Диета Дюкан. Часть 4

BerezKa_Таня писал(а):

Всем привет!

привет, Танюш

BerezKa_Таня писал(а):

попробую прочитать написанное полуночниками))

блин....я до сих пор не могу дочитать

Ируня-Руня писал(а):

ага значит ни я одна такая нарядная

Ируня-Руня писал(а):

кто по подухам, кто по овечкам

не в бровь, а в глаз

LiraSirin писал(а):

В йогуртнице.

anna a писал(а):

надо смотреть на ОБЩУЮ ТЕНДЕНЦИЮ!!!!

Всем привет девочки. Сижу пью кофе с лепешкой.
Ночью так плохо спала ужас,Эрик кашлчл полночи и сопли,кошмары какик то,слава богу утро пришло Щас пропою его сорбентом и антигистаминкой да пройдкт его аллергия,дожрался шоколада

Татьяна-66 писал(а):

Святое дело принарядиться к НГ, но я не умею

Танюш у тебя скайп есть? скинь мне фотку я принаряжу и обратно отправлю тебе

tanita4ka писал(а):

Щас пропою его сорбентом и антигистаминкой да пройдкт его аллергия,дожрался шоколада

Заяц в нашем полку алергиков пополнение

tanita4ka писал(а):

Всем привет девочки.

привет, Танюш

tanita4ka писал(а):

дожрался шоколада

бедный малыш выздоравливайте и не лопайте много сладкого

Ируня-Руня писал(а):

Заяц в нашем полку алергиков пополнение

только о вас подумала

tanita4ka писал(а):

Всем привет девочки. Сижу пью кофе с лепешкой. Ночью так плохо спала ужас,Эрик кашлчл полночи и сопли,кошмары какик то,слава богу утро пришло Щас пропою его сорбентом и антигистаминкой да пройдкт его аллергия,дожрался шоколада

прям мою ситуацию почти описала,тоже начала кашлять доченька и щеки красные,в понедельник наелась на день рождении конфет,мажу фенистилом и пою зиртеком.вообще сладкое начала давать в года полтора и по чуть чуть ,и все равно вылезло..до этого момента ничем не поила,надеюсь поможет.Вам скорейшего выздоровления

мамаьалисы писал(а):

прям мою ситуацию почти описала

охохо...
Девочки, лечите деток пусть все у всех будет хорошо..

Дочитала я вчерашнюю переписку...Вчера не доползла до вас Приползла домой голодная ( помните да, как дразнилися шучу), натрескалась от души, а потом побежала все сгонять на тренировке а по прибытии просто упала на кроватку замертво А вы меня звали-звали любимки мои Сегодня без комментариев Все ходЮть и в комп заглядывают чем занимаюсь
Я так поняла, что решено пить настойку на НГ Написала мужу смеется надо мной пишет: "ну тогда тебе только понюхать..." засранец (просто я даже вино разбавляю ) ну вот как-то....но ради такого кипиша я ее настою
Наточка Вита спасибо тебе, моя дорогая, что поделилась своими наблюдениями Я для себя многое по полочкам разложила Кстати тоже стала вести типа дневничок...(уже недельки 3)...надо будет тоже проанализировать
Иринка Зайка Я тебя обожаюююю Во всех ты, душенька, нарядах хороша

Спасибо за пожелания!Сейчас попьем сорбент кожа опять бархатгая будет.
Кать,а есть аллергики у тебя?У нас в семье муж аллергик был жуткий до 16 лет.У Эрика тоже щеуи румяные,на коже сыпь пока чуть чуть и кашель. Хотя раньше подобного ничего не было все с сада пошло вае проблемы.Он у меня ткм и сладкое стал есть

возвращаясь к алкоголю на праздники... смотрите, что я еще нашла:

Часто говорят, что французы пьют вина больше всех в мире, и это правда. Тем не менее, это не остановило 10 миллионов моих соотечественников, соблюдающих мою диету, отказаться от алкоголя, чтобы затем пить снова, но в «нормальных дозах» на этапе Консолидация и тем более во время постоянной фазы Стабилизация.
Когда я решил «привезти» мой метод в Великобританию, мои издатели, переводчики, журналисты в общем, все мое окружение просили адаптировать диету к англо-саксонскому образу жизни и разрешить немного алкоголя: пива, виски…
Взвесив все «за» и «против», я решил не делать этого. Не потому, что я придерживаюсь жестких моральных правил, или потому что они противоречат им, а потому что потеря веса является нелегким делом, и вы должны взять на себя ответственность и быть по-настоящему мотивированными.
Очень часто люди набирают вес по принципу «Все или ничего», когда от строгости переходят к слабостям. Чтобы похудеть, нужно переусвоить этот подход: либо пойти на это искренне или ничего не делать. Между двумя крайностями, вы замедлите обмен веществ, ваши результаты и мотивацию и вы проиграете сражение. Никогда не забывайте, что правильное следование диете длится всего несколько месяцев, а это так мало по сравнению со всеми преимуществами диеты, которые она вам принесет.
Пьер Дюкан

Любой напиток, содержащий этиловый спирт или этанол, считается алкогольным.
Алкоголь считается питательным веществом (питательный элемент), так как наш организм может усвоить его и пищу, поскольку он снабжает нас калориями.
Алкоголь получается в результате ферментации углеводов в определенном количестве продуктов: фрукты, крупы и даже некоторые овощи / углеводистые пищевые продукты и листва.
Растения замачиваются в воде, затем происходит ферментация с последующим производством спирта.

Алкогольные напитки делятся на две категории:
недистиллированные алкогольные напитки: вино, пиво, сидр;
дистиллированные алкогольные напитки или спирт: аперитивы и виски, ликеры, ром, водка и т.д.

Алкоголь и энергия
Алкоголь всегда зафиксирован в процентах от объема (% объем) на этикетке бутылки.
Чтобы получить содержание алкоголя в граммах, нужно умножить содержание алкоголя напитка на 0,8.
Например: один литр 10-градусного объема вина содержит 10 объемов на 100 алкоголя, т. е. 100 мл (10 градусов помноженных на 10), что эквивалентно 80 г чистого спирта на один литр (100 мл помножить на 0,.
1 грамм алкоголя дает 7 калорий. 1 стакан является эквивалентом 10 г спирта или энергии 70 Ккал.
3 стакана вина могут заменить энергию, которую вы получите от приема одной полноценной пищи, но, к сожалению, они не заменят витаминов, минералов и микроэлементов, содержащихся в пище.
Когда алкоголь поставляет лишние калории, которые затем добавляются к калориям, которые доставляет наша пища, это приводит к увеличению веса.

Эквивалент между разными видами алкоголя
Один бокал (100 мл) красного или белого бордоского вина равняется:
- одному бокалу шампанского;
- одному стакану (7 мл) 18-градусного аперитива;
- одному стакану (25 мл) 5-градусного пива;
- одной порции (2,5 мл) 45-градусного виски или бренди.

Потребление углеводов
Содержание сахара в стакане (100 мл) вина такое же, как в:
- 30 г аперитивов-ликеров, газированных напитков, тоников;
- 10 г фруктовых напитков, апельсиновом или лимонном соке;
- 6 г сладкого белого вина, сладком сидре или пиве;
- 4 г томатного сока.

Как алкоголь используется в организме
Алкоголь попадает в кровь очень быстро, затем быстро распространяется в различных органах и тканях. Небольшая часть алкоголя поглощается (менее 10%) выводится через нашу мочу, пот и дыхание.
Алкоголь дает много энергии, которая в основном не используется для мышечной деятельности.
Он помогает калориям увеличивать жировые отложения (½ литра 10-градусного вина добавляет дополнительные 20 г жира нашим клеткам).
Алкоголь действует сразу на нашу нервную систему, заставляя нас быть навеселе, раскованными и дает нам чувство возбуждения.
Наконец, мы выделяем меньше нашего антидиуретического гормона, когда пьем алкоголь, и это обезвоживание, в свою очередь, заставляет нас чувствовать жажду.

Как алкоголь может помочь вам сохранить здоровье
2 стакана вина в день могут играть роль в предотвращении риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Алкоголь увеличивает хороший холестерин.
Из-за полифенолов он действует как антиоксидант.

Алкоголь и здоровье
В некоторых обстоятельствах рекомендуется сократить алкоголь из вашей диеты в целом и, в частности, если вы страдаете от дислипидемии (т.е. у вас ненормальное количество липидов в крови), если вы принимаете лекарства, если вы беременны или кормите грудью, если вы ребенок или подросток или если у вас есть патология, связанная с печенью.

В течение многих лет чрезмерное потребление алкоголя может привести к хроническим проблемам со здоровьем.

Уровень алкоголя в крови

Уровень алкоголя в крови = количество алкоголя в граммах / (вес в кг помноженный на коэффициент диффузии).

Этот коэффициент составляет 0,70 для мужчин и 0,60 для женщин.

Правила

Постановление Совета ЕС № 1576/89 от 29 мая 1989 г. устанавливает общие правила по определению, описанию представления спиртных напитков.

Категории алкоголя

Алкоголь делится на 5 категорий:
• вино
• спирт
• сидр
• пиво
• другие виды алкоголя
Алкоголь в диете Дюкана
Употребление спиртных напитков, когда вы сидите на диете, будет мешать вам достичь мотивации результатов и поэтому он не допускается.
Однако, он может быть использован при приготовлении, потому что при нагреве алкоголь испаряется в процессе приготовления.
Для соусов, в составе которых мало жиров, алкоголь отличный способ добавления аромата.
При готовке вино допускается во время фазы Круиз, до 3 столовых ложек в день, если вы готовите без крышки.

Т.е. обращается внимание и на углеводы, и на калории, но... главное, что я заметила - это то, что есть такая табличка:
Один бокал (100 мл) красного или белого бордоского вина равняется:
- одному бокалу шампанского;
- одному стакану (7 мл) 18-градусного аперитива;
- одному стакану (25 мл) 5-градусного пива;
- одной порции (2,5 мл) 45-градусного виски или бренди.
Вита! как ты думаешь?

Зайчиришка писал(а):

Видела Лену, а к нам не зашла времени нет из-за детишек Наташ, ты ей звонила? Как Сава?

я пришла домой почти в одиннадцать, зашла, глянула, что настрочили много...поняла что не осилю и ушла спать...
Савка ещё болеет...
Привет, девы!

Стафенка
привет!

Татьяна-66 писал(а):

Доброе утро! Сегодня у меня последний день моего недельного отпуска,

готовься к трудовым будням

мамаьалисы писал(а):

девочки а мне все нравится в нашей темке

Kefirik писал(а):

доброе утро всем!

Ируня-Руня писал(а):

Девочки меня сегодня с сайта кидает не пойму почему, если что не теряйте меня если что срочное то девочки через скайп передадут всех лю девчонки вы лучшие

Морозянка писал(а):

полтергейст прям какой-то

LiraSirin писал(а):

Доброе утро! Кто еще не завтракал, присоединяйтесь. Вареники ленивые и чай.

все как всегда аппетитно, красиво, вкусно.. хорошо у меня первый обед...

LiraSirin писал(а):

И у меня стал получаться йогурт!

LiraSirin писал(а):

А я вот тоже без крахмала не могу обходиться. Без него мои обожаемые сырники не получаются.

А я его использую редко, а вес все-равно стоит...

LiraSirin писал(а):

Иногда тоже думаю, что ДОПЫ виноваты. Но главное, пока тенденция к снижению есть.

Ируня-Руня писал(а):

нельзя допы этоуглеводы, нльзя чтоб организм про них вовсе забыл

ну не каждый же день...

LiraSirin писал(а):

Смешиваю молоко и баночку активии.

а какой %?

anna a писал(а):

вооооооооот.... о чем я всегда говорила, что надо смотреть на ОБЩУЮ ТЕНДЕНЦИЮ!!!! умничка ты моя

Vodolei60 писал(а):

Конфетки мне как-то не пошли, не люблю я какао...

Танюш, а молочный белый не пробовала делать по Алиному рецепту? Там без какао. Или тебя в принципе на сладости не тянет?

Vodolei60 писал(а):

т.к. отруби на кашу расходую

У меня каждый день трудный выбор между кашей и выпечкой

Вита СПб писал(а):

о вреде и пользе сауне-бани ....если хочешь что-то спросить - я готова ответить...( но индивидуальность организма не исключаю, а также цели...)))

Наташ, я вроде понимаю о чем ты. Дома книжка о пользе бани есть и там же несколько страниц о противопоказаниях.

tanita4ka писал(а):

Сделайте две темки как у нас бфло в системе.Одна болталка,вторая только меню и комментарии к нему,какие вопросы

По прошлому опыту - тема с меню будет мертвой в скором времени. Болталка наще фсе!
Хотя да, соглашусь, иногда нужную инфу трудно выудить из огромной массы сообщений. А хто сказал, что будет легко

Vodolei60 писал(а):

и вообще говорят беда не в напитке, а том, чем его закусываешь

Согласна. Спиртное возбуждает аппетит и отключает голову в плане ограничений.

Вита СПб писал(а):

Нет не звонила. Не хочу беспокоить человека по пустякам...она и так устала да и еще и малыш болеет - а тут я со звонками....))

с тобой мне всегда приятно поболтать, так что если появляется желание, можешь звонить в любое время

tanita4ka писал(а):

Мой муж сам по себк безумно худой и моих проблем не понимает

мой тоже худой , но мне не говрит ничего, когда и сколько я ем , он женился на мне, я весила под 100кг и это его не остановило

tanita4ka
ну свекровь аллергик,но не пищевой...а на шерсть,пыль,лекарства..у нас щечки давно краснеют с года наверно,врачи говорят ну до 3лет это нормально,на что то перекрестно реагирует..стараюсь меньше давать сладкого и цитрус
Стафенка
Савушка выздоравливай

Все девчули-болтули пошла в садик собираться,сегодня собрание еще,постараюсь вечером вырваться когда Лисёну уложу.

Ура, у меня получилось! Спасибо девочки!

вот такой омлет с горбушей и помидорами на завтрак
И ещё молочный десерт и конфитюр-желе из каркаде.

Морозянка писал(а):

блин....я до сих пор не могу дочитать

а я стараюсь не отставать, а то потом жесть...

tanita4ka писал(а):

Всем привет девочки. Сижу пью кофе с лепешкой. Ночью так плохо спала ужас,Эрик кашлчл полночи и сопли,кошмары какик то,слава богу утро пришло

Поправиться быстрее малышу! А зачем тогда шоколад даешь? Прячь.

Ируня-Руня писал(а):

Заяц в нашем полку алергиков пополнение

так он маська еще...

мамаьалисы писал(а):

прям мою ситуацию почти описала,тоже начала кашлять доченька и щеки красные,в

что же вы все так подкачали? И вам быстрее вылечиться!

Морозянка писал(а):

ну вот как-то....но ради такого кипиша я ее настою

Морозянка писал(а):

Наточка Вита спасибо тебе, моя дорогая, что поделилась своими наблюдениями

Присоединяюсь! В личке позже отпишусь...

Морозянка писал(а):

дневничок...(уже недельки 3)...надо будет тоже проанализировать

делись анализом

anna a писал(а):

возвращаясь к алкоголю на праздники... смотрите, что я еще нашла:

ждем Наташу... ну мы же не постоянно его употребляем... а только на НГ, а вот Артемий Троицкий похудел на Дюкане, употребляя каждый день спиртное...

anna a писал(а):

Т.е. обращается внимание и на углеводы, и на калории,

Тогда Дюкан сам себе протеворечит, он говорит не считать калории...
Ань, спасибо за инфу.

Татьяна-66 писал(а):

конфитюр из каркаде.

Частенько его делаю. Вот в последний раз были остатки желатина в малом количестве, так получился натуральный конфитюр такой нежный. Обычно больше на желе было похоже.

Vodolei60 писал(а):

Про тему... просто боюсь, что она потеряется... все трепимся здесь, но если уж на крайняк, то писать в теме Примерное меню для каждого этапа:

Поддерживаю этот вариант.

LiraSirin писал(а):

И у меня стал получаться йогурт!

Что-то поменяла в рецептуре? Поздравляю!!!

LiraSirin писал(а):

Мне нравится для разнообразия. Йогурта достаточно. Ну а если еще и клюковки добавить

Может попробую для разнообразия))

LiraSirin писал(а):

Теперь все продукты беру комнатной температуры и в йогуртнице держу часов 10-11.

Все, Жень, прочитала)) Молодец, добилась положительного результата!

Стафенка писал(а):

я пришла домой почти в одиннадцать, зашла, глянула, что настрочили много...поняла что не осилю и ушла спать... Савка ещё болеет... Привет, девы!

Малышу быстрее поправиться! Ну хотя бы выспалась?

BerezKa_Таня писал(а):

Танюш, а молочный белый не пробовала делать по Алиному рецепту? Там без какао. Или тебя в принципе на сладости не тянет?

Я ем только горький шоколад. Но в нем какао не ощущаю. В общем обхожусь. Правда если очень низкое давление, то шоколад съедаю (немного), для диабетиков без сахара и ищу с низким содержанием жира. А еще засматриваюсь на гематоген для диабетиков, там жира 3 г.....
А вообще мне как и Зайцу лучше съесть бутерброд...

BerezKa_Таня писал(а):

У меня каждый день трудный выбор между кашей и выпечкой

у меня чаще в сторону каши, выпечка по выходным, а так запеканка, сырники...

BerezKa_Таня писал(а):

По прошлому опыту - тема с меню будет мертвой в скором времени. Болталка наще фсе!

я тоже такого мнения...

BerezKa_Таня писал(а):

Согласна. Спиртное возбуждает аппетит и отключает голову в плане ограничений.

ну не до такой же степени пить...

Стафенка писал(а):

мой тоже худой , но мне не говрит ничего, когда и сколько я ем

мамаьалисы писал(а):

Все девчули-болтули пошла в садик собираться,сегодня собрание еще,постараюсь вечером вырваться когда Лисёну уложу.

удачи!

Татьяна-66 писал(а):

Ура, у меня получилось! Спасибо девочки!

Татьяна-66 писал(а):

вот такой омлет с горбушей и помидорами на завтрак

очень аппетитно... а горбуша какая?

BerezKa_Таня писал(а):

Частенько его делаю. Вот в последний раз были остатки желатина в малом количестве, так получился натуральный конфитюр такой нежный. Обычно больше на желе было похоже.

а мне что-то не понравился... может действительно надо меньше желатина?

Vodolei60 писал(а):

Малышу быстрее поправиться! Ну хотя бы выспалась?

спасибо, да, проспали до 10 сегодня

Vodolei60 писал(а):

а горбуша какая?

горбушу запекала в соли, вот остатки пустила в омлет

Морозянка писал(а):

блин....я до сих пор не могу дочитать

Дак и я только что дотелепала, да и то по диагонали))

tanita4ka писал(а):

Щас пропою его сорбентом и антигистаминкой да пройдкт его аллергия,дожрался шоколада

мамаьалисы писал(а):

тоже начала кашлять доченька

Стафенка писал(а):

Савка ещё болеет...

Выздоровления деткам

Татьяна-66 писал(а):

вот такой омлет с горбушей и помидорами на завтрак И ещё молочный десерт и конфитюр-желе из каркаде.

Умничка, Танюша! Какой омлетик красивый))