Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Libelle писал(а):

йогурт можно в салат добавить.или кефир

А что из этого можно добавлять в салат?
Я тоже спать,Спокойной ночи)

Био у тебя что?Хотя и не важно.На обед можно любую нежирную кисло-молочку.

Всем доброго времени суток!!! не успеваю заходить каждый день, поэтому примите, пожалуйста, отчет за три дня:

08/02/10 - З -2 бутера с красной рыбой, кофе с молоком и сах/зам.
О - роллы, тушеные овощи с фаршем, чай
У - рис с капустным салатом с морковью, заправленный 1 чл соевого соуса

09/02/10 - З -блины со сгущенкой, кофе с молоком и сах/зам
О - кура вареная, салат из капусты с морковью и 1 чл подсолнечного масла, чай
У - творог с черносливом, БОЛЬШОЕ яблоко, чай

10/02/10 - З - 2 стаканчика йогурта сладкого 0,1% жирности, 2 тоста с сыром, кофе с молоком
О - греча с сосиской, киви, мандарины, чай
У - рис с черносливом, яблоком, мандарином и чай или кефир.
Ну как? вроде ничего не нарушила...

Приветики!!!!!!!!!! Видимо КД, поэтому вес без изменений...
сегодня ем:
З=(07-00)кусок шарлотки, 4шок конфеты, чай без сахара,
..=(10-30)кофе со сливками и сахаром;
О=(14-00)рис +туш кура с луком, морковкой. сладк перцеп, шпинатом на воде, апельсин, активия;
У=(17-45)творог 5%+яблок +3-4черносливины, зч
Вроде, нормально...

Аптека писал(а):

Ну как? вроде ничего не нарушила.

Гуррри писал(а):

Вроде, нормально...

Мое меню на сегодня:
з: пельмени со сметаной (не балуемся)
О: картофель запечённый с омлетом и сыром, кефир
У: сыр, криспы, кефир
Ну как?

Квитуся писал(а):

блоко,кефир 2,5%,пару рж.сухариков

Приветик всем!А сухарики и фрукты сочетаются на ужин? Думала,что нет.Моё меню посмотрите(плиз) 7-10:Кофе с 1ч.л.сахару,кусочек курочки,бутер с сосиской,печенье.10-00:кофе несладкий и кубик шоколадки.13-30:гречка,курица,яблоко.17-50:творог,яблоко печёное,чернослив,чай зел.

побежала собираться на работу, и что у меня с линейками ну, ни считают дни...Будем считать кг, потом поменяю, щас опаздываюююююю....

наташкинс писал(а):

.Моё меню посмотрите(плиз)

Наташа всё нормуль

Всем привет!

Аптека писал(а):

У - рис с черносливом, яблоком, мандарином и чай или кефир.

Марин, на ужин рис с молочкой нельзя. Или вместо риса творог, или кефир на зеленый чай поменяй

У меня сегодня:
З - котлета с черным хлебом(типа бутер) + 2 оладушки +торожок +кофе
О - гречка с курицей и овощами (доем наконец)
У - наверно омлет из микроволновки

Чеширская писал(а):

Или вместо риса творог, или кефир на зеленый чай поменяй Wink

спасибо! поменяю на чай!!! а еще можно вопросик? Что делать с орехами? когда их можно?

Чеширская писал(а):

на ужин рис с молочкой нельзя.

Нельзя. Точно.

Аптека писал(а):

Что делать с орехами? когда их можно?

На завтрак

Всем доброго утра!
У меня сегодня радость минус 300

Аптека писал(а):

Что делать с орехами? когда их можно?

Марина, до 12 только можно.

спасибо... пошла жевать орехи...

Мариша, поздравляю!

Привет!

наташкинс писал(а):

Квитуся писал(а): блоко,кефир 2,5%,пару рж.сухариков

Если это ужин - то нельзя! На ужин криспы сочетаются только с сыром (50 гр.) и молочкой, а фрукты либо с овощами, либо с крупой...

доброе утро девочки!
у меня +600 виню чернослив вечерний и КД
мое меню на сегодня
з. блины со сгущ. кофе с молоком
о. гречка с кур груд. помидор
у.ряженка и мандарины

Всем привет!у меня вчера +400, сегодня -100....началась борьба)))
Мое меню на вчера:
З: оладушки с вареньем, чай с сахаром
О:гречка с фаршем,лук,морковь,соленый огурчик...маленький
У: запеченый в духовке лещ


Мое меню на сегодня:
з: (9-30) оладушки со сгущенкой, винегрет, чай с сахаром
О:(13-30)гречка с фаршем, лук, морковь, винегрет
У:молоко и фрукты

Нормуль????

praznik писал(а):

Мариша, поздравляю!

спасибо, Света!

Vgick писал(а):

О:(13-30)гречка с фаршем, лук, морковь, винегрет

Жень, а винегрет без картошки, да?

Всем привет, давно не заглядывала
___________________________________________-
Девочки на основном сайте, немного подправили списки продуктов, кому интересно загляните , а я там кстати теперь модератор

приветики всем.у меня сегодня опять - 200

моё меню на сегодня:з.пицца,пироженка,чай
о.даже не знаю-так как буду не дома-может гдето заскочу суши поем.
у.карп запечённый(если успею приготовить к нужному времени)

Всем доброго утра!

Lassie писал(а):

У меня сегодня радость минус 300

Мои поздравления Марин
И у меня сегодня -600! и седьмой день по системе вообщем -1300.)
Девочки от радости не поверила весам, три раза вставала.

ninaka писал(а):

это не ужин...ты только кефир пьёшь а еда где? 1 сухарик???

Добое утро, дорогие.
Да мне этого хватает. И потом аппетит у меня зависит от цикла. Сейчас его первая половина, и есть хочется не так сильно, а вот через пару недель начнёться и без кусочка шоколада будет не обойтись и порции станут больше.
Присоединение к вашей группе упорядочило мой ржим питания. Ушла отёчность, а с ней и рыхлость тела. Процедуры с кофейным скрабом дают чудесные ощущения
Муж в восторге, а вначале был котегорически против.
Моё меню на сегодня:
завтрак 7.30 кофе с молоком+3блинчика
Обед 13.00 куриный супчик с вемишелью без зажарки+ тушеная капуста с рисом+ чай без сахара
Ужин17.30 отварная куриная грдка+ печёное яблоко

всем привет.

Какой кошмар, я нарушила сиситему. Вчера КД начались, плюс болею.
выпила на ночь лекартво и проспала до 10.20 (это редкость для меня) позавтракала, только 10.4 - оладышком, йогуртом и кофе с молоком и сахаром.

buba999 писал(а):

-может гдето заскочу суши поем

Ир, по дороге на работу купи, если не получится, попробуй заказать доставку (можно на несколько человек, наверняка ты не одна такая голодная)

и +300