Система -60 и грудное вскармливание

Limited Edition писал(а):

Оксана, та права, неуверенна я.

Но сейчас настало время перемен! Ты же осмыслила, что дальше так продолжаться не может!

Limited Edition писал(а):

Но смена гардероба, это ведь не мотивация?

Ну, как небольшая причинка - может быть. В дополнение к остальным.

Например:

Limited Edition писал(а):

А теперь на меня смотрит какая-то тетка. но теткой то я себя не ощущаю!

Ты НЕ ХОЧЕШЬ ВЫГЛЯДЕТЬ КАК ТЕТКА!
Разве не мотивация?

Limited Edition писал(а):

Система отучает от сладкого, а это по-моему беда нынешнего поколения- газировка, шоколадки и т.д.

Дети, страдающие ожирением (чаще всего как раз в семьях, где неправильное питание)! Это разве не мотивация?

Просто тебе нужно выстроить эту цепочку мотивов!

Limited Edition писал(а):

А еще с мужем кино посмотрим и обязательно пачку чипсов схомякаем... головой понимаю, но тело слабо)))

А я с мужем ходила в кино и брала с собой системное смузи в бутылочке. И когда все пили колу, я пила свое вкусненькое смузи и ужинала системно.

Limited Edition писал(а):

Не представляю себе вечера без бутерброда с сыром, перед сном обязательно молока напьюсь, а в течении дня перекусываю булками.

Это проще, чем ты думаешь

Limited Edition писал(а):

Моей малышке 4 месяца, режим установился.

Тем более! Уж она себе голодать не даст, а количество молока зависит от числа прикладываний и количества съедаемого ребенком.

Limited Edition писал(а):

Самое сложное по-моему, пересилить себя и не наедаться, я настолько привыкла от пуза кушать и успокаивать себя- я же кормлю..

Только вот талия от этого становится только шире

Limited Edition писал(а):

Итак. ужин в 6. И ужин всегда оч легкий. Как пережить время до сна?

Мы едим до насыщения системную еду. И по крайней мере до 22 я точно есть не хочу. А потом голод заглушается чаем. А потом и вовсе не наступает, потому что организм привыкает к новому режиму.

Limited Edition писал(а):

Я спать ложусь в час ночи минимум и это мое самое проблемное время.

И я тоже. Так еще и вечером готовлю всякие вкусности почти каждый день.

Limited Edition писал(а):

Ужинаем мы семьей в 19-00 обычно, а к 22 я успеваю дико проголодаться.

Сама написала, что ешь легкую пищу. А будешь есть системную и до насыщения.

Limited Edition писал(а):

И хочется именно чего-то плотненького, яблоко только разжигает аппетит...

А творог насыщает отлично.

Limited Edition писал(а):

Попробую недельку поготовить по системе на всю семью. Если жалоб не поступит- продолжу, а если будут рнедовольны. придется себе отдельно готовить.

В общем, пока все твои причины я отфутболила. Раунд за мной Найдешь еще - тебе шоколадка. Но только до 12!

Давай так: пробуй есть до 19. Но чтобы потом ни-ни! Только чай. Это твое домашнее задание на сегодня.

Пламя писал(а):

Молодец! Добро пожаловать в клуб системщиц!

привет привет как я рада что решилась ))))

Пламя писал(а):

А как же вкусности? Шоколадки, конфетки, тортики? Не сорвешься?

нет не сорвусь я же после этого деве зефирки срубала )))

Пламя писал(а):

Уточни, что за салат.

помидор ,огурчик,укроп,петрушка,ч.ложка масла соль капелька лимонного сока

Пламя писал(а):

Творога сколько? Минимум 100 гр! А так все отлично

творог 5 % всего сто гр. ?

Пламя писал(а):

Если будет туго, приходи, мы тебя заболтаем так, что Жорик уйдет и двери крепко закроет

ну самое главное это же сила воли )))) а Жорик у мужчин у нас Жоржэта

Пламя писал(а):

Выделяешь текст, который хочешь процитировать и жмешь кнопочку "цитата", что левее фотографии и логина цитируемого

нда Наталья сказала я себе )))) читать надо внимательно .... вроде бы получилось )))

nayna писал(а):

творог 5 % всего сто гр. ?

Это железный минимум. Меньше - нельзя. Больше - пожалуйста!!!

nayna писал(а):

помидор ,огурчик,укроп,петрушка,ч.ложка масла соль капелька лимонного сока

Отлично!

nayna писал(а):

ну самое главное это же сила воли )))) а Жорик у мужчин у нас Жоржэта

Точно! К моему мужу Жоржетта ходит А я его у нее отбиваю

девочки привет))
нашла рецепт классных на мой вкус овощей с сыром фета запечёные в духовки, сейчас переведу его а вы проверяйте можно или вообще забыть про эту вкусняшку можно ))) ну я так думаю на обед можно сделать

Мария Васнецова
Машенька!!!!! Поздравляю!!! 48 размер это уже супер, (по сравнению с 52) но это же только промежуточный этап к цели!!! (тем более, что с таким результатом ты пережила новогодние праздники)

Ольга Счастливая писал(а):

Читала , что с начала все много теряют, а у меня 5 дней и ни грамма. Теперь буду раз в неделю взвешиваться,

Я уже каторый день встаю на весы и там одна цифра... но это же тоже не плохо! Вед эта цифра не 82. Тоже реже наверное буду взвешиваться, сейчас не могу себя перебороть, бегом несусь к весам с утра.

Пламя писал(а):

А как же вкусности? Шоколадки, конфетки, тортики? Не сорвешься?

Вчера весь вечер мечтала о шоколадке Аленка - чуть не сорвалась, но поскольку чувства голода сильного не было, пережила нормально. Сегодня утром съела кусок - а он такой невкусный, сплошной сахар. Как быстро организм от суперсладкого отвыкает. Сейчас лежит , бее, вообще не тянет.
Меня все удивляет, как я просто вечером не кушаю.. всгеда думала что это невозможно - не есть после 6-ти. Забегалась, хотела купить горький шоколад - надо не забыть, а то молочный не катит, а радовать себя надо.

Пламя писал(а):

Если будет туго, приходи, мы тебя заболтаем так, что Жорик уйдет и двери крепко закроет

Ага, я в пятницу тут пережидала, пока курица свои чарующие запахи распространяла!

Пламя писал(а):

Ты у нас примерная системщица, просто молодчина!!! Отличные результаты! К лету будешь просто неотразимой стройной молодой мамочкой!!!

Да!Да!Да! И мы с тобой будем!!!

Пламя писал(а):

Ольчик, видимо, твой организм офигел от того, что его стали до насыщения кормить. И решил повременить с отдачей. Понял, что голод не грозит и стал отдавать. Сейчас войдет во вкус, будешь только успевать дырочки на ремешках новые пробивать

Я в это свято верю!

vikles писал(а):

А я пошла убираться. Давно заметила- если плохое настроение- позанимайся физическим трудом и все пройдет!

Я вчера так вместо Аленки всю кухню перемыла...

Ляночка08 писал(а):

Оксан ,спасибо за советы- попробую поделать как ты говоришь- по группам ужины и посмотреть на что больше отвесы..а то мои любимые яблоки с творогом не дают отвесов..привык организм к ним что ли...

Светик - вот и я тоже лопаю творог с яблоками и стою... Все никак не изучу системные ужины основательно.

Limited Edition писал(а):

Не умею отказываться от вкусненького( но вешу уже 73 кг, вместо родных 64 (что тоже немало).

Привет!
Вот смотрю, что многие мечтают эти 10 кг скинуть с 75 до 65... И скинем, куда нам с подводной лодки. А то смотрит тетя Мотя с фотки, неа, это точно не я.

Limited Edition писал(а):

Но, у меня две проблемы. Первая- ГВ. Кушать хочется постоянно((( особенно ночью. Хомячу постоянно(. Проблема вторая- дома живут 10 человек. И я на всех готовлю. А готовить надо много и сытно. Отдельно для себя готовить- никак, времени не хватает.

на 10 человек я не готовлю... но мужу приходиться готовить и на обед и на ужин... он бы ел одно и то же, да я не умею готовить много. Приготовлю, все сразу скушали, и опять в путь. Все время у плиты (мульти). Потихоньку готовлю системно, меньше масла, жира, гарниры овощные, а не картофельные к мясу и т.д. Муж хочет может себе догнаться чем найдет. Ему тоже малямс не помешает, он при росте 178 около 85 кг. Совсем то худеть не надо, а вот маленько живот зимой распустился. и вес до 90 подрос. Летом мы на даче живем, там все движение, движение он стройнеет, а зимой маленько животик откладывается.

Пламя писал(а):

Я вот тоже думаю, что надо яблоки на ужин убрать. Лучше творога больше сделаю. А то стою с ними уже фиг знает сколько

Пламя писал(а):

Самое главное - твое желание! В книге Кати Миримановой написано: "Кто хочет, тот ищет тысячу возможностей. Кто не хочет - тысячу причин". У тебя пока в мотивации один пакт, а в причинах не начинать - ГВ и нет времени на готовку.

Полностью поддерживаю!

Limited Edition писал(а):

А теперь на меня смотрит какая-то тетка.

Limited Edition писал(а):

Самое сложное по-моему, пересилить себя и не наедаться, я настолько привыкла от пуза кушать и успокаивать себя- я же кормлю..

Читаю тебя как сама себя недели две назад... Всегда думала, что невозможно не жрать после 6-ти. А сейчас вообще не думаю, а если думаю, то понимаю, что не съем, жалко - не жрала две недели и тут взять и нажраться.

Limited Edition писал(а):

У меня вопрос, наверное часто задаваемый. Итак. ужин в 6. И ужин всегда оч легкий. Как пережить время до сна? Я спать ложусь в час ночи минимум и это мое самое проблемное время. Ужинаем мы семьей в 19-00 обычно, а к 22 я успеваю дико проголодаться. И хочется именно чего-то плотненького, яблоко только разжигает аппетит...

Я ложусь во втором часу. Похоже вся фишка в том, что ужин очень плотный, но в соответствии с системой раздельного питания и терпиться спокойно.

Пламя писал(а):

В общем, пока все твои причины я отфутболила. Раунд за мной Найдешь еще - тебе шоколадка. Но только до 12!

Это точно.

nayna писал(а):

а Жорик у мужчин у нас Жоржэта

точно, Жоржетта

Пламя писал(а):

Точно! К моему мужу Жоржетта ходит А я его у нее отбиваю

девочки 10 лет назад я избавилась от одной очень распространенной, очень вредной привычки, курения. Курила с 9 класса школы, в институте по пачке в день - минимум. С таким удовольствием, и наслаждением, и всем говорила, уж я точно не брошу. И в один день я страшно простыла, температура 40 горло страшно заболело, не то что курить, неделю говорить не могла...какая черная дрянь из легких откашливалась - страшно, а потом мне вдруг стало жалко, неделю не курила и больше не курила вообще. Сейчас запах не переношу, считаю это такое счастье огромное, одно из моих больших достижений. Вот сейчас 10 дней не ела после 6-ти и мне уже жалко результата. А страшная тетка в зеркале - это так та черная макрота...

Привет,девочкам-кормяшкам!Спасибо,Оксанка,за поддержку.

Пламя писал(а):

Свет, ну уж ты-то не сорвешься! Ты же системщица со стажем. Не вздумай, а то новенькие на тебя насмотрятся и тоже будут нарушать. Скажут: "А че Светка ест, а нам нельзя?" Так что давай не порти репутацию

пока держусь..вот уже буду менять свое питание..может поможет..

Пламя писал(а):

Я вот тоже думаю, что надо яблоки на ужин убрать. Лучше творога больше сделаю.

а какой ты творог кушаешь? а то я домашний, отогретый.. он видно больше чем 5 %...и что делать? в магазине творог покупать?

Jenya_Berlin писал(а):

еня седня шок с утреца...встала на весы и мамадарагая +700 гр обратно вернулись

потому что много как-то в первые дни ушло... может и вернулось чуток..или что сьела вчера соленое.. но ничего- уйдет ,куда денется

Jenya_Berlin писал(а):

Света, по ручкам атата!!! завтра вместо одной 2 к завтраку лучше съешь!

отложила на завтра

Jenya_Berlin писал(а):

лучше не более раза-двух в неделю их кушать, совсем перестать тож не дело...

ну я так и кушаю раза 2-3 в неделю..

nayna писал(а):

а Жорик у мужчин у нас Жоржэта

lula-lula писал(а):

Светик - вот и я тоже лопаю творог с яблоками и стою... Все никак не изучу системные ужины основательно.

у меня это самый быстрый и вкусный ужин..и насыщает надолго..но буду менять..

lula-lula писал(а):

девочки 10 лет назад я избавилась от одной очень распространенной, очень вредной привычки, курения.

молодец

irosd писал(а):

Привет,девочкам-кормяшкам!С

приветик

я завтракала спагетти, 2 конфетки с чаем
обед- гречкА, кусочек мяса отварного и салатик вот этот http://forum.say7.info/topic29463.html

ужин- попробую вариант овощи-фрукты.. яблоко ,морковка, киви, черносливинки - нарежу на кусочки.. типа салат...

Пламя писал(а):

К моему мужу Жоржетта ходит А я его у нее отбиваю

Удачно подобранное имя!!!

Пламя писал(а):

Ну и что? Если не нарушала, то это лишняя вода. Не переживай и не вздумай сокращать порции

вроде не нарушала...раз ты говоришь что все нормально ,значит так и должно быть!

Limited Edition писал(а):

Но смена гардероба, это ведь не мотивация?

еще и какая! я так обожаю шопиться ,что для меня смена гардироба как раз и встала в основу системы, до родов у меня был размер 36-38 ,а еще 3 года назад вообще был 34-36 ,а после родов стал 42! сейчас я снова влажу в 36-38 (хотелось бы вообще в 34-36, работаю над этим), это ли не мотивация?! На меня муж последние 3 дня смотрит "голодными" глазами (и не только смотрит ) ,говорит что я так похудела за эти дни и это реально заметно! Ко мне вновь вернулась моя уверенность, а питание по системе кстати даже еще вкуснее чем обычное ,потому что оно еще и полезное и сочетание продуктов самое правильное!
Кстати я долго не могла решиться на систему, все мне казалось а как же шоколадки по вечерам ,ужин с мужем в 20 часов ,мое любимое чили кон карне и рыбная лазанья....и только когда я вдумалась в систему ,пролистала меню и опробовала несколько рецептов - поняла ,это совсем не сложно ,а даже наоборот очень вкусно и полезно! Так что не думай даже ,присоединяйся к нам!


девченки ,только что пообедала и спешу поделиться впечатлениями. Делала рыбку по рецету Светы Ляночки, девочки ,я могла бы написать поэму этому блюду, вкусно невообразимо вы обязательно должны ее сделать!!! http://forum.say7.info/topic28910.html получилось не только бесподобно, но еще и красиво, такое блюдо и гостям не стыдно подать! Получилось много, сытно и даже гречка осталась без внимания...

кстати, присмотрела вот такое блюдо на праздничный ужин http://forum.say7.info/topic22011-50.html

Jenya_Berlin писал(а):

Добро пожаловать!!!

Спасибо,за радушный прием!
Девочки,а компот можно пить с сухофруктов(яблоки) и чуточку сахара?

Jenya_Berlin писал(а):

Получилось много, сытно и даже гречка осталась без внимания...

спасибо ,Жень, прям захвалила я тоже люблю эту рыбку и кстати ,ем ее без ничего- она сытная...

Jenya_Berlin писал(а):

кстати, присмотрела вот такое блюдо на праздничный ужин http://forum.say7.info/topic22011-50.html

но очень уж дорогая у нас красная рыбка

девочки что делать пообедала очнь сытно и вкусно ))) но так сладкогоооооо хочу ужас

nayna писал(а):

но так сладкогоооооо хочу ужас

сьеш пару черносливин

nayna писал(а):

девочки что делать пообедала очнь сытно и вкусно ))) но так сладкогоооооо хочу ужас

Наташенька,держись!Будет утро и ешь сладкоеееееее!Ты же сама в своей ленеечке написала,что главное -сила воли,А нука ,держись.Попей чаек!
А тоже не могла без сладкого,а сейчас привыкла,нельзя,значит-нельзя.Это,как в религии-грех.
Держись!

irosd писал(а):

Девочки,а компот можно пить с сухофруктов(яблоки) и чуточку сахара?

Весь сахар до 12.. А вот если попробовать погуще сварить компот и привыкать к такому вкусу. Привыкается быстро. Это я сегодня на Аленке проверила. Раньше любила сильно молочный шоколад, а сейчас не вкусно. Завтра куплю себе Горький какой нибудь дорогой, и буду по утрам баловаться с кофе!

nayna писал(а):

девочки что делать пообедала очнь сытно и вкусно ))) но так сладкогоооооо хочу ужас

Сейчас уровень сахара в крови выровняется и уже не будет так хотеться сладкого. И правильно Светик говорит - скушай черносливинку!

Ляночка08 писал(а):

сьеш пару черносливин

съела 3 шт. выпила две кружки чаю вроде бы отпустило ))) а для малышки чернослив не вреден он же слабит вроде бы ?

irosd писал(а):

Наташенька,держись!Будет утро и ешь сладкоеееееее!Ты же сама в своей ленеечке написала,что главное -сила воли,А нука ,держись.Попей чаек! А тоже не могла без сладкого,а сейчас привыкла,нельзя,значит-нельзя.Это,как в религии-грех.

держусь ))) куда деваться ))

nayna писал(а):

а для малышки чернослив не вреден он же слабит вроде бы ?

ну 3 штуки не должны навредить - это ж не кило за раз ...я ела чернослив с 1 месяца сынульки - нормально было с покаками

nayna писал(а):

а для малышки чернослив не вреден он же слабит вроде бы ?

А что плохого в покаках? Мы какаем каждый раз практически как кушаем. Ну может не каждый, а раза три в день какаем. Врач говорит - отлично. Наташ, а сколько малышу? У тебя линеечки нет. Я так все ем.

lula-lula писал(а):

.. А вот если попробовать погуще сварить компот и привыкать к такому вкусу.

Спасибо за ответ,так и сделаю.

Ляночка08 писал(а):

ну 3 штуки не должны навредить - это ж не кило за раз ...я ела чернослив с 1 месяца сынульки - нормально было с покаками

lula-lula писал(а):

А что плохого в покаках? Мы какаем каждый раз практически как кушаем. Ну может не каждый, а раза три в день какаем. Врач говорит - отлично. Наташ, а сколько малышу? У тебя линеечки нет. Я так все ем.

дочурки моей 5 месяцев и 2 недели... я просто боюсь что у неё животик болеть начнёт, нас колики мучили до 4 месяцев, молока я не пью у неё так бурлит ужас, и если рис поем у неё страшно животик болит... так что с рисом по системе я пролетаю ((((

Limited Edition
Мне тоже казалось тяжело не есть после 6, а спать с тоже ложусь не раньше часу. Сейчас легко и есть совершенно не хочу после любого ужина Пойми это у нас в голове! Ну может как деньги ты отложила на Дело их ведь не потратишь на чушь? И так же с ужином, ты ведь уже поела, зачем еще?! Надо перед мамим собой быть честной! Хочешь, надо худеть - занимайся этим! Я раньше говорила не могу, а сейчас говорю надо!
ну незнаю, сумбурно как то написала, но я так думаю
А какое я удовольсвие сейчас испытываю, когда ложу себе вкуснятеньку на блюдечко вечером от предвкушения завтрака А на десерт к предночному чаю у меня фраза - нет ничего вкуснее чем чувствовать себя стройной, ну как то так

lula-lula писал(а):

Как быстро организм от суперсладкого отвыкает.

Это точно! Я вообще с сахаром и утром чай не пью. Только в кофе иногда добавляю.

lula-lula писал(а):

Я вчера так вместо Аленки всю кухню перемыла...

Класс! А сколько пользы!

lula-lula писал(а):

девочки 10 лет назад я избавилась от одной очень распространенной, очень вредной привычки, курения.

Мне кажется, для заядлых курильщиков бросить курить тяжелее, чем похудеть. Так что тебе с таким опытом вообще должно быть легко! Молодчина, что бросила!

irosd писал(а):

Привет,девочкам-кормяшкам!Спасибо,Оксанка,за поддержку.

Ирина, рада, что ты у нас осталась!

Ляночка08 писал(а):

а какой ты творог кушаешь? а то я домашний, отогретый.. он видно больше чем 5 %...и что делать? в магазине творог покупать?

Мы покупаем. Тот, что домашний ест Андрюшка, пускаю в творожную выпечку, иногда ем по утрам. А для ужинов нашла несколько вариантов творога местных производителей. Нравится

Ляночка08 писал(а):

меня это самый быстрый и вкусный ужин..и насыщает надолго..но буду менять..

Я сегодня убрала из ужина яблоко, добавила творога. Намешала с ряженкой и черносливом.

Ляночка08 писал(а):

салатик вот этот

Jenya_Berlin писал(а):

вроде не нарушала...раз ты говоришь что все нормально ,значит так и должно быть

Значит, наберись терпения!

Jenya_Berlin писал(а):

еще и какая! я так обожаю шопиться ,что для меня смена гардироба как раз и встала в основу системы

Для меня мотивация - выглядеть моложе, быть стройной. А новый гардероб как следствие.

Jenya_Berlin писал(а):

пролистала меню и опробовала несколько рецептов - поняла ,это совсем не сложно ,а даже наоборот очень вкусно и полезно!

А еще мы детям положительный пример показываем.

Jenya_Berlin писал(а):

кстати, присмотрела вот такое блюдо на праздничный ужин

irosd писал(а):

Девочки,а компот можно пить с сухофруктов(яблоки) и чуточку сахара

Только на завтрак.

nayna писал(а):

так сладкогоооооо хочу ужас

Положи на тарелочку и отложи на утро. Чай пей. Можно попробовать молочный улун: у него сливочный вкус.

nayna писал(а):

для малышки чернослив не вреден он же слабит вроде бы

Только польза будет! а вообще детям с 4-5 месяцев можно давать чернослив. Не то, что мамам.

nayna писал(а):

так что с рисом по системе я пролетаю

Ты попробуй бурый рис. Он по составу от обычного сильно отличается. Но не есть рис-не худший вариант. У пас были системщицы, у которых аллергия на творог. Считай из 7 вариантов ужина осталось 3.

Иркэ писал(а):

Хочешь, надо худеть - занимайся этим! Я раньше говорила не могу, а сейчас говорю надо! ну незнаю, сумбурно как то написала, но я так думаю

Лиль, читаю и наслаждаюсь твоими словами! Умница!!!

Иркэ писал(а):

А какое я удовольсвие сейчас испытываю, когда ложу себе вкуснятеньку на блюдечко вечером от предвкушения завтрака А на десерт к предночному чаю у меня фраза - нет ничего вкуснее чем чувствовать себя стройной, ну как то так

Пять с плюсом тебе

Девочки, я кажется вчера простыла. Проветривала во время уборки.
Буду сегодня весь день чай с клюквой пить.
Вес вернулся- 58. И то радость. Наверно вода была.

Доброе утро всем!
Я взвешиваюсь завтра, муж стоит Но я так думаю, что его огранила офигеваем от ужинов. Итак почти 2 кг за 10 дней.

vikles писал(а):

Девочки, я кажется вчера простыла. Проветривала во время уборки. Буду сегодня весь день чай с клюквой пить.

Выздоравливай! Пей клюкву, чай с лимоном и медом! В ситуациях, когда нездоровится, не думай о нарушении системы питьем пей побольше.

vikles писал(а):

Вес вернулся- 58. И то радость. Наверно вода была

Здорово!

Меню:
З: 3 вареника с капустой, половинка булочки-парижанки, кусочек халвы, кофе с молоком.
О: рис, курица из духовки (кусочек или два), салатик (свекла-йогурт). Чай.
У: творог, сыр, криспы.

Всем доброго дня!
Я уже сколько раз после родов начинала стройнеть и бросала. И только с Вами я втянулась и держусь, а главное начала получать удовольствие от этого процесса! Пусть пока у меня только начинают появляться результаты, я знаю все получиться! Уж с такой то поддержской
Сегодня +100, но это ерунда! Я знаю, что скоро будет минус мноооого!
З: кортошка с грибами и мясом тушеные пол порции, чай с конфетками
О. гречка с овощами, яблоко, зеленый чай
У. творог, яблоко, ряженка