Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Девочки,привет.Посмотрите и мой отчётик.З.бутер с колбаской и сыром.печенье,кофе.О.Борщик с мясом(без картошки),кофе.чуть сыра.У.Курица варёная,чай из травок.

наташкинс писал(а):

З.бутер с колбаской и сыром.печенье,кофе.О.Борщик с мясом(без картошки),кофе.чуть сыра.У.Курица варёная,чай из травок.

девочки подскажыте а вот такой суп на обед можно но без мяса http://www.say7.info/cook/recipe/269-SCHi-kisloy.html

KT писал(а):

У-криспы с нежир.творогом и кофе с молоком(а листья салата тогда уже нельзя?)

Листья салата нельзя!

AnitaK писал(а):

девочки подскажыте а вот такой суп на обед можно но без мяса http://www.say7.info/cook/recipe/269-SCHi-kisloy.html

Можно. Только пассеровка лука и моркови на 1 ч.л. масла, а лучше в водичке в микроволновке.

ulianochkka писал(а):

Подскажите а на обед можно гороховый суп с копченным мясом? мясо можно не есть или его только на завтрак можно?

sunnysashka писал(а):

Хочу, чтобы научились вы пользоваться списками

Ульян,ну так как?

KT писал(а):

З-в 8ч.2 блинчика с мясом,долгожданная пастила+немного шоколада и какао в 12ч. какао+криспы О-не получилось

У тебя в 12 был уже ОБЕД и какао было не по системе.
Криспы ржаные? Сколько?

KT писал(а):

У-криспы+нежирный творог

Сколько криспов?

KT писал(а):

а сколько можно есть?

3-4 криспа на ужин можно,творог до насыщения.

KT писал(а):

а то я вчера тоже самое ела на ужин и весь вечер не хотелось есть

после такого ужина многие ощущают весь вечер сытость,Но(!!!) это не ежедневный ужин должен быть. Питаемся разнообразно.

KT писал(а):

На завтра: З-кусочек пиццы,кусочек шоколадки и пирожное слоёное с кремом(можно?)+какао О-гречка с сосиськой,марин.капуста(немного) У-криспы с нежир.творогом и кофе с молоком

Опять криспы на ужин. Не советую увлекаться такими ужинами. Тем более только начав. Может вес стоять.

девочки, а как часто вы скрабитесь? купила сегодня кофе в зернах, намолола, правда крупновато, но теперь буду знать. уже поскрабилась. пальцы на руках теперь такие гладкие!

@лёнушк@ писал(а):

девочки, а как часто вы скрабитесь? купила сегодня кофе в зернах, намолола, правда крупновато, но теперь буду знать. уже поскрабилась. пальцы на руках теперь такие гладкие!

Я давно уже не скрабилась Но,когда делала-нравилось.

Девочки, приветик!

@лёнушк@ писал(а):

девочки, а как часто вы скрабитесь?

Ален, я за неделю 2 раза скрабилась, мне очень нравится. После этого, кожа весь день пахнет "кофе"...так приятно.

А я сегодня без обеда можно сказать и без ужина, весь день в бегах был. Часа в 4 выпила кефира 0,5 литра. А сейчас 5 маленьких кубиков (размеры по 1 см) сыра с бокалом вина. Иначе бы не дожила до завтра...)))
Зато завтра с утра семейный спорт, все едем в спортзал на 1,5 часа.

Lassie писал(а):

я сегодня без обеда можно сказать и без ужина, весь день в бегах был. Часа в 4 выпила кефира 0,5 литра. А сейчас 5 маленьких кубиков (размеры по 1 см) сыра с бокалом вина. Иначе бы не дожила до завтра...)))

Так делать не надо... Вес встанет!

Lassie писал(а):

Зато завтра с утра семейный спорт, все едем в спортзал на 1,5 часа

Как часто спорт и что именно делаете?

sunnysashka писал(а):

Так делать не надо... Вес встанет!

я не специально .ю так вышло, честно-честно...

sunnysashka писал(а):

Как часто спорт и что именно делаете?

спорт в спортзале 1 раз в неделю (играем в бадминтон), клево, очень люблю... А так еще 1 раз в неделю стараюсь крутить педали на велотренажере 30 минут, 1 раз в неделю бассейн, и стараюсь в остальные дни минут на 10 гимнастику (обруч кручу, пресс качаю...), но иногда ленюсь конечно

Lassie писал(а):

спорт в спортзале 1 раз в неделю (играем в бадминтон), клево, очень люблю... А так еще 1 раз в неделю стараюсь крутить педали на велотренажере 30 минут, 1 раз в неделю бассейн, и стараюсь в остальные дни минут на 10 гимнастику (обруч кручу, пресс качаю...), но иногда ленюсь конечно

Умница, что стараешься каждый день... А то эффекта не будет! Даже если не час в день, а хоть чуть-чуть! Лучше чем ничего!

sunnysashka писал(а):

Умница, что стараешься каждый день...

спасибо.... буду еще больше стараться...)))

Мой отчёт за субботу
Завтрак: 3 конфетки, 1 вотружку, 2 стакана кофе с молоком
Обед: гречка с мясом, два фужера красного сухого вина, пол яблочка, и кусочек ветчины
Ужин: Куриную грудку отварную и два кусочка сыра, чай зелёный

А можно спросить а нам гуляш можно если овощи не жарит а тушить?

LyuSe писал(а):

Ужин: Куриную грудку отварную и два кусочка сыра

сыр с мясом мешать нельзя, мяско едим отдельно

6 вариант: МЯСО
7 вариант: СЫР+КРИСПЫ+МОЛОЧКА

списки на первой страничке

LyuSe писал(а):

А можно спросить а нам гуляш можно если овощи не жарит а тушить?

какой состав?

LyuSe писал(а):

Обед: гречка с мясом, два фужера красного сухого вина, пол яблочка, и кусочек ветчины

Много вина, вес встать может

LyuSe писал(а):

Куриную грудку отварную и два кусочка сыра, чай зелёный

Мясную группу с сыром нельзя.

LyuSe писал(а):

А можно спросить а нам гуляш можно если овощи не жарит а тушить?

По-моему там в подливку мука добавляется... Нам такое только до 12

LyuSe писал(а):

А можно спросить а нам гуляш можно если овощи не жарит а тушить?

можно. но масла 1ч.л., и мясо естественно тоже не обжариваем..

Привет, Девчушки!!! Как же я рада, что снова с вами!!! Нет, систему не оставляю ни на минуту, просто комп глючил, пришлось его лечить!!! Но настроение у меня дурацкое... Началось моё похудение так здорово: уже через 3 недели на работе заметили, что я похудела, а ведь после 7 лет на постоянных диетах (в целом безрезультатных) я сомневалась, что с таким расслабоном на завтрак вообще начну худеть...Но начала, а потом Хотя и в праздники ничего себе не позволяла (даже в новогоднюю ночь ни крошки не съела и ни капельки не выпила), и сейчас всё строго по системе, вес замер, а по объёмам даже увеличилась... Плакать хочется... Но, может, это из-за долгих диет организм никак в норму не придёт??? (на системе сегодня уже как 2 месяца ровно)
Руки опускаются!!!! Гляньте моё меню, плиз:
(Конечно, я ежедневно записываю, что съедаю за день (привыкла вести дневник питания с диетных времён), и могла бы пепечислить каждый день, но не хочу вас обременять... пишу за последние 2 дня:
вчера:
з (7.10): творожная запеканка со сметаной, печенье, чай зелёный
о (13.40): салат (пекинская капуста, огурец свежий, майонез - 1ч.л.), говяжьи котлетки паровые (фарш, лук, яйцо), 1 яблоко
у (17.45): криспы с сыром (2 шт), 1 ст. кефира
сегодняшнее - чуть попозже (не влезает)

Blackberry
Лен, а может у тебя КД скоро?

Blackberry писал(а):

это из-за долгих диет организм никак в норму не придёт

Тоже возможно, но 2 месяца уже!

Сколько сбросила за 2 месяца?
Ты не нарушаешь ни капельки?

Раз вес стоит, то это может у тебя отеки. У меня бывает такое. Кольцо с пальца еле снимается иногда, а иногда чуть не слетает само!

sunnysashka писал(а):

Лен, а может у тебя КД скоро?

Нет, ещё далеко до них, а отёки возможны... я часто после диет теперь этим страдаю, но обычно замечаю это по лицу, по ногам, а сейчас - ничего...Наверное, мне уже ничего не поможет, и это так ужасно, ведь с системой я уже сжилась, и всё на ней мне легко, но что делать???????

sunnysashka писал(а):

Ты не нарушаешь ни капельки?

И нарушать - не нарушаю: давно привыкла к самодисциплине и многие продукты не ем, да и не хочется мне их (копчености, колбасы, соленья-варенья, белый хлеб и сладким не злоупотребляю: 1 конфетка или 1-2 печенюшки на завтрак в день и усё!!!)
сегодня ела:
з(8.00): сырники со сметаной - 2шт, 1/2 пирожного, чай зелёный
о(13.35): капуста тушёная (капуста, лук, морковь), говядина вареная, 1 маленькое яблочко
у(17.40):творог5%-180гр, кофе

Blackberry
Лен,а результат какой за 2 месяца?? Чет в табличке тебя не нашла

инга тюмень писал(а):

Лен,а результат какой за 2 месяца?? Чет в табличке тебя не нашла

В конечном итоге -1кг (с 74кг хочется похудеть хотя бы до 60кг, рост 170см), а в табличке нет, т.к. очень редко получается на форум зайти, а тут вообще 2,5 недели компа не было, а сейчас и результата нет, руки совсем опустились, а хотела ведь после праздников начать отчитываться... Теперь вообще не знаю, как быть???

Наверное, мне система не поможет!!!! Рыдаю уже неделю!!!

Blackberry писал(а):

Наверное, мне система не поможет!!!! Рыдаю уже неделю!!!

А зачем? таким настроем точно не поможешь. Стрессы между прочем тоже мешают похудению. А ты сама себе стресс из ничего делаешь

Blackberry писал(а):

Теперь вообще не знаю, как быть???

Продолжай питаться по системе, потому что хуже быть все равно не может. Это правильное питание, при котором можно себя баловать вкусностями по утрам.
1 кг это тоже результат. Ведь у всех организмы разные. А твой тем более истерзанный диетами. Видимо, твой организм пока не верит, что его голодом морить не будут. Ты сколько по времени лишний вес набирала? Вот и скидываешь постепенно!

Blackberry, а с физическими нагрузками как?

@лёнушк@ писал(а):

Blackberry, а с физическими нагрузками как?

Алён, 2 раза в неделю фитнес по 1,5 часа + каждый день 10-15 минут делаю упражнения на пресс, ноги, а ещё с работы шагаю пешком, а это 4,5 км ежедневно

Blackberry
Даю установку: взять себя в руки, не расстраиваться на пустом месте. Ну не бросать же правильное питание и занятия! Если все так как ты пишешь на самом деле, то результат будет. Не сразу (набирали не за 2 месяца ведь), но будет!