Диета Дюкан. Часть 4

Девочки, доброе утро
Я еще лечусь, забежала на минутку "подразница" завтраком с копченной рыбкой

Хлеб сделала по рецепту кекса, который мне Аничка дала anna a, только вместо ванили, корицы и подсластителя немного присолила
Ингредиенты:
отруби овсяные 1,5 ст. л.(если на Атаке) или 2 на чередовании
кефир 1 ст.л.
творог (обезжиренный) 1 ст.л.
яйцо 1 шт. или 2 белка
разрыхлитель 0,5-1 ч.л.
(если делаем хлеб, то кладем соль и все)
а в кекс:
заменитель сахара 5 табл.(растолочь)
ванилин
корица
Рецепт приготовления:
Все ингредиенты перемешать(я даю настояться 30-60 мин), переложить в формочку для кексика(мне кажется можно и в кружке делать) и выпечь 5 минут в микроволновке или 20 мин в духовке.

Татьяна Анисимова писал(а):

Но все равно мне кажется я переела. Курицы было 500 грамм. Я все схомячила!!!

Таня не волнуйся, ты всё правильно сделала и ушла сытая, а если бы ограничивала себя, то могла в конце сорваться и съесть неразрешенных продуктов.

Пробежалась по страничкам, сколько вы тут начирикали в мое отсутствие..
Аня красивые лавочки , особенно понравилась для примирения

доброе утро!

Татьяна Анисимова писал(а):

Короче теперь я мучаюсь совестью и думаю, стоит ли завтра уходить на один день чистых белков???

Татьяна! на чередовании можно в день 1 ст.л. масла растительного, поэтому, может быть, конечно переела масла, но, мне кажется, что один раз (но только один раз) это не будет критично и дополнительные дни белковые делать не стоит... все таки это стресс для организма, а ему сейчас и так плохо, так что пожалеть его тоже немного надо и без лишней надобности не подвергать дополнительным стрессам

Nastasyk писал(а):

Я еще лечусь, забежала на минутку "подразница" завтраком с копченной рыбкой

Настя!
ммммммммм.... какой завтрак вкусный

И здрасти вам девочки как успехи? что нового? Вчера лень было возиться отварила на обед куриную грудку, просто грудка .. как то это грустно, вывод не надо лениться , а то нарушить хочется

Вита СПб писал(а):

Пы.Сы. А какой у Вас вес и сколько ходите скинуть? Что Дюкан насчитал?

Спасибо за совет и за приглашение к вашему общению. У меня сейчас вес 69 при росте 165, дедушка Дюкан насчитал, что мне нужно скинуть вес до 57 кг, хотя сама я хочу до 55 кг сбросить. В общем он мне насчитал 3 дня атаки (за это время сбросить -1,2 кг), затем 82 дня чередования (-10,7 кг) и закрепление 118 дней. Пока до операции буду так к вам заходить, потом уже серьезно присоединюсь к вам...

Ируня-Руня писал(а):

Илона слушай Нату она у нас доктор, поэтому давай так ты спокойно идёшь на операцию, а после уже на диету, а пока просто прихрди поболтать, почитай все про диету, сразу задай вопросы которые возникнут что потом не наделать ошибок, ну и принципе у нас тут весело

Спасибо, так и сделаю. Пока просто с вами потусуюсь... Да кстати,, у меня вот вопрос возник. Про крахмалосодержащие продукты, в т.ч. крупы я прочитала, только вот нигде вообще не нашла ни слова о гречке. Ее-то вообще можно будет добавлять в рацион на закреплении? Или на стабилизации? Или вообще нет и все?

LoSik76 писал(а):

в т.ч. крупы я прочитала, только вот нигде вообще не нашла ни слова о гречке. Ее-то вообще можно будет добавлять в рацион на закреплении? Или на стабилизации? Или вообще нет и все?

насколько я поняла то ее как и любую другую крупу 220 го в готовом виде добавлялось т.е. у меня это считался крахмалосодержащим днем и особо заморачиваться не стала

LoSik76 писал(а):

Про крахмалосодержащие продукты, в т.ч. крупы я прочитала, только вот нигде вообще не нашла ни слова о гречке. Ее-то вообще можно будет добавлять в рацион на закреплении? Или на стабилизации? Или вообще нет и все?

Илона! дело в том, что невозможно же все крахмалосодержащие продукты перечислить, поэтому нужно смотреть общие правила употребления крахмалосодержащего продукта.... поэтому ее можно с этапа закрепления по правилам приема крахмалосодержащего продукта

Девочкиииии! Привет!

Зову всех на кофе!

http://forum.say7.info/topic60922.html

Господи, до чего же они обалденно вкусные!!!

А на обед я схомячила курочку, огурец и помидорку. Завтра два дня чистых белков.
сегодня ездила с утра плавать. Слава богу муж пригнал свою машину из ремонта, и вернул мне мою крошку. Так что я как проснулась, сразу прыгнула в машину и в 7 45 уже плавала в бассейне. ООООчень хорошо, только у меня такой упадок сил это просто пипец. Раньше такого не было. Сижу... себе вкусняшку приготовила, а на мужнин обедо-ужин уже сил не хватает.

А еще мне весь вчерашний день и сегодня с самого утра выносят мозг с прошлой работой. Некому пахать, и меня постоянно пытаются вызвонить. Я подозреваю попросят выйти попахать - помочь по старой памяти. Но я так вымоталась с этой адской работой, что не знаю что бы придумать, как бы корректно послать. Звонки на мобильный, вк, вибер. Полный капец.
Дурацкая безотказная черта моего характера иногда загоняет меня в угол. Поэтому я вообще пока что не беру трубки. (спасибо, что выслушали... )

Хотела вам показать северные красоты.

Это тундра.



Чья челюсть не знаю, может оленя?




Все это за 20 км от побережья Баренцева моря. И за 70 км от Мурманска.

Татьяна Анисимова писал(а):

Зову всех на кофе!

на кофе я с удовольствием
какие блинчики мне тоже этот рецепт больше всех нравится

по поводы работы: так и скажи, что не выйдешь и чтобы больше не звонили и все

очень красиво у вас

anna a
Да, у нас очень-очень красиво! Приезжайте в гости =)

Надеюсь они мой игнор поняли=) Лучше я займусь своим здоровьем, а не нервной работой.

Интересно как там Настя? Поправилась? Сейчас погода просто ужас. Периодически мокрит, а в квартирах уже отопление. 27 градусов в комнатах. Это ужасно! Спим с открытыми окнами (на микро, точнее на максимально открытое микро-проветривание) и это одно мучение. Духота..... скорее бы снежок пушистый, каток, горные лыжи и предновогодняя суета!

пошла собираться домой, всем пока может быть, буду вечером

Красота какая у вас там, нас друг подводник все зовёт в гости баней и крабами соблазняет , но мы все никак не соберемся, вот он в Питер переедет и махнем чтоб и Дюдюку за одно навестить

Хочу картину над кроватью, а Юра говорит да ладно захламляться

Доброе утро!

Спасибо дюканочки, что не забываете
Иду медленно, но верно на поправку - это значит насморк уже перешел в кашель и теперь следующая стадия - выздоровление

Татьяна Анисимова писал(а):

Зову всех на кофе!

Я не успела , такие красивые блинчики у тебя получились

Татьяна Анисимова писал(а):

Хотела вам показать северные красоты.

Никогда не видела Тундру - в этом пейзаже своя прелесть! У нас степь похожа, только травы чуть больше желтой выгоревшей на солнышке.. но также когда едешь, и если приспичит нужда, то в округе ни одного кустика , так что если едем куда, стараемся в дороге поменьше пить

Татьяна Анисимова писал(а):

Периодически мокрит, а в квартирах уже отопление. 27 градусов в комнатах.

А для меня это нормальная температура, а меньше 25 я уже мерзну. Сейчас тепло одетые дома ходим - у нас отопление раньше 15 октября не подают, а уже сейчас ночью заморозки, днём +5

Ируня-Руня писал(а):

Хочу картину над кроватью, а Юра говорит да ладно захламляться

Знаю я тоже одного такого, который захломляться не хочет Я полгода назад подобрала фотки машин, под интерьер сынульки (он у нас это любит), тоже хочу на пустую стену повесить и до сих пор они в шкафу лежат... Хоть часы уговорила повесить, а то сыну трудно объяснить когда уроки надо делать

Питание я за все это время ни разу не нарушила, но вот ходить пока не получается, выздоровлю и потом
После Атаки, когда начались овощные дни, ко мне 1,5кг обратно вернулись(правда я соленого еще много в эти дни ела), но сейчас постепенно уходят. Вес сегодня 103,4кг, линеечку не меняю, а то будет казаться, что я обманула когда написала, чта на атаке ушло 2,4кг.. ну и скоро я линеечку уже догоню

доброе утро!

Nastasyk писал(а):

После Атаки, когда начались овощные дни, ко мне 1,5кг обратно вернулись(правда я соленого еще много в эти дни ела), но сейчас постепенно уходят.

Настя! в овощные дни могут быть привесы, так что это нормально, поэтому рекомендуется взвешиваться раз в неделю и смотреть по этому результату

anna a писал(а):

Настя! в овощные дни могут быть привесы, так что это нормально, поэтому рекомендуется взвешиваться раз в неделю и смотреть по этому результату

Это понятно, но так приятно видеть как уходят каждый день гр. , пока не надоело, а потом можно и 1 раз в неделю

Девочки доброе утро!
Nastasyk
Ничего себе как у вас уже холодно! У нас +10 днем. Я мерзну как цуцик!

anna a
Взвешиваться раз в неделю, это хороший способ меньше расстраиваться , потому что лично у меня одно расстройство если я вижу качели на весах. то + то -. Раньше каждый день вставала. Лучше так не делать =)

Пойду сегодня наверно в кино, в гордом одиночестве. У нас рядом с домом большущий торговый центр с несколькими кинозалами, а я страсть как люблю ужастики. Только люблю я их одна. Из родни и друзей нет таких ценителей пощекотать себе нервишки. А сейчас в репертуаре по-моему даже несколько ужастиков.

И здрасти вам

Татьяна Анисимова писал(а):

? Сейчас погода просто ужас. Периодически мокрит, а в квартирах уже отопление. 27 градусов в комнатах. Это ужасно! Спим с открытыми окнами (на микро, точнее на максимально открытое микро-проветривание) и это одно мучение. Духота..... скорее бы снежок пушистый, каток, горные лыжи и предновогодняя суета!

нет это не мой случай не люблю холод и снег у нас на улице еще +27/30 днем , утром конечно прохладненько в кофточках, а днем в сумку ее

Nastasyk писал(а):

У нас степь похожа, только травы чуть больше желтой выгоревшей на солнышке.. но также когда едешь, и если приспичит нужда, то в округе ни одного кустика

а у нас кругом реки Волга, Сызранка, Крымза ну и мелкие притоки. Куда не глянь всегда на воду нарвешься

Nastasyk писал(а):

Знаю я тоже одного такого, который захломляться не хочет

у него день рождения случайно не в феврале? У нас с подругой мужья февральские 1 день разницы так по характеру и повадкам один в один. Иногда че нить бухтит не по делу я на работу прихожу говорю у февральских обострение? АП хохочет и говорит ага

Nastasyk писал(а):

ну и скоро я линеечку уже догоню

мы даже не сомневаемся

Девочки, я тоже выпрашиваю повесить картину на кухне. У нас офигенное место есть. Телевизор на другой стене. И когда сидишь, то глаза упираются в пустое пространство. Нам уже ВСЕ говорят - картину туда, картинууууууу. Толку пока что ноль. Говорит повесим ту картину, которая будет офигенская и ради которой стоит продырявить хороший ремонт. Вот жучара! Все картины которые ему нравятся стоят неопревданно дорого. Короче мы не сходимся во вкусах в данном случае... Ну ничего.... Я сделаю как мне надо все равно

Nastasyk писал(а):

Это понятно, но так приятно видеть как уходят каждый день гр. , пока не надоело, а потом можно и 1 раз в неделю

Татьяна Анисимова
Ируня-Руня
доброе утро!

У меня очередной бзик!

Как вы готовите кушать домашним? Ведь приходится пробовать еду. Досолила ли и тд. Вот я утром варила кашу мужу. Блин сыпанула сахара. Думала переборщила. пришлось каплю молока пригубить чтобы понять разводить или нет... Тот же самый суп. Досолила ли или нет. Короче у меня тараканы в голове ликуют.

Всем привет! С понедельника два дня на атаке -1 кг я так и предполагала , что кг будут уходить с натугой со второго раза! Ну будем продолжать сегодня БО. Кстати начинать по второму разу гораздо тяжелей!

Татьяна Анисимова писал(а):

Ведь приходится пробовать еду.

Татьяна! если ооооооочень надо пробовать, то можно пробовать, но не глотать, вкусовые рецепторы находятся во рту, поэтому чуть взяли, попробовали и выплюнули...
ГалинаЯ
приветики
конечно, со второго раза тяжелее, но тут главное в очередной раз не сорваться, потому что в третий раз еще тяжелее, а потом совсем невыносимо