Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

pupsik 29 писал(а):

на обед пару кусочков сервилата можно

Нельзя. Посмотри списки на стр 1.

LyuSe писал(а):

Девочки объясните мне пожалуйста почему нельзя сахорозамнитель

Как ты его не обзови, в конечном итоге это глюкоза, которая в избытке превращается в жир на попе и боках

LyuSe писал(а):

Обед суп солянка

Напиши что в составе супа было..

LyuSe писал(а):

завтрак после 12,00

Это у тебя уже обед! Мы обедаем один раз. И завтракаем 2 раза только если рано встаем очень.

LyuSe писал(а):

меня получилось вставить линеечку

Люб,а вот я про нижнюю линеечку хочу спросить: если ты на свою "дневную норму" не похудеешь,то что?

LyuSe писал(а):

Девочки объясните мне пожалуйста почему нельзя сахорозамнитель

Потому,что от него не худеют.

LyuSe писал(а):

утро: до 12,00 стакана кофе с молоком, 1 бублик, хлопья с молоком завтрак после 12,00 чучуть варёной гречки с рыбной котлетой

Это как? Мы едим три раза в день: звтрак,обед,ужин.

LyuSe писал(а):

Обед суп солянка и чай с молоком

Солянка классическая? С копчёностями? До 12 можно.

LyuSe писал(а):

Ужин йогурт активия с черносливом

В смысле это название "Активия с черносливом" ?

pupsik 29 писал(а):

Девочки подскажите на обед пару кусочков сервилата можно

Нет.

Юлия71 писал(а):

заменители гораздо вреднее углеводов, т.к. вызывают системное растройство поджелудочной железы. вследствие этого как минимум нарушится обмен веществ и гормональная среда. частое употребление сахарозаменителей может спровоцировать сахарный диабет 2-го типа. про аспартам и цикламаты много информации в Интернете...

Юль

Юлия71 писал(а):

есть природные сахарозаменители - стевия...

И даже его по системе до 12,к моему сожалению. Вот в ней точно ничего плохого нет для нас.

Юлия71 писал(а):

но ведь до 12-00 нам можно сладкое... а после 12 лучше потерпеть до следующего завтрака да и в течении дня фрукты выручают

Lapulka писал(а):

Не ржать!

А мона я над смайлами только поржу?

Lapulka писал(а):

сыр Чечил, 4% жирности, 50 гр, но Блин копченый деликатесный. С криспами нельзя?

Мне кажется что нельзя...

А мне??? Хором, дружно?

Lapulka писал(а):

Ща вопрос задам! Не ржать!

Что-ты,родная! Мы на цыпочках и шёпотом,чтоб тебя не спугнуть

Lapulka писал(а):

но Блин копченый деликатесный. С криспами нельзя?

Неа.

sunnysashka писал(а):

Мне кажется что нельзя...

Svetlyachok писал(а):

Неа.

все равно сожрала ужо Но на будущее буду знать! Спасиб! ......задним умом я крепок

Lapulka писал(а):

все равно сожрала ужо

Я тоже так часто делаю. Сначала поем, а потом думаю "а мож нельзя было?"

sunnysashka писал(а):

Я тоже так часто делаю. Сначала поем, а потом думаю "а мож нельзя было?"

Обнимемся сестра!

Lapulka писал(а):

Обнимемся!

Всегда!

Lapulka писал(а):

Обнимемся сестра!

sunnysashka писал(а):

Всегда!

Я хоть так и не делаю,но с вами пообниматься -эт я всегда согласная!

Lapulka писал(а):

А мне??? Хором, дружно?

Lapulka писал(а):

сожрала

Ириш,здоровье же важнее А кто скажет ,что твой глазик здоров?? Так что можно было

Всем добрый вечер. Мой отчет на сегодня:

З-овсянка на молоке,бутерброд с жар.яйцом,кофе без сахара.(8-00)
7-00-кофес молоком+2 шок.конфетки(10-00)

О-Макаронно-овощная запеканка(морожен.овощи:морковь,лук,корень сельдерея,зел.горошек) с сыром ийогуртом

У-два варианта:рыба-гриль или фруктовый йогурт+кефир

Бонни писал(а):

и фруктовый йогурт

до 12.

мой отчетик за сегодня

З. тортик, чай, бутик с колбасой
О. кусочек селедки (1) с маринованым в уксусе луком, макарошки и грейпфрукт
У. заливное из курочки от Асели + зел чай

Всем приветики!

Юлия71 писал(а):

но ведь до 12-00 нам можно сладкое... а после 12 лучше потерпеть до следующего завтрака

Какое счастье, что сладкое меня совсем не "волнует", я "мясничок"!

мой сегодняшний рацион:
22 янв. 10 г.
3: 7.40 хороший кусок яблочно-творожного пирога
10.00 кусок вар.колбасы с чесночной пампушкой, чай с сахаром
О: 2 вар.яйца, вар.колбаса,с сыром, яблоко.
У: тушеные куриные сердечки, чай без сахара.

вчера как-то для меня было много задуманного, после еды казалось переела, а сегодня - наоборот, съем все, а встаю с чувством голода...

Юлия71 писал(а):

О. кусочек селедки (1) с маринованым в уксусе луком, макарошки и грейпфрукт

нельзя!

Юлия71 писал(а):

макарошки

Твёрдых сортов?

@лёнушк@ писал(а):

: 2 вар.яйца, вар.колбаса,с сыром, яблоко. У: тушеные куриные сердечки, чай без сахара. вчера как-то для меня было много задуманного, после еды казалось переела, а сегодня - наоборот, съем все, а встаю с чувством голода...

На обед добавила бы гарнир и сытно тебе было бы. А если после ужина голодно,значит мясные ужины не твоё. Тушила без масла?

Lapulka писал(а):

нельзя!

Разрешенные мясные и рыбные продукты:
1. Вареная колбаса и сосиски и др. вареная колбасная продукция.
2. Котлеты (не жареные!!!)
3. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем - ЛЮБОЕ), субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!)
4. Студень (холодец)
5. Рыба (соленая и малосоленая в небольших количествах)
6. Морепродукты
7. Крабовые палочки
8. Шашлык, если не очень жирный, и не очень замаринованный
9. Вареные яйца
10. Общий принцип для мяса - отдавать предпочтение запеченному, вареному, тушеному, на худой конец - жареное на сухой сковородке.
11. Из консервов только РЫБНЫЕ консервы в собственном соку.
Кусочек можно.
Ой,сорри!!!!! Лапуля права!!!!!!!!!!!!!!!!!! Рыба с макаронами НЕ СОЧЕТАЕТСЯ!!!!!

Все доброго вечера!
Девочки у меня вопрос, я прихожу с работы около 6 вечера. Сначало занимаюсь бодифлексом, так как утром я не могу. Потом готовлю себе ужин, и получается что кушаю около 7 часов. Это сильно повлияет на результат по системе ? Может совсем отказаться от ужина ? На работе ужинать тоже не могу, так как заниматься БФ придется на "не пустой" желудок.

Lapulka писал(а):

нельзя!

опять прокололась

Svetlyachok писал(а):

Твёрдых сортов?

да

Al`bina писал(а):

На работе ужинать тоже не могу, так как заниматься БФ придется на "не пустой" желудок.

Перенеси БФ на более позднее время.

Юлия71 писал(а):

вроде не нарушала? почему нельзя

Svetlyachok писал(а):

Ой,сорри!!!!! Лапуля права!!!!!!!!!!!!!!!!!! Рыба с макаронами НЕ СОЧЕТАЕТСЯ!!!!!

Svetlyachok писал(а):

На обед добавила бы гарнир и сытно тебе было бы. А если после ужина голодно,значит мясные ужины не твоё. Тушила без масла?

ну ужина ещё не было. я про обед. и завтрака ненадолго хватило...

Al`bina писал(а):

На работе ужинать тоже не могу, так как заниматься БФ придется на "не пустой" желудок.

а если поужинать на работе, а занятия бодифлексом немного подвинуть?

одно радует, что макарошек тоже было мало - прямо под размер селедочки

Svetlyachok писал(а):

Лапуля права!!!!!!!!!!!!!!!!!! Рыба с макаронами НЕ СОЧЕТАЕТСЯ!!!!!

то то же!
свой косяк не вижу, так хоть чужие .....

Svetlyachok писал(а):

Перенеси БФ на более позднее время.

Спасибо, наверно так и сделаю