Хочу на эту диету!

Оксания писал(а):

А что еще может быть вредного?

надеюсь больше ничего..
ну, благодаря тебе, конечно

Приветик, Лолик! ты тоже подсела на диету, смотрю линеечка двигается в низ

gorchichca писал(а):

ты тоже подсела на диету

неее, весы отрыла просто.
я слишком ленива для диет

Я пришла! Не было у нас инета Но теперь я с вами.

л"асточка писал(а):

Я пришла!

ну..
я тоже

чебосита
приветик!!!
Смотрю Ласточка нас уже покинула

gorchichca писал(а):

приветик!!!

Привет!
дааа..
быстренько она от нас упорхнула
57 кило, сама понимаешь..

Да тут я.Они ж (дети)разве дадут посидеть

л"асточка писал(а):

Они ж (дети)разве дадут посидеть

да, да..
это ты им сидеть не даешь, гоняешь, бедных на прогулки, зарядки, и. т. п, по лестницам бегать,...

Привет!!!

Привет! Их хер выгонишь Егор вчера добегался уже побитый весь,как собака,счесаны все места. Йодом вчера думала не мазать,а заливать буду. Матвей в принципе не отстает

чебосита писал(а):

по лестницам бегать,

С ними же дальше нельзя,не добежим.

л"асточка писал(а):

не мазать,а заливать буду. Матвей в принципе не отстает

какая прелесть...
весело-то как у вас

чебосита писал(а):

весело-то как у вас

Прикалываешься? Скоро Монита подрастет и будешь знать

л"асточка писал(а):

будешь знать

уже..
как ваше самочувствие? что с весом?
труднее удерживать поди

чебосита писал(а):

труднее удерживать поди

Если бы я его еще и удерживала последние пол года,то уже б ченулась .С Шуриком это нельзя делать,но теперь он уехал и я снова худею. А потом опять зажор на пол года.Все по старой схеме .Но в этот раз я хочу 50 кг

л"асточка писал(а):

но теперь он уехал и я снова худею.

но ведь до его приезда, месяца за 3-и ты достигнешь своего результата. и до Шурика надо его удержать

л"асточка писал(а):

Но в этот раз я хочу 50 кг

а в следующий??
сорокет поди??

чебосита писал(а):

а в следующий?? сорокет поди??

Может 45,пока не знаю.

чебосита писал(а):

но ведь до его приезда, месяца за 3-и ты достигнешь своего результата. и до Шурика надо его удержать

Нет.Я просто буду скидывать потихоньку,почти до приезда.Потом за месяц уйду на массаж-месячный ,ну и т.д.

Ань, у меня вопрос я уже всех задолбала. пиво-0% мона али нетт

Нет нельзя!
По любому это газировка.Хотя можно все,смотря что ты хочешь в этой жизни Мне,например,точно пока нельзя.

В дюкановской диете можно воду с газом, колу лайт и даже сладкую воду с сахаро заменителями

Щас гляну.Глянула.Вот.
Диета доктора Дюкана
Внимание! По поводу того, подходит ли вам эта диета, лучше всего посоветоваться с врачом! Данные рекомендации (особенно те, что даны в разделе «Первая фаза. Атака») рассчитаны на здоровых людей.

Протеиновая диета была разработана Пьером Дюканом – известным французским диетологом и базируется на повышенном усвоении протеинов, то главными продуктами, числящимися в разрешенном списке, являются те, что отличаются высоким содержанием белка, и овощи. Все зависит от того, чего вы хотите добиться: просто слегка подкорректировать фигуру и избавиться от пары-тройки лишних килограммов или взяться за себя основательно, то есть постоянно работать над собою, добиваясь значительных результатов.

1. Фаза «атаки»
Можно есть: говядину, телятину, белое мясо (курятину без шкурки, индейку), печень, почки, любую рыбу, морепродукты, обезжиренные молочные продукты и яйца. Все это можно смешивать между собой. Выпивать до 2 литров воды ежедневно. Рекомендуется ввести овсяные (2ст.л) и пшеничные (1ст.л) отруби для нормальной работы кишечника. На первом этапе наблюдается самое активное похудение.
При излишке веса менее 10 кг продолжительность фазы составляет 3 дня;

от 10 до 20 кг 3 - 5 дней

от 20 до 30 кг 5 - 7 дней

от 30 и более кг - 5 -10 дней

2. Фаза «чередования» или круиз
В рационе остаются все продукты, разрешенные на первом этапе плюс сырые или вареные овощи в неограниченном количестве: помидоры, огурцы, редиска, шпинат, спаржа, зеленая стручковая фасоль, капуста, сельдерей, грибы, баклажан, кабачки, перец, морковь и свекла.
Схема такова: чередование «протеиновых» дней с днями «протеины плюс овощи». Можно чередовать по желанию – 1/1, 2/2 (если хотите сбросить до менее 10 кг), 3/3 (10-20 кг), 5/5 (более 20 кг).
Схему чередования можно поменять в любой момент.
В этой фазе допустимы:
-1 чайная ложка обезжиренного какао
-1 ст. ложка крахмала
-2 ст. ложки соевых сливок
-1 чайная ложка сливок 3-4%
-2-3 капли масла для жарки
-30 гм сыра меньше 6% в сухом весе
-3 ст. ложки белого или красного вина
-1 ст. ложка кетчупа
Из этого списка выбирают ТОЛЬКО ДВА ДОПУСТИМЫХ ПРОДУКТА В ДЕНЬ!

3. Фаза «закрепления» или консолидация.
Настало время закрепить полученный результат и вернуться к нормальному питанию. Главное – не допустить возврата утраченного веса. Длительность этого этапа напрямую зависит от количества сброшенных килограммов. Каждый потерянный килограмм предполагает 10 дней «закрепления».
В течение этой фазы разрешаются следующие продукты: все, что позволялось в первом этапе, овощи из второго этапа, 1 порция фруктов в день (кроме бананов, черешни, винограда), 2 ломтика хлеба в день, 40 мг сыра, 2 порции крахмалистых в неделю (картофель, макароны, рис, фасоль, горох, кукурузная каша). Кроме этого, позволяется 2 раза в неделю (но не подряд 2 дня) есть все, что душа пожелает, как это называет Дюкан – «устроить праздничный пир». Но не целый день, а лишь один прием пищи.
ОБЯЗАТЕЛЬНО: 1 раз в неделю устраивать день чистых протеинов.

Если произошел срыв

Если все же, по какой то причине, вы не сдержались и нарушили программу, не отчаивайтесь, назначается чрезвычайная тактика:

Четыре дня по фазе Атаки – только белки
Ограничьте потребление соли (чтобы уменьшить риск удержания воды в организме)
Увеличьте потребление воды до 2 литров в день
Спите больше обычного
Гуляйте по часу каждый день в течение этих 4 дней

4. Фаза «стабилизации»
Главной задачей этого этапа – стабилизация веса. Вы возвращаетесь к нормальному питанию, но при этом соблюдаете следующие правила:
Цель этого этапа- стабилизировать вес.

Во время этого этапа вы питаетесь нормально, но соблюдаете 2 принципа:

- 1 день в неделю должен быть днем чистых протеинов;

- 3 ст л отрубей овса в день;
Продолжительность данного этапа: вся жизнь!

Плюсы диеты Дюкана
- диета не опасна, так как основу ее составляют натуральные продукты. Диета позволяет избавиться от лишнего веса даже в тех случаях, когда это далеко не первая диета и у организма уже выработалась устойчивая реакция на разные эксперименты.
- быстро уходят первые килограммы, что способствует мотивации.
- не очень агрессивная диета, подходит даже гурманам, которые любят готовить и вкусно поесть.
- нет ограничений в количестве пищи и времени приема
- диета проста, ей можно следовать везде: дома, на работе, в кафе.
Минусы
- в организме вырабатываются кетоновые тела, они подавляют аппетит, но могут вызвать усталость в первые несколько дней
- дефицит микроэлементов и витаминов. Рекомендуется принимать комплекс витаминов
- дефицит жиров. Рекомендуется добавлять немного жира растительного происхождения.
- диета может быстро надоесть тем, кто не любит готовить.

уф, как сложно... столько буковок...
я потихоньку худею на диетрессе, делаю гибку силу и обруч кручу, врод помогает, а на диеты у меня нервный тик

Fluria писал(а):

я потихоньку худею на диетрессе,

Но это же препарат-таблетки Не страшно?Даже если не иметь ввиду здоровье,просто после препаратов вес набирается назад в 90% случаев.Да и в принципе, я конечно противник таких методов

л"асточка, я понимаю ваш скептицизм, но именно к диетрессе я нормально отношусь. Там такой принцип действия - таблетка снимает чувство аппетита, съедаешь меньше, желудок ужимается, затем, когда привычка кушать меньше закрепилась, продолжаешь питаться без таблеток. Вот и все.
Это по мне, т.к. сама изменить свой обжорский аппетит не могу, обожаю готовить и конечно же кушать, а как сажусь за еду, так не могу остановится. Стыдно, что взрослая женщина, а не могу взять себя в руки, но чем стыдиться, нашла для себя такой вариант

Fluria писал(а):

таблетка снимает чувство аппетита, съедаешь меньше

Я поняла Вас.Но это принцип всех таблеток для похудения .Получается без разницы какие пить?
Я согласна,что все методы хороши,если бы только вес не возвращался

Fluria писал(а):

Это по мне, т.к. сама изменить свой обжорский аппетит не могу,

вот-вот! и я такая