Болталка о ЗОЖ - 9

ДДоброе утро!
Спала сегодня 3 часа. Переживаю, что по работе накосячила немного.проверить не могу пока. так как в офисе никого ещё нет.
таня-МАМА
Да, одну, но они у меня не очень то и большие .
Творог с овощами сытный очень.

Мур@шк@ писал(а):

Спала сегодня 3 часа

Мур@шк@ писал(а):

по работе накосячила немного.проверить не могу пока. так как в офисе никого ещё нет.

всё будет отлично

Мур@шк@ писал(а):

, одну, но они у меня не очень то и большие . Творог с овощами сытный очень.

про печенье поняла про творог, да с овощами сытно оч.люблю с огурчиками, помидорками и маслинами, но Ето ужО не диетно

таня-МАМА
Че не диетно? ???ты ж не всю банку маслины туда?

Мур@шк@ писал(а):

не всю банку маслины туда

не всю, но всеравно жирнО

таня-МАМА писал(а):

не знаю, закончится это когда-нибудь или я всё же сойду с ума

Непременно закончится самым лучшим образом для тебя и деток!

таня-МАМА писал(а):

я тоже не душу так как все

таня-МАМА писал(а):

шо це таке

Чувалы? Мешки значит. Большие. Типа чувал картошки.

Мур@шк@ писал(а):

Спала сегодня 3 часа

Как так?!

Мур@шк@ писал(а):

Творог с овощами сытный очень

Для меня он более-менее сытный, если это лодочка из кабачка, напиханная творогом со специями и посыпанная сверху сыром и запеченная. Но не знаю, можно ли это назвать творогом с овощами.
Просто творог на помидорке меня не насытит.

Аллара писал(а):

Кинула в закладки с надеждой, что всё-таки пригодится.

у меня уже этих загашников

Аллара писал(а):

Зато, наверное, не надоедали друг другу!

он был такой типичный интеллигент и жил на Ваське в совершенно запущенной квартире Мы как-то приехали с мамой, он слинял на дачу, перед отъездом мы прогенералили гнездо глухаря и приготовили поесть. Он был счастлив как ребенок

Аллара писал(а):

Я уже и забыла это прикольное слово - чувалы - нравится оно мне!

особенно содержимое

Аллара писал(а):

От дыхательных упражнений слабость и тошнит. Может, и правда из-за того, что делала не натощак? Я просто пару раз как-то попробовала и решила, что не мое. А тут, смотрю, ВСЕ занимаются, что ли?!

я не могу и на пресс делать упры, если ела меньше чем за два часа, меня тошнить начинает а от глубоких вздохов голова кружится реально

таня-МАМА писал(а):

но война в разгаре и делёжка территории тоже

окопы роете? углы метите? смех и грех

таня-МАМА писал(а):

не знаю, закончится это когда-нибудь или я всё же сойду с ума

держись дорогуша

таня-МАМА писал(а):

шо це таке

сумки это большие

Мур@шк@ писал(а):

ог с овощами сытный очень.

смотря с какими овощами))если с драничками в прикуску то ничо

таня-МАМА писал(а):

и маслинами, но Ето ужО не диетно

ты маслины в недиетное причислила?????????

Аллара писал(а):

е сытный, если это лодочка из кабачка, напиханная творогом со специями и посыпанная сверху сыром и запеч

и драничек туда я настаиваю

Аллара писал(а):

закончится самым лучшим образом для тебя и деток! таня-МАМА писал(а):

хочется в это верить

Аллара писал(а):

Типа чувал картошки

не слышала никогда это слово чё взятьсаулая

Аллара писал(а):

творог на помидорке меня не насытит.

с помидром я лю фетаксу или адыгейский сыр опять же с маслинами лучше припорошить

Мур@шк@ писал(а):

Спала сегодня 3 часа. Переживаю, что по работе накосячила немного.проверить не могу пока. так как в офисе никого ещё нет.

не переживай, все хорошо будет с дочей приляжь днем

Мур@шк@ писал(а):

Творог с овощами сытный очень.

ну для меня если только тазик съесть

Аллара писал(а):

Чувалы? Мешки значит. Большие. Типа чувал картошки.

ну у нас называют баулы так, типа как в Китай раньше ездили клетчатые

Аллара писал(а):

Просто творог на помидорке меня не насытит.

ишшо и без хлеба

Ирина244 писал(а):

окопы роете? углы метите?

Я не делаю второго на помидорку.
Беру пачку второго 150-180 гр,режу помидорки , огурчик/перец болгарский. , чеснок,зелень и добавляю кефир чуток. Как тут можно наестся? !

Ирина244 писал(а):

от глубоких вздохов голова кружится реально

Надо для интереса попробовать натощак - будет плохо или нет.

Ирина244 писал(а):

сумки это большие

О, а у нас это мешки! Бабушка на них всегда говорила чувалы.

Larisssss писал(а):

и драничек туда я настаиваю

Дранички обожаю, так что можно и драничек, а лучше пяток.

таня-МАМА писал(а):

опять же с маслинами лучше припорошить

Маслинки придадуи вкус, а сытность разве придадут?

Фуххххххх. Все нормально по работе))))))))

Мур@шк@ писал(а):

50-180 гр,режу помидорки , огурчик/перец болгарский. , чеснок,зелень и добавляю кефир чуток. Как тут можно наестся? !

минут 30 я буду не то чтоб сытая..но по крайней мере ччутка перекусившая)) а вот через 30 минут я буду голодная яки стадо волков

Маслины тоже люблю.

Larisssss писал(а):

маслины в недиетное причислила?????????

знаешь какИ онЕ каллорийные

Larisssss писал(а):

драничек туда я настаиваю

Ирина244 писал(а):

все хорошо будет с дочей приляжь днем

Ирина244 писал(а):

если только тазик съесть

я тазиками и ем овоСЧи, ну и не только их

Ирина244 писал(а):

баулы так, типа как в Китай раньше ездили клетчатые

сейчас тоже мнногие с ними ездЮт

Ирина244 писал(а):

ишшо и без хлеба

без него родимого

Аллара писал(а):

нки придадуи вкус, а сытность разве придадут?

я тоже не поняла за что так на оливки она я то их ем и хочу похудеть

Larisssss
И чем же ты тогда ужинаешь?

Оливки полезны. В них нужные жиры содержаться.

Мур@шк@ писал(а):

Беру пачку второго 150-180 гр,режу помидорки , огурчик/перец болгарский. , чеснок,зелень и добавляю кефир чуток. Как тут можно наестся?

с бананом сытней, но Ето для любителей бананов

Larisssss писал(а):

минут 30 я буду не то чтоб сытая..но по крайней мере ччутка перекусившая)) а вот через 30 минут я буду голодная яки стадо волков

Лора, не пиСти, пжлста ты, даже рульку не ешь, шоколад не употребляешь,хлебом не балуешься оБ чё речь с тобой вести настоящая ЗАЖоповка, простигосподи

Мур@шк@ писал(а):

Маслины тоже люблю.

когда то, лет 15 назад их в рот не могла взять, апотом распробовала теперь ооч.лю, посела на них

Larisssss писал(а):

я то их ем и хочу похудеть

а масло почему из них делают

Мур@шк@ писал(а):

чем же ты тогда ужинаешь?

она сАпсем не ест, ток звиздит, ШО много и вредного фигачит

ем тоже что ем в обед примерно....ну то есть к примеру мясо и салат овощной с йогуртом...или куру и овощи...или картошку с овощами...или понесласьдушаврайемвсечтохочу ТОЛЬКО ТВОРОГ С ОВОЩАМИ..ИЛИ ЯЙЦО ВАРЕНОЕ..Я МОГУ ЕСТЬ ЕСЛИ Я СЕЛА НА ЖЕСТКАЧ КАКОЙ ТО НА ПАРУ ДНЕЙ ИЛИ ПЕРЕД САМЫМ СНОМ ВДРУГ Я ГОЛОДНАЯ..а ужинаю я обычной едой только без углеводов уже

Состав и калорийность консервированных оливок

Рассматривать будем именно консервированные оливки. Просто потому что, можно 100500 раз восхищаться их полезными свойствами беря в рассчет свежие оливки. Вам часто приходилось кушать оливки сырыми? Мне нет... думаю и вам так же.

Если честно, то меня слегка возмущает весь этот ажиотаж и лестные диферамбы касательно пользы оливок, а особенно когда это касается темы похудения и здорового питания, а оливковая диета - вообще нечто!

Калорийнось: 145 ккал на 100 грамм + колоссальное содержание натрия, это что, диетический продукт? Нет уж, увольте... Пожалуйста никогда не рассматривайте оливки как диетический продукт: их калорийность говорит сама за себя, а такое содержание натрия помогает не похудеть, а наоборот поправиться за счет накопления лишней воды в организме. Реклама это все... и популяризация своего товара странами-производителями оливок и масла, в том числе. Будьте благоразумны, смотрите на вещи открытыми глазами.
Оливки консервированные
Но не все так плохо. Конечно же оливки, как и любой иной продукт обладают рядом полезных свойств, отраженных в их химическом составе. Да и специфический оливковый вкус имеет своих почитателей, к коим отношусь и я (и даже мой кот). И раз уж есть сей недиетический плод, так хоть о пользе его знать будет не лишним.

Питательный состав оливок, 100 грамм:


Углеводы, грамм 3,8

В их составе: клетчатки 3,8 гр., крахмала 0 гр., сахары 0,5 гр.

Вот вам первое, ярковыраженное полезное свойство оливок: в составе их углеводов очень много клетчатки! 3,8 грамма - это очень "крутой" показатель, это целых 13% от дневной потребности человеческого организма. Если вы не знаете чем полезна клетчатка, прочтите здесь. Содержание сахара в оливках не значительное, что тоже хорошо для диетического питания.


Жиры, грамм 15,3

В их составе: жирные кислоты Omega-3 92 мг., Omega-6 1215 мг.



Жира в оливках, скажем так - не мало. В ста граммах, почти четверть дневной нормы потребления, а это внушительный показатель. Единственное что радует, так это то, что в своём большинстве это ненасыщенные жиры и к тому же содержащие большое количество омега-кислот.


Белки, грамм 1


Вода, грамм 75,3


Калорийность консервированных оливок, ккал 145

Самым, пожалуй, полезным свойством оливок, является высочайшее содержание омега-кислот и такое же выдающееся содержание клетчатки.

Витамины и минералы в консервированных оливках, 100 грамм:

С питательным составом разобрались, приступаем к минерально-витаминному. В таблице указаны количество витаминов и минералов на 100 грамм продукта и в сравнении с суточной потребностью человека.
Витамины и минералы в оливках
Самыми заметными показателями являются: кальций, натрий, витамины А и Е. Остальные цифры не столь значительные.

Кальций в оливках:

Это еще одна полезная особенность оливок. Кальция в оливках не меньше чем в креветках. Очень хороший показатель как для не молочного продукта.

Натрий в консервированных оливках:

Ну кто бы сомневался что в таких оливках много натрия? Это очевидно - они солёные и от этого никуда не деться. Конечно натрий нужен нашему организму, но не в таких же количествах, а в связи с этим систематическое потребление таких оливок чревато дисбалансом натрия и калия в организме. Что в итоге приводит к задержке жидкости в организме и отёчности.

Витамин А в оливках:

На самом деле продуктов в составе которых витамина А гораздо больше - "море", это: морковь, красная и желтая паприка, помидоры, грейпфруты, мандарины и даже сливочное масло. Просто витаминный состав оливок не так богат, как хотелось бы и в этом случае витамин А в них можно считать значимым.

Витамин Е в оливках:

Витамин Е зачастую встречается в таких вот "жирных" растительных продуктах и оливки не исключение. Надо отметить что человеческий организм редко испытывает дефицит этого витамина - с растительными маслами мы получаем его в избыточном количестве.

Чем полезены консервированные оливки, вкратце: один из лучших источников клетчатки и омега-кислот, хороший источник витамина Е и кальция. К сожалению оливки очень калорийны, а в консервированном виде содержат слишком много натрия. Из-за этого их нельзя считать диетическим продуктом.

Посмотрите состав других продуктов!

Larisssss писал(а):

смотря с какими овощами))если с драничками в прикуску то ничо

Larisssss писал(а):

и драничек туда я настаиваю

и мяса непременно кусманчик

таня-МАМА писал(а):

с помидром я лю фетаксу или адыгейский сыр опять же с маслинами лучше припорошить

и мясом посыпать

Мур@шк@ писал(а):

Беру пачку второго 150-180 гр,режу помидорки , огурчик/перец болгарский. , чеснок,зелень и добавляю кефир чуток. Как тут можно наестся? !

такое лучше на тост намазать и мяса отварного ломтик сверху

Аллара писал(а):

Надо для интереса попробовать натощак - будет плохо или нет.

тошнить точно не будет

Аллара писал(а):

О, а у нас это мешки! Бабушка на них всегда говорила чувалы.

нас мешки- это мешки, а здоровые бесформенные сумки- это чувалы дамские чувалы тоже бывают

Аллара писал(а):

Дранички обожаю, так что можно и драничек, а лучше пяток.

со сметанкой

Аллара писал(а):

Маслинки придадуи вкус, а сытность разве придадут?

Larisssss писал(а):

минут 30 я буду не то чтоб сытая..но по крайней мере ччутка перекусившая)) а вот через 30 минут я буду голодная яки стадо волков

вот я об этом и ору со вчера, это только раздракониться

таня-МАМА писал(а):

я тазиками и ем овоСЧи, ну и не только их

таня-МАМА писал(а):

сейчас тоже мнногие с ними ездЮт

вот оне как раз и чувалы

Larisssss писал(а):

я тоже не поняла за что так на оливки она я то их ем и хочу похудеть

а в них куча сала

таня-МАМА писал(а):

настоящая ЗАЖоповка, простигосподи

чИчас про маслины ещё накопаю