Диета Дюкан. Часть 4

Татьяна Анисимова писал(а):

На 1 килограмм тыквы 2 лимона!

Может, я и не права, более опытные девочки поправят, но мне кажется, что это совсем не критично. Я и чай иногда с лимоном пью, и варенье с ним варила из тыквы и из кабачка.

Татьяна Анисимова писал(а):

А на сок 2.5 литра воды, 1 лимон, 1 кг тыквы.

я меньше кладу мне хватает

LiraSirin
Женя, расскажи пожалуйста поточнее про варенье=) Просто сейчас на диете мне катастрофически не хватает сладкого к чаю. Не выпечка, а именно варенья. Решила сделать овощное варенье. С тыквой нашла, но никогда не делала, а из кабачков даже не пробовала!

Из семейства пуховичков писал(а):

Девочки, всем привет! Меня зовут Ира, мне 32 года и я очень люблю вкусно и много есть... Это привело меня к 78 кг при росте 160 см... Я много чего пробовала.. Последняя диета, которая должна была превратиться в образ жизни - система -60... Я похудела до 71 кг... Но за 4 месяца я все вернула, да ещё и плюс 2 кг... Сегодня у меня третий день атаки мне очень голодно и хочется булочку и конфету. Примите меня к себе в компанию?

привет, Ира! добро пожаловать
если голодно, то нашего можно еще поесть чего-нибудь... а сколько дней атаки насчитали? булочки - можно кекс без ДОП испечь, ну, а конфетки... знаешь, мне помогала жвачка на первых порах (несмотря на то, что я ее практически никогда не жую, но вот на атаке и чередовании спасало)... брала жвачку без сахара и с ней чай пила, получалось как с конфеткой

Татьяна Анисимова писал(а):

Девочки, закидайе меня тухлыми помидорами, но я не догоняю один момент по лимон. Собралась делать варенье из тыквы вот по этому рецепту №2. Там есть лимон. Ну сварю я эту вкуснятину, а сколько можно его с чаем то я не понимаю. Там же лимон...! И тоже самое с соком. Везде по рецепту присутствует сок лимона. Сколько мне его выпить в день можно. Лимон это вообще доп??? но это же фрукт....? Короче я запуталась....

честно говоря, не пробовала, но... если сваришь варенье, то ты же его не за один раз все съешь, а с чаем там или еще с чем-нибудь и только в БО, поэтому... ну, сколько там на самом деле ты лимона съешь? не так много... кстати, Дюкан для приготовления пищи его же разрешает, а если посмотреть, то для приготовления используется примерно, как правило, поллимона-лимон, так что то на то и выходит

Ируня-Руня писал(а):

надо же два телефона засунуть куда то, ключи, мелочь на случай без карманов никуда

я тоже карманы люблю и чтобы обязательно капюшон был, у нас ветрено очень..
Сегодня когда гуляла попала под град с дождем А моя новая чудо-курточка оказывается совсем не промокает, с нее капли как с клеенки скатываются, хотя на ощупь тканевая и не шуршит

Ируня-Руня писал(а):

Или мож сорт какой то

Сок редко пью, а кашу часто с тыквой готовлю, последствий не замечала

anna a писал(а):

я специально отдельную одежду и обувь не покупаю, но у меня есть одежда и обувь спортивного плана, вот в них и гуляю, и в выходные в них хожу по делам)))

Я пока на спортивные не разорилась, купила всё универсальное. Ботиночки на плоской подошве, но не кроссовки, брючки толстые уже, тоже можно и по делам бегать..

Татьяна Анисимова писал(а):

Они на подтяжках, я в них еще люблю на лыжах горных покататься

Зимой я тоже в таких гуляю, а вот в это время еще такие не оденешь и в джинсах уже холодно..
А на каблуках я только по очень особым случаям - лишний вес мешает, тяжело коленям и позвоночнику.

Татьяна Анисимова писал(а):

Обувь я кстати тоже в спорт мастере брала.

Я тоже хотела взять, но размера не было, которые понравились..

Ируня-Руня писал(а):

девочки Жорик никому не нужен?

У меня Хомка есть давай ему отдадим, он всё равно к зиме готовится

anna a писал(а):

вот с этого Жорик и приходит... я тоже обычно не завтракаю, только пью кофе утром уже на работе , но как только позавтракаю утром, то все... ем и ем

А я наоборот позавтракала красной рыбкой с хлебушком и вареными яйцами и пообедала в 16 ЧАСОВ, БЕЗ ПЕРЕКУСОВ

LoSik76 писал(а):

Ну вот и я с вами с сегодняшнего дня...

Скоро покажется, что всю жизнь так жила В России есть сыр Валио 7% в желтой упаковке(выглядит как круглый обычный), у нас в городе есть нежирный совсем, в составе только белок

Nastasyk писал(а):

Я пока на спортивные не разорилась, купила всё универсальное. Ботиночки на плоской подошве, но не кроссовки, брючки толстые уже, тоже можно и по делам бегать..

ну, у меня тоже скорее такого универсально-спортивные , так то и по делам в них удобно ходить)))

Nastasyk писал(а):

В России есть сыр Валио 7% в желтой упаковке(выглядит как круглый обычный), у нас в городе есть нежирный совсем, в составе только белок

ааааааааа.... у вас есть? у нас давно не видела такой))) зато есть президент 9%, правда, он мягкий

anna a

anna a писал(а):

зато есть президент 9%, правда, он мягкий

Вот за этим сыром я гонялась у нас в городе сегодня. В ленте не нашла, в других гиперах тоже( печалька...

Ну вот пришла с вами пообщаться и
.. зазвонил телефон - выпала из жизни на 2 часа, но продуктивно пообщалась

anna a писал(а):

ато есть президент 9%, правда, он мягкий

У нас тоже есть такой, но мне он по вкусу не очень нра
А тот, который нежирный совсем(если честно я этой этикетке не очень доверяю, на кефире пишут 0,3 % жирности, а тут у сыра 0% ) - он похож на мягкий соленый адыгейский..

Зато у нас в городе нет Президента не жирного
прикольно написала
Который как сметанка, раньше был, а сейчас нет
Нежирный творог только комочками и сухой жутко

Ctena писал(а):

Девочки доброго дня,давно я не появлялась, очень сильно простудилась, в итоге лежала в больнице с пиелонефритом, сама конечно в этом виновата, выписалась ушла на закреп без белковых дней, вроде строго соблюдала в итоге плюс 2,5 кг, вот теперь и не знаю что делать может думаю на систему -60 вернуться боюсь что вес наберется, вообщем вот такие дела не очень хорошие Вот хотела оставить мативашку свою Пол года на Дюкане

Ну умничка же! Такого результата добилась! Всё получится, главное, что выздоровела

Nastasyk писал(а):

У нас тоже есть такой, но мне он по вкусу не очень нра

Настя! я его так отдельно как-то не сильно ем, а вот чизкейк с ним делаю мне очень нравится, т.к. сырный вкус придает... и его можно с нежирной нашей сметанкой перетереть получится сырный соус для заправки салатов, говорят, что хорошо (сама не пробовала)

Nastasyk писал(а):

А тот, который нежирный совсем(если честно я этой этикетке не очень доверяю, на кефире пишут 0,3 % жирности, а тут у сыра 0% ) - он похож на мягкий соленый адыгейский..

ух, ты... у нас такого сыра нет(((

Nastasyk писал(а):

Зато у нас в городе нет Президента не жирного прикольно написала Который как сметанка, раньше был, а сейчас нет Нежирный творог только комочками и сухой жутко

Настя! а я его уже и не смотрю, т.к. стоит он дороговато, по моим меркам, сейчас простоквашино появился мягкий творог 0,2%... а так все таки я предпочитаю нежирную сметанку из кефира... как-то она мне больше нравится и по вкусу и по консистенции... ну, и вообще

Татьяна Анисимова писал(а):

Девочки. Встала я на весы. Короче у меня получилось, что я за неделю скинула 1.3 килограмма. Блин =) круто! А то боялась на весы вставать. Вдруг +, расстроилась бы. Ушла дюканить на кухню у плиты. Всем хорошего дня

это всегда так мотивирует

Из семейства пуховичков писал(а):

мне очень голодно и хочется булочку и конфету. Примите меня к себе в компанию?

Привет, привет
У нас много сладостей дозволенных, из легко доступных конфеты сосучки Сусла без сахара, у нас они во всех супермаркетах продаются.

anna a писал(а):

Настя! я его так отдельно как-то не сильно ем, а вот чизкейк с ним делаю мне очень нравится, т.к. сырный вкус придает... и его можно с нежирной нашей сметанкой перетереть получится сырный соус для заправки салатов, говорят, что хорошо (сама не пробовала)

Надо попробовать

anna a писал(а):

Настя! а я его уже и не смотрю, т.к. стоит он дороговато, по моим меркам, сейчас простоквашино появился мягкий творог 0,2%... а так все таки я предпочитаю нежирную сметанку из кефира... как-то она мне больше нравится и по вкусу и по консистенции... ну, и вообще

У нас много простоквашино, но такой пока не привозят,
Сметанку я тоже уже несколько раз делала, даже майонез для шубы из нее делала (добавляла уксус, горчицу, соль, перец, лимонный сок)
но вся эта возня с марлей

Татьяна Анисимова
Ируня-Руня
LiraSirin
anna a
Nastasyk
Девушки, спасибо за тёплый приём, за советы )) Атака - 7 дней ещё 4 дня и овощи 😋

Из семейства пуховичков писал(а):

Девушки, спасибо за тёплый приём, за советы )) Атака - 7 дней ещё 4 дня и овощи 😋

многовато, у меня вес больше, а насчитали меньше.. ты на сайте рассчитывала?

Расскажите а 7,5 км за день мало?
Всё я баиньки, но завтра весь день с вами буду

Nastasyk писал(а):

Расскажите а 7,5 км за день мало? Всё я баиньки, но завтра весь день с вами буду

мне до перми 8,6 в день надо топать

Из семейства пуховичков писал(а):

Татьяна Анисимова Ируня-Руня LiraSirin anna a Nastasyk Девушки, спасибо за тёплый приём, за советы )) Атака - 7 дней ещё 4 дня и овощи 😋

Ириш это очень большая атака ты где расчёт делала? Я больше 6 не встречала еще

Из семейства пуховичков писал(а):

Девушки, спасибо за тёплый приём, за советы )) Атака - 7 дней ещё 4 дня и овощи 😋

Ирина! а как ты рассчитала дни атаки? просто это ооооооооочень много для твоего веса... у меня было 3 дня, а у тебя вес ненамного больше, чем у меня был

Nastasyk писал(а):

Расскажите а 7,5 км за день мало?

Настя! для чего? если для того, чтобы дойти до Перми, то не знаю, т.к. не знаю, сколько от Караганды до Перми...
а если как Дюкан говорит, что надо минимум 30 минут, то хорошо, т.к. получается даже больше

девочки! я спать
всем приятных снов

anna a писал(а):

Дюкан говорит, что надо минимум 30 минут

если я по магазинам за продуктами хожу по 2 часа это можно отнести к ходьбе?

Доброе утро, а я уже готова к общению
Кто со мной кофейку выпьет?

Татьяна Анисимова писал(а):

если я по магазинам за продуктами хожу по 2 часа это можно отнести к ходьбе?

Более правильно Руня и Аня расскажут, а я своим мнением поделюсь. За мою практику шопинга за 2 часа я прохожу очень небольшое расстояние, относительно того когда гуляю.. А еще у прогулки 2 плюса: 1.Ходьба быстрым шагом.2.Свежий воздух - заметила ходьба на улице всегда эффективнее, чем на беговой дорожке.
Но с другой стороны Даже когда мы стоим тратим тоже много энергии (кажется у Дюкана читала) и плюс положительные эмоции от покупок тоже влияют на похудение.
Мои выводы: есть возможность после шопинга дополнительно погулять хорошо, а если нет то шопинг - тоже неплохо

Nastasyk
anna a
Ируня-Руня
Доброе утро! Я рассчитывала на двух сайтах, один из них сайт Дюкана.. Вот там мне написали 6 дней. А на другом - 7 дней... Я подумала, что это не так важно, а атака - залог успешной диеты. Думаете, 6 дней сидеть?
Nastasyk
Настя, я тоже кофе решила сварить )) что у тебя на завтрак? У меня чесночная лепёшка и кусочек курочки. Ну и кофе

Из семейства пуховичков писал(а):

Настя, я тоже кофе решила сварить )) что у тебя на завтрак? У меня чесночная лепёшка и кусочек курочки. Ну и кофе

А у меня БО кабачок за 10 минут сделала и так сытно, даже не думала
http://forum.say7.info/topic67190.html
И вот такие печеньки - у меня из этого кол-ва 3 получилось
http://forum.say7.info/topic68119.html
Не знаю видела ты или нет вот здесь много рецептов для атаки
http://forum.say7.info/topic77643.html