Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

вот моэ меню на севодня
з- 2 бутера с салом и кофе 8,00
о -плов ( рис,морковка,лук,красный перец+1 ст ложка масла тушила на воде)+вареное куриное филе
у -давно крипсы не ела. значит будет творог+ крипсы
что не так исправляйте

AnitaK писал(а):

вот моэ меню на севодня з- 2 бутера с салом и кофе 8,00 о -плов ( рис,морковка,лук,красный перец+1 ст ложка масла тушила на воде)+вареное куриное филе у -давно крипсы не ела. значит будет творог+ крипсы что не так исправляйте

как с вами хорошо худеть,вы всегда скажете что правильно ,а что нет
спасибочки вам

Девочки, всем привет!!!!!!
у кого отвесики -поздравляю!!!!!
остальным -не отчаиваться!!!

Жанна Николаевна писал(а):

в итоге 2 юношеский и первое место!

молодцы!!!!!! поздравляю!!!!

Стешк@ писал(а):

А я его очень обожаю, этот рис без соли

счастливая.....

Жанна Николаевна писал(а):

девочки у нас такой морозяка..ужас,

да уж.. мама моя сейчас звонила..тоже жалуется, что отвыкли от таких зим...
а у нас всегда так здесь..холодл..мороз..ветра..

Svetlyachok писал(а):

Пила вчера?

нет я не пью и не курю... А тортик слямзала

Девочки,на ужин можно ряженка,яблоко и чернослив?

В@нильк@ писал(а):

нет я не пью и не курю...

Молоток!

В@нильк@ писал(а):

А тортик слямзала

Дарья Николаевна писал(а):

Девочки,на ужин можно ряженка,яблоко и чернослив?

да. чернослива немного только.

Svetlyachok писал(а):

да. чернослива немного только.

спасибо!я штучек 5 съем.

Svetlyachok

Светочка, ты как всегда права, скоро ДР, закажу подарок.

Svetlyachok
Светик, ты как всегда на страже......
умничка наша!!!!

Дарья Николаевна писал(а):

И еще....у меня проблема в туалет сходить по-большому.....

у меня тоже. лично мне никакие пищевые приемы не помогают. и кисломолочка постоянно в рационе, и фрукты, и чернослив даже купила... и нагрузка физическая имеется... вчера на ночь чай пила слабительный... с утра ещё одну чашечку бахнула... никакого эффекта... уже 4 дня. сегодня выпила дуфалак, надеюсь поможет.
говорят хорошо помогает утром натощак выпить чашку горячей воды. мне пока не помогла.
я думаю, такая проблема от перемены системы питания. привыкнет организм и все станет на свои места.

Gannet писал(а):

Svetlyachok Светик, ты как всегда на страже...... умничка наша!!!!

Кто б ещё за меня на кухне на страже постоял

Svetlyachok писал(а):

Кто б ещё за меня на кухне на страже постоял

сажай семью перед компом, пусть рецепты с фотками рассматривают и чаем запивают...
почувствуют себя в твоей шкуре...как оно по вечерам..

всем привет!!!!


вымерила вчера рост, не 170, а 173 , в цифрах приятнее 1 февраля поменяю кг на линейке, по объемам виддддднннооооо

Gannet писал(а):

сажай семью перед компом, пусть рецепты с фотками рассматривают и саем запивают... почувствуют себя в твоей шкуре...как оно по вечерам..

Так нету никого. К вечеру подтянутся и будут канючить: где наша жрачка-а-а-а-а-а-а-а-!!!!

nera430 писал(а):

всем привет!!!!

Привет! как успехи?

Svetlyachok писал(а):

где наша жрачка-а-а-а-а-а-а-а-!!!!

включашь комп....форум и кричишь..."ВооооТТТТТ!!!"

@лёнушк@ писал(а):

у меня тоже. лично мне никакие пищевые приемы не помогают. и кисломолочка постоянно в рационе, и фрукты, и чернослив даже купила... и нагрузка физическая имеется... вчера на ночь чай пила слабительный... с утра ещё одну чашечку бахнула... никакого эффекта... уже 4 дня. сегодня выпила дуфалак, надеюсь поможет. говорят хорошо помогает утром натощак выпить чашку горячей воды. мне пока не помогла. я думаю, такая проблема от перемены системы питания. привыкнет организм и все станет на свои места.

Сталкивалась с такой же проблемой, только я пью натощак холодную воду, мне помогает.

Gannet писал(а):

и кричишь..."ВооооТТТТТ!!!"

А они мне: Вжик, вжик, вжик, уноси готовенького

привет,девочки!подскажите,как вкусненько сделать рыбку на обед

всем здрасте:

Gannet писал(а):

Svetlyachok писал(а): Кто б ещё за меня на кухне на страже постоял сажай семью перед компом, пусть рецепты с фотками рассматривают и чаем запивают... girl_haha girl_haha girl_haha почувствуют себя в твоей шкуре...как оно по вечерам.. girl_haha

Жанчик,
я от смеха - под стол!!!!!! ржунимагу.......

Gannet писал(а):

Svetlyachok писал(а): где наша жрачка-а-а-а-а-а-а-а-!!!! включашь комп....форум и кричишь..."ВооооТТТТТ!!!" Yahoo!

так же Што ли сделать????

Всем привет!!! Я свою деликатную проблему решаю с помощью огромного количества зеленого чая,пару раз в неделю на ужин кисломолочка+ салат из свеклы(чаще сырой) с огурцом или морковью. У меня за 3 дня -200!!!! Долго я кружусь около 74-75 когда же увижу 73....., но сама виновата. Девочки, никто не сможет подсказать хорошие упражнения для укрепления мышц спины и рук , ну собственно и для похудения этих зон?

Девченочки,дорогие,С Добрым утром,а может уже днем!Всех Татьян,которые зайдут сегодня к нам сюда на сайт поздравляю с Татьяниным днем!Всем здоровья,исполнения желаний и везения!
Сегодня я ем:
з.кратошка сваренная в шкурке и обжаренная на сковороде с лечо и чай с батоном маслом и вареньем.
о.-бульон из телятины,отварная телятина+св.огурчик,чай,киви
у.-2 яйца+зел. чай
Все ,еду на дачу спасать своих "сыночков" серых,устатых и всех полосатых от мороза,да и собаке в будку надо сенца подсыпать,а то у нас морозяка минус 25.

mmyssikk@mail.ru писал(а):

привет,девочки!подскажите,как вкусненько сделать рыбку на обед

в рукаве,или под овошной шубой или под сыром запеки

маришка-68 писал(а):

У меня за 3 дня -200!!!!

маришка-68 писал(а):

Девочки, никто не сможет подсказать хорошие упражнения для укрепления мышц спины и рук , ну собственно и для похудения этих зон?

я не знаю

tase4ka писал(а):

о.-бульон из телятины,отварная телятина+св.огурчик,чай,киви

наешься? можно гарнир добавить

tase4ka писал(а):

у.-2 яйца+зел. чай

tase4ka писал(а):

Все ,еду на дачу спасать своих "сыночков" серых,устатых и всех полосатых от мороза,да и собаке в будку надо сенца подсыпать,а то у нас морозяка минус 25.

а фотки есть?

[quote="Svetlyachok"]А на обед завтрашний? [/И на обед ни-ни!!! потому что опять с утра +100г!!!!

*GoldAur* писал(а):

потому что опять с утра +100г!!!!

Молоток!