Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

MansVV писал(а):

не может быть что ты вообще ничего не ешь!!! Ищи свое, пробуй новое. Сходи в системные рецепты. Что-нибудь найдется. Попробуй с самого начала строго следовать спискам, так гораздо быстрее приспособишься, привыкнешь и начнешь худеть. А если будешь себя утешать фразами, типа вот сегодня съем печеньку в 12 ночи, а завтра не буду, то будешь так делать всегда. Стройной ты нужна прежде всего себе и никто кроме тебя не сможет добиться цели, так что вперед и никаких нарушений!!!!

Спасибо! Я о фруктах говорила А овощи я люблю Так и буду делать. Тушить овощи и с гречей Заморачиваться не надо...

Доброе утро всем!
отчет на сегодня
мамулино меню
з. кусочек "Медовика"+кусочек грушевого пирога "Бурдалу"+молоко
о. капуста с яйцом и молоком в духовке
у. лук с творогом+молоко
мое меню
з. 3лостика сыра+кусок"Бурдалу"+молоко с Несквиком+зелен. чай+3дольки апельсина
о. сыр+апельсинка+зелен. чай
у. курица в банке
воть..

LanaM писал(а):

Я что-то вообще перестала пить чай. Сейчас только черный утром, а в течении дня только воду и напиток из цикория. Раньше чай всякий пила по 5-7 кружек, напилась его наверное.

Света, у меня тоже волны какие-то. То творог каждый день, то смотреть на него не могу...

Доброе утро!

Мое меню:

З: киви, чай, лобио

О: котлета, кусочек рыбы, яблоко

У: творог, апельсин, молоко.

Доброго утра, системщики и им сочуствующие!
Мое меню -
З. Творог со сметаной и сахаром, кусочек халвы, чай, миска черешни
О. Макароны с сыром, салат из огурцов с помидорами заправлен кефиром
У. Творог, кефир, яблоко Что-то на ужин у меня не фантазии, не желания нет что-то придумывать. А одним мясом или рыбой я не наедаюсь )

Всем привет! Планы на сегодня без изменений! Вес от субботних нарушений конечно пополз вверх, но я надеюсь на лучшее и верю, что как пришел так и уйдет!
Решила эту неделю ставить над собой эксперимент с ужинами. Выделила для себя 3 вида ужинов из всех, от которых теоретически должны быть отвесы лучше, чем от остальных. Это мясо/рыба, овощи+ крупа и овощи+ молочка. Вот буду эти ужины в течение недели чередовать - посмотрим, что будет.

Доброе утро. Менюшка:
З. в три приема: йогурт; з\ч, пирог с черникой; йогурт.
О. котлеты, огурец-помидор.
У. молочка с чем-нибудь.
Аппетита нет практически так как настроение - полный ноль.

Доброе утро всем!
Сегодня ем:
З - кофе, пирожное
О - молодая картошка, запеченная в духовке с брокколи и сыром
У - творожок 5% с мандаринкой и активией, зеленый чай

Всем привет!
С сегодняшнего дня присоединяюсь к системе - 60. Надеюсь, вытерплю!
Буду благодарна за поддержку!

Arleya писал(а):

Надеюсь, вытерплю!

100%!
Добро пожаловать! И начни с изучения списков!

Kasta писал(а):

Аппетита нет практически так как настроение - полный ноль.

Так не должно быть летом! Хандру - долой! До осени!

Аллара писал(а):

О - молодая картошка

Вот это дааа! Красота! У нас только посадили.

Arleya
Добро пожаловать в нашу дружную компанию! Изучай списки на 1 странице, выставляй заранее меню, чтобы проверили и исправили, если что, задавай вопросы! Молодец, что решила взяться за себя!!!!

Мое меню:
З ** 6-30 ** гречка отварная, овощной салат, кусочек копченной селедки, кофе с молоком, кусочек торта.

О ** 12-00 ** овощной салат, духавая курица или мясо, натуральный йогурт.

У ** 18-00 ** куриные желудки отварные и яйцо, чай

У меня проблема - сначала вес падал. А сейчас уже неделю стабильно растет. Уже даже на завтрак ем все не жаренное и без масла/майонеза. Вся в растройствах

Юля из Тамбова писал(а):

А сейчас уже неделю стабильно растет. Уже даже на завтрак ем все не жаренное и без масла/майонеза. Вся в растройствах

Может КД скоро? Не отекаешь? Вот сегодня мясное меню весь день, у меня от мяса вес стоит, попробуй разнообразить. А завтрак менять не стоит, лучше подумать над ужином, мне кажется именно он в основном влияет на отвес, все что утром съедаешь за день успевает израсходоваться. Может физ нагрузку подключить? Как сама думаешь, от чего привесы?

Юля из Тамбова писал(а):

Вся в растройствах

Расстраиваться не надо!
КД скоро?

Юля из Тамбова писал(а):

духавая курица

Без кожи?

Юля из Тамбова писал(а):

овощной салат

Чем заправлен?
MansVV
Валюш, привет! Мы почти хором!

MansVV
Спасибочки огромное!!!

MansVV писал(а):

Как сама думаешь, от чего привесы?

Пью много может. Отеки есть иногда, так как проблемы с почками. И с физ. нагрузкой нормально.

Аллара писал(а):

КД скоро?

MansVV писал(а):

Может КД скоро?

Еще 12 дней до них. И в прошлом месяце у меня даже в КД вес упал.

Курицу ем без кожи. Жарю все на бумаге, то есть без масла. Салат заправляю солью, лимонным соком. Иногда чуть-чуть растительного масла. 1/4 ст. ложки максимум.

Меню разнообразное стараюсь делать. Просто сегодня так получилось На ужин перепробывала все варианты, кроме 7. Мне кажется я им не наемся.

Фиг его знает. У кого-то так было??? То есть вес упал за неделю. Потом 2,5 недели стояк, а потом вес начал расти?

Юля из Тамбова писал(а):

И с физ. нагрузкой нормально.

Так, может, привес из-за того, что растет мышечная масса? Серьезно занимаешься?
А как по объемам? Бывает такое, что вес вроде один и тот же, а объемы уходят и одежда болтается...

Девочки, всем привет!
Не знаю что происходит. Уже неделю вес только набирается! итого + 1 кг!!!
капец! Практически две недели псу под хвост...
- не нарушаю
- кд не скоро

меню сегодня:
З. каша овсяная, круассан чай с молоком
О. Курица маринованная в соевом соусе запеченная под шубкой из лука, помидорки и чуток сыра. Кабачки слегка обжаренные (скорее тушеные с ложкой раст.масла)
У. Творог, огурец, ряженка

что не так? никакого настроения

Юля из Тамбова, держись! ты не одна, я с тобой!!!

Татьяна 73

Татьяна 73 писал(а):

У. Творог, черешня, ряженка

А разве черешню на ужин можно?[/b]

Аллара
Ага, я с тобой согласна! Может мышцы растут!
Юля из Тамбова

Юля из Тамбова писал(а):

У кого-то так было???

У меня так было. Сначала вес недели 2-3 стоял, потом за несколько дней ушла в + на 2,5 кг. Самое обидное что именно в это время у меня не было ни одного нарушения! Потом я спрятала весы, плюнула на вес. И весь привес ушел примерно за неделю, потом неделю был стояк, и потом еще 1 кг. ушел. Так что брось расстраиваться по этому поводу. И начни регулярно обмеряться. У меня во время стояков объемы уходят, а при привесе объемы ничуть не увеличились, это меня грело!!!!

да. убираем черешню!!!!

Татьяна 73 писал(а):

Кабачки слегка обжаренные (скорее тушеные с ложкой раст.масла) У. Творог, черешня, ряженка

На обед максимум пассеровка (расшифровку смотри на 1 стр., главное до готовности доводить в воде!!!! Черешня до 12 дня!

Всем приветик!!!
Мое меню на сегодня:
З. кусочек http://forum.say7.info/topic21491.html ,мороженное
О. http://forum.say7.info/topic28610.html с рисом
У. апельсин,яблоко с творогом

У меня начались КД и привес + 200 ,но я не расстраиваюсь,т.к. скину ла уже 5 кг.

Arleya писал(а):

Всем привет! С сегодняшнего дня присоединяюсь к системе - 60. Надеюсь, вытерплю! Буду благодарна за поддержку!

Здесь такая теплая и уютная компания, что у тебя все получится!!! Вливайся!
Всем доброго дня!
Мое меню сегодня:
З-7.30- четыре криспа с маслом ,сыром и кофе с молоком без сахара
З(2)- 10.00- маленький кусочек шоколадки и капучино без сахара
О- запеканка из цветной капусты с творогом, св.огурец с редиской (без заправки)
У- перец печеный и огурцы с редиской.
Сегодня кроме овощей ничего не хочется.

Багира-
Таким завтраком наедаешься?

Багира- писал(а):

запеканка из цветной капусты с творогом