Без особого труда похудела на 10 кг.

Iri*ka писал(а):

я ссылки в личку сброшу и на Бодифлекс выложила

огромнейшее спасибо))))))))))))))))))

Iri*ka писал(а):

я же влезла в шорты свои любимые

Вот уже и результат есть good2

Люська М писал(а):

Ты занимаешься два раза в день?

когда как. чаще всего два раза. утром до 9 - т.к. соседи с нижней квартиры уже на работе, и дома никого нет, я могу и на тренажере попрыгать, и бодик поделать (ато со стороны думаю странно будет выглядеть все эти вздохи и выдохи), а вечером я обычно кручу обруч и разные упражнения... Но девочки, я не так давно стала так делать, меньше месяца. конечно результаты есть, но... не так видны. да и потом, я понимаю, что набрав за год 12 кг, сбросить их за 2 мес - это ненормально. пока удалось скинуть почти 4кг.

Iri*ka писал(а):

-с удовольствием..лучше как..создать отдельную темку и выставить там все уроки ?или...сюда?могу ссылки сбросить откуда скачивала я

можно хоть куда. хоть тут хоть в личку. заранее спасибо)))))))))))
я все стеснялась ставить линейку со своим весом)))))))))) все таки выставила... может так быстрее будет идти дело nyam2

tii-NLO писал(а):

я все стеснялась ставить линейку со своим весом

нечего стестняться,линеички дают большой стимул к похудению и делают нас более дисциплинированными. good2

tii-NLO писал(а):

пока удалось скинуть почти 4кг.

Молодец!!! Friends

tii-NLO писал(а):

я все стеснялась ставить линейку со своим весом)))))))))) все таки выставила...

А чего стесняться-то? Посмотри на мою линейку, особенно на начальную цифру............. wacko1

И фото в пижаме я выставила на ваше обозрение. Wink

Iri*ka писал(а):

хочу совместить новолунную диету со стаканчиками...

Мне кажется, мы тут на стаканчиках едим гараздо больше и позволяем се все, что хотим, может попробовать стаканчиками, а то у тебя такая жесткая диета. Получается что ты только будешь есть через наши промедутки времени, а объем еды маааааленький unknown

Для меня это просто голодовка..... wacko1

tii-NLO писал(а):

глаза и желудок голодные, поела, а чот так пусто в желудке,

а ты попробуй съесть что-нибудь калорийное, я доже сало с яйцами жареные ем, но... в пределах одного стакана - это 2 средних яйца.

Светулич писал(а):

Люська М писал(а): Я бы не форсировала события.

Полностью согласна.

tii-NLO писал(а):

(ато со стороны думаю странно будет выглядеть все эти вздохи и выдохи)

Пусть завидуют!!!!! Girl haha

tii-NLO писал(а):

сбросить их за 2 мес - это ненормально. пока удалось скинуть почти 4кг.

Не переживай, всё получится.

А если ещё по два раза на дню заниматься сможешь, то и до 60 недалеко Wink

tii-NLO писал(а):

и глаза смотрят все на еду

Пройдёт, поверь

Светулич, *Т@тьян@68*, TYSYA-1963, Люська М, и все остальные - спасибо Вам огромное. я все тут переживала. сегодня же воскресенье. так моя соседка по квартире (нас 3 чел живем) она сегодня в отличии от меня выходная, так вот она мантов налепила, я после обеда прибегала домой, а по дому такой запах!!! wacko1

я как раз тока в стаканчике суп поела с рисом. ну вобщем она мне говорит, типа давай пообедай, я кое как удержалась. а потом на работе линейку загрузила, на свой посмотрела, и думаю: "ну их, эти манты". и теперь вот домой пришла в 9 вечера, иду и думаю, как бы удержаться сново. и чудо, ОНА СПИТ СОСЕДКА ТО. так что я со спокойной душой переоделась, пишу вам, а теперь буду обруч крутить и заниматься dance2

. удачи всем))))))))))) я пошла заниматься.
и еще раз спасибки всем)))))))))))

я на стаканчиках недавно.на этой неделе вес прежний.совмещаю новолунку и стаканчики .поколичеству еды все в норме и по времкни еда через 2 часа чай с медом это уже еда.Раз в месяц это для меня как разгрузочный день. Rose

tii-NLO писал(а):

вот домой пришла в 9 вечера, иду и думаю, как бы удержаться сново.

А я заточила стаканчик мантышек, без зазрения совести wacko1

Сегодня муж оценл уменьшившиеся объемы.... приятно girl_in_love

tii-NLO писал(а):

огромнейшее спасибо))))))))))))))))))

получается скачивать?

Valentina47 писал(а):

Вот уже и результат есть

да...и всего за неделю unknown

..но я буду продолжать...как представлю...встану на весы..а там 47 dance2

(

мечтательница я)

Светулич писал(а):

И фото в пижаме я выставила на ваше обозрение

я,наверное,ещё не дошла до этой фотки...не видела unknown

tii-NLO писал(а):

иду и думаю, как бы удержаться сново.

молоец...это уже есть успехи...а я все до сих по смотрю на часы... wacko1

хочу эту неделю перерывы делать побольше

yulyasha67 писал(а):

чай с медом это уже еда

не..пока это у меня не еда,между приемами пищи пью чай с имбирем и медом...

Iri*ka писал(а):

получается скачивать?

сорри, а где это? я не получала вроде ничего....
девочки, хочу поделиться с вами одной вещью. мне помогает лично оказывается. сегодня утром после упражнений поставила на разогрев манты , от которых вечером смогла отказаться то, ну и думаю, дай ка я сфоткаю себя, пока они греются. я в мес один раз фоткаю себя, стоя перед зеркалом боком. ну и сфоткала. а потом посмотрела на фотку, которую я делала месяц назад. девочки, я когда посмотрела на разницу. вроде почти 4 кг, а так заметно. короче, пошла, выключила манты и сказала, себе ну их на фиг. позавтракала на работе мандарином, бананом и запила все чаем корейским. и все. стимулирует. ведь вы на фото видите СЕБЯ, и видите САМИ разницу, и сами себя не обманете же. я раньше фоткала себя, а потом забросила дело это, но теперь вот опять начала. мне нравится мой результат за полтора мес. и настроение с утра хорошее, и настрой просто класс!!!! попробуйте, может и вам поможет от еды то отказаться, типа мант или еще чего там. манты поем в обед))))) ровно стаканчик.

Iri*ka писал(а):

хочу эту неделю перерывы делать побольше

Ирина, не желательно бы это делать. Вы еще не привыкли к такому режиму питания. Увеличивая время между едой Вы просто приближаете срыв wacko1

Месяц-два лучше кушать строго через 2, самое большее 2,5 часа. Даже если не хотите есть ( а такое, поверьте, возможно Wink

) надо съесть хотя бы яблоко, или банан, или персик (эх, поела я летом персиков!). Можно горсточку орешков съесть. Это всё будет едой. А время между едой увеличится само, Вы даже не заметите.

tii-NLO писал(а):

сорри, а где это? я не получала вроде ничего..

я сбрасывала в личку unknown

tii-NLO писал(а):

короче, пошла, выключила манты и сказала, себе ну их на фиг. позавтракала на работе мандарином, бананом и запила все чаем корейским. и все.

Ириша..ты молодец..но я пока боюсь морить голодом..утром кашку кушаю..сейчас только поела..не знаю что будет через 2 часа..но я свою порцию не съела.. unknown

странно как то...я бы..на твоем месте 1 мантушку(как же я её люблю nyam2

)-съела..

Silvery писал(а):

Ирина, не желательно бы это делать.

Оксания писал(а):

Поддерживаю! Перерывы в еде должны быть как можно меньше

слушаюсь

да..действительно не стоит...буду кушать яблочки nyam2

Девочки, всем доброе утро!!! girl_bye

TYSYA-1963 писал(а):

Сегодня муж оценл уменьшившиеся объемы....

Наташа, А скажи как приятно такое услышать со стороны, а особенно от мужа?! Wink

Ты молодец!!! good2

Silvery писал(а):

Даже если не хотите есть ( а такое, поверьте, возможно ) надо съесть хотя бы яблоко, или банан, или персик (эх, поела я летом персиков!). Можно горсточку орешков съесть. Это всё будет едой. А время между едой увеличится само, Вы даже не заметите.

Танюш, очень правильно написала. Friends

У меня так и произошло, что время само увеличилось между приемами пищи. Главное не голодать. Желудок надо постепенно приучать, чтобы не было стресса для него, как на диетах происходит. Smile

Светулич писал(а):

Девочки, всем доброе утро!!! girl_bye

Танюш, очень правильно написала. У меня так и произошло

Светланка, и у меня так произошло. Потому и написала Wink

Пусть и другим девочкам так посчастливится Romashki

Светулич писал(а):

Танюш, очень правильно написала. У меня так и произошло

Silvery писал(а):

Потому и написала Пусть и другим девочкам так посчастливится

спасибо вам за помощь... Rose

Девочки..а где наша МАМА ТАНЯ? scratch_one-s_head

а то как то грустно даже..она меня не благословила popcorm2

вы меня приняли party

в свою компанию...спасибо вам Rose

Iri*ka писал(а):

.я бы..на твоем месте 1 мантушку(как же я её люблю )-съела..

Ириш, просто я как на фото глянула свое,ну месяц назад, у меня аж аппетит пропал. а потом как на свое сегодняшнее фото глянула, мне так хорошо стало, что есть сдвиги. пусть маленькие, но есть. так от мант, которые я тоже люблю кстати, я и отказалась. мне на работе сегодня сказали, что кажется я похудела за пару недель последние. и опять так хорошо. а еще, когда мой приедет, хочется чтобы он увидел и был рад praising

, что его дорогая, не огромная, а стройная женщина, на которую приятно смотреть wacko1

, как бы то не было, мужики глазами же все равно любят. wacko1

да и потом вообще... самой же приятно, для себя любимой надо же. girl_in_love

tii-NLO писал(а):

как на фото глянула свое,ну месяц назад, у меня аж аппетит пропал

мне бі так Embarassed

tii-NLO писал(а):

мне на работе сегодня сказали, что кажется я похудела за пару недель последние

молодчинка, я тебя поздравляю!

tii-NLO писал(а):

когда мой приедет, хочется чтобы он увидел и был рад

думаю..он обрадуется..темболее ..если он не видел тебя...

tii-NLO писал(а):

сказали, что кажется я похудела за пару недель

Со стороны всегда виднее!!! Молодец! Так держать!!! Good

спасибо девочки.
конечно хочется быстро всего добиться. но по своему опыту знаю теперь, что быстро ушло, то быстро приходит и с прибавкой. главное терпение. ведь это труд великий.
тут программу показывали по ТВ на днях,типо реалити шоу. вся корея помешана на стройности, и короче 3 девушки на реалити, там война с жиром. одна 131 кг, другая 97, третья 92. вобщем их на это реалити на 5 мес мес засунули. там такие им устраивали программы wacko1

короче результат, та что 131 весила сейчас 82 кг весит (правда ей бандаж на желудок делали, т.к. она за один присест самую большую пиццу съедает еще не одну, а полторы, и это у нее перекус только такой), вторая 97 - стала весть 61, ну а та, что 92 стала весить 58. что сними только не делали. wacko1

короче я на них как глянула и думаю, а я чем хуже, я тоже так могу. надо просто стремиться, и терпения набраться. это труд великий, ой девочки, удач нам всем)))))))))) и терпения великого. dance2

Ириш, он меня видел то в последний раз как раз таки 92 кг. сама поражаюсь, как он меня терпел то. Ведь мы с ним когда стали встречаться я еще нормальная была. С того времени набрала 20 кг наверное. Тут есть над чем работать.

tii-NLO писал(а):

а я чем хуже, я тоже так могу. надо просто стремиться, и терпения набраться. это труд великий, ой девочки, удач нам всем)))))))))) и терпения великого.

Ириш, он меня видел то в последний раз как раз таки 92 кг. сама поражаюсь, как он меня терпел то. Ведь мы с ним когда стали встречаться я еще нормальная была. С того времени набрала 20 кг наверное. Тут есть над чем работать.

Тезка, все будет хорошо..тут то голодом морить себя не нужно..да и вкусняшками можно баловать dance2

вот вторая неделя..я уже нормально...где раньше я себе во всем отказівала..и давилась капустой..и результата 0..
а тут Yahoo!

я позволяю есть что хочу..а не то..что не хочу! я от такого питания в восторге) Friends

Iri*ka писал(а):

Тезка, все будет хорошо..тут то голодом морить себя не нужно..

Ириш, если честно, мне трудновато. как сказать, стакан съела сегодня, а потом из за того что клиентов мало, мне не чем заняться, так я начинаю думать о еде и в желудке такое урчание wacko1

. но с этим сегдня справилась. если честно я все время не была сладкоежкой, потому к сладкому пристрастий так нет. просто вот в корее такая тяга на мучное, наверное потому, что тут хлеба нет как у нас, да и мучных изделий. так я дома наделаю самсы, мант, пельменей и всякой бла бла и начинается... пока своего милого откармливала всем этим, так и сама наемся и спать. бррррррррр. желудок растянулся, аж в нос упирается кажется. ходить трудно... да ну на фиг. а когда мне не давно сказали, что я таааааааааак поправилась с того года... так вот у меня как мания стала - ПОХУДЕТЬ СРОЧНО!!! вот и стала заниматься, ни есть после 6 и т.д. сейчас проще, что ем все, что хочется, ато рис не ела, мучное не ем, не ем картошку, а так легче, но при этом желудок то говорит ЖРАТЬ ДАВАЙ! МАЛО МНЕ, МАЛО!!! diablo

но я выдержу!!! я СМОГУ!!!!!!! yes2

tii-NLO писал(а):

ЖРАТЬ ДАВАЙ! МАЛО МНЕ, МАЛО!!!

Ир, чтобы приучить желудок, ты ешь что-нибудь калорийное в стакане. А потом, когда попривыкнешь, то самой уже не захочется постоянно тяжелую пищу есть. Я раньше тоже могла вечером выпечки налопаться и в постельку с книжечкой. Теперь я если и ем немного, то только до обеда. И тесто я делаю на воде или на кефире. Сегодня пекла тонкие блины, съела три штуки, а раньше могла гораааааааааздо больше съесть за один раз, да еще и со сметанкой. А сейчас у меня в духовке "сидит" запеканка из творога с тыквой, но сегодня есть уже не буду, завтра на завтрак приберегу. Так что все придет само со временем, не торопись. Wink

Все у тебя получится!!! praising

А куда это у нас все пропали после выходных!!! Народ ауууу!!! Вы где все? Почему я одна перед новенькими отдуваюсь!!! Dance

Iri*ka писал(а):

это статья врача из сайта Пышки-худышки http://www.mypishka.net/t812-topic?highlight=%E2%EE%E4%E0

Иришка, очень большое спасибо за эту информацию!!!