Живём и худеем по системе-60 (глава 4)

Русланка, на самом деле, даже сбросив минимальное кол-во кг чувствуешь что появляется легкость, и возвращаться в прежний вес уже не хочется.

Мира у нас девочки и восточными танцами занимаются и на аквааэробику ходят, и в бассейн, если нет возможности хотя бы 15 минут в день уделяй гимнастике. Зайди на страницу спорт, там отсканированы упражнения, рекомендованные Катей , почитай.

Ланушка80
Светлана я в ауте!!!
[url=http://[censored smajliki]/smilie-48533031.html][/url][url=http://[censored smajliki]/smilie-48533031.html][/url][url=http://[censored smajliki]/smilie-48533031.html][/url]

Ланушка80 писал(а):

Муж, запомни меня молодой и красивой - сейчас я буду вставать на работу и умру в процессе одевания трусов...

Ланушка, спасибо тебе, настроение подняла))))))

Ланушка80 писал(а):

почитайте, может кому настроение подниму

Светлана, я хохотала до слез
Мне настроение подняла, это точно, спасибо

Татьяна М. писал(а):

Русланочка, я, наверное, последняя, кто тебя ещё не поздравил.

Уф, наконец-то комп исправен!!!!!!
РУСЛАНА!!!! Поздравляю с прошедшим днем рождения!!!!!!
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-312767463.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-842182503.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-312767463.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-842182503.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-842182503.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-312767463.html][/URL]
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-148628103.html][/URL]

**************************************
Всем привет!!!!! Я по вам скучалаааааааа!!!!!!!

Девочки, представьте, а я ещё и на работе просто плачу

привет болтушки-хохотушки ну за вами не угнаться я с работы сразу в садик, пришли надо чего нить вкусного назавтра сбацать, а вы тут стараетесь страницы множите
Ланушка80 Светик, насмешила рассказиком- я как представила
девочки, новенькие Мира и Ирина добро пожаловать

Здраствуйте девочки,

млин уже третий раз начинаю писать пост и комп виснет, но может сейчас получится. Вы новенький надеюсь принемаете ? Случайно наткнулась на систему -60, уже сколько лет худею и толстею, но про эту систему слышу первый раз. Задумка ооочень интересная, надеюсь и у меня получится.

Ну вот сегодня день первый - вес 82,100кг , цель 65-68 кг. , рост 174 см.

План на сегодня- спорт, скраб и сбегать купить мумиё...
Завтрак был типично студенческий - пицца, но до 12 (успела сама того не зная), обед суп-пюре с морковкой, картошкой, луком со специями на воде, ложка подс. масла (вроде правильно по системе)в 14:00 большая тарелка ( а порции вообще какие должны быть ??? а то ведь я и тазик навернуть смогу) . Ужин пока не знаю... Там отчитаюсь...

Просьба: если кто-то в отчёте заметит, что питание не по системе, пожалуйста скажите, а то первое время много ошибок наверное будет.

Спасибо большое.

Alyssa
Добро пожаловать! Можно по-другому делать :ты думаешь заранее,что будешь кушать,а мы поправим ежели,что

Alyssa
Добро пожаловать!!


Девочки,я кажись работу нашла!
Хочется правда больше на другое место, но у меня есть время до четверга, может еще оттуда позвонят! Но в любом случае уже есть запасной вариант!

Alyssa писал(а):

Здраствуйте девочки,

приветик

Alyssa писал(а):

Просьба: если кто-то в отчёте заметит, что питание не по системе, пожалуйста скажите, а то первое время много ошибок наверное будет.

всегда пожалуйста

Svetlyachok писал(а):

Alyssa Добро пожаловать! Можно по-другому делать :ты думаешь заранее,что будешь кушать,а мы поправим ежели,что

млин заранее это я так не люблю, я понимаю что так лучше, но как то спонтамно открываешь холодильник смотришь что можно и потом ешь... ну посмотри может со временем получится и заранее.
а ещё я нигде не нашла, можно сахарозаменитель??? там ведь нет калорий... и это кофе с молоком можно или без ???

Nanika писал(а):

Девочки,я кажись работу нашла! Хочется правда больше на другое место, но у меня есть время до четверга, может еще оттуда позвонят! Но в любом случае уже есть запасной вариант!

Настюша, дай то бог все у тебя сложится удачно
Насть, все хотела у тебя спросить, ты далеко от финансового училища живешь? Я к сыну 5 лет ездила в Ярославль, пока он там учился, такой красивый город, особенно набережная, влюбиться можно

Alyssa писал(а):

можно сахарозаменитель???

сахарозаменитель не желателен, т.к. там ничего полезного, и калории мы не считаем

Alyssa писал(а):

и это кофе с молоком можно или без

на завтрак - можно
на обед - можно
на ужин -смотри по сочетаемости.

Между приемами пищи кофе/чай с молоком будет считаться перекусом, так что нельзя (на первое время - нежелательно)

AqqA писал(а):

Настюша, дай то бог все у тебя сложится удачно

уверена, что так и будет

Nanika писал(а):

Девочки,я кажись работу нашла!

Настёнка, я рада за тебя

Nanika писал(а):

Между приемами пищи кофе/чай с молоком будет считаться перекусом, так что нельзя (на первое время - нежелательно)

а без молока значит не перекус??? ну я как плохая девочка всё же с заменителем, а то без молока и не сладкое я кофе пить не смогу, а студенту без кофе не жить, сами понимаете...
а и ещё, понятно что в списке нет, но всё же переспрошу, Cola Zero тоже практически без калорийная вообще после 12 нельзя ???
сорри за тупые вопросы...

Ruslana Muhtarova писал(а):

Вот я сейчас у порога этой гармонии - когда на себя приятно глянуть в зеркало и у мужа глазки горят.

как ты вдохновляешь!!!!
Ланушка80
мать ты ЖЖЁЁШЬ!!

Алис нельзя

Alyssa писал(а):

а без молока значит не перекус???

без молока -пей сколько хош!

Alyssa писал(а):

Cola Zero тоже практически без калорийная вообще после 12 нельзя ???

нет, если нет в списках - значит нельзя!

Alyssa писал(а):

Cola Zero тоже практически без калорийная вообще после 12 нельзя ???

нельзя

Nanika,а ты выходи на работу,на которую позвали,а там даст Бог и на желаемую пригласят!

пасиб девчёнки, ну пошла попрыгаю - аэробика на кассете

Nanika писал(а):

сахарозаменитель не желателен, т.к. там ничего полезного, и калории мы не считаем

Насть,сахарозаменитель нельзя,а не нежелателен. После 12.

lilidzhan Лилёк, мы отчёт дождёмси? или нет? терпежа не хватает уже

ninaka
у меня времени нету работы много, я потихоньку в ворде строчу...пока ж эти фотки загрузишь вообще времени много уходит..но я допишу. как только завалы разберу на столе

lilidzhan писал(а):

но я допишу. как только завалы разберу на столе

ты уж родненькая поторопись хочется ещё в этом году почитать-посмотреть- ... любопытно оооочень