Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

ninaka писал(а):

похудела на 10 кг

хороший результат, наверно самые последние кг даються тяжело?!)))

ninaka писал(а):

.может попозже добью эти кг.

у верена что добъёшь!!!! никак иначе))))

Мурча писал(а):

хороший результат, наверно самые последние кг даються тяжело?!)))

да...особено если такой вес был ну очень давно
я там в предыдущем посте ещё дописАла

Iri$k@ писал(а):

Что-то Свелячок нам не светит и Галка пропала!!!

MansVV писал(а):

Ага, и я по этому поводу уже задумывалась, что там у девочек?

Девочки у Светлячка и Галины все нормально-скоро опять будут радовать нас своим присутствием ,обычные жизненные обстоятельства,так что не переживайте.
Натали4852
Натали идея отличная-только обязательно измени рецепт,чтоб не вводить в заблуждение
Сегодня ем:
З.Окрошка,печенье,чай
О.Ксюшины баклажаны,рис пропаренный,салат редис,огурец,лук,1ч.л.сметаны.
У.Активия кефирная,творог,апельсин,яблоко

Девочки! Доброе утро!
ninaka, а расскажи в общих чертах как ты питаешься так сказать после похудения?

Mariam88 писал(а):

ninaka, а расскажи в общих чертах как ты питаешься так сказать после похудения?

в трынделках написАла.... не могу сейчас найти цитату из Катиной книги про жизнь после похудения

**********************

вот нашла

После того, как пришли к нормальному весу, как питаться?

-цитирую из Катиной книги "Система МИНУС 60, или мое волшебное похудение", стр219:"Но все же теперь вы можете позволить себе более поздний ужин, потому что знаете, что сможете ограничиться йогуртом мили салатом, а не опустошите весь холодильник вечером (однако я все равно настоятельно рекомендую не есть хотя бы после 8 вечера, только в редких случаях можете себе это позволить). Вы привыкли взвешиваться ежедневно и сразу внесете нужные корректировки в рацион, если заметите, что вес начал расти.
Жесткие ограничения по употреблению продуктов также можно снять. Теперь вы можете есть сладкое и "вредности" до обеда, то есть до трех часов дня. Смело позволяйте себе десерт при условии, что ужин остается достаточно легким. Будьте особенно внимательны, когда только начинаете переходить на облегченный вариант системы." это, что касается питания.

Всем привет! Мое меню на сегодня:
З. 3 бутера с грудинкой, 1 шоколадка (маленькая), кофе с сахаром.
О. Мясо тушеное с луком и томатом, гречка, огурец, апельсин.
У. Желе из ряженки с фруктами.

Девочки, а я на себе несколько последних дней (выходные) ставила эксперимент - завешиваласьс в течение дня каждый час, было интересно какой разбег за день. Вот что выяснила: 1. самый маленький вес у меня не с утра натощак, а перед обедом (с 12.00 до 13.00), 2. самый большой вес вечером около 20.00, 3. за день разбежка в весе составляет от 500 гр. до 2 кг. Так что тем, кто вечером взвесился и увидел привес - не паниковать, это еда-вода в организме болтается! Хотя об это уже писали, но вот проверено на себе!

Мурча писал(а):

наверно самые последние кг даються тяжело?!)))

Я также думаю, хотя и первые тоже не с неба валятся, приходится их изо всех сил выпроваживать!!!!

Ой, а я и забыла!!! 2 мая у меня было 7 месяцев на системе!!! Подводим итог! Сейчас наверное где-то в минусе 13 кг. Цифру 89 я не видела, наверное, лет так 6-7!!!!!! Поверьте, это так греет душу.........

Ингульчик писал(а):

2 мая у меня было 7 месяцев на системе!!! Подводим итог! Сейчас наверное где-то в минусе 13 кг. Цифру 89 я не видела, наверное, лет так 6-7!!!!!! Поверьте, это так греет душу.........

поздравляю,Инга

ninaka писал(а):

поздравляю,Инга

Спасиб, Нинуля!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

девочки,красавицы, итак я позавтракала, отчитываюсь:

яишица( 2яйца, полпомидорки, зелень(кинза, укроп)).
груша конференс,
2 конфетки, маленькая печенька
и кофе со сливками и 1,5 ч.л.сах.

Ингульчик писал(а):

Ой, а я и забыла!!! 2 мая у меня было 7 месяцев на системе!!! Подводим итог! Сейчас наверное где-то в минусе 13 кг. Цифру 89 я не видела, наверное, лет так 6-7!!!!!! Поверьте, это так греет душу......... Romashki

Ингуля, поздравляю!!! рада за вас!!!!!

Ингульчик писал(а):

2 мая у меня было 7 месяцев на системе!!! Подводим итог! Сейчас наверное где-то в минусе 13 кг. Цифру 89 я не видела, наверное, лет так 6-7!!!!!!

Ингульчик, родная ты наша, как же ты о таком событии забыла?! Поздравляю от всей души и желаю чтобы следующие 13 кг. тебя покинули гораздо легче предыдущих

MansVV писал(а):

Поздравляю от всей души и желаю чтобы следующие 13 кг. тебя покинули гораздо легче предыдущих

Пасиб, мой хороший! Ой, это когда меня следующие 13 кг. покинут, я такая красивая буду! Это ж всего-то 76 кг. Почти балерина

Девочки, угощайтесь моим сегодняшним обедом:

Приятного аппетита!!!!

Ингульчик писал(а):

Ой, а я и забыла!!! 2 мая у меня было 7 месяцев на системе!!! Подводим итог! Сейчас наверное где-то в минусе 13 кг.

Ингульчик, молодец,умничка!Поздравляю А у меня завтра будет 5 месяцев.
Девочки, привет! мое меню:
З 6.50 банан,чай,печенье (3 шт), кексик с изюмом (2 шт)
З 8.20 кофе,кексик (1 шт), печенье (1 шт)
О 11.40 салат (яйцо,сыр,лук,морковь) без всего,гречка,свекла без всего,чай,кофе
У 17.50 сыр,чай с молоком,йогурт активия без всего, м.б. криспы (хотя я не люблю такой ужин- очень тяжело почему-то сыр с криспами).
Замечания есть?

Ингульчик писал(а):

Ой, а я и забыла!!! 2 мая у меня было 7 месяцев на системе!!! Подводим итог! Сейчас наверное где-то в минусе 13 кг. Цифру 89 я не видела, наверное, лет так 6-7!!!!!! Поверьте, это так греет душу.........

Ингульчик писал(а):

Ой, а я и забыла!!! 2 мая у меня было 7 месяцев на системе!!! Подводим итог! Сейчас наверное где-то в минусе 13 кг. Цифру 89 я не видела, наверное, лет так 6-7!!!!!! Поверьте, это так греет душу......... Romashki

поздравлю

Ингульчик писал(а):

Пасиб, мой хороший! Ой, это когда меня следующие 13 кг. покинут, я такая красивая буду! Это ж всего-то 76 кг. Почти балерина girl_haha girl_haha

обязательно будишь, я уверена. еще раз Б Р А В О

Валя мы почти одновременно начали системится я с 11.03.2010, я видела твои фото, действительно кажется не 5 кг. а больше. поздравляю

Привет девочки! а уменя сегодня привесик(+500),хотя чувствовала с утра себя очень легко( может КД скоро или я вчера на ночь много чая попила?!) меню на сегодня:З.пюре+яичница+пирожок+кофе О: щавелевый суп(БЕЗ картошки) Увощной плов

Гномик Лиса писал(а):

Замечания есть?

все ок

Ингульчик
Можно требовать твои фото ДО и ПОСЛЕ! !!!!!!
Да и мой обед потерпел изменения
О суши,
у меня вопрос

сказано что их можно на О, но вот для приготовления риса и заворачивания
используют рисовый уксус( в нем есть сахар и соль), и имбирь маринованный можно 1 ст.ложку?

surpriza писал(а):

Валя мы почти одновременно начали системится я с 11.03.2010, я видела твои фото, действительно кажется не 5 кг. а больше. поздравляю Romashki Romashki

Спасибо большое! А почему тебя в табличке нет? Я пристально там отслеживаю всех, с кем почти одновременно ситемиться начали, очень интересно как у других успехи. Судя по линеечке и ты хорошо худеешь, тем более что и заказываешь немного или это первая ступень, а потом еще будет продолжение?

Девчонки, скажите а можно овечью домашнею брынзу вместо сыра с вином?

~Мурка~ писал(а):

Можно требовать твои фото ДО pooh_lol и ПОСЛЕ! pig_ball !!!!!!

А они есть в темке до и после. стр.32

~Мурка~ писал(а):

Можно требовать твои фото ДО

сходи посмотри Ингульчик выставляла уже

~Мурка~ писал(а):

используют рисовый уксус

Маш лучше с уксусом не рисковать-но если только капелюшку,

~Мурка~ писал(а):

имбирь маринованный можно 1 ст.ложку?

можно
Я суши делаю без рисового уксуса

Девочки, привет! Я с сегодняшнего дня опять с вами Вчера был у дочки ДР, ну и естессно, я не удержалась и сорвалась Очень стыдно
А так хорошо все начиналось...
Ну ладно, второй заход на систему!
Мое меню -
з - салатик Оливье, чай с бутербродом с сыром, конфетка
о -рис с обжаренным фаршем с луком и морковкой, огурчик свежий с солью, чай
у - молочка и фрукты
Все ОК?