Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Девочки, спасибо огромное за теплые слова. Так рада, что у меня такое начало дня!!! Новые друзья и такая поддержка.

Добрый день всем системщицам!)
Спасибо вам, девчонки, мне очень приятно.. а то последнее время самооценка упала ниже некуда..
Слушайте, у меня мама запекла курицу с кожей, так ее можно есть, сняв кожу? или это уже нарушение?

Limp писал(а):

т.е. по иному вопрос можно этот чай после 12 или нет? unknown Embarassed

нельзя! есть у меня такой чай, его заваривать надо..там есть сахар, пусть и немного, но сладость он дает. до 12 пей его

Amure писал(а):

Слушайте, у меня мама запекла курицу с кожей, так ее можно есть, сняв кожу? или это уже нарушение?

Готовить надо без кожи. Хотя я вот об этом узнала уже достигнув результата Благополучно всю дорогу готовила с кожей, а потом просто снимала.

Даша, ты очень хорошенькая на новой аватарке!

Alana писал(а):

Готовить надо без кожи. Хотя я вот об этом узнала уже достигнув результата Embarassed Благополучно всю дорогу готовила с кожей, а потом просто снимала.

маму расстраивать тоже нехорошо..так что поем, сняв кожу) думаю, ничего не случится..

Alana писал(а):

Даша, ты очень хорошенькая на новой аватарке! Smile

спасибо..)меня уже завалили комплиментами..так приятно

Alana писал(а):

уже достигнув результата Embarassed

достигнув? поздравляю!! сейчас просто поддерживаешь вес? как здорово) мне тоже немного осталось..

Девочки, так и не получается у меня линейку вставить (

Всем приветик и пожелания больших отвесиков!!
Вновь прибывших приветствую!
Сегодня мое питание: З- три сырных бабки с изюмом, бублик турецкий с двумя ложками сладкого творожного сырка, маленький кусочек дом. хлеба с остатками от торта заварного шоколадкого крема(ст. ложка), кофе б/с.
К обеду стала себя очень плохо чувствовать, болит горло (видимо нарушения ввиде мороженого на сквозняке дает о себе знать), так что
О- удалось впихнуть в себя ст. ложку гречки и мал. кусочек вареной кур. грудки с потушенными без масла овощами ( баклажан, кабачек, морковь, сладкий перец и помидоры) тоже две ст. ложки.
У- надеюсь, что смогу поесть, но думаю что не стоит насиловать организм:
наверно кефир и помидорка.
Amure Дашуля выглядишь просто здорово!!
Инкара посмотри на наши линеечки и пройди по ссылке на них, там и получится сделать.

А у меня неожиданно изменился ужин. Заснула и встала только в 17.45 - 15 минут до шести и ничего не готово на ужин. К счастью мама утром принесла холодец из курицы, вот он и стал моим ужином. Холодец был вкусным, но сейччас постоянно хочется пить, видимо все же жирновато для ужина! Посмотрим как жора себя поведет, я после мясных ужинов всегда ооочень хочу есть вечером, но холодец еще ни разу на ужин не ела!

Amure писал(а):

у меня мама запекла курицу с кожей, так ее можно есть, сняв кожу? или это уже нарушение

я всегда с ней готовлю..епте...
но снимаю , когда ем
и скорее всего так и буду делать!
в конце концов..бульон жирный тоже...и в фарше жир есть
его же можно
а курица вообще птица и наименее жирна..

Девочки привет, сегодня мы опять пробыли на пляже, жара, но завтра уже пасмурно ладно хоть не холодно и так до конца недели.
Сегодня ела
З: Кофе с молоком + печенюшки, конфетка
О: Котлеты + овощи (огурчик, кольраби, паприка) + пол апельсинки + кофе
У: Хочу курицу в банке, скиньте ссылочку битте

На завтра планирую

З: Вредности и только вредности
О: Тефтели с грибами и рисом + сырые овощи
У: Кефир с молочкой или зел. чай с черносливом и яблоком

Всем привет! О курице: запекаю с кожей, потом ее снимаю и не ем. Мое меню сегодня было таким:
З. только вредности.
О. котлеты, помидор, молоко.
У. кефир, сыр (криспов нет, так что обхожусь сегодня без них).
Что есть завтра - даже и не знаю, сил готовить совсем нет...

oksanalex писал(а):

Хочу курицу в банке, скиньте ссылочку битте

Лови http://forum.say7.info/topic833.html. Я готовила, очень вкусно.

oksanalex писал(а):

У: Хочу курицу в банке, скиньте ссылочку битте

Лови, Ксения! http://forum.say7.info/topic1438.html Курица в банке.

мое меню на завтра:
завтракколо 7 часов-кусочек торта панчо, 1 пирожок с капустой, 1 булочка(одна выпечка...не уверена, что все сьем-посмотрим)
обед:12-30-курица отварная,суп на бульоне(рис,курица,морковь,чеснок,лук,капуста цветная и лавровый лист)
ужин:грейпфрут, кефир 1 процент-1 стакан, яблоко.

Amure писал(а):

достигнув? поздравляю!!

Спасибо

Amure писал(а):

сейчас просто поддерживаешь вес?

Да, уже около месяца. Остановилась на цифре покрупнее, чем намечала себе но меня сейчас все устраивает. Спасибо системе!

Багира- писал(а):

Лови http://forum.say7.info/topic833.html. Я готовила, очень вкусно.

Iri$k@ писал(а):

Лови, Ксения! http://forum.say7.info/topic1438.html Курица в банке.

Девочки милые спасибочки

Меню на завра:
Завтрак: Бутерброды с маслом с сыром и творог со сметаной и сахаром
Обед: Суп овощной с курицей и салатик из свежих овощей
Ужин: Каша гречневая и зеленый чай.
А на ужин соль вообще нельзя чтоли? И как вы держитесь после 18.00
Сегодня не удержалась и съела 2 печенюшки, теперь угрызения совести

Инкара писал(а):

Ужин: Каша гречневая и кефир

Крупы нельзя на ужин с молочкой, списки распечатала

Инкара писал(а):

И как вы держитесь после 18.00

Привычка , 3 дня терпишь-потом привыкаешь и вроде так и было

Инкара писал(а):

А на ужин соль вообще нельзя чтоли?

Где ты такое вычитала? Можно, конечно.

привет красотки.
сегодня ездила на поминки-есть небольшие нарушения.
З.6.45 кофе,тёртый пирог.
2-Й З.11.30 сели за стол,ела всё вподряд-ну типа -ж до 12
О.15.00 голубец и овощи.
ужин пропустила была в дороге.

Мои планы на завтра:
З. 8.00 Вареники с картошкой, пятиминутный торт в кружке, чай.
О. 12.30 Суп куриный с рисовой лапшой, салат из овощей с системным майонезом, чай
У. 17.00 Гречка; капуста тушеная с луком, помидором, чесноком; томатный сок натуральный.

Инкара писал(а):

А на ужин соль вообще нельзя чтоли? И как вы держитесь после 18.00

Соль можно, просто я где можно ее кладу поменьше или на соевый соус заменяю. А как держаться, просто если мотивация сильная будешь выть, но держаться. Первые 2 недели тяжело, потом привыкаешь. Я как только жора приходит, сразу на сайт сюда прихожу, пока поболтаешь уже и спать пора!!! Можно еще как-нибудь себя занять. Иногда начинаю готовить на завтра, как ни странно это помогает, во время приготовления есть почему-то хочется меньше!

А мне до утра не спать, рано утром встречаю подругу с Надыма в аэропорту. Думаю перекушу все же.... Список распечатала, там 7 вариантов ужина, но что-то ни один мне не приглянулся А гречку вы на воде запариваете? Думаю, может ее кушать, ее я люблю. Фрукты не люблю....

Инкара писал(а):

умаю перекушу все же.... Список распечатала, там 7 вариантов ужина, но что-то ни один мне не приглянулся Sad Фрукты не люблю

так ничего не выйдет))
постарайтесь постепенно
потом, когда привыкаешь-совсем не сложно
мотивация вкусного завтрака спасает)))
зачем есть на ночь и толстеть , если можно сьесть утром и похудеть)

по поводу ужина-найдется что-то просто нужна фантазия

Инкара писал(а):

А гречку вы на воде запариваете? Думаю, может ее кушать, ее я люблю. Фрукты не люблю...

можно запарить, можно сварить на воде
кушай ее с овощами тушеными...

Инкара писал(а):

А гречку вы на воде запариваете?

Гречку варим на воде. Про люблю не люблю - это все отмазки. На системе вкусы меняются очень быстро. Можно потерпеть ужин, ведь на завтрак можно все, вот там и ешь то, что любишь, а на ужин ешь то, что положено по спискам. Ешь гречку с овощами. Не может быть чтобы ты ни огурцов, ни помидор, ни капусты, ни кабачков не любила. Есть же любимые овощи. Мясо или рыбу запеченую. В ужинах представлены все виды продуктов, не может быть что ты вообще ничего не ешь!!! Ищи свое, пробуй новое. Сходи в системные рецепты. Что-нибудь найдется. Попробуй с самого начала строго следовать спискам, так гораздо быстрее приспособишься, привыкнешь и начнешь худеть. А если будешь себя утешать фразами, типа вот сегодня съем печеньку в 12 ночи, а завтра не буду, то будешь так делать всегда. Стройной ты нужна прежде всего себе и никто кроме тебя не сможет добиться цели, так что вперед и никаких нарушений!!!!

Багира-
Новеньким привет!!!
Всех с отвесами!!!
Я сегодня сознательно нарушила уже часов в 10 вечера съела половинку воблы Такой ужасный день на работе был - застрелиться хотелось, вытащила любимого в сосновый бор прогуляться(3 минуты от дома), я вина, а он пива выпили, ну я и не выдержала... Вот, не бейте меня только,плиз
Планы на завтра
З буженина, рулетик из баклажанов, сейчас хочется сала, если не передумаю,съем, конфетка
О гречка, фаршированный помидор
У молочка и фрукты.

Iri$k@ писал(а):

Тут все почти девчата любят (или просто привыкли) зеленый чай.

Я что-то вообще перестала пить чай. Сейчас только черный утром, а в течении дня только воду и напиток из цикория. Раньше чай всякий пила по 5-7 кружек, напилась его наверное.

Привет! Выходные прошли под знаком шопинга - покупала летние одежки... Моталась по магазинам и в субботу, и в воскресенье. Довольна результатом - к лету готова! Еще и маникюр-педикюр успела сегодня сделать
Выходные прошли без нарушений, и зарядочку делала

Завтрак 10.15 - собиралась с утра выпить пива с сухарями... так давно не пила! но увы... пришлось выезжать на машине... значит, в другой раз.

- полгорсти черешни, 1 абрикос, 3 клубники
- сыр твердый и с плесенью (всего 50-60 г) + пакетик сухариков (40 г - не доела немного)
- черный чай с 2мя кус. коричневого сахара
- 1 заварное пирожное, вафелька маленькая

Обед 14.00 - побаловала себя походом в суши-кафе в торговом центре

- мисо-суп
- роллы 2 видов: с рыбой и овощные + имбирь и соевый соус с васаби, все как полагается
- зеленый чай

Ужин 18.00

- говяжьи фрикадельки тушеные (на воде с солью, перцем, лавровым листом)
- газированная минералка

Физическая активность

20 минут - обруч
10 минут - степпер

План на завтра:

Завтрак: сыр 2 видов, сухарики, заварное пирожное, вафля или конфета, летние фрукты несистемные, кофе
Обед: на работе
Ужин: творог 5%, ряженка, чернослив 4 шт., апельсин 1 шт., чай