Без особого труда похудела на 10 кг.

Iri*ka писал(а):

при приеме холодной воды, пища буквально выталкивается из желудка.

В одной из книг Дарьи Донцовой описывается диета (подробностей не помню), но суть в том, что надо пить много ледяной воды и охлажденный организм будет тратить энергию на согревание. Ирина, спасибо за интересную информацию, я тоже всегда считала, что питье во время еды и сразу после, разжижает жел. сок, а полезнее всего пить за пол часа до еды, хотя бы потому что в заполненной водой желудок меньше влезет воды.

tii-NLO писал(а):

. ВОЗЬМИТЕ МЕНЯ К СЕБЕ ПЛИЗ!!!!

Iri*ka писал(а):

мне так хочется влиться к вам

Iri*ka писал(а):

всем привет..теперь у вас на 1 человечка...пытающего вернуть здоровье и превести обмен веществ в норму -больше

Привет!

Iri*ka писал(а):

-девочки..как вы думаете, можно ли кушать(как положено стакан) после тренировки(аэробике)..хотя бы овощи?..у тренеров расходятся мнения..один говорит..нужно белки час после тренировки..но в ограниченном количестве, а второй говорит..исключительно нет...перед сном только кефир...а у меня так получается..что прием пищи у меня в 17-00, тренировка в 19-00...прихожу домой в 21-00...я без пищи 4 часа...

У меня та же проблема если днем... В идеале - 2-2,5-3 часа до и минимум час после - только водичку, никаких углеводов и белков Я занимаюсь утром на голодный желудок - минут 50, ем не менее чем через час, не сильно напряжно получается

TYSYA-1963 писал(а):

Валюша, а можно совсем обнаглеть и заказывать тебе какие-нибудь "полезности"

Наташа, можно, конечно, только если я сама знаю, о чем речь

Люська М писал(а):

У меня та же проблема если днем... В идеале - 2-2,5-3 часа до и минимум час после - только водичку, никаких углеводов и белков Я занимаюсь утром на голодный желудок - минут 50, ем не менее чем через час, не сильно напряжно получается

-т.е.через час после тренировки кушаете?( я стараюсь овощи кушать, но прризнаюсь..что не всегда..иногда белки(мясо))-но все в размере стаканчика

Iri*ka писал(а):

т.е.через час после тренировки кушаете?

Да, не менее. И не обращаю внимания что это: белки, жиры, углеводы. То есть хоть овощи, хоть мясо, хоть пирожок - чего душа попросит.

Светулич писал(а):

OlgamamaMishi писал(а): А из хобби вышиваю бисером икону Матроны Московской.

а я тоже вышила икону Матронушки, сейчас стоит вторая...но все никак не соберусь
вот мой отчет


Люся, теперь я спокойна
раньше когда кушала,..ела и успокаивала себя- я ж не как "конь" ем..а в пределах нормы, а от него только польза.... спасибо Вам!

Lenh@ писал(а):

что надо пить много ледяной воды

Лен, а от ледяной воды и простыть можно, ангиной заболеть? Или там какой-то есть способ пить ледяную воду чтобы не болеть

Iri*ka писал(а):

вышила икону Матронушк

Какая красота!

TYSYA-1963 писал(а):

есть способ пить ледяную воду чтобы не болеть

Как при этом не простудиться в книге не написано. Знаю одну любительницу есть замороженные ягоды не размораживая и ничего не простужается. такое крепкое горло.

Девчонки, всем добрый вечер или ночь? Стоило мне уйти на работу, а у нас уже пополнение!!!
tii-NLO
Iri*ka
Ирины!!! [URL=http://[censored smajliki]/smilie-531918087.html][/URL]

Iri*ka писал(а):

вышила икону Матронушки,

Ирин, очень красиво!!!

Светулич писал(а):

Ирин, очень красиво!!!

спасибо Светочка и Танюшка!!!вот чтобы скоротить время до приема пищи..я уже начала подарки новогодние делать...будет интересно-сброшу!

Iri*ka писал(а):

вышила икону Матронушки

молодец Ириш,очень красиво.

Девочки...подскажите мне...хочу совместить новолунную диету со стаканчиками...
8ч.-зеленый чай с 1ч.л. меда
10ч-2вареных яйца
12ч.-зеленый чай с 1ч.л меда
14ч.-200г. отварного нежирого мяса
16ч.-1ст.кефира
18ч.-1яблоко
20ч.-150г.сухого вина(я не пила)
22ч-1ст кефира...время я сдвину...потому что мне на работе в 11,13,15-удобнее..вот..
но...
получается что промежуток между пищей будет 4 часа.а я только неделю на стаканчиках и думаю..что мойорганизм не поймет такого промежутка и начнет опять запасаться...посоветуйте...уже кто опытный стаканщик

Iri*ka писал(а):

.посоветуйте...

Я б не форсировала события. Ну да тебе виднее. Постарайся занять себя в эти дни так чтоб не до еды было. Там же вроде 4 дня всего.

спасибо за столь радушный прием. я вчера начала со стаканчиков . вроде терпимо. трудновато правда малость, глаза и желудок голодные, поела, а чот так пусто в желудке, и глаза смотрят все на еду . а потом пришли клиенты (я работаю в магазине сотовых телефонов) и все, даже не заметила как пролетели 3 часа . поела до 6 (на работе все в шоке были, когда я взяла стаканчик и стала отмерять себе туда еду, а порции тут в корее огого), потом дома позанималась. и баиньки. Девочки, а как думаете когда лучше заниматься утром или вечером. тут китайцы, которые со мной работают, говорят, что вечером лучше. корейцы - утром. у меня получается, что я занимаюсь утром с 8-9, или вечером с 9:30 - 10:30. утром позанимаюсь и потом получается через полчаса завтракаю обычно. а вечером уже не ем. пью только. так хочется чтобы глаза закрыть, а открыв быть опять худенькой.

tii-NLO писал(а):

когда лучше заниматься

однозначно утром...и на голодный желудок...можно водичку попить. .пару глоточков..это я когда занималась бодифлексом, Марина Корпан рассказывала...
кому нужно тренировочки с Мариной Корпан, могу сбросить

Iri*ka писал(а):

сидела на всевозможных диетах..ходила спортклуб,занималась бодифлексом...но результата не было..от спортклуба..я наоборот пухла....а выглядела как "борчиха"(борец), от бодифлекса-только подтянулась кожа..но объемы не уходили...уходили только под грудью....с диетами..вообще отдельная история,я так подорвала свой организм..

Ирин, ты вроде писала сама, что насиделась на диетах. Или тебе надо быстро похудеть?

Люська М писал(а):

Я б не форсировала события.

Согласна. Хотя это личное дело каждого.

Люська М писал(а):

Я б не форсировала события

Светулич писал(а):

Согласна. Хотя это личное дело каждого.

нет уж...быстрому похудани я не верю
я советуюсь с вами...опытными
не буду бежать впереди паровоза...
всем доброго утра..и хорошего настроения!

Iri*ka писал(а):

нет уж...быстрому похудани я не верю

Ир, я в твоем возрасте на стольких диетах пересидела, что аж страшно. А вот если бы раньше мне кто подсказал, что не надо этого делать, то может и не нарушила бы себе обмен веществ и сейчас не надо бы было столько лишнего сбрасывать. Не повторяй моих ошибок. Поэтому наш девиз: "Медленно, но верно и навсегда".

Iri*ka писал(а):

кому нужно тренировочки с Мариной Корпан, могу сбросить

можно мне))))) буду весьма благодарна. у меня есть какие то ссылки на бодифлекс, но там частями совсем, неудобно.

Iri*ka писал(а):

.хочу совместить новолунную диету со стаканчиками

мне кажется это не очень хорошая мысль,для организма большой стресс.

tii-NLO писал(а):

когда лучше заниматься

я думаю утром,и обязательно чтобы 2 часа после завтрака прошло (так советовал тренер моему сыну).на стольких диетах пересидела

Светулич писал(а):

на стольких диетах пересидела,

я тоже, даже на таблетках худела,вспоминать не охота.

Светулич писал(а):

Не повторяй моих ошибок. Поэтому наш девиз: "Медленно, но верно и навсегда".

-Светулька , для себя точно сейчас решила..медленно..но верно..(со стаканчиками я себе разрешаю то..что не допускала в рацион никогда-вот вчера с подружкой сидели в кафе..я слопала тортик с какао(тортик меньше даже стаканчика), получила огромное удовольствие...а раньше...сидела и чай с "таком" пила ..грустно было...)
понимаю..что даже на первом этапе могу и набрать кг..потому что я очень многого себе запрещала.а вот овощи и яблоки ела кг-ми..теперь то я понимаю...что этими кг-ми я растягивала желудок!(это я сейчас так думаю)...
-сейчас буду кушать небольшими порциями...восстановлю организм....постараюсь переубедить его..что он голодным не останется...я и кушаю после 6...так я теперь спокойно спать стала...и как мне кажется-объемы уходят(я же влезла в шорты свои любимые)...

tii-NLO писал(а):

можно мне)))))

-с удовольствием..лучше как..создать отдельную темку и выставить там все уроки ?или...сюда?могу ссылки сбросить откуда скачивала я

tii-NLO писал(а):

что вечером лучше. корейцы - утром. у меня получается, что я занимаюсь утром с 8-9, или вечером с 9:30 - 10:30. утром позанимаюсь и потом получается через полчаса завтракаю обычно. а вечером уже не ем. пью только.

Ты занимаешься два раза в день?

Iri*ka писал(а):

лучше как..создать отдельную темку и выставить там все уроки ?или...сюда?могу ссылки сбросить откуда скачивала я

тема уже есть http://forum.say7.info/topic11737.html

Iri*ka писал(а):

я же влезла в шорты

Отличный результат!

Светулич писал(а):

Отличный результат!

сама очень рада

tii-NLO писал(а):

можно мне)))))

я ссылки в личку сброшу и на Бодифлекс выложила ..так что..бодифлексаторам удачи!


ещё вопросик..подскажите.а как быть с палочками кукурузными?сколько их можно?