Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Девочки, всем привет - я сдала сессию!!! Теперь можно расслабиться и заняться активно собой))Я, правда и в сессию старалась не нарушать. но все равно по всякому получалось, то ужин в 19-00, то на обед столовская фигня...А еще сегодня у папы день рождения был, я легко отказалась от всех вкусностей в пользу двух кусочков курицы, запеченой в духовке и полбокала вина, вполне наелась, пока совершенно не голодная))
На завтра:
З. остатки былой роскоши - салатики и тортик с ДР
О. очень хочу попробовать такой супчик http://www.say7.info/cook/recipe/685-Kurinyiy-sup-s.html
У. опять горбушу в рукаве запеку, я кстати, отлично ей наедаюсь)))

спасибо за подсказочки

Н.Е.И. писал(а):

Умничка, Галочка

Гуррри писал(а):

Людочка, предупреждаю кукурузу из банки нельзя. если - морожен

овощи мороженные

я тут наверно не поняла. надо каждые 3 часа кушать?

з - 6.15.
о - 12.00-12.30
у - 17.00 это нормально?

может часов в 9 можно питьевой йогурт еще попить?

Гуррри писал(а):

Инночка, заходи если не шутишь!!! Мы всем рады!!!

Спасибо большое!
Мое меню сегодня:
З. - 9:30 - 2 чизкейка, кофе с молоком;
О. - 13:30 - суп (куриный бульон+1 яйцо+лук+зелень+1 ч.л. сметаны)
У. - 17:30 - коктейль (грейпфрут+апельсин+пол-яблока+2ст.л. творога (0% )+50 мл молока)
Ну как?

Atny писал(а):

О. очень хочу попробовать такой супчик http://www.say7.info/cook/recipe/685-Kurinyiy-sup-s.html

АНЯ, ты интуитивно выбрала любымый системщицами супчик!!!!!

Иннигма писал(а):

Ну как?

По сочетанию , а ужином наелась?

Иннигма писал(а):

О. - 13:30 - суп (куриный бульон+1 яйцо+лук+зелень+1 ч.л. сметаны) У. - 17:30 - коктейль (грейпфрут+апельсин+пол-яблока+2ст.л. творога (0% )+50 мл молока) Ну как?

Н.Е.И. писал(а):

а ужином наелась?

Да, коктейля получилось больше пол-литра! Спасибо за проверку!

Atny писал(а):

Девочки, всем привет - я сдала сессию!!!

Поздравляю
У меня горбуша получается суховатой, расскажи, как ты делаешь?

еще немного вопросов от надоедливой:

1. НА ОБЕД МОЖНО ЛИ? рис или гречку с мороженными овощами или рис с курой отварной или отварной рыбой.
2. макароны на обед заправленные соусом из помидоров, моркови и лука с 1 ч.л. масла или макароны с овощами мороженными или отварной курой

Atny писал(а):

О. очень хочу попробовать такой супчик

масла можна помоему только чайную ложку.а в рецепте и зажарочка присутствует и блинчики жарятся на масле

Людмила (москва) писал(а):

я тут наверно не поняла. надо каждые 3 часа кушать? з - 6.15. о - 12.00-12.30 у - 17.00 это нормально? может часов в 9 можно питьевой йогурт еще попить?

не надо каждые 3 часа кушать...всё у тебя нормально, если тебя устраивает такой распорядок если голодно то можешь в 9 ч и попить йогурт

Людмила (москва) писал(а):

рис или гречку с мороженными овощами или рис с курой отварной или отварной рыбой.

Да

Людмила (москва) писал(а):

макароны на обед заправленные соусом из помидоров, моркови и лука с 1 ч.л. масла или макароны с овощами мороженными.

Да, а ты списки смотрела? Что смущает?

Людмила (москва)
На обед можно

смпасибки.

ninaka писал(а):

если голодно то можешь в 9 ч и попить йогурт

Ты хочешь сказать, что йогурт можно попить в 9 вечера? Мне плохо перед КД до обморока ( и вес неделю стоит ), может, это выход?

Elinka_ZP писал(а):

Людмила (москва) На обед можно

ну вот, отлично!!!
А то скоро диплом, сейчас курсовые...курсовые, голова кругом.

как хорошо, утром сладеньким подпитаться, для мозгов полезно, в обед тоже нормально покушать, а ужин полегче, чтоб тяжело не было.


Сегодня ехала из ниститута и думала, как же хорошо, что есть такая темка. Муж удивляется, что я каллории не считаю и удивленно сегодня смотрел, как я с утра наслаждаюсь завтраком.

Людмила (москва) писал(а):

Муж удивляется, что я каллории не считаю и удивленно сегодня смотрел, как я с утра наслаждаюсь завтраком

Вот-вот!У меня то же самое.

Atny писал(а):

Девочки, всем привет - я сдала сессию!!!

Поздравляю!

Н.Е.И. писал(а):

Н.Е.И.

Леночка, мне нужно сбросить примерно столько же. Сколько времени шла у тебя адаптация?Как спасаться, если очень кружится голова?

Atny - мои поздравления

Elinka_ZP
В пакете запекаю,на порционные кусочки порезала, посолила, поперчила, укропчику туда сушеного сыпанула, лимонным соком чуток полила, пакет завязала и в духовку, она получается в собственном соку, очень нежная и с кислинкой - мне очень нра)))

Atny
Спасибо , я завтра попробую, может дело в соке?

buba999
Я зажарку не люблю, поэтому все супы без нее делаю, просто отвариваю лук с морковкой, а на блинчики как раз ложечка масла и уйдет, я ж суп только для себя любимой сделаю, мне много не надо)))