Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Девчонки! Вы 3 и5 вариант делаете на ужин? (это где овощи и фрукты с крупами). Ну овощи понятно, рис с овощами как-то укладывается. А фрукты?

sven785 писал(а):

А фрукты?

ты имеешь ввиду крупы+фрукты..?? ну например..съела гречку и закусила фруктиками...
а еще девочки как то типа запеканки с рисом делают..

Gannet писал(а):

если в обед что то запекаем..мясо..овощи... рыбу... -сыром тертым присыпать можно..???

можно

Веснушкина писал(а):

томатная паста (на банке написан состав "Томаты"),

И все? больше ничего не написано в составе? Если так, то можно есть такую рыбку!

Gannet писал(а):

съела гречку и закусила фруктиками... good2

Как-то Гречка если с соевым соусом если, да яблоко. Как-то и не придумывается ничего. То ли дело, я сегодня курицу запекла в банке. Настоящий гриль получился. С чесночком.

sven785 писал(а):

Гречка если с соевым соусом если, да яблоко

Оля, я так понимаю изначально речь шла об ужине? На ужин соевый соус уже не едим, только в обед и в небольших количествах

Леночка! Можно
УЖИН.

- Жарить на масле нельзя (гриль - можно).
- Никакого масла или другого жира нельзя.
- Можно использовать приправы, чеснок, зелень
- Соевый соус (больше ничего соевого нельзя) и бальзамический уксус – в очень маленьких количествах.
- Соль разрешается, сахар - нет.
- Можно сочетать между собой продукты из одного варианта, но аккуратнее с 6 вариантом, старайтесь в нем не сочетать продукты между собой, если только совсем чуть-чуть, например на 200гр мяса половину яйца.
-- Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!

sven785
А, да у меня же "древние" списки. Вот что значит редко заходить но... в его состав не должен сахар входить

Домогуляйка писал(а):

но... в его состав не должен сахар входить

Входит, Лена. Но ведь на обед тоже нельзя сахар. Получается и на обед соус нельзя. А ты видела соевый соус без сахара?

sven785 писал(а):

А ты видела соевый соус без сахара?

Конечно, еще в апреле, когда на систему села, специально искала такой и нашла

Домогуляйка писал(а):

специально искала такой и нашла

Значит, мне надо искать. А этот на завтрак или моим готовить.

Оль, я покупаю Соус соевый "Киккоман" СОСТАВ: Состав: вода, соя, пшеница, соль. если хочешь, покажу как он выглядит
пока искала картинку в интернете, нашла вот что: посмотри, почитай, там есть разные соусы и несколько из них без сахара http://www.adipro.ru/assortim.php?cat_id=30&PHPSESSID=27a9f0e080fe168ba752f696546b1c8c

Леночка! Спасибо! Я посмотрела сайт, добавила к себе в закладки.Завтра поизучаю. Там даже состав есть. Ты так внимательна ко мне!

sven785 писал(а):

Поздравляю!

Natali N писал(а):

Здорово! Поздравляю!!!

oxakal писал(а):

Здорово,Марин! Поздравляю!!!

Девочки, спасибо!!! Всем такого же желаю! Сегодня влезла еще в одни шорты, уже хожу в них по дому. Мне кажется, что в объеме я уменьшилась гораздо болье, чем по весу. Но вот померить себя в самом начале заленилась

Веснушкина писал(а):

У меня еще вопрос, девушки, а вы много жидкости пьете за день?

Я пью не менее 4-5 раз в день зеленый чай , иногда с молоком и без сахара , в моем "маленьком" бокале более 500 г , но я и до системы пила также, плюс иногда обычная вода, изредка сок и компот

Ингульчик писал(а):

сегодня в ночь обещают -23, а вообще на неделе до -30. Снега очень мало..... Вот думаю, не стоит с ребенком на улицу выходить по такому холоду?

Все-таки маловат дитенок, лучше посиди дома, если будет ниже 18 градусов. Наш педиатр именно так советует. Снега поболе выпадет , тогда будет потеплее, но все равно даже при минус 20-21 выходи лишь на самую малость. Мы отвыкли от таких морозов

Доброе утро всем! Сегодня -0,2.
А на улице -23, хотя утром ещё было -15! Что творится (((
Позавтракала - 1 жареное яйцо, сырная улитка пара кусочков, готовила вечером для своих мужчин (рецепт есть тут на сайте, вобщем слоеное тесто и сыр), кофе с коричневым сахаром и стаканчик пудинга (он такой в баночке как йогурт). Вот

Всем привет!позавтракала в 6-30 пирог,сосиска.Вот думаю можно ли в 9-30 еще творожок с вареньем съесть?а обед уже в 12-00

Natali N писал(а):

Доброе утро всем!

Доброе! у нас -32.

Женевьева писал(а):

Всем привет

Привет, Евгения.

sven785 писал(а):

Доброе! у нас -32.

О! А совсем рядом же! Я из Челябинска.

Ну да. Рядом. А почему,Наташа у тебя фотография на аве нечеткая?

sven785 писал(а):

А почему,Наташа у тебя фотография на аве нечеткая?

Она у меня отсканирована, парой страниц раньше я писала уже почему. Просто девочки навыставляли себя снегурочек, и мне захотелось НГ-нее настроение на форуме поддержать А с того праздника, к сожалению, остались только напечатанные фотографии.
Есть, конечно, и лучше фотографии, в т.ч. и новогодние (позже поставлю), но снегурочка только такая

Привет, похуделки!
Завтракаю конфетами из детского новогоднего подарка. Хорошо пока ребенку нельзя это все есть....
Сегодня - 200. Смех, смехом а может такими темпами к НГ и правда 90 случиться?

Natali N писал(а):

Она у меня отсканирована, парой страниц раньше я писала уже почему.

Да, я вспомнила.

Ингульчик писал(а):

Сегодня - 200. Смех, смехом а может такими темпами к НГ и правда 90 случиться?

Ну почему же смех! Мне кажется вполне реально
Смотрела я на ваши (всех девочек) все результаты, и ежедневные и вообще, а особенно на фотографии!!! Это просто волшебство какое то! Получила приятный шок от всех результатов, поэтому и поверила!

Ингульчик
Очень даже хорошо что по чуть чуть и вес уходит,а не стоит.А я решила раз в неделю вставать на весы,так лучше

Всем привет!!


мы замерзаем, у нас -25

Nanika
У нас тоже - 25, кажется ночью было холоднее. А пробки вообще 100%. В общем Москва стоит!

Женевьева писал(а):

А я решила раз в неделю вставать на весы,так лучше girl_haha

А я не могу удержаться от искушения проходя мимо весов. Но вот сегодня был последний раз - теперь до пятницы!