Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Blackberry
Ленусь,ну не отчаивайся Понимаю,что обидно за 2 месяца 1 кг,если не лень напиши меню сколько сможешь?? Может однообразно или правдв после диет стояк Слушай,девочки и по 5 месяцев стоят,представь как тяжело Столько нервов потратили а сейчас стабильно отвесики Не бросай нас И не реви,у тебя не 120 кг,чтобы ты так отчаивалась

инга тюмень писал(а):

девочки и по 5 месяцев стоят

Ой, я и забыла, что я с сентября 2009 стою! Правда на 58 кг, но я бы тоже могла поубиваться, что вот 5 месяцев, а результата нет. Успокойся, все будет хорошо!

тогда, наверное, нужно подождать. пока организм убедится, что это не диета, а образ жизни. терпение обязательно будет вознаграждено!!!

Девочки!
ДОбрый вечер!
Решила перейти на систему с завтрашнего, точнее уже сегодняшнего дня.
через четыре месяца желаю быть в форме (к своему дню рождения).
летом 2008 весила 67 кг. в январе 2009 70 кг, в начале беременности 77 кг, перед родами уже 90, после родов 85, сейчас (месяц после родов) 87.
то есть идеально сбросить надо 20 кг.
понятно, что за 4 месяца это нереально. или???
трудность пока только в том, что доча у меня на ГВ, но это не останавливает.
в планах также спорт- лыжи и что-то из фитнеса.
Жду от Вас рекомендаций, как переходить с ГВ на систему (слова автора системы"осторожно" и "постепенно"), а так же каким видом занятий (групповых) эффективно начать сбрасывать вес?
Завтра буду фотографироваться "ДО".
Девочки, поддержите меня,а?

sunnysashka писал(а):

Ульян, посмотри первую страничку списки. Если после того как почитаешь будет все еще непонятно, отвечу! Хочу, чтобы научились вы пользоваться списками.

Svetlyachok писал(а):

Ульян,ну так как?

Я поняла....Копченое только на завтрак можно ...

Елена МЮ писал(а):

как переходить с ГВ на систему

Лен, я кормила и была на системе с 3х месяцев малыша. Кушай хорошими порциями, много пей жидкости.
Начни с изучения первой страницы. Что непонятно спрашивай.

Елена МЮ писал(а):

идеально сбросить надо 20 кг. понятно, что за 4 месяца это нереально. или

У всех вес уходит по-разному. У кого быстрее, у кого медленнее..

Елена МЮ писал(а):

так же каким видом занятий (групповых)

Для сбрасывания вес надо выбрать такие занятия которые тебе нравятся и ты сможешь ими заниматься всегда. В идеале это аэеробные нагрузки (бег, танцы, прыжки со скакалкой) Начинать надо с 5-10 мин в день

Елена МЮ писал(а):

Девочки! ДОбрый вечер! Решила перейти на систему с завтрашнего, точнее уже сегодняшнего дня. через четыре месяца желаю быть в форме (к своему дню рождения). летом 2008 весила 67 кг. в январе 2009 70 кг, в начале беременности 77 кг, перед родами уже 90, после родов 85, сейчас (месяц после родов) 87. то есть идеально сбросить надо 20 кг.....

Приветик, Лена!!! у меня День Рождение было 17 января и со следующего дня я решила питаться по системе... Моему золотуле 2,5 месяца, только мы искусственники.
В 2008 году весила 54-56 кг...В начале беременности 76кг, рожать пошла 86кг...выписывали с роддома с весом 76 кг...
Так он 2,5 месяца и держался, бегал то в +, то -...
Я тоже хочу вернуть свой прежний вес... Смотрю в зеркало и мне не нравится то, что я там вижу....Смотрела фото девченок, так они молодцы и я вижу, что если стремисься, то можно всего добиться...

Особенно сильно меня воодушивили и ободрили фото Svetlyachok. За год так измениться. Света ты молодец. Это самая лучшая мотивация.

Пирожные были такими легкими и воздушными, что парочка килограммов прилетела быстро и незаметно.

З: 2 кусочка пиццы "Минутка"
О: гречневая каша с грибами (грибы тушила)
У: крипсы с чесноком, молоко

Svetlyachok писал(а):

Всё правильно,только время не указано.

Пардон.
з. был в 9.00
о. был 13.30
у. был 17.30

Мой отчет:
З: 8.00 - 3 вафли с кленовым сиропом (такие толстые вафлищи), кофе со сливками
10.30 Кофе со сливками, 3 полоски черного шоколада
О: 2 отварных картошки, натерла на них сыр, залила несладким йогуртом
У: Омлет на воде из 3 яиц покрошила туда 2 тоненьких кусочка индейки запеченой

ДОБРОЕ УТРО!!!!У меня на часах 06-40...
Планируемое на сегодня меню:
З = (06-30) бутер черн хлеб с плавленным сыром + 50 гр шоколад + травяной чай без сахара;
...= (09-30) чай + блинчик с мясом и со сметаной;
О = (13-30) плов: рис+чернослив (3 шт)+яблоко+0,5 морковки и кефир;
У = (17-30) запеканка: творог+брокколи+чеснок+зелень+белок яйца+соль,перец и зеленый чай.

Замечаний нет????? Да, видно, в выходной, все спят!!!

Девочки, Иннуля Тюмень,Svetlyachok!!!!!!!!!
спасибо, мой хорошие!!!!!!!!!!без вас было бы очень тоскливо!!!!!!!!я никогда не худела так приятно!!!!!!!!

Светочка, правильно ты написала в профиле - "Худеют, когда еда становится не самой главной радостью в жизни!"вчера полвечера объясняла это подруге!

У кого отвесики - Поздравляю!!!!!!!!!! Дальше будет только лучше!!!!!!!!!!!!!!

Пы.сы.:фотка моя)))))я еще самые красивые не выкладывала
Еще раз вам большое человеческое СПАСИБО!!!!

знали бы вы еще как я нашла Катюшину систему читала нудные комментарии к какой-то очередной диете - страница восьмая уже была - и тут одна девушка пишет!девчонки!!!!!хватит здесь сидеть и убивать свое время - почитайте лучше про систему-60!!!!!!!!миллионы так худеют!!!!и без всяких проблем!!!!!точно судьба

Девочки,привет!

Всем привет девочки
Мой отчет за сегодня:

з(10:00): макароны по-флотски, шок. конфеты (4шт.), 2 дольки шоколада, зеленый чай.

о(13:30): 3 кубика холодца (2*2*3 см) без жира, фруктовый салат (1яблоко, 1 киви, заправленные 0,5 ст. ряженки), 1 апельсин.

у(17:30): 1 яблоко, 250г ряженки, 1/2 апельсина.

Относительно легко поужинала, потому что почти не чувствовала голод. Если проголодаюсь, буду зеленый чай пить

Приветик,Мариш!Да,действительно легкий ужин.

А я планирую сегодня на ужин отварной рис с тертым яблоком.Мне так нравится!

всем доброе утро!!!!девочки а вы
каждый день ходите в туалет по большому ?

wera29 писал(а):

девочки а вы каждый день ходите в туалет по большому ?

До системы, когда как и когда во сколько, теперь утром, после небольшой зарядки (15-20 мин танцев под музыку) - как часы! ЗДОРОВО!!!

sunnysashka, спасибо за готовность помочь.
все советы и раз-решенные продукты изучены. дело в том, что я как кормящая мама итак имею ограничения по продуктам питания. поэтому особенного ассортимента не будет. из овощей потребляю только отварные морковь и кабачки (цукини). планирую включить еще капусту не белокачанную.
главную проблему вижу только в ограничении приемов пищи и ужин до 18.00, потому как ложимся мы около часа ночи)) может первые недели ужинать до 20.00?

ulianochkka, какая ты молодчина, за неделю больше 2 кг сбросила!
очень хочется начать сбрасывать с первой недели. вот это стимул не есть на ночь!

ура! с сегодняшнего дня и я на системе!

Доброе утро,девочки!

Natalie79 писал(а):

У: крипсы с чесноком, молоко

Наташ, а чеснока было чуть-чуть, только натерла для запаха? Если нет, то получила смешение 2х групп ужинов: молочно-крисповой и овощной!

Гуррри писал(а):

Планируемое на сегодня меню: З = (06-30) бутер черн хлеб с плавленным сыром + 50 гр шоколад + травяной чай без сахара; ...= (09-30) чай + блинчик с мясом и со сметаной; О = (13-30) плов: рис+чернослив (3 шт)+яблоко+0,5 морковки и кефир; У = (17-30) запеканка: творог+брокколи+чеснок+зелень+белок яйца+соль,перец и зеленый чай.

Галь, все хорошо, если правильно приготовлено Единственное, что 2й завтрак получился сытнее первого, лучше наоборот: в первый прием все существенное - и бутер, и блинчик, а во второй - чай с шоколадкой.

Zebramarina писал(а):

Мой отчет за сегодня:

Мариш,у тебя тоже все хорошо

Гуррри писал(а):

Замечаний нет????? Да, видно, в выходной, все спят!!!

Вроде все правильно. Девочки, если что, поправят.

Foxy Lady писал(а):

Пы.сы.:фотка моя)))))я еще самые красивые не выкладывала

Классная фотка, а на ней красотка!

wera29 писал(а):

!девочки а вы каждый день ходите в туалет по большому ?

Надо каждый день. Желательно в одно и то же время суток. А у тебя проблемы какие

Мой отчет за два дня. Вчера:
з: бутерброд с сыром, сушки с чаем
о: кефир, яблоко (завтрак был поздний, около 12-ти)
у: курица в банке

Сегодня:
з: пельмени, молоко
об: кефир, яблоко (завтрак опять поздний, сплю до 11 часов)
у: системные сырники Оксаночкины с кефиром

Я вчера поменяла первый раз данные в линеечке. На ней раньше было 62,5 кг. Теперь 61.

Елена МЮ писал(а):

может первые недели ужинать до 20.00?

Леночка, не стОит себя обманывать: чем раньше приучишься не есть после 18-00, тем легче перенесешь переходный период! Да, первые 2-3 дня (у кого-то неделя) будешь испытывать чувство голода (легкое или сильное - у кого как, опять же) по вечерам, а потом как будто всю жизнь так питалась, поверь. От чувства голода очень хорошо помогает зеленый чай.
Но! обрати внимание - все эти рекомендации хороши и верны при отсутствии заболеваний желудочно-кишечного тракта! В противном случае лучше проконсультироваться со своим врачом и выработать свою систему питания на основе "-60".

Натася писал(а):

Леночка, не обманывай себя

да не обманываю себя, просто на ГВ, а автор пишет переходить постепенно, вот я задаюсь вопросом, что значит "постепенно вводя принципы системы"? то ли состав продуктов, то ли ограничение по времени...

Натася писал(а):

Единственное, что 2й завтрак получился сытнее первого, лучше наоборот:

Натусь, спасибки - этот момент пропустила, теперь обязательно буду учитывать!!!!

Елена МЮ писал(а):

потому как ложимся мы около часа ночи))

Леночка, оч тебя понимаю, сильно долго не кушать трудно... Но выход один - менять распорядок дня... сложно, конечно, то- что тогда всю семью нужно переводить на режим жаворонков.... У меня по другому не получилось... Сама я жуткая сова , но вот уже неделю просыпаюсь в 6-30, засыпаю в 22-00 не позже, тогда оч легко. я практически не чувствую голода... А когда привыкну можно и по-позже ложиться, но в час ночи - все равно поздно, когда и тебя дитё просыпается??? У меня (в свое время вставал в 7-00).
Успехов тебе!!! Да и мне конечно тоже , я на системе с 19.01.10г.

Жду от Вас рекомендаций, как переходить с ГВ на систему (слова автора системы"осторожно" и "постепенно"), а так же каким видом занятий (групповых) эффективно начать сбрасывать вес?

Леночка, я хочу сказать, что пока у меня карапуз был на ГВ я себя сдерживала в еде, не позволяла себе сладкого, жирного и т.д. а так же кофе. А как прекратила ГВ сразу набрала вес до 62 кг, а была 57 и вес то стоит.
Вот подумываю, что надо снова взять себя в руки и как то сбросить вес до мая - до 44 размера .
Так что девочки, я скорее всего буду с Вами