Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Болгарка писал(а):

ПОЗДРАВЛЯЮ! Отлично!!!!!! С каждым днем становимся сильнее! Стройнее! Спокойнее! Увереннее в себе! И в конце концов ЛЮБИМ СЕБЯ!

Тутти-фрути писал(а):

поздравляю с результатами

Девочки,огромное спасибо за поддержку.

Тутти-фрути писал(а):

кстати катаешься на бутылке с водой, есть результаты?

Что за технология,не слышала про такую систему?????

Svetlanka73 писал(а):

Что за технология,не слышала про такую систему?

Да я тут недавное описывала. Кататься животом на бутылке пластиковой с горячей водой (так чтобы не обжечься). Животики плотные быстро сдуваються. Посмотри несколькими страницами ранее.

Тутти-фрути писал(а):

кстати катаешься на бутылке с водой, есть результаты?

Ага покаталась дня четыре. Но у меня проблема. Живота то почти нет. Когда ложусь на бутылку он весь вдавливаеться и получатьеся катаешься на косточках подвздошных ))) Блин аж до синяков. Это наверное подходит для плотных животиков, чтобы этот плотный жирок разбивать.

Я вспомнила другое. По утрам сейчас делаю (в душе))) чтобы сэкономить время ). Тот же Бодифлекс. Только йоговский вариант. Втягиваешь живот и делаешь удары животом, как бы расслабляешь и удараяешь перердней стенкой живота, а потом резко обратно назад. (Все проделывать без дыхания, со втянутым животом вакуумом) Один удар - движение животом вперед и назад в вогнутое состояние. Вот таких ударов надо сделать 120 (можно сделать например 10 ударов, отдышаться, потом еще и так до 120) Увеличить можно но умножая количество раз на 120. Меньше не желательно. Эффекта не будет.

Девчёнки, обязательно почитайте обалденно ржачную историю

http://www.jv.ru/tvclub/entry/25039

Не стала копировать сюда, много. Но так смешно! Я под столом валяюсь

Спасибо Юльчик! Я что-то последнее время хондрю. Открыла, думаю ладно... почитаю... Читать начала с очень серьезным лицом, но вот с этого места

Цитата:

Двадцать пять минут: кто пукнул?

Не выдержала..... Далее можно не цитировать, смеялась везде

Спасибо! Поду спать счастливая! Что я занимаюсь йогой а не туда хожу

Болгарка писал(а):

Спасибо! Поду спать счастливая!

На здороье, дорогая! Я несказанно рада, что поспособствовала ощущению твоего счастья!

Kliaksa писал(а):

Я несказанно рада, что поспособствовала ощущению твоего счастья!

(еще хихикаю )

А мне это прикольнуло сильно

Цитата:

Пятьдесят минут: кто-то добрый собрал меня в кучу и откатил к стенке.

Svetlanka73
Прекрасные результаты

Kliaksa
Да уж рассказик!
Вот это как раз про мой пресс:

Цитата:

У меня там нет мышц, у меня там завтрак и нервы.

Ни как не хочет худеть мой живот

Елена1978 писал(а):

Ни как не хочет худеть мой живот

У тебя были такие продвижения! Теперь затишье. Ничего после любого затишься начинаються сдвиги! Это точно! (главное чтобы сдвиги были в объемах, а не в голове! )

Болгарка писал(а):

Теперь затишье.

Да нет, вроде идет потихоньку. Просто живот все еще как у беременной, конечно месяцев уже поменьше

Елена1978 писал(а):

конечно месяцев уже поменьше

Класс!

Елена1978 писал(а):

Да уж рассказик!

Ага, я тоже как-то года два назад пробовала... Правда я очень упрямая. Даже нравилось. Жаль что больше двух месяцев ходить не получилось - сменили время и мне стало неудобно. Результатов правда НЕ БЫЛО!!!

Сорок минут: я не могу так сесть, у меня так ноги не гнутся!

Kliaksa

Юличка,история и правда отпадная.

Болгарка писал(а):

Я что-то последнее время хондрю.

Настюша,давай не хандри,ты нам нужна .

Svetlanka73 писал(а):

ты нам нужна .

Спасибо Светик!

Болгарка писал(а):

Да я тут недавное описывала. Кататься животом на бутылке пластиковой с горячей водой (так чтобы не обжечься). Животики плотные быстро сдуваються. Посмотри несколькими страницами ранее.

Настюша, помоги найти эту технологию,че-то лазию,лазию,и никак. И еще девочки,можно у вас ссылочку попросить мне скинуть Бодика по которой ВЫ занимаетесь, сравню со своей

Kliaksa писал(а):

Девчёнки, обязательно почитайте обалденно ржачную историю

Юль,спасибо за ссылочку история клевая валялась от смеха

девчёнки, я рада, что вас рассмешил рассказ Вот БФ хорош тем, что ударной нагрузки такой нету как в аэробиках всяких

Олька-молька писал(а):

Настюша, помоги найти эту технологию,че-то лазию,лазию,и никак.

Посмотри на 109 странице. я там первый раз описала ее.

Болгарка писал(а):

Посмотри на 109 странице. я там первый раз описала ее.

Пробовала покататься. А сколько по времени надо это делать? И ещё кататься получается по-разному - когда на носочках стоишь и когда совсем плюхаешься - вытягиваешь носочки, и ещё когда руками помогаешь типа отжимания. Ощущения разные. Как правильно?

Люська М писал(а):

Как правильно?

Я считаю что руками по-любому надо помогать. Надо же как то отталкиваться назад. А ноги - носочками отталкиваешься и вытягиваешь их, переводишь вес на руки. И так, то на руках вес, то на носочках. Катаешься сколько сил хватает. По-мне так 1-2 мин. Потом сердце уже зашкаливает (кстати у кого проблемы с сердцем лучше не делать этого упражнения - оно вызывает сильное сердцебиение). А потом я просто на спину ложилась и раскатывала живот как скалкой. Сколько потребует организм. Папа делал утром и вечером в течении месяца. Живот сдулся вдвое! Но у него был такой плотненький животик.

Болгарка писал(а):

Посмотри на 109 странице. я там первый раз описала ее

Ой спасибо,нашла,седня будем эксперементировать.Как откатаюсь потом отчитаюсь.

Настюша и Юля а вы занимались оксисйзом, или только бф? вот думаю попробывать для сравнения ,какие будут результаты ,хотя и с Бф стала замечать изменения. вот только сразу вопрос не будет ли в организме "сбоев" и обратных результатов в виде прибавления в весе ,при смене техники дыхания? и когда занимались бф двухэтапное дыхание с мариной корпан не встречалось ? у меня есть всего 1 занятие ,марина говорит при такой нашрузке еще быстрее худеешь)

Тутти-фрути писал(а):

Настюша и Юля а вы занимались оксисйзом

Я не занималась. У нас тут на форуме Зоя Ирбис занималась оксиком. У неё вроде были результаты. А таких сбоев, как ты упоминаешь, думаю не должно быть.

Kliaksa писал(а):

У нас тут на форуме Зоя Ирбис занималась оксиком

да я помню, но вот девичья память подвела кто именно. тогда вопрос к профессионалам, можно ли скачать видео с мариной корпан, я нашла только 1 урок. и насколько я поняла по самой системе дыхания сначала вдох ,живот раздувается а потом делаем три довдоха но при этом живот подтягиваем (низ живота) так или меня поправите?

Всем приветик!
Что-то так тихонечко на нашем форуме...
Надеюсь, все активно ПАХтят?

У меня две недельки была в университете сесия, замоталась ужасно... И училась, и работала. Занятия немного пропускала, но в общем - занималась... не знаю что покажет 20 число - но весы показывают МИНУСЫ.

Болгарка
Настя, а где ты нашла такую дырочку в скале (на аве)? Это рукотворное, или нерукотворное произведение природы?

Тутти-фрути
Как ощущения на оксике, если ты его начала?

Елена20041984 писал(а):

Всем приветик!

Привет! ))

Елена20041984 писал(а):

Болгарка Настя, а где ты нашла такую дырочку в скале (на аве)? Это рукотворное, или нерукотворное произведение природы?

Это природное )))) Там правда есть наскальные рисунки нанесенные в прошлом веке ))))) (то есть в 20 ) - это единственное дополнение человека к этому природному чуду ))))