Живём и худеем по системе-60 (глава 4)

ая после выходных ещё на весы не вставала. надеюсь завтра встану.

Девочки мой рост 159 вес сегодня 60. За 1,5 года перепробовала все диеты, худела и потом всё обратновозвращалось, хочу попробовать систему Минус 60. Купила книгу все перечитала, понравилось очень.

Ruslana Muhtarova писал(а):

что я уже в идеальной форме

Русланочка, тебе при твоих 60кг говорят хватит, а мне при моих 90кг говорят..
Всем отвечаю, что это большой ещё вес, нужно идти дальше, но им не объяснишь...
Конечно, разница большая произошла в человеке, учитывая то, что более 10 лет тебя видят только полной..., а тут такое но это не идеал ещё.
У меня довольно "приличное" ещё пузо, ж... тоже слишком "приличная", какой тут "хватит!",
тут ещё нужно продолжать кушать, кушать и кушать!!

Девчата всем доброго вечерочка!

Ингульчик писал(а):

зря я беспокоилась, сегодня отвес 200 гр. Оно конечно, может аукнуться и завтра, но бум надеяться, что все обошлось!

Ингуля, прикинь, а у меня сегодня привес аж 1 кг! вообще ничего не могу понять.... офигеваю, извиняюсь за ругательство.

Танечная писал(а):

привес аж 1 кг! вообще ничего не могу понять

Танечка, для привеса, если, конечно, ты НЕ нарушла, может быть много причин...
начнём с того, что наши КД,
водичка в организме задержалась,
плохенько с утра в туалет сходила,....
и ещё множество причин.
Не расстраивайся по пустякам, у меня вот сейчас приближаются КД, так вес до 2 кг прыгает,
но это всё пройдёт, т.к. я НЕ нарушаю систему!!

Танечная
Танечка, я тоже думаю, что вода. Главное не отчаиваться!

Танечная писал(а):

Ингуля, прикинь, а у меня сегодня привес аж 1 кг!

Танюш, Татьяна права, если не нарушала, то не думаю, что это причина для паники. Может КД близко, вода задерживается, а еще я обратила внимание: если я не пошла гулять, просидела целый день дома то на завтра или совсем маленький отвес или вообще стоим на месте.

Татьяна М. писал(а):

если, конечно, ты НЕ нарушла, может быть много причин... начнём с того, что наши КД,

Танюш, я не нарушала, правда вчера вечером приходили родители, так вот выпила с ними 3 бокала красного вина и съела кусок курицы. или нарушила курица+ вино? КД через 3-4 дня должны начаться, но я сегодня была в шоке, когда на весах увидела вес на 1 кг. больше вчерашнего. жуть...неск. раз перевзешивалась

Танечная писал(а):

Девчата всем доброго вечерочка! Ингуля, прикинь, а у меня сегодня привес аж 1 кг! вообще ничего не могу понять.... офигеваю, извиняюсь за ругательство.

Танюш, напиши что ты кушала в эти дни, а мы вместе тут проанализируем что не так было, по крайне сразу станет ясно нарушала ты или нет. Светланчик появится и сразу все по полочкам разложит
во сколько ты кушала с родителями, и как была приготовлена курица.

Ингульчик
у меня после походов по магазинам - отвесы и еще после занятий сексом (извините за откровенность). Муж уже прямо спрашивает: может ещё минус 400?

Ruslana Muhtarova писал(а):

Ингульчик у меня после походов по магазинам - отвесы и еще после занятий сексом (извините за откровенность). Муж уже прямо спрашивает: может ещё минус 400?

ПЯТЬ БАЛЛОВ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

А вы-то девочки как думали у меня отвес за отвесом! вот вам и секрет! у нас уже в семье приколы. как у мамы отвесик покрупнее сноха подкалывает: ну наш дедушка даёт, (и братишке моему) учитесь молодые!

Танечная писал(а):

КД через 3-4 дня должны

Вот и причина! Почитай на 1-ой стр. там про это как раз написано! Перед и во время КД вода задерживается в организме.

Ruslana Muhtarova писал(а):

Танечка, я тоже думаю, что вода. Главное не отчаиваться!

Спасибо Руслана. постараюсь. Кстати, тортик супер, а как на вкус?

Ингульчик писал(а):

е думаю, что это причина для паники. Может КД близко, вода задерживается, а еще я обратила внимание: если я не пошла гулять, просидела целый день дома то на завтра или совсем маленький отвес или вообще стоим на месте.

во-во! я тоже заметила, но думала, что это только у меня так. КД на днях

AqqA писал(а):

что ты кушала в эти дни, а мы вместе тут проанализируем что не так было, по крайне сразу станет ясно нарушала ты или нет. Светланчик появится и сразу все по полочкам разложи

кушала все системное, вчера-то у меня был минус 700 гр.

МОЖНО Я СЕГОДНЯ НЕ БУДУ ВЕС В ЛИНЕЕЧКЕ МЕНЯТЬ

Мимика писал(а):

Девочки мой рост 159 вес сегодня 60. За 1,5 года перепробовала все диеты, худела и потом всё обратновозвращалось, хочу попробовать систему Минус 60. Купила книгу все перечитала, понравилось очень.

Мира в принципе твой ИМТ в норме
ИМТ = вес (кг) : рост в квадрате (м)

от 20 до 25 - физиологическая норма, худеть не нужно, но в оздоровительных, профилактических или эстетических целях можно провести небольшую коррекцию в ту или иную сторону!
Но, как говорится в оздоровительных целях можно и посистемнится)

Танечная
да тортик вкусный, но мне теперь все кажется слишком сладким, организм перестроился, но мама говорит, что медовик - в принципе сладкий торт. короче по Лапулькиным указаниям все получилось супер, без проблем!

ДЕВОЧКИ ДО ВЕЧЕРА, МУЖ ПРИШЕЛ, КОРМИТЬ ЕГО НАДО

AqqA

Мне тоже все так говорят. Просто всегда была доволно худенькой( вес до родов был 47 кг) , но мне самой очень тяжело, ноги постоянно болят особенно по утрам, вены повылазили и тд и тп...

Мирачка, я полностью поддерживаю твое решение питаться по системе, ссылочку я тебе скинула, просто для ознакомления. Мы же не знаем с какой целью ты хочешь похудеть.. А раз ты ощущаешь дискомфорт, тяжесть, то тут другое дело. По крайне мере ты себе хуже не сделаешь, а наоборот состояние только улучшится

Танечная писал(а):

КД через 3-4 дня должны начаться

это самая главная причина, а ещё..

Танечная писал(а):

3 бокала красного вина

нам разрешается "немного вина"

Танечная писал(а):

съела кусок курицы

а в какое время ты съела этот кусок?
вот тебе и ответ на твой +1кг....

Мимика
Мира, мой ИМТ тоже в начале был 24,8, то есть верхняя граница нормы, а сейчас 21,4 то есть почти нижняя граница. Но разница заметна. И вообще нужно быть в гармонии с собой. Вот я сейчас у порога этой гармонии - когда на себя приятно глянуть в зеркало и у мужа глазки горят.

Ruslana Muhtarova писал(а):

отвесы и еще после занятий сексом

я тоже ЭТО заметила

Девочки, всем привет!
почитайте, может кому настроение подниму
Я, конечно, стараюсь не поддаваться массовой истерии по поводу плоских животов и подтянутых поп - все во мне прекрасно и так, а сила моего неземного обаяния отвлекает от возможных мелких недостатков. Однако весна есть весна, за весной придет лето с купальниками и прочими неприятными голыми животами, посему я собрала попу в кулак, выдохнула и приняла волевое решение записаться на Силовую тренировку на все группы мышц с элементами степа. Рекомендуется для любого уровня подготовки. Это очень хорошо, что для любого уровня - я, конечно, спортсменка бывалая, в прошлом году три дня приседания по утрам делала, и у меня гантели дверь в комнату подпирают, но все-таки начать надо с чего-нибудь попроще. А потом как пойду в тренажерный зал, как покроюсь кубиками, как стану одним сплошным клубком мышц! Ничто не предвещало беды - тети разной комплекции в просторном зале, похожие на гробики для карликов степ-платформы, ритмичная музыка, тренерши нет пока. Вспомнив, что перед тренировкой спортсмены разминаются, я с сосредоточенным лицом попрыгала, повертела головой и всячески показала присутствующим клушам, что их посетила фитнес-фанатка, которая знает, что и как! Так, ну где там уже тренер? Чего вапще такое, я не поняла?..
Прискакала тренерша - маленькая накачанная женщина:
- Вы в первый раз? Будет тяжело - передохните. Поехали!
Пять минут, полет нормальный! Здорово скакать под музыку - чего я сюда раньше не пришла? Надо спортом заниматься, даешь здоровый образ жизни! Семь минут, полет нормальный, но внутри нарастает недоумение - это что, все 50 минут в таком темпе будут? Десять минут, полет так себе. Вокруг меня двадцать женщин с лицами убийц машут ногами и долбят в платформу - что там слон по сравнению с батальоном мрачных теток, решивших привести себя в порядок!
Двенадцать минут, недоумение крепнет. Тетка-тренер даже не
порозовела:
- Еще активнее! Мах, степ, захлест! Еще четыре раза, не снижаем темпа!
Пятнадцать минут - я сейчас лопну с брызгами и испачкаю вам зал. Или у меня нога на очередном замахе оторвется. Поняла, почему остальные бабы так долбят в степ-платформы, я свою тоже возненавидела: получи, гадская штука, вот тебе, и снова! Чтоб ты сломалась, к чертовой матери! Двадцать минут, берем коврики, сейчас будет комплекс на пресс.
Ну, слава богу, хоть не скакать, а то меня укачало и рожа с нашим
знаменем цвета одного - местами синяя, местами красная, и пара белых пятен.
Двадцать две минуты: мама! Верните степ-платформы, я хочу умереть в движении, а не в позе рака-эпилептика! Я не могу закинуть ноги за голову силой мышц пресса. У меня там нет мышц, у меня там завтрак и нервы.
Двадцать пять минут: Упражнения на пресс не проходят даром...
Белорусские партизаны могли пытать пленных фрицев скручиванием - после 15-го раза я готова рассказать все секреты вселенной.
- Не халявим! Кто хочет с голым животиком летом ходить? Работаем! Если я сейчас умру, то голый животик летом меня волновать будет мало - тихо сползаю на пол и дышу в проход. В зеркале отражаются попы всех цветов и размеров и рожи одного цвета - малинового, выражение лиц все такое же мрачное - антицеллюлитный джихад. Тридцать минут: группа похожа на отряд зомби - пошатывающиеся фигуры в полуприсяде, растрепанные волосы и горящие священной мыслью глаза. Простите, но я не могу в такую позу свернуться, у меня ноги растут в противоположном направлении. И вряд
ли смогу в этой жизни...И так я тоже не могу сделать, это, в конце
концов, просто неприлично! Надо как-то незаметно отщипнуть кусочек от тренерши и сдать на анализ - она резиновая, нормальный человек в такие узлы завязаться не сможет.
Тридцать пять минут: конечно, почему бы не
поотжиматься напоследок? Мое тело притворяется дрожащей тряпочкой и отказывается принимать любые положения, кроме сугубо горизонтального.
- Так, девушки, отжимаемся на платформе, касаемся ее грудью - кто
коснется, у того грудь красивая! Я коснулась грудью платформы практически сразу и так и осталась лежать
- это считается или нет? Сорок минут: я не могу так сесть, у меня так
ноги не гнутся! Достать мизинцем руки до мизинца ноги в такой позе?
Это утопия. Что вы делаете?! Прекратите ломать мне тело! Какая сильная баба-тренер, такая маленькая и такая жестокая! Фашистка! Я так не сложусь, я из цельного куска дерева сделана, аааа! Стойте, не уходите!
Разложите меня обратно немедленно, я сама не распрямлюсь, и в машину такой раскорякой не влезу!
Сорок пять минут: очень хочется спрятаться за степ-платформу. Я умру в муках прямо на финальной растяжке - порвусь пополам на счет . Простите меня все за всё! Иии....хрясь! Пятьдесят минут: кто-то добрый собрал меня в кучу и откатил к стенке. Занятие окончено, нас ждут через два дня. Ждите... Але, муж? Приезжай и забирай мои останки. Господи, как плохо!..
Утро: ыыыыы..... Господи, вчера мне было хорошо, ПЛОХО мне сегодня!
Такое ощущение, что я спала в работающей бетономешалке - я могу
шевелить только глазами. Принесите мое завещание, я перепишу абонемент на нелюбимую троюродную сестру! Муж, запомни меня молодой и красивой - сейчас я буду вставать на работу и умру в процессе одевания трусов...
Ыыыыы... чертово лето, еще не началось, а уже так плохо!

AqqA
Светочка, мама моя тоже на своих 97 кг большой разницы в фигуре от-3 кг не чувствует, но говорит, что самочувствие намного улучшилось!

AqqA
Светлана , спасибо за поддержку!

Девочки, а вы каждый день сколько минут уделяете спорту, фитнессу и тд?