Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Дашуля-ля писал(а):

Ну если конечно можно, то я бы с большим удовольствием скушала бы еще и яблоко

Можно. Можешь еще добавить гарнир (рис, гречку), а то одного салатика не мало будет? Девочки говорят, что порции не должны быть очень маленькими, а то организм перестанет отдавать лишнее, но это все идивидуально, если ты наешься салатиком, то все окей.

annet13 писал(а):

мы не на диете! мы едим вкусно и до насыщения!

Я тоже кушаю до насыщения, просто раньше я вообще не завтракала и не обедала, всемое питание было после 18.00 и поэтому я сейчас так сразу не могу себя заставить много кушать на завтрак и обед.

Дашуля-ля писал(а):

я вообще не завтракала и не обедала, всемое питание было после 18.00

Я думаю, что у многих так было и у меня тоже, я сейчас кушаю намного больше,чем раньше, только в другое время и худею. Даш, ты скоро все правила запомнишь и будешь знать как 2х2, главное не поддавайся на провокации мужа и все у тебя получится.

Привет,девчонки!Я опять к вам.С 6-го января2011г.снова на СИСТЕМЕ!На сегодня-минус 7кг.Я просто СЧАСТЛИВА!

Татоша26 писал(а):

главное не поддавайся на провокации мужа и все у тебя получится.

Спасибки, Татошка, за понимание и поддержку!!!! Я уже как два дня не поддаюсь, он кушает после 18.00, а я неть.
И еще такой вопрос, если я кушаю на ужин вареное мясо, то его нельзя ни с чем сочетать, да? А то в 6-ом варианте ужина только мясо или рыба

Линеечку пока менять не буду,боюсь сглазить

Девочки всем привет!!!!!!! У меня отвес 100гр

я сегодня такой вкусное блюо на обед приготовила
З: оладушки с джемом, чай, кофе+баунти 1 шт
О: свинина(порезанная на брусочки тушенная с черносливом и яблоками) на гарнир рис отварной.
У:мацуни+яблоко, киви.

Vika Klein писал(а):

Менюшку? В плане что ем сегоня?

конечно!

Океана писал(а):

На сегодня-минус 7кг

Поздравляю.

Дашуля-ля писал(а):

если я кушаю на ужин вареное мясо, то его нельзя ни с чем сочетать, да?

Нельзя, можно только выпить бульон 100гр. А вообще после мяска на ужин очень быстро кушать хочется, так что жди Жорика, для меня сытнее рыбка.

Татоша26 писал(а):

Поздравляю. Rose

Спасибо!!!

annet13 писал(а):

конечно!

я с утра как правило ем активию йогрт с черносливом, сыр сколько захочется, и кофе
обед: сегодня например, гречка с грибами в духовке еще и салат овощной
ужин: будет фруктовый вариант с кефиром

Vika Klein писал(а):

обед: сегодня например, гречка с грибами в духовке еще и салат овощной ужин: будет фруктовый вариант с кефиром

ага еще то объедение

сегодня ела так:
з кофе, сыр, орехи, банан
о яблоко, апельсин, сыр, топленое молоко1,5 стакана
у морковка, огурчик, варенец) молока топленого полстакана)

меню на завтра:
з по настроению - творог или каша рисовая) сгущенка)груша)
о гречка, морковка, киви
у молоко, апельсин,яблоко

Танюша87 писал(а):

сегодня ела так: з кофе, сыр, орехи, банан о яблоко, апельсин, сыр, топленое молоко1,5 стакана у морковка, огурчик, варенец) молока топленого полстакана) меню на завтра: з по настроению - творог или каша рисовая) сгущенка)груша) о гречка, морковка, киви у молоко, апельсин,яблоко

питание не системное! нет мяса, крупы и все смахивает на диету! так всю жизнь питаться не будешь и однозначно сорвешься!

annet13 писал(а):

питание не системное! нет мяса, крупы и все смахивает на диету! так всю жизнь питаться не будешь и однозначно сорвешься!

Ань, я бы не стала делать столь категоричные заявления!!!!! Я примерно так питаюсь всю жизнь. Правила системы не нарушены По-моему,так ничего страшного И гречка там есть и орехи и творог и сыры и фрукты....

Аферисточка писал(а):

О: Сёмга из пароварки + огурчик

К обеду добавила ещё один огурец +ч. ложка майонеза +ч. ложка кетчупа + яблоко + апельсин.

СашкО=) писал(а):

Ну обьясните мне, глупой, в чем я не права!!!

Саша, организмы у всех разные, вкусы и аппетиты тоже.... Вроде бы нарушений Системы нет. Ни в самих яйцах, ни в их количестве!

maruska80.80 писал(а):

annet13 писал(а): питание не системное! нет мяса, крупы и все смахивает на диету! так всю жизнь питаться не будешь и однозначно сорвешься! Ань, я бы не стала делать столь категоричные заявления!!!!! Я примерно так питаюсь всю жизнь. Правила системы не нарушены По-моему,так ничего страшного И гречка там есть и орехи и творог и сыры и фрукты....

ой, девочки, и похвалили, и поругали одновременно))
Анют, поверь, если бы я голодала тут с вами-я бы в жизни не стала на системе сидеть)) мне так вкусно-слопать морковку большую с тарелкой гречки, чем тушить и парить все вместе)) нравится яблоки большие кушать, мясо тоже ем)) Наедаюсь-честное слово) просто тебе кажется, что мало по описанию - т.к. не готовлю сложных блюд)) не ворчи)

maruska80.80

спасибо)) я тоже твои меню когда смотрю-думаю, что похоже питаемся))

maruska80.80 писал(а):

Правила системы не нарушены

Любаша, если питаться одной гречкой или одними овощами, то тоже правила не нарушишь! но , лично для меня, если планируешь есть по системе всю жизнь , то питание дожно быть разнообразным!

Танюша87 писал(а):

не готовлю сложных блюд

а что для тебя сложные блюда? я готовлю с 22 до 24, ничего сложного!

annet13 писал(а):

а что для тебя сложные блюда? я готовлю с 22 до 24, ничего сложного!

я тоже готовлю своим домашним, все довольны) сложные - это те которые требуют много времени)но я точно не буду вечером специально печь торт или пирог, чтобы слопать его утром)
и питание у меня разнообразное) просто у всех разные вкусы, и наша система прекрасно подходит и для мясоедов и для сладкоежек) а приоритеты в продуктах которые мы выбираем для составления своего системного рациона личное дело каждого системщика) кто-то торт с утра навернет, а кто-то фруктов несистемных налопается и оба будут сидеть довольными)))

Привет, красавицы!!!
Мое меню на завтра:
З - овсянка со сгущенкой и орехами, овсяные печеньки, сухофрукты, зеленый чай.
О - гречка с мясом, салат капустный, может киви еще.
У - рис с фруктами (яблоко+слива), грейпфрут до насыщения)))
Сегодня на ужин будут криспы с сыром и кефир: риса не захотелось... постоянно хочется молочки и еще фруктов иногда... И еще: заметила, что совсем не хочется конфет и шоколада из сладостей в приоритете только халва и пряники, больше ничего такого не хочется(а раньше все подряд мела, без разбору )))

привет красавицы
меню сегодня
о=рис с мясом, салат:капуста, мясо отвар,огурец.
у=творог, киви, мандарин, кофе с молоком.
Дашуля-ля
с новой авочкой- красавица
Клуся - красавица.
девочки- у нас здесь все такие хорошенькие собрались , всем обязательно держаться и к лету все будут -отпад..

ИрЧик писал(а):

З - овсянка со сгущенкой и орехами, овсяные печеньки,

Ирин, я слюной исхожу от твоего завтрака, тоже такой хочу как уже прорекламировали овсянку, я задумалась...,но про сгущенку ...
я тоже не хочу сладкого, на завтрак уплетаю яичницу на сале и майонез с хлебом

Добрый вечер! Татоша26, рада тебя видеть, с отвесиком! Аферисточка, спасибики за розы)))) Всех поздравляю с отвесами, у кого они есть
Сегодня питалась так:
на обед поехали в гости. Надо было видеть глаза хозяйки, когда я к ее мясу попросила разогреть мне СВОЮ гречку, вытащив ее из сумочки в контейнере .Плюс к этому съела там мандарины, верхушку с одного бутера (сыр с чесноком), и пила кофе с молоком.
Так наелась, что на ужин была абсолютно сытая, посему ужин состоял только из чашки ряженки и апельсинки.
На завтра:
Обед: курица тушеная в духовке с рисом
Ужин: гречка+фрукты либо молочка+фрукты
--------------------------------
ааааааааааа, наврала..... В гостях съела еще 1/4 кусочка черного хлеба. ....

Девчата милые привет!!!
Светик дорогая с юбилейчиком!!! Так держать!!!

hala2 писал(а):

У меня сегодня уже 8 месяцев girl_crazy

Танюша87 писал(а):

приоритеты в продуктах которые мы выбираем для составления своего системного рациона личное дело каждого системщика) кто-то торт с утра навернет, а кто-то фруктов несистемных налопается и оба будут сидеть довольными)))