Болталка о ЗОЖ - 9

lilidzhan писал(а):

там есть статья про упражнение вакуум.

вот не могу я его никак сделать,не понимаю.

там вроде понятно так написано но я сама не пробовала тк пока я осваиваю планку))))))))

lilidzhan писал(а):

там вроде понятно так написано но я сама не пробовала тк пока я осваиваю планку))))))))

я лежа пыталась,ороче эти выдохи со втягиванием живота и маленькие вдохи,меня запутали

я роняла выдохнула расслсбила живот прислонила к позвоночнику и досчиталп до 10, нет?

Mamochka1 писал(а):

Есть из сладкого чернослив и курага

Это не сладкое, это обман зрения и желудка!

Mamochka1 писал(а):

на ужин будет творог зернистый 0,9 процента с помидорками и огурчиком

Мур@шк@ писал(а):

и у меня

Блин, девы, ну как вы таким наедаетесь?

lilidzhan писал(а):

приезжайте пожрем и в планку

Если Рус не поленится снять это на видео, ютуб взорвется от просмотров.
Pulemet4ica
Очень классные фотографии! Жаль, тебя мало и плохо видно.
Топиарий зачётный, золотистый такой и красивый!

Mamochka1 писал(а):

Блин, фотки почему- то загрузились в перевернутом виде

Очень красиво у меня руки из жо, поэтому искренне восхищаюсь чужими талантами

lilidzhan писал(а):

сейчас покажу нашу печальную ёлку

класс! наша первая елка стояла на комоде и была привязана за макушку к карнизу ну и игрухи все антивандальные

Mamochka1 писал(а):

Я знаю, что там много косяков,но это же первый опыт думаю в следующий раз будет легче

насобачишься и бизнес замутишь

Nuss писал(а):

У нас зима продолжается Солнышко светииииит лишь бы конечно ласточки с весною не нагрянули

мне сегодня МЧС снова СМС прислал пугает на прошлой неделе, когда снег у нас был, написали что закрыто движение в обе стороны по ВГД. Мы на работе мосх взорвали АБВГДйкой, потом доперли что военно-грузинская дорога Сегодня тепло, но очень ветрено

таня-МАМА писал(а):

а у нас _16 и каток опОсля дождей

капец

Pulemet4ica писал(а):

Там кофейная голова - сделала ручки прям с пальчиками из проволоки. В одной руке шляпа, во второй букет цветов

еще одна рукодельница, пойду утоплюсь

Pulemet4ica писал(а):

я на свадьбу чего только не придумывала

молодец

Larisssss писал(а):

Иришу люблю и жду

и я вас

таня-МАМА писал(а):

Кисловодск, не имеешь правО бросать всех ЗАЖОПиц

таня-МАМА писал(а):

не лю ёлки глянцевые, вылизанные как в журнале, у Лили видно, Шо елку юзают, пользуют, хороводы водЮт

Pulemet4ica писал(а):

вот мой топиарий -

Larisssss писал(а):

сьели по две конфеты трясучими руками прям у дверей

Larisssss писал(а):

сама не ела? все, на системе?

неа) завтра ночером расскажу

Pulemet4ica писал(а):

немного фото отдыха

тайланд красив ни разу там не была

lilidzhan писал(а):

да да ёлку берут и наворачиваю хороводы)))))))

а потом, как в анекдоте, поцарапанные?

Мур@шк@ писал(а):

часть сфоткала,завтра еще часть испеку)

меня впечатлило это какое терпение иметь надо чтобы расписывать

Мур@шк@ писал(а):

как Чеширик там???

тоже вспоминала про нее

Mamochka1 писал(а):

Я сама еще четыре дня антибиотик пить буду, горло мать его ну да ладно, прорвемся

дохлятины вы девахи я в этом году ни разу не болела

Nuss писал(а):

и тож присоединяюсь

Аллара писал(а):

Ссыль давай сюда! Я хоть посмотрю, чо там люди делают.

http://www.youtube.com/watch?v=77Kg4TlLmgE учитывая что я ветеран Куликовской битвы, потом морда красная, глаза бычьи второй день задница болит

Аллара писал(а):

А у меня мама меня жалеет. Алларочка золото потому что.

Аллара писал(а):

Во-во! Кто мне тут будет компанию с утра составлять?

Мур@шк@
такая лапулька Ксюха

Pulemet4ica писал(а):

А дальше я в одном городе он в другом, жили на расстоянии - ездили друг к другу

у моего отца друг был, он жил в Ленинграде, а жена в Киеве, так и жили наездами

Pulemet4ica писал(а):

у меня все пожеланию настроение есть - буду делать, если нет, то усе пиши пропало)))

да это у всех и во всем

Pulemet4ica писал(а):

я тоже требую вернуться

taskia писал(а):

о господиии.даже оправдываться не буду возвращайся я лучше сама отчалю.. нахрен все это

Наташ, я тему с сыном изо дня в день не муссирую, то что я сегодня написала про него, это было без какого-то скрытого смысла и на самом деле я с его детства говорю, что ходит где-то бедолага и не знает что ее где-то счастье поджидает. Ты почему-то все интерпретировала по своему Не нужно передо мной оправдываться, равно как и мне перед тобой.

Аллара писал(а):

Блин, девы, ну как вы таким наедаетесь?

думаешь наедаются?

Mamochka1 писал(а):

Девочки, что за детский сад, возвращайтесь давайте. Все взрослые люди и имеют право на свою точку зрения, и это правильно и нормально, мы вас всех любим , так что прекращайте

Аллара писал(а):

Ну а чо, хоть оживили зато нашу частенько тухлую партию!

всяко кипиш лучше болота

таня-МАМА писал(а):

а всё свекрови виноватЫе вот от них одни................точно, вечная проблема отцов и детей

Танькаааа

таня-МАМА писал(а):

встали все в хоровод и пошли вокруг Лилиной ёлки с Мурашкиными пряничками а то ишь, удУМали невестками мериться и свёкрами примеряться

таня-МАМА писал(а):

деловые, ага, по 10 киЛЛЛ вам повезде и планка не поможет

только домкрат

Аллара писал(а):

Ыыыыы, у меня уже истерика, представила картину эту! Зожопные козы всех размеров у Лили дома водят хороводы. А шо?

таня-МАМА писал(а):

не неРвничай, Юльчик, я с Етими кОзами ужО три чебурека съела, каждый лишний сантиметр на моей фигуре-дуре на их совети

ну да конечно

Аллара писал(а):

Господи, я сто лет не ела чебуреков, я их обожаю!

надо срочно делать, тоже давно не делала

Аллара писал(а):

Я зато шесть конфет упорола, три трюфеля и три птички.

а я не скажу ничего на работе жрем много, Лора привет с утра приходим и достаем каждая чувалы

таня-МАМА писал(а):

хоровод водить песни петь, Мурашкниы пряники поедать

==ната== писал(а):

я вчера кекс с вишней пекла вкусно говорят

а сама ни-ни? ты гигант

Mamochka1 писал(а):

Есть из сладкого чернослив и курага, но ни того, ни другого не хочу совершенно

я после родов страшно хотела сладкого, можно было сухофрукты, не то, прямо скажем не шоколад

lilidzhan писал(а):

у нее Рига не рядом, она в ней живёт!)))) ты опять приезжала????

lilidzhan писал(а):

орехи тоже достала. приезжайте пожрем и в планку))))

картина маслом и детвора скачущая вокруг стада бизонов

Pulemet4ica писал(а):

вот мой топиарий - его плохо видно, и как назло больше не могу найти фото

здорово и сама идея

Larisssss писал(а):

срочно гармон радости))кароче сьели по две конфеты трясучими руками прям у дверей

как алкаши с горла

Larisssss писал(а):

не пиши такое это не нашенски))

Pulemet4ica писал(а):

И для тех, кого нет в инстаграмме - наше свадебное путешествие

отлично! просто здорово! счастья вам и много деток

lilidzhan писал(а):

девочки у кого диастаз, делусь с вами блогом своей знакомой девочки Ани. там есть статья про упражнение вакуум. ну и просто замечательно пишет всем советуйу. транслит подкачал )))

я делала надо снова начать делать, довольно легко, сейчас найду видео
http://www.youtube.com/watch?v=pALYzzLVZe4 с 2,40

Аллара писал(а):

Блин, девы, ну как вы таким наедаетесь?

я потом только еще больше жрать начинаю

Аллара писал(а):

Если Рус не поленится снять это на видео, ютуб взорвется от просмотров.

==ната== писал(а):

неа) завтра ночером расскажу

вот так интрига

==ната== писал(а):

думаешь наедаются?

Ну не сказать,что я прям очень наелась и все круто)))но выхода нет

Ирина244
Короче сейчас попробовала этот вакуум. Когда в тяги вала живот ,все давай тянуть в пояснице, потом уже до плеча справа дошло,причем очень больно. Видимо не правильно делаю.

Мур@шк@ писал(а):

Короче сейчас попробовала этот вакуум. Когда в тяги вала живот ,все давай тянуть в пояснице, потом уже до плеча справа дошло,причем очень больно. Видимо не правильно делаю.

мне не больно, только бывает тошнит только натощак делаю но подтягивает хорошо и ходишь подтянутая надо снова начать делать

Ирина244 писал(а):

мне не больно, только бывает тошнит только натощак делаю но подтягивает хорошо и ходишь подтянутая надо снова начать делать

Это обязательно на тощак делать надо. Мне не больно тоже.

не у тяги Марина)))))) блин))) нет у тебя тяги Марино! вот))

Ирина244
tatohka
Попробую завтра натощак сделать.а вы лежа делаете? lilidzhan
Лиля,я не поняла торможу )

tatohka писал(а):

Это обязательно на тощак делать надо. Мне не больно тоже.

я обычно с работы прихожу и сразу делаю, потом все остальное

lilidzhan писал(а):

не у тяги Марина)))))) блин))) нет у тебя тяги Марино! вот))

Мур@шк@ писал(а):

Попробую завтра натощак сделать.а вы лежа делаете?

делай как на видео, уперев руки в колени

Мур@шк@ писал(а):

Лиля,я не поняла торможу )

не насос ты, Маринка, не насос

Мур@шк@
Нет стоя. Как в ролики. Но я так в бодифлексе все упражнения делаю. Именно так втягивая живот. А когда чуть в наклон тогда еще сильней втягивается

Как в ролике получилось
Ирина244

БФ я кстати лежа тоже не могла делать,больно было. А стоя и сидя

Мур@шк@
Серьезно?!?!? Я лежу так могу и час делать

Мур@шк@ писал(а):

Как в ролике получилось

ну вот видишь у меня сначала не получалось надолго дыхание задерживать в этом видео вообще хороший комплекс на пресс, я на себе испытала

Мур@шк@ писал(а):

БФ я кстати лежа тоже не могла делать,больно было. А стоя и сидя

наверное лежа их не делают

Ирина244
Как это не делают???????? Оооооочень много упражнений лежа.