдеть! Не бойся на закреп уходить, я вот питаюсь по закрепу, а все же худею, хоть и медленно.

Спасибо за комплимент!
По поводу закрепа, не решила пока. Но больше склоняюсь к тому, что все же перейду. Больше даже не боязнь набрать вес страшит, а то что вроде как получится, что у меня силы воли не хватило немного "добить". Но организм мой почему-то упорно продолжает сопротивляться. Вообщем, поживем-увидим.

LiraSirin писал(а):

Но организм мой почему-то упорно продолжает сопротивляться.

Знаешь принцип айкидо? Делаешь вид, что уступила, и потом поворачиваешь по-своему. Организм упрямится - и будет дальше упрямиться. а ты ему - послабление на закрепе, он и пойдет тебе навстречу)). Все равно надо всю жизнь вес держать, не будешь же ты всю жизнь на чередовании, вот и привыкай потихоньку к обычному питанию.

Флорентина писал(а):

Знаешь принцип айкидо?

Неа, с айкидо не знакома.

Флорентина писал(а):

не будешь же ты всю жизнь на чередовании

Понимаю все, просто хотела все же на чередовании до ПВ дойти. Хотя, может же быть ошибка в расчете сайтом моего ПВ Но с другой стороны, чувствую, что есть во мне еще лишних 3-5 кг.

LiraSirin
Вот ссылка на книжку Литвака, очень полезная книжка, почитай, хоть и не про диету.http://www.litmir.info/bd/?b=17678

вечерний здрасти!
LiraSirin
Женечка! тут выбор такой: депрессия (мне кажется, организм тебе не отдаст тогда килограммы) и как результат возможен срыв либо переходишь на закреп и потом еще делаешь один подход, при этом срыв, все таки маловероятен, потому что появляются послабления...
ты воспринимаешь это (ухода на закреп) как капитуляцию, а ты подумай об этом как о стратегическом отступлению с целью накопления сил (положительной энергии) и нанесению противнику решающего удара

Дюшечки , всем приветики!

Всем приветики!!!Доброго вечера!Поздравляю у кого минусы Остальным Терпения У меня наконец то троечка появилась вес стоял стоял и наконец то потихонечку стал снижаться

Девочки, помогите разобраться. Пришла домой, а муж купил мне авокадо. Вроде нельзя? И ещё купил спинки палтуса соленые. Вроде можно? Но соль блин она жидкостьзадерживает страшно....

ГалинаЯ писал(а):

У меня наконец то троечка появилась вес стоял стоял и наконец то потихонечку стал снижаться

Наконец-то! Как самочувствие?

Татьяна Анисимова писал(а):

муж купил мне авокадо. Вроде нельзя

низяяяяя

Татьяна Анисимова писал(а):

купил спинки палтуса соленые. Вроде можно?

зяяяяя ага, соль воду задерживает, может, пока отложить. Или скушай завтра в первой половине дня, чтоб уж не вечером точно.

Зайчиришка


Спасибочки

ГалинаЯ
поздрвляю
Татьяна Анисимова
Зайка! уже ответила))))

Татьяна Анисимова писал(а):

Спасибочки

anna a писал(а):

Зайка! уже ответила))))

Зайчиришка
Ириша, самочувствие нормальное! Была на гране срыва, но уговорила себя правда немного схулиганила на 9 и 10 мая на 9 маме торт делала и кусочек а 10 девичник , мои подруги компромиссов не принимают, говорят у тебя задницы и так нет, а теперь будешь как доска Зато 11 мая стрессом все калории сожгла( кошку стерилизовала) я рыдала думала она у меня помирает, вечером еще раз на такси возила в клинику, врач сказал и меня напугала и сома растроилась Вот все свои грехи выложила anna a
Аня спасибо ты меня теперь отругаешь?

девочки привет...

у меня сегодня радость, нашла и купила сом, клейковину, ширатаки

буду разнообразить свое меню

девочки а нам можно семена чиа?

ГалинаЯ писал(а):

Была на гране срыва, но уговорила себя

молодец!

ГалинаЯ писал(а):

правда немного схулиганила на 9 и 10 мая на 9 маме торт делала и кусочек а 10 девичник , мои подруги компромиссов не принимают, говорят у тебя задницы и так нет, а теперь будешь как доска

ГалинаЯ писал(а):

кошку стерилизовала) я рыдала думала она у меня помирает,

понимаю, когда питомцы болеют, страдают и они, и мы.

ГалинаЯ писал(а):

Вот все свои грехи выложила

а ты после грехов-то, 3 чб сделала? Не нарушай больше! Тебе до закрепа всего ничего, там пировать будешь.

Элонька писал(а):

у меня сегодня радость, нашла и купила сом, клейковину, ширатаки

с покупочками!

Элонька писал(а):

девочки а нам можно семена чиа?

Можно! Но семена льна не хуже!
семена чиа: разрешены, начиная с этапа чередования - 1 столовая ложка. 1 ст. л. семян чиа в соответствии с % РНП (рекомендуемой суточной нормой потребления) - это 14% пищевых волокон и 100% Омега-3. Семена чиа способствуют снижению веса, поддержанию нормального уровня холестерина, дают ощущение сытости и являются ценным антиоксидантом.
Ты красавица, доченьки прелестницы!

Зайчиришка писал(а):

Ты красавица, доченьки прелестницы!

спасибо Ирочка, очень приятно

Зайчиришка писал(а):

Можно! Но семена льна не хуже!

да нашла тоже
а интересно можно лен и чиа вместе, я в хлебушек добавляю лен каждый день, купила чиа, думаю можно ли их вместе в хлеб?

девочки , а вы клейковину практикуете?

Девочки, вечерочка всем.... паздравляю всех у кого отвесики, а всем остальным держать себя в ручках...
подскажите, а можно нам вместе по 1 ст. Ложке льна и кунжута?

Элонька писал(а):

спасибо Ирочка, очень приятно

Элонька писал(а):

а интересно можно лен и чиа вместе, я в хлебушек добавляю лен каждый день, купила чиа, думаю можно ли их вместе в хлеб?

по норме можно, нигде не написано, что их смешивать нельзя

Элонька писал(а):

девочки , а вы клейковину практикуете?

да, девчата хлеб пекут часто, а у меня с ней не сложилось. Ещё блинчики, оладьи с ней делали вроде.

LeRim писал(а):

подскажите, а можно нам вместе по 1 ст. Ложке льна и кунжута?

почему по 1 ст.л.?
семена льна: разрешены, начиная с этапа чередования - 1 чайная ложка в чисто белковые дни (ЧБ) и 2 чайных ложки в белково-овощные дни (БО).
кунжут и мак (что-то одно):по 1 кофейной ложке с чередования. Масло в этот день нельзя.
про то, что их нельзя смешивать вместе, тоже нигде не написано, а что не запрещено, то разрешено.

Зайчиришка писал(а):

по норме можно, нигде не написано, что их смешивать нельзя

спасибо Ир, а я смотрю ты без линейки, ты на закрепе?

Зайчиришка писал(а):

семена льна: разрешены, начиная с этапа чередования - 1 чайная ложка в чисто белковые дни (ЧБ) и 2 чайных ложки в белково-овощные дни (БО).

Спасибо, это я с кунжутом промахнулась немного)))

Доброе утро всем!!! Цветочек для вас!

ГалинаЯ писал(а):

Зато 11 мая стрессом все калории сожгла( кошку стерилизовала) я рыдала думала она у меня помирает,

Галина, я тоже кошку стерелизовала, только 12 мая. Да уж, это ещё тот стресс! Мы теперь каждый день на перевязки и уколы ее возим. Вот такой у нас костюмчик!

добрый день!
девочки! я со своей Лизкой прошла такую процедуру 4 года назад, ттт, все было удачно... сама ей зеленкой обрабатывала швы, потом только отвозила на снятие швов... а вот у сестры кошечка плохо от наркоза отходила, но тоже все потом хорошо стало...
так что все будет хорошо

ГалинаЯ писал(а):

Аня спасибо ты меня теперь отругаешь?

Галина! конечно, отругаю. а как же иначе? мне не нравится, когда "подруги компромиссов не приемлют"... считаю, что друзья должны поддерживать человека... ну, как так? ты стараешься, держишься, а они тебя провоцируют? зачем? нельзя на такое вестись... ЧБ дни потом сделала?