Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

а и гречку, и сыр, и салат можно?

annna06 писал(а):

и сыр

сыр только с криспами и молочной группой
в твоем случае можно сочетать только салат и гручку, сы роставь а завтрак

да да, я посмотрела ну вот, вопрос выбора решился сам собои

Подскажите,пожалуйста,можно ли на завтрак селедку под шубой? Ведь там очень много майонеза, или кол-во масла,майонеза следует ограничивать в теч. всего дня?

VeraV писал(а):

Подскажите,пожалуйста,можно ли на завтрак селедку под шубой? Ведь там очень много майонеза, или кол-во масла,майонеза следует ограничивать в теч. всего дня?

На завтрак можно все

sunnysashka писал(а):

На завтрак можно все

ДА-ДА-ДА!!!
И даже то, что ОООООчень калорийно, но как говорит Катя Мириманова, нужно избегать тарелок со шведского стола (имеется в виду - нкжно наедаться а не НАЖИРАТЬСЯ!!!! )

что я ела 7 фев. 10 г.
З: шоколад с кофе, блинчики, сладкий чай
О: гречка, пару кусочков тушеной свинины, 2 ложки тушеной капусты, кусочек сыра, кусочек вареной колбасы (в свинине и капусте было немного масла растительного, но в общей сложности мне попало не больше чайной ложки)
У: рис+1 киви+1 яблочко+сок половины апельсина
в обед сегодня никак не могла наесться... такой список получился... и на улице даже не была, а голод утолить никак не могла.
ничего не нарушила?

@лёнушк@ писал(а):

ничего не нарушила?

Привет, дорогая!!!!!
Нарушений вроде нет, а вот свинина + растит масло не жирно было????


Вот я клава, сама то не писала, что снямкала сегодня...

З=(07-00) кусок кекса , 1 банан;
=(11-00)банан;
О=(13-45)отварной картофель +туш грибы с луком, морковкой, капустой на воде+ кефир;
У=(17-40)творог 5%+ БОЛЬШОЕ яблоко+2 киви + 4 черносливины+молоко.

Если есть ошибки ругайте меня, ругауте!!!!

Гуррри писал(а):

Нарушений вроде нет, а вот свинина + растит масло не жирно было????

свинина была совсем постная, а на масле я лучок пассеровала.

Приветик девочки
мой отчёт
з 10-00 суп вермишелевый, 1 круасан, кофе с молоком, 1 конфетка
о 15-00 курица с рисом тушенная в горшочке, 3 мандарина, 1 стакан кефира
у 17-50 1 стакан кефира, 1 ржаной хлебец с сыром

LyuSe писал(а):

у 17-50 1 стакан кефира, 1 ржаной хлебец с сыром

По сравнению с обедом и завтраком, ужин скудный.

Гуррри писал(а):

З=(07-00) кусок кекса , 1 банан; =(11-00)банан; О=(13-45)отварной картофель +туш грибы с луком, морковкой, капустой на воде+ кефир; У=(17-40)творог 5%+ БОЛЬШОЕ яблоко+2 киви + 4 черносливины+молоко

Все ОК

@лёнушк@ писал(а):

свинина была совсем постная, а на масле я лучок пассеровала.

LyuSe писал(а):

1 ржаной хлебец с сыром

А чо так мало, ты на диете????
Криспа можно 2-3, а сыра 50 гр....Вот проголодаешься к вечеру...

Гуррри
Хотела ещё творог съесть но сегодня что то мне не полез
А мы прям с табой в один день на систему перешли и кг одинакового уходят

У меня вопрос, а можно ли консервированные ананасы и если можно, то когда.

LyuSe писал(а):

А мы прям с табой в один день на систему перешли и кг одинакового уходят

Любань, тут с 19-го оч много девченок на системе, все ждали когда Новогоднее безумство кончится!

Yarosa писал(а):

У меня вопрос, а можно ли консервированные ананасы и если можно, то когда.

Катюнь, как и все вредности ТОЛЬКО до 12-00, они ж с сахаром и там его ОГО-ГО!!!

Yarosa писал(а):

У меня вопрос, а можно ли консервированные ананасы и если можно, то когда.

можно на завтрак до 12-00

еще раз добрый вечер!

меню на завтра


з - йогурт, пару ложек мюсли с молоком, бутерброд с сыром и маслом с ржаным хлебом и кусочек вафельного тортика (если влезет), чай или кофе с сахаром
о- рис с отварной грудкой, 2 мандаринчика
у - кефир и фрукты

Гуррри
Я конечно хотела сесть на какую нибудь диету но кормлю ещё ребёнка грудью, а все диеты в чём то ограничиваются а тут в просторах интернета наткнулась на этот сайт и о чудо это же ни диета а просто сказка, сначала я подумала что всё это чушь а потом как посмотрела на наших девчонок и решила попробывать и теперь я точно могу сказать что на ней всю жизнь реально жить, и система точно проверена она действует УУУУУУУУУрааааа
Людмила
всё правильно

спасибо.


хочу добавить, что действительно весь день сытая, очень удобный график употребления пищи. Единственное, что во время учебы поужинать не всегда удается нормально. (молочка, сыр)

дОБРЫЙ ВЕЧЕР ВСЕМ ФОРУМЧАНКАМ!НОВЕНЬКУЮ ВОЗЬМЕТЕ?

Гуррри
Мне так твое меню понравилось, что я завтра тоже так буду кушать.

Всем, привет! поздравляю у кого отвесы. Сегодня в передаче "здоровье" говорили об ошибках тех, которые худеют. Одна из них - вставать на весы каждый день. Надо сказать это подтверждается нашим опытом. Вес уходит скачкообразно. Так что надо вставать на весы раз в неделю. Я послушала, приняла во внимание, но на весы все равно несколько раз в день прыгаю. Ну, нравится мне видеть цифру меньше 60! Главное не растраиваться по поводу привесов, и не нарушать. Практически все остальные ошибки системой исключаються.

Мое меню.
З.омлет, хлеб с плавленным сырком, чай два куска медового рулета.
О. суп гороховый (без мяса).
У. кефир, 4 криспа.

Зірка
Что-то маленький у тебя обед, обедик, можно сказать.

я хотела спросить, можно ли фасоль в томатном соусе (покупную) на обед?
и сардельки или сосиски с квашенной капустой с пол ч.л. масла

Anamnezis писал(а):

дОБРЫЙ ВЕЧЕР ВСЕМ ФОРУМЧАНКАМ!НОВЕНЬКУЮ ВОЗЬМЕТЕ?

Добрый! Тут всех желающих берут!