Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

praznik писал(а):

на обед можно суп на бульоне с лапшой (твердые сорта) и капустой и немного пассерованным луком с морковью?

мне кажется, нельзя
1) мясной бульон + лапша
2) в бульоне уже жир содержится и + пассерованный лук и морковь- не многовато жира?
Или бульон, но без лапши и "зажарки"
Или лапша с пассеровкой на воде, но без бульона

У нас идет снег. Красиво.
На обед ела суп с фрикадельками и гречкой, сосиску и 2 яблока. Сегодня ужин получится только в 19.00, буду в дороге. Лучше, наверное, сделать его полегче, если поздно? Что бы это могло быть?

lanna80 писал(а):

praznik писал(а): на обед можно суп на бульоне с лапшой (твердые сорта) и капустой и немного пассерованным луком с морковью? мне кажется, нельзя 1) мясной бульон + лапша 2) в бульоне уже жир содержится и + пассерованный лук и морковь- не многовато жира? Или бульон, но без лапши и "зажарки" Или лапша с пассеровкой, но без бульона

Девочки, бегом на 1 стр. списки на обед читать! На обед мы макароны и картошку не совмещаем с мясной группой! Если бульон мясной, то лапшу в такой суп нельзя

sunnysashka

я просто многословно выразилась

sunnysashka писал(а):

это ты на завтрак ела? что там в составе?

на завтрак.
состав: мука, сахар, меланж, масло слив, жир раст, сливки сухие, соль

Вот мои вопросы:
1. Читаю Катину книгу - и в ней она пишет"я предлагаю заменить обычный сахар на фруктозу или коричневый после 12часов дня" Как так, если везде описывается, что после 12 сахар нельзя??
Т.е. получается, что я могу выпить кофе в обед с чайной ложко фруктозы или нет?
2."первый раз я обедаю где-то в 12 -13 часов, второй- в районе 15-16 часов. Вечером обхожусь без еды или легкий перекус"- если вместе с завтарком и вечерним перекусом- получается 4 раза прием пищи, а потом везде пишется, что надо есть 3 раза в день

3. я всегда была совой, т.е. завтрак в 12, обед в 16-17, ужин в 20-21, начала придерживаться системы, поэтому перекроила распорядок и хочу спросить- если завтрак у меня в 9-10 утра, обед-13,30- 14,30, ужин -17,30-17,45- это нормально или надо соблюдать какие то равные промежутки времени между приёмами пищи??

4.Сегодня катастрофически не успевала готовить- поэтоум мой обед был следующий- отварная гречка, 2 сосиски, столовая ложка квашеной капусты и 2 редиски. Ничего я не напутала

пока вроде бы всё, уж извиняйте меня, что поделаешь-новичок

Мистик
Оль и это тож обсуждалось, в Катиных книгах - она в основном пишет о жизни ПОСЛЕ похудения, т.е. когда вес в норме, а его только нада поддерживать!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Мистик писал(а):

если завтрак у меня в 9-10 утра, обед-13,30- 14,30, ужин -17,30-17,45- это нормально или надо соблюдать какие то равные промежутки времени между приёмами пищи??

Оль по времени нормально, правило такое между приемами пищи 3 , 3,5 часа должно пройти....
Кстати я тож сова и так же перестраивалась к системе. - пока получается!!!!

Мистик писал(а):

Вот мои вопросы: 1. Читаю Катину книгу - и в ней она пишет"я предлагаю заменить обычный сахар на фруктозу или коричневый после 12часов дня" Как так, если везде описывается, что после 12 сахар нельзя?? Т.е. получается, что я могу выпить кофе в обед с чайной ложко фруктозы или нет? 2."первый раз я обедаю где-то в 12 -13 часов, второй- в районе 15-16 часов. Вечером обхожусь без еды или легкий перекус"- если вместе с завтарком и вечерним перекусом- получается 4 раза прием пищи, а потом везде пишется, что надо есть 3 раза в день

Оля это уже обсуждалось, про Катины книги...вот Светик отвечала на 408 стр.

Svetlyachok писал(а):

Вот ещё настоятельно рекомендую прочитать http://minus60.forum24.ru/?1-15-0-00002549-000-160-0 ,всем,кто ссылается на Катины книги. В частности,цитирую,с официального сайта Кати,совет модератора: с момента написание книги прошло достаточно много времени, и так как система минус 60 в первую очередь метод проб и ошибок, были внесены поправки в способы приготовления пищи. Актульная информация представлена на форуме, здесь списки по питанию корректируются, лучше ориентироваться именно на форум.

Elinka_ZP писал(а):

ninaka писал(а):если голодно то можешь в 9 ч и попить йогурт Ты хочешь сказать, что йогурт можно попить в 9 вечера?

это я отвечала Людмиле(москва) и речь шла о втором завтраке

мое меню.....
З - жареная картошка.пирожок. чай с сахаром.
О - 5 крабовых палочек и чай
У - планирую 50гр адыгейского сыра и кефик
ну как вам??????????????на обед наелась картошки что в обед поместились только краб.палочки

lanna80 писал(а):

У меня вопрос: получается, что на ужин можно только крупу ( рис или гречку), а рисовые хлопья или гречневые блины от Асели (из гречневой муки) уже нельзя? Просто там написано, что на ужин нельзя рисовую лапшу, а ведь она из рисовой муки состоит

на ужин нельзя НИКАКУЮ муку

Svetlyachok писал(а):

Что касается Аселиных блинов,то моё мнение такое: каждый день вы себе их готовить не будете,а ,значит,даже ,если и мука отличается чем-то от ПРОСТО ГРЕЧКИ,то после такого ужина на размер больше не станете. Этот рецепт ценен тем,что ЖИВЯ на системе иногда хочется чего-то чего не знаю Вот тогда можно себя и побаловать(читать позаморачиваться для себя любимой Это ж вам не яблоко порезать ).

я согласна..но новичкам следует придерживаться 100% системы, потом когда будете близки к своему идеалу можете делать себе поблажки

lanna80 писал(а):

Вот и я о том же. Разнообразия хочется

на первых порах такое разнообразие может вам аукнуться привесом с утреца, а вы будете в полной растерянности- отчего бы это

wera29 писал(а):

на обед наелась картошки что в обед поместились только краб.палочки

На завтрак картошки

wera29 писал(а):

ну как вам??????????????

Маленький обед, а к ужину добавь крипсы

Н.Е.И. писал(а):

Маленький обед, а к ужину добавь крипсы nyam2

нет у меня крипсов.а в магазине у нас тоже нет

Гуррри писал(а):

Мистик Оль и это тож обсуждалось, в Катиных книгах - она в основном пишет о жизни ПОСЛЕ похудения, т.е. когда вес в норме, а его только нада поддерживать!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Оль по времени нормально, правило такое между приемами пищи 3 , 3,5 часа должно пройти.... Кстати я тож сова и так же перестраивалась к системе. - пока получается!!!!

Галь, спасибо большое за помощь , а обед нормальный сегодня был?? или всё-таки не совсем?

Девочки всем привет!
Мое меню сегодня:
у.(10-30)пшенная каша со слив.маслом и немного сахара,чай с кусочком черного хлеба +айвовое варенье+сыр,1 яблоко
о.(14-30)-куриный бульон+зел.лук,1 вар.яйцо,отварное мясо(бедрышко курин.без кожи)+салат из пекин.капусты+морковь+сельдерей-заправила активией без добавок,1 яблоко
у.-(17-30)-курица в банке,зел.чай

wera29 писал(а):

мое меню..... З - жареная картошка.пирожок. чай с сахаром. О - 5 крабовых палочек и чай У - планирую 50гр адыгейского сыра и кефик ну как вам??????????????на обед наелась картошки что в обед поместились только краб.палочки

если ты мало кушаешь, чо избыточный вес????

Нин, спасибо , зашла на этот форум, почитала, но мне там не понравилось что-то Книжка у меня Катина по-моему самая последняя, новая, так что я думаю ошибок быть не должно
я выложила страницей раньше рецепт супчика, если не сложно глянь, меня смущают сливки и если его можно то только его в обед или ещё что-нибудь съесть можно?

Мистик писал(а):

Извини, что влезла,

Спасибо ,я много слышала про него и читала,но никогда не ела,а сегодня сделала салат,мне очееееееееееееееень понравился

Кушай на здоровье, сельдерей -полезная штука

Мистик писал(а):

Галь, спасибо большое за помощь , а обед нормальный сегодня был?? или всё-таки не совсем?

Вполне нормальный, но кваш капусту кушай утром, по идее можно и в обед чуть-чуть, но как это чуть-чуть измерить... [/i]

Девочки,здравствуйте! Решила к Вам присоединиться. Вы все такие молодцы!!! Вчера весь вечер просматривала ваши фотографии до и после,читала сообщения и поняла, что очень хочу к вам в компанию.Сегодня первый день живу по системе.Очень даже сытно.И у меня к вам первый вопрос. Неужели можно так есть и при этом худеть? Я. конечно, умом то понимаю,что можно,т.к. вы все тут с результатами, но все равно, это какое-то чудо. Я тоже хочу испытать это чудо на себе. Удачи Вам и мне!

, огромное спасибо за совет и терпение

VeraV писал(а):

Неужели можно так есть и при этом худеть? Я. конечно, умом то понимаю,что можно,т.к. вы все тут с результатами, но все равно, это какое-то чудо. Я тоже хочу испытать это чудо на себе. Удачи Вам и мне!

Вера, Присоединяйся!!! , через пару недель, это чудо испытаешь на себе!!!

Только выкладывай меню, а то на первых порах будет оч много ошибок, а девочки посмотрят и исправят если. что
Всесте все можно преодолеть!!!!!


Мистик

Мистик писал(а):

Книжка у меня Катина по-моему самая последняя, новая,

а книги не меняются, только списки

Мистик писал(а):

я выложила страницей раньше рецепт супчика, если не сложно глянь, меня смущают сливки и если его можно то только его в обед или ещё что-нибудь съесть можно?

а сколько там сливок идёт? если не много то можно до 14.00 ну и добавить тоже можно ещё что нибудь, даже мясное, если суп без картошки

Девочки,всем кто ответил мне за сельдерей огромное спасибо

Девочки, привет!

Сегодня обозначился привес на 300 гр.
Меню на сегодня:

Завтрак: кофе с молоком, несколько блинов со сгущенкой (решила побаловать себя в честь воскресенья)

Обед: запеченная тыква с 1 яблоком и тремя черносливинами, политая свежевыжатым апельсиновым соком, 1/2 апельсина, чай

Ужин: свежий огурец, зелень и кефир.