Живем и худеем по системе «Минус 60»

Девочки, я табличку обновила! Смотрите на 12 страничке (переносить пока не стала, в пятницу в конце загружу )
Если у новеньких есть ошибки, заранее извиняюсь, напишите мне в личку, я исправлю

Babuly писал(а):

Наташа,я уже вчера питалась по системе,только единственное что не сделала это упражнений никаких.

Входите в систему постепенно, также порционно вводите сначала скраб с мумиё; потом через некоторое время подключите упражнения хоть по 5 мин, но каждый день, увеличивая время упражнений также постепенно.
Не нужно "фанатизма", как говорит Катя Мириманова, иначе все это быстро надоест. И помните, что вначале упражнений вес может немного стоять или даже увеличиться. Это не должно вас пугать-растут мышцы и тает жир. Измеряйте объемы периодически-это будет вас вдохновлять.
Кожа тоже порадует после скраба и мумиё - подтянется, станет ровнее и увлажнится.

Девочки, я честно признаюсь перестала успевать делать какие-либо физ.упражнения, месяц занималась бодифлексом, а сейчас мелкая подрастает требует большего внимания и с рук почти не слазеет, так что я с ней на руках пытаюсь под музыку танцевать пока моих мужчин нет дома. Скаблюсь и мумиежусь ежедневно, даже, по-моему, некоторые растяжки побледнели..

lilidzhan писал(а):

глянте как гугл прикольнулся http://www.google.ru/

Класс!!!

Nataliya писал(а):

неправильно показывают только первый раз, а остальные разы нормально!

Я со своими тоже по всей квартире ношусь-надеюсь,что где-нибудь да меньше покажет

Nataliya писал(а):

.... http://www.yandex.ru/

Какие молодцы!!!

Людо4ка писал(а):

Ушло 3 кг.

Здорово!!! Так держать!!!

Babuly писал(а):

хотела с 1 апреля садится на Кремлевскую диету.

Валюш,я на ней два месяца сидела года три назад. Ушло 3 кг,а вернулись ну ОЧЕНЬ БЫСТРО!!!

Stepanka писал(а):

Nataliya , пиши и меня: рост 170, вес в понедельник 72 был...

Иночка! Добро пожаловать!!!

Babuly писал(а):

конечно заноси,мне дальше так уже просто невозможно!

Валечка! Да мне кажется проблема веса-Абсолютно у каждого второго!!!

lilidzhan писал(а):

потом прогулялась до банка, и обратно до офиса, солнышко!!!!!!весна!!!! урааааа

Вот тебе и физ.нагрузка!!! Прогулка пешком-это хорошее упражнение!!!

Babuly писал(а):

Сегодня истопила баню,

Везёт! Тоже хочу в баню! Сто лет не была!!!

Svetlyachok\
Вчера пообедала апельсинами, потому что есть все равно не хотелось. Но уже лучше наверное, потому что 3 раза в день поела!

sunnysashka писал(а):

Вчера пообедала апельсинами, потому что есть все равно не хотелось. Но уже лучше наверное, потому что 3 раза в день поела!

Сашуля!!! Так рада тебя видеть!!! Вот видишь какая ты умница!!! Три раза поела по системе,завтра расскажешь про вес,ок? Я тоже ,когда ужинать не хочу ,мандарины лопаю

Nataliya писал(а):

Девочки, я табличку обновила! Смотрите на 12 страничке

Ура!Я в табличке,

Svetlyachok писал(а):

Тоже хочу в баню! Сто лет не была!!!

Светочка,приезжай в гости,сходим в баньку с березовым веничком!
Девочки,а где брать МУМИЕ, в аптеке?

Babuly писал(а):

Девочки,а где брать МУМИЕ, в аптеке?

Да,почти в кажой есть. Блистерами продают и ещё как-то.

Babuly писал(а):

Светочка,приезжай в гости,сходим в баньку с березовым веничком!

Валечка,у меня аж слюньки потекли,как хочу!!!! Буду в ваших краях,обязательно нагряну!!!

Babuly
Да,в аптеке. Стоит примерно 100-110 рублей. У меня алтайское в таблетках

Svetlyachok Светик спасибки!!! Вы так вдохновляете!!! Вместе точно веселее!!!

Посмотрела я сайт Кати, нда конечно, верится с трудом, но я поверила, завтра присоединяюсь к вам всем!!!!! Отчет пошел. На данный момент вес85,рост164

Людо4ка писал(а):

Вместе точно веселее!!!

мы когда с Леной начали, я с утра к весам,а следущий этап к компу Ленуське похвастаться,да радостью поделиться!

елена мск писал(а):

Посмотрела я сайт Кати, нда конечно, верится с трудом,

Леночка! Вериться с трудом,но худеется же. Я печь ещё больше стала,сегодня эклеры наворачивала. Где ещё такую систему найдешь. Лопаешь,а вес уходит

елена мск писал(а):

Отчет пошел. На данный момент вес85,рост164

Леночка! Здорово! Натулька просила передать,что завтра тебя добавит,а то у неё проблема с инетом

Девочки, хочу вставить свои пять копеек, есть такое растение Гарциния камбоджийская, у нас есть в виде таблеток. Рекомендую для тех кто завис на весе

Svetlyachok писал(а):

Натулька просила передать,что завтра тебя добавит,а то у неё проблема с инетом

ок, здорово!

а я еще делаю вот это
http://www.intv.ru/view/?film_id=73032
и это http://www.intv.ru/view/?film_id=83270
а еще вот это, но это тяжело....... http://www.intv.ru/view/?film_id=76105

елена мск Лена

елена мск писал(а):

а я еще делаю вот это http://www.intv.ru/view/?film_id=73032 и это http://www.intv.ru/view/?film_id=83270 а еще вот это, но это тяжело....... http://www.intv.ru/view/?film_id=76105

Какая ты молодец , я из всего спортивного только бассейн люблю, упражнения делаю каждый день из Катиной книги, но в облегченном варианте, чтоб себя заставлять не приходилось.

А тут "мумия" не найти! (((( Я просто скраблюсь люфой или кофе и лосьоном пользуюсь!

Svetlyachok писал(а):

Три раза поела по системе,завтра расскажешь про вес,ок?

Хорошо!

елена мск писал(а):

Посмотрела я сайт Кати, нда конечно, верится с трудом, но я поверила, завтра присоединяюсь к вам всем!!!!! Отчет пошел. На данный момент вес85,рост164

Леночка, очень рады, что присоединилась к нам!
Да, верится с трудом, я в том году не поверила, а сейчас вот верится
В табличку я тебя добавила, табличка пока на 12 страничке.

Девочки, не забываем завтра с утра взвеситься и сообщить мне в личку или на сотовый свой вес

Esstel писал(а):

сейчас мелкая подрастает требует большего внимания и с рук почти не слазеет, так что я с ней на руках пытаюсь под музыку танцевать

Умничка, танцевать с малышкой-тройная польза:упражнения, удовольствие и прививаешь чувство ритма дочурке

sunnysashka писал(а):

Вчера пообедала апельсинами, потому что есть все равно не хотелось. Но уже лучше наверное, потому что 3 раза в день поела!

Уже правильнее-3 раза нужно кушать. Я пару раз пропустила обед, так у меня был привесссс

Babuly писал(а):

Ура!Я в табличке,

Как здорово, нас все больше становится! Еще раз поздравляю!!!

Людо4ка писал(а):

Вместе точно веселее!!!

Вместе веселее и легче, это точно!!!

елена мск писал(а):

завтра присоединяюсь к вам всем!!!!!

Ура, добро пожаловать!

suok писал(а):

упражнения делаю каждый день из Катиной книги, но в облегченном варианте, чтоб себя заставлять не приходилось.

Тоже правильно, лучше облегченно, чтобы не надоело быстро

Nataliya писал(а):

Девочки, не забываем завтра с утра взвеситься и сообщить мне в личку или на сотовый свой вес

Хоть бы привеса не было, сегодня есть отвесик

sunnysashka писал(а):

А тут "мумия" не найти! (((( Я просто скраблюсь люфой или кофе и лосьоном пользуюсь!

Может кто из родственников и знакомых в России живет?
Так бы прислали несколько пачек!?

Ленчик П. писал(а):

Хоть бы привеса не было, сегодня есть отвесик

Обязательно будет отвесик!

Ленчик П. писал(а):

sunnysashka писал(а): А тут "мумия" не найти! (((( Я просто скраблюсь люфой или кофе и лосьоном пользуюсь! Может кто из родственников и знакомых в России живет? Так бы прислали несколько пачек!?

А по интернету если заказать?

Наталья, спасибо за табличку! завтра напишу результат, если будет, т.к. я всего второй день!

Galchonok.P писал(а):

завтра напишу результат, если будет, т.к. я всего второй день!

Даже если не будет результата или будет привес, всё равно надо отчитываться

suok писал(а):

елена мск Лена Какая ты молодец , я из всего спортивного только бассейн люблю, упражнения делаю каждый день из Катиной книги, но в облегченном варианте, чтоб себя заставлять не приходилось.

да уж, молодец, осталось только заставить делать это себя постоянно, а не день делаю, 2 не делаю

Добрый день, девочки

Хочу к вам присоединится. Я сейчас кормлю грудью и стала много есть конфет и тортиков. За беременность поправилась на 20 кг, растяжки. Потом похудела в добеременный вес. Теперь опять сильно поправилась.
Вот сейчас результат при росте 158 вешу 67 кг. Я почитала, что не возбраняется во время кормления грудью сидеть на этой диете.
Я и юности была пухленькой, обзывали, я так комплексовала, потом в 10 классе я за себя взялась: пиходила со школы, обедала где-то в 4 часа и больше ни-ни. А через 2 часа занималась аэробикой. Я даже потом в школе классу девочек фитнес вела зимой вместо футбола на поле. Все девочки получали пятерки
И так я сбросила 12 кг за год. Я так собой гордилась. А вот теперь мне 24, и снова нужно сбросить минимум 12 кг.
Я очень хочу к вам присоединиться.
Сижу на вашей системе с воскресенья, но еще ни разу не взвесилась, боюсь. В зеркале результата пока не вижу, вот и боюсь.