Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Девочки,подскажите,какой рис лучше нам,пропареный или обычный(круглый или длиннозернистый)?
И на обед,гречку мы варим на воде,потом добавляем молоко,правильно?[url=http://[censored smajliki]/smilie-668914023.html][/url][url=http://[censored smajliki]/smilie-668914023.html][/url]

Приветики, девуленьки!
Мое меню:
З. 9.30 - 2 сосиски, хлеб белый, кофе, 2 пряника мятных, 1 шоколадка.
О. 13.30 - бульон куриный , отварная курица, салат из св.овощей с 1 ч.л. растительного масла.
У. 18.00 - Салат овощной с творожной активией.

Квитуся писал(а):

Девочки,подскажите,какой рис лучше нам,пропареный или обычный

Вообще лучше коричневый, но если нет - то пропаренный.
А гречку я варю просто на воде, а потом в тарелке заливаю молоком.

buba999 писал(а):

девочки что нужно сделать чтоб попасть в списки на первой стр.

Прочитать первую страничку этой темы

Vgick писал(а):

да есть не много)))

Картошку не ешь.

Квитуся писал(а):

Девочки,подскажите,какой рис лучше нам,пропареный или обычный(круглый или длиннозернистый)?

Вик,не лучше,а по системе едим ИЛИ пропаренный ИЛИ бурый,коричневый и т.д.

Квитуся писал(а):

И на обед,гречку мы варим на воде,потом добавляем молоко,правильно?

Правильно.

Ингульчик писал(а):

Мое меню: З. 9.30 - 2 сосиски, хлеб белый, кофе, 2 пряника мятных, 1 шоколадка. О. 13.30 - бульон куриный , отварная курица, салат из св.овощей с 1 ч.л. растительного масла. У. 18.00 - Салат овощной с творожной активией.

Инг,

Svetlyachok писал(а):

Инг,

Привет, красотулька! Стараюсь...... ))))))))))

Svetlyachok писал(а):

Картошку не ешь.

все теперь я спокойна)))

Ингульчик

Ингульчик писал(а):

Вообще лучше коричневый, но если нет - то пропаренный. А гречку я варю просто на воде, а потом в тарелке заливаю молоком.

Svetlyachok

Svetlyachok писал(а):

Вик,не лучше,а по системе едим ИЛИ пропаренный ИЛИ бурый,коричневый и т.д.

[url=http://[censored smajliki]/smilie-813701127.html][/url]

Светик,ты вообще умничка,так за год похудела.Вчера смотрела твои фото[url=http://[censored smajliki]/smilie-457924167.html][/url]

Vgick писал(а):

все теперь я спокойна)))

Ну если ты спокойна,то и я спокойна.

Квитуся писал(а):

Светик,ты вообще умничка,так за год похудела.Вчера смотрела твои фото

Есть результаты и получше,просто не все девочки активно в теме участвуют.
Пы.Сы. Если б летом не нарушала арбузами,и,сейчас время от времени то ,думаю,ещё стройнее была бы.

Svetlyachok

Svetlyachok писал(а):

Если б летом не нарушала арбузами,

О,я арбузы обожаю,но...помню-нам можно не более 2 кус.в день(поумничала)

Svetlyachok писал(а):

Да умница!

Да-да! Это я! Я такая!

Квитуся писал(а):

помню-нам можно не более 2 кус.в день(поумничала)

А Светик своим волевым решением на лето провозгласила - кусочек одна половинка арбуза, второй кусочек - вторая

Чеширская писал(а):

А Светик своим волевым решением на лето провозгласила - кусочек одна половинка арбуза, второй кусочек - вторая

Тсс..не кому не рассказывай ,Лен, про мои ошибки молодости

Чеширская

Чеширская писал(а):

А Светик своим волевым решением на лето провозгласила - кусочек одна половинка арбуза, второй кусочек - вторая

[url=http://[censored smajliki]/smilie-45103143.html][/url]

Девоньки,здрасти всем,вчера поздно зашла на сайт,меню не выставляля,т.к.все уже почти разошлись,по-этому я сегодня за 2 дня.
Вчера:
з-Ячневая каша+салат с рисом(закрутка),чай с кус черного хлеба и вареньем из айвы+3 мерзавчика.
о.-курин.бульон=окорочек курин.без кожи,салат из пекинск.капусты+морковь+сельдерей+активия без добавок,ряженка 2,5%
у.-рис коричн.+опять же такой салат,но заправлен лим.соком,зел.чай.
Сегодня:з.-в 8.30-картошка-пюре+жаренная и протушенная рыба,бутер из печенной свиной брюшинки(мясо+салко)+маринованный перец,чай+зефир в шокол+рахат-лукум.Вот здесь этих сладостей я съела очень много,ну,не смогла удержаться.
11-00.-одно маленькое яблочко
о.-гречка отварная+салат из варен.свеклы и морковки+активия без добавок
у.-творог 0%,ряженка 2,5%,яблоко апельсин или 2 апельсина как захочется.
Девочки,я,наверно,утром со сладким переборщила.Да?Вот хожу полдня себя терзаю.

tase4ka
Не надо терзаться)))Завтрак - он на то и завтрак, чтобы радовать себя и конфетками и пирожками и зажарками какими-нибудь)) Главное, завтракать, а не натрескиваться до одурения, тогда без проблем)))))))))

tase4ka писал(а):

Вот хожу полдня себя терзаю.

Тань, если к обеду проголодалась - то ничего страшного, а если нет, то завтрак надо уменьшить. И помним что примерно одинаково по объему едим все три раза

Всем привет!!!

Примите и мой отчетик на сегодня:

З. 7-30 Проспала
10-30 кофе с молоком, печеньки
О. Салат из курицы, помидора и перца болгарского с йогуртом, пара яблок
У. Зернистый творог 5%, апельсины, зч

Atny писал(а):

Сама кручу))Очень их люблю, но овощные еще как-то не пробовала)) Надо будет как-нибудь с огурцом или морковкой забабахать, думаю, никакой там майонез не нужен, без него обойдемся)))

Анюта суши очень вкусные с огурцом+морковка+перец.. ням-ням...

всем приветик мое меню на сегодня З. кофе,2 блинчика с медом,1 бутер с паштетом
О. 3 котлетки, кусочек ананаса
У.курица в горшочке

Atny писал(а):

Главное, завтракать, а не натрескиваться до одурения, тогда без проблем)))))))))

Да,я не натрескалась,просто не ограничилась одной штучкой,а припала,я лет 15-20 не покупала зефир в шоколаде и рахат-лукум,а вчера купила и еле утра дождалась,навернор,опять охотку сбила на столько же лет

Чеширская писал(а):

Тань, если к обеду проголодалась

Конечно уже есть хочу,у мня завтрак был в 8-30,потом яблоко в 11 ,а обед аж к 14-30

Чеширская писал(а):

мним что примерно одинаково по объему едим все три раза

Да,я это помню,придерживаюсь как временного режима так и количественного,но сегодня это было выше моих сил.

Спасибо Вам девочки

Svetlyachok писал(а):

А если не КД -расстроишься?

Светусь, нет , наверное - у меня и так нормуль с начала системы -5,5 кг, по-моему лучше и не надо!!!

Svetlyachok писал(а):

buba999 писал(а):девочки что нужно сделать чтоб попасть в списки на первой стр. Прочитать первую страничку этой темы

а может это про таблицу наших результатов?????

Алеся25 писал(а):

всем приветик мое меню на сегодня З. кофе,2 блинчика с медом,1 бутер с паштетом О. 3 котлетки, кусочек ананаса У.курица в горшочке

Алеся, а как ты курицу готовишь? расскажи...

Гуррри писал(а):

а может это про таблицу наших результатов?????

Я поняла. Поэтому туда и отправила. Там ВСЁ написано.

tase4ka-Татьян,всё нормально,захотелось сладкого-оторвалась. Корить себя не надо,даже ,если б и нарушила. Встала,отряхнулась и дальше пошла.

Юлия71 писал(а):

З. 7-30 Проспала

Зато меньше сьела

Юлия71 писал(а):

10-30 кофе с молоком, печеньки О. Салат из курицы, помидора и перца болгарского с йогуртом, пара яблок У. Зернистый творог 5%, апельсины, зч

Алеся25 писал(а):

З. кофе,2 блинчика с медом,1 бутер с паштетом О. 3 котлетки, кусочек ананаса У.курица в горшочке

котлетки не жарила?

Svetlyachok писал(а):

Я поняла. Поэтому туда и отправила. Там ВСЁ написано.

Ну видишь, и мне очень "острой" пришлось объяснять!!

Я стараюсь питать ся по системе с конца февраля, немного грешу ем запрещёные продукты в обед или ужин, но после 18.00 никогда, до этого тоже ограничивала себя в питании не ужинала вечером, похудела на 6кг, кажется немного, но ушли объёмы в талии очень сильно, вся одежда болтается, нужно скинуть ещё 15 кг, но вес как замороженный уже месяц. Конечно я сама виновата, что нарушаю правила, но никак не могу взять себя в руки( ещё и работаю поваром), отказалась от жирного, спиртного. Буду чаще выходить в форум, такие все молодчинки это очень стимулирует. Мой рост 1.76 вес 88.

Мари- писал(а):

с конца февраля

????????

Мари- или строго по правилам на 100% или это не система -60!!!!!
старайся перейти на систему, ведь не кушать после 18-00 это уже большой +, старайся, терпи, КАЗАК!!!!!!

ulianochkka писал(а):

Алеся, а как ты курицу готовишь? расскажи...

как в банке девочки делают, тлько я в горшочек

Svetlyachok писал(а):

котлетки не жарила?

неа, я их на сухой сковороде пришкварила чуток, а потом в водичке потушила