Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

ло-ла писал(а):

раз на раз не приходится. я один раз ела не горчило, а во второй есть невозможно было, пришлось выкидывать.

я не про курицу гриль я про киви и молочка

anastasi082008 писал(а):

а в сочетании киви и молочка не горчит девочки говорили, что вроде горчит и киви лучше есть в прикуску

я это учла и сначала скушала салат а затем выпила кефир.

ло-ла писал(а):

anastasi082008 писал(а): ну если только будет такой завтрак

Привет,девчонки! Проконтролируйте,плиз!
З: 10-30 Гречка, курин.филе,запеч. с сыром,кусок "Наполеона"
О: 14-30 Суп овощной (кабачок,морковь,тыква),сосиска,болгарский перец свежий
У: 17-50 творог зерненый (4, стакан молока (1,5,киви
Вроде правильно?

buba999 писал(а):

это учла и сначала скушала салат а затем выпила кефир.

всем приветик!!!!у меня вчера было запланированое нарушение....была на день рождение....и сегодня +,500. мое меню на сегодня
З - чай с сахаром .кусочек торта и 2 пирожка.
О - творог с кефиром все вместе смешала.
У - яичница в микроволновкеиз трех яиц
оцените...

LEPETRA писал(а):

Привет,девчонки! Проконтролируйте,плиз! З: 10-30 Гречка, курин.филе,запеч. с сыром,кусок "Наполеона" О: 14-30 Суп овощной (кабачок,морковь,тыква),сосиска,болгарский перец свежий У: 17-50 творог зерненый (4, стакан молока (1,5,киви Вроде правильно?

wera29 писал(а):

всем приветик!!!!у меня вчера было запланированое нарушение....была на день рождение....и сегодня +,500. мое меню на сегодня З - чай с сахаром .кусочек торта и 2 пирожка. О - творог с кефиром все вместе смешала. У - яичница в микроволновкеиз трех яиц оцените...

вроде все верно, вот что значит нарушение, н все равно вперед

в перед и с песней!!!!

wera29
вероника, а михайловка не в курской области? sorri, если ошиблась

Все девчонки пока побежла за ребнком он у меня сегодня целый день у бабушки гостил

ло-ла писал(а):

вероника, а михайловка не в курской области? sorri, если ошиблась Embarassed

нет в волгоградской обл

всем здравствуйте!

сегодня + 400

на завстрак целый кусок торта ... наверно после низкокаллорийной диеты это сильно повлияло на вес

wera29 писал(а):

ло-ла писал(а):вероника, а михайловка не в курской области? sorri, если ошиблась Embarassed нет в волгоградской обл

Девочки!! Михайловок по всей России не сосчитать и нас есть в Краснодарском крае!!!!!!

Гуррри писал(а):

Михайловок по всей россии

И еще несколько в Украине

Здравствуйте. милые девочки! Примите меня, пожалуйста, в ваши ряды! Я на системе с 26.01.10г. (конечно, не без вашей помощи! ) Рост 163, вес на начало системы 58 кг. Уже лет 5 постоянно себя в чем-то ограничиваю, чтоб поддерживать нормальный вес (53 кг). Пока долгое время кормила малыша все было отлично, ела все, ни в чем себе не отказывала, а как только перестала кормить, опять возникли проблемы, да еще и праздники ногодние...
Пока все идет медленно, но я не переживаю! Мне очень нравится этот здоровый образ жизни!
Великий пост впереди, будет сложнее! Но уверена, что с вашей поддержкой, обязательно справлюсь!

Зірка писал(а):

Тыква до 12.

Ошибаешься - на обед можно!!!!!!!!!!!!!!!!!

Иннигма писал(а):

Здравствуйте. милые девочки! Примите меня, пожалуйста, в ваши ряды!

Инночка, заходи если не шутишь!!! Мы всем рады!!!

Привет, девчата!
Отчитываюсь за съеденное

Завтрак: кофе с молоком, 1/2 авокадо с соевым соусом, ревенево-малиновый йогурт (сладкий, 1,5% ), горстка сухариков

Обед: суп из картошки, паприки, сельдерея, специй, риса и 1 ч.л. раст. масла, 1 яблоко

Ужин: куриная ножка без кожи и жира, смазанная соевым соусом, запеченная в рукаве.

Гуррри писал(а):

Ошибаешься - на обед можно

Sorry! уже исправила! А я не ем, думаю нельзя.

Людмила (москва) писал(а):

наверно после низкокаллорийной диеты это сильно повлияло на вес

Люд, не переживай, все кто после диет - имеют сначала привесы, затем будет все ок!!!!!!



__________
__________

Зірка писал(а):

А я не ем, думаю нельзя.

Светик, сама такая!!!! ПЕРЕСТРАХОВЩИЦА!!!

меню на завтра

завтрак - мюсли с молочком, кофе (маленькая чашка)
обед - овощное рагу (картофель, морковь, брокколи, кукуруза, зел. фасоль) и пол яблока
ужин - кефир 1%, яблоко

до системы я никогда не завтракала.первый приём пищи был после 12 дня.а ужин был очень поздным .я практически всегда переедала на ночь.сейчас я плотно завтракаю и обедаю.после шести к еде я равнодушна,а вот пережить перерыв между обедом в час дня и ужином в 17.00 очень сложно.хочеться чегото пожевать.я так понемаю перекусить можно только каким нибудь фруктиком?

Людмила (москва) писал(а):

обед - овощное рагу (картофель, морковь, брокколи, кукуруза, зел. фасоль) и пол яблока

Людочка, предупреждаю кукурузу из банки нельзя. если - морожен

buba999 писал(а):

я так понемаю перекусить можно только каким нибудь фруктиком?

Перекусы не желательны, совсем. Едим 3 раза, если после обеда хочется пожевать-значит обед надо делать более плотный, чтобы до ужина не хотелось кушать

buba999 писал(а):

я плотно завтракаю и обедаю.после шести к еде я равнодушна,

buba999 писал(а):

а вот пережить перерыв между обедом в час дня и ужином в 17.00 очень сложно.хочеться чегото пожевать.я так понемаю перекусить можно только каким нибудь фруктиком?

Мой совет - не привыкай перекусывать , можно привыкнуть и ненароком устроить еще один , четвертый прием пищи!!!
Лучще поплотней обедай и пей чай.

buba999 писал(а):

перерыв между обедом в час дня и ужином в 17.00

Перерыв между приемами пищи -не менее 3-х часов, у тебя 4 получается, можешь немного сдвинуть обед-на 13-13-30. Я обедаю в 12-30 когда на работе, ужинаю ближе к 17-уже привыкла и перекусы не требуются

Гуррри писал(а):

Лучще поплотней обедай и пей чай.

Умничка, Галочка Чай зеленый пью часов в 15