Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Ингульчик писал(а):

А сколько ребенку.

Нам три исполнилось, но она должна сидеть на строгой диете (почки)

Svetlyachok писал(а):

Пробуй и ...ПЛЮЙ!!!!

Спасибо, это меня устраивает.

Девочки, всем пока-пока! До понедельника! Убегаю!

Чеширская писал(а):

Девочки, всем пока-пока! До понедельника! Убегаю!

Удачных выходных!!!!!

Перед убеганием - новая ава! Вот они мы какие! Прям совсем недавняя(с лета) фотка, не могла сама поставить(не уменьшалась) мне Саша помог, спасибо ему!

Чеширская писал(а):

Девочки, всем пока-пока! До понедельника! Убегаю!

пока пока!

Svetlyachok писал(а):

Можно. Всё по-системе,но не увлекайся сосисками,правда. Гадость(хотя и вкусная ). Отвари -запеки лучше рыбку или кусок говядинки,и в холодном виде отлично и очень вкусно.

спасибо, я прорабатываю варианты "быстрого обеда" на будущее


мой отчет за сегодня

8-40 З.кофе йогурт бутер с куриным рулетом и поляичка сверху (бутера)


12-20 О. Макароны с сыром , немного морской капусты (полконсервы стандартной, без воды)

15-00 зч

17-40 кефир+ крипсы+ сыр

а вечером я иду в театр!!!!!!!!

Девчата,добрый вечер!Проверьте,пожалуйста,моё сегодняшнее меню,а то сомнения гложут.....
З.:запечённый картофель с сыром,круасаны,кофе,мороженое.
О.:салат(листья салата,помидор,кукуруза),спагетти с томатно-грибной заправкой,кофе.P.S.кукуруза из початка вылущенная,салат без заправки,грибы отварные протушиваются с помидором+специи.
У.:куринный суп(курица,вода,лавр.листик,зелень,чеснок,яичко).
Ну как?

Девочки так организму легко жить стало жалко я не взвешивалась с 16.01 просто весов не было но мне кажется результат есть Мой отчет за сегодня
з. тортик чай картошка с грибами
о. плов,мал квадр. холодца, 2 мандарина, пол грейпфрута, кофе с молоком
у. ряженка и памело, может мандаринов пару

Суви чан писал(а):

Ну как?

anastasi082008 писал(а):

о. плов,мал квадр. холодца, 2 мандарина, пол грейпфрута, кофе с молоком

С холодца жир убрала верхний? Плов по системе приготовлен?

anastasi082008 писал(а):

у. ряженка и памело, может мандаринов пару

на ужин добавь творожок ещё,а то проголодаешься быстро.

всем привет!
Подскажыте а 1 вареное яйцо на обед можно+макароны с сыром+ 2-3 соленых огурчика

AnitaK писал(а):

Подскажыте а 1 вареное яйцо на обед можно+макароны с сыром+ 2-3 соленых огурчика

На обед можно, только вот огурцов соленых многовато...

AnitaK писал(а):

+ 2-3 соленых огурчика

Поосторожней с соленьями - вода будет откладываться, а это привес!

Здравствуйте красатульки наконец то у меня получилось вставить линеечку

Мое сегодняшнее менЮ:
О: 2 голубца, чуть заливного, чай с молоком.
У: творог, йогурт, фрукты (яблоко, киви, мандарин).

Голубцы ведь можно в обед(там капуста, мясо, рис, овощи)?

Девочки скажите пожалуйста отчёт каждый день нужно писать

Всем привет! Отчитаюсь за вчера:

З. Бейгл, бутер с соленой рыбой, кофе со сливками

О. Суп куриный, яблоко, апельсин

У. Мандарин, яблоко, 3 черносливины, йогурт

Lassie писал(а):

Голубцы ведь можно в обед(там капуста, мясо, рис, овощи)?

Можно, если растительного масла 1ч. ложечка (или без него- тоже вкусно...)

Lassie писал(а):

Голубцы ведь можно в обед(там капуста, мясо, рис, овощи)?

можно, если не обжаривали и не забывать что сметана и кетчуп до 14.00

LyuSe писал(а):

Девочки скажите пожалуйста отчёт каждый день нужно писать

это по желанию

Девочки объясните мне пожалуйста почему нельзя сахорозамнитель

Katrin75 писал(а):

Можно, если растительного масла 1ч. ложечка (или без него- тоже вкусно...)

без масла (я вообще-то всегда со сметаной ела, сегодня без нее, тоже вкусно)

ninaka писал(а):

можно, если не обжаривали и не забывать что сметана и кетчуп до 14.00

я тушила в бульоне с томатной пастой (в составе только томаты).

Так наелась сегодня, все-таки и мясо и крупа и овощи.

мой отчёт на сегодня
утро: до 12,00 стакана кофе с молоком, 1 бублик, хлопья с молоком
завтрак после 12,00 чучуть варёной гречки с рыбной котлетой
Обед суп солянка и чай с молоком
Ужин йогурт активия с черносливом

Девочки подскажите на обед пару кусочков сервилата можно

LyuSe писал(а):

Девочки объясните мне пожалуйста почему нельзя сахорозамнитель

заменители гораздо вреднее углеводов, т.к. вызывают системное растройство поджелудочной железы. вследствие этого как минимум нарушится обмен веществ и гормональная среда, негативно влияют на почки и печень. частое употребление сахарозаменителей может спровоцировать сахарный диабет 2-го типа.

про аспартам и цикламаты много информации в Интернете...

есть природные сахарозаменители - стевия...

но ведь до 12-00 нам можно сладкое... а после 12 лучше потерпеть до следующего завтрака

да и в течении дня фрукты выручают

pupsik 29 писал(а):

на обед пару кусочков сервилата можно

в обед разрешена вареная колбаса - она в списках на первой странице

Ща вопрос задам! Не ржать!

Svetlyachok писал(а):

УЖИН. --- Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!

а уменя сыр Чечил, 4% жирности, 50 гр, но Блин копченый деликатесный. С криспами нельзя?

LyuSe писал(а):

мой отчёт на сегодня утро: до 12,00 стакана кофе с молоком, 1 бублик, хлопья с молоком завтрак после 12,00 чучуть варёной гречки с рыбной котлетой Обед суп солянка и чай с молоком Ужин йогурт активия с черносливом

Люб,затрак не может быть после 12 это уже получается обед, (в 12). У тебя сегодня получилось 2 обеда и не важно что ты пишеш "чуть-чуть".Таким образом ,нарущая режим 3х разового питания,замедляешь процесс похудения.
А солянку из чего готовила??
А ужин получился совсем малюсенький
___________
нужно питаться 3 раза,между приемами пройти должно 3 часа,едим до насыщения. Удачи

pupsik 29 писал(а):

сервилата

Оль,напомни он капченый и жирный да??