Система -60 и грудное вскармливание
| Сообщение | Автор | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
22 Янв 2012 23:39
 |
Jenya_Berlin
 Єдина Україна   |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
Добро пожаловать!!! 
очень даже  только бульон нужно заменить на натуральнай, кубики не приветствую ни в системе ,ни в не ее 
я не пробовала, думаб лучше уточнить у вашего врача (детского), а в принципе насколько я поняла Мириманова не только не против ,но даже и ЗА витамины!
спасибо 
привыкла уже значит 
девченки ,готовлю рыбку в духовке в фольге, добавила для вкуса лимончик и имбирь ,потом уберу конечно, а системно ли это получится? |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
22 Янв 2012 23:42
|
Пламя
 Оксана 45 лет Белгород |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
Имбирь - да, лимон - нет. Но в принципе, не думаю, что это сильно повлияет на отвесы-привесы.  |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
22 Янв 2012 23:42
|
irosd
 Ирина |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Привет,Ксюша!
 Да,я так и сделала,залила водичкой и,конечно же,без сливочного мяса!Не плохо вышло.На завтра-
з.-кусок пирога "Слезы ангела"чай б.с. и попробую кусочек карамельного пудинга от Др. Оеткера(первый раз сделала). о.-кусок телятины отварной и мал. чашечка бульйона у.-творог зерненный,йогурт,киви и 4 черносливинки. Оксанка,подскажи,как выставить линеечку? А можно пить компот из сухофруктов(яблоки)? |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
22 Янв 2012 23:48
|
Пламя
Оксана 45 лет Белгород |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
Отлично!
Обед похож на ужин. Не надо так делать, а то организм начнет протестовать. Можно добавить и крупы, и овощи, и фрукты (из разрешенных на обед).
Ужин отличный! 
Заходишь на сайт www.nadietah.ru. Выбираешь саму линейку, бегунок, ставишь цель и отправную точку по весу, текущий вес. Тебе дадут BB Code. Копируешь его в свой профиль и все. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
23 Янв 2012 0:26
|
irosd
Ирина |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Оксанка,спасибо,получилось!
 |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
23 Янв 2012 0:35
|
Пламя
Оксана 45 лет Белгород |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
Совет: не ставь цели худеть каждый день на сколько-то или похудеть к какой-то дате. Пусть все идет как идет, а то можешь чисто психологически затормозить. Отличная линеечка! Вес небольшой. Все получится!  |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
23 Янв 2012 3:38
|
nayna
 Наталья 39 лет Germany |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
девочки привет ))))
всё с завтрашнего дня я на системе, встала на весы и ужаснулась пора уже возвращаться в норму ))))лето то не за горам ))) так проверяйте меня ... мой план питания на завтра
З. яйца с помидорами,сыр,пару печений чай! О. куриная грудка запечённая в духовке ,гречка,салат У. яблока,апельсин,творог чай )))) после 18:00 чай чай чай и ещё раз чай )))) 
ой прям боюсь первый день всё таки ))))
девочки простите но я походу правда тормоз не получается и меня с этими цитатами ((((   |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
23 Янв 2012 8:18
|
vikles
 Виктория 44 года Омск |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
Ох, надо было бить меня вчера поганой метлой. Встала утром на весы- 59 кг!
Привес в кг! Я в шоке. Конечно , вчера как налегла на сыр. Даже скорее не вино пила, а сыр трескала.
Все- берусь за ум сегодня. Карнитин даже детям назначают, но я боюсь, как мой ребенок спать будет после него- он возбуждающий. В общем, решила без него пока. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
23 Янв 2012 10:47
|
Иркэ
 Лилия 47 лет Казань |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Дорогие МОИ!!!!!
 
У меня отвес минус 1500!!! не за один день конечно, я наблюдала несколько дней. Вес туда сюда ходил. А сегодня уже второй день держиться! 
Пламя Я знаю, что не косячу с меню, я его отсюда слизываю
Вот теперь я счастлива! Это начала начал! И назад нет дороги! Спасибо вам!  |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
23 Янв 2012 11:42
|
lula-lula
 юлия 44 года красноярск |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
урррррааааааааааа! а где линеечка твоя!!! |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
23 Янв 2012 12:05
|
Мария Васнецова
 Мария 43 года Можайск |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Привет, мои хорошие! Сейчас отчитаюсь и убегу, а покомментирую чуть позже...Сегодня 2 мес, как я живу по системе. За это время потеряно 7,5 кг, причем 6 из них в первый месяц. В январе были качели. вес постоянно был то плюс, то минус и вот четко минус только 1,5 кг. НО!! зато в это месяце хорошо уходили объемы. в талии -10 см, по бедрам -11см. И два размера долой. Был 52, сейчас четко 48. Так что продолжаем дальше. Конечно, хотелось бы видеть больше отвесиков, но результат все равно на лицо.
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
23 Янв 2012 13:14
|
vikles
Виктория 44 года Омск |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Мария Васнецова
Молодец! Отличный результат. У меня сегодня на обед- фрунчоза с корейской морковкой ,2 сосиски, ржаной хлебец с сыром. Ужин- попробую слоеный бутерброд сделать. Что то настроение совсем никакое... |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
23 Янв 2012 13:40
|
Ольга Счастливая
 Ольга 43 года СКФО |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
Юличка, вес стоял с самого начала, вот я и прыгала каждый день на весы Читала , что с начала все много теряют, а у меня 5 дней и ни грамма. Теперь буду раз в неделю взвешиваться, вижу по одежде, что "лед тронулся"
Сегодня буду варить на обед овощной супчик. А на ужин никак не придумаю
Ух ты!! Вот это результаты!!! |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
23 Янв 2012 14:10
|
Пламя
Оксана 45 лет Белгород |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
Молодец! Добро пожаловать в клуб системщиц! 
А как же вкусности? Шоколадки, конфетки, тортики? Не сорвешься?
Уточни, что за салат.
Творога сколько? Минимум 100 гр! А так все отлично! 
Если будет туго, приходи, мы тебя заболтаем так, что Жорик уйдет и двери крепко закроет. 
Выделяешь текст, который хочешь процитировать и жмешь кнопочку "цитата", что левее фотографии и логина цитируемого
Вот так тебе  Будешь знать, как нарушать!!! 
А теперь поднялась, поправила корону и пошла дальше 
А калорийность сыра примерно равна калорийности шоколада. Вот и думай
Тут только тебе решать.
Лиля, умничка!!! Вот видишь, а ты волновалась! Продолжай в том же духе!  
У моего мужа вес тоже туда-сюда скачет, да еще и с такими качелями!!! 
Молодец! И мотивация отличная!
Машуля, поздравляю!!!  
Ты у нас примерная системщица, просто молодчина!!! Отличные результаты! К лету будешь просто неотразимой стройной молодой мамочкой!!! 
Хлебец лишний. Если едим что-то из мясной группы, то про хлебцы забываем. Сосисками не злоупотребляем, там крахмал, усилители вкуса и прочие гадости
Супер!!!
Вперед в фото ДО и ПОСЛЕ! Завтрак делай повкуснее 
Ольчик, видимо, твой организм офигел от того, что его стали до насыщения кормить. И решил повременить с отдачей. Понял, что голод не грозит и стал отдавать. Сейчас войдет во вкус, будешь только успевать дырочки на ремешках новые пробивать
Гущи побольше, крупы добавь. Чтобы сытно было. А то будешь стоять.
Только напиши, прежде чем есть будешь, чтобы мы посмотрели.
Девочки, если у вас близок срыв, руки тянутся к холодильнику, вес стоит, не молчим. Говорим и обсуждаем здесь!!! Мы же команда, мы поддерживаем друг друга. Я стою уже больше недели, и ничего! И чувствую, что стоять мне еще. По коже и общему состоянию вижу. Это плато. Но я не бросаю. и уж поверьте, в наших силах добить наши линейки до конца! |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
23 Янв 2012 14:28
|
vikles
Виктория 44 года Омск |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
Спасибо за поддержку, Оксан! Ты наше солнышко! А я пошла убираться. Давно заметила- если плохое настроение- позанимайся физическим трудом и все пройдет! |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
23 Янв 2012 14:34
|
Пламя
Оксана 45 лет Белгород |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
Не, я ваша злая домоправильница Фрекен Бок  ! И бить буду за нарушения А если не поможет, то отстреливать 
Это все, конечно, шутки. Большое спасибо за теплые слова! Для того мы здесь и все вместе! Худеть с компании веселее и нарушать стыдно. А то дома втихоря есть риск наесться, пока никто не видит. А мы все видим  
Кстати - да! Мне тоже помогает |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
23 Янв 2012 15:09
|
Иркэ
Лилия 47 лет Казань |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
Что то неполучается у меня ночью может сделаю |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
23 Янв 2012 15:48
|
Ляночка08
 Светлана |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
приветик. всех с отвесиками
 ..
новичкам добро пожаловать!
я стою и поэтому рука так и предательски тянется за лишней конфеткой так что ругайте меня... пока держусь...
Оксан ,спасибо за советы- попробую поделать как ты говоришь- по группам ужины и посмотреть на что больше отвесы..а то мои любимые яблоки с творогом не дают отвесов..привык организм к ним что ли... ну и может еще картошку-макароны перестать кушать? или это уже потянет на диету? я их и так днем не кушаю(ну очень редко)..только утром..ну пару раз в неделю точно... ну и ограничу сладкое наверное... а вообще вот подумала- очень какое-то однообразное питание у меня... ну и постараюсь хоть через день физнагрузку... Женечка, Иванка блондиночка такая славная! а выросла уже как! красотка! |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
23 Янв 2012 15:49
|
Ляночка08
Светлана |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Машуля, молодец! с достижениями!!!
 |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
23 Янв 2012 15:59
|
Мария Васнецова
Мария 43 года Можайск |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
Спасибо, дорогие. Сначала было просто хобби. Теперь, поступают заказики. Это малинка была на заказ))
Красавица мама! Очаровашки детки!
Очень красивая семья! Дочка и правда, ангелочек!
В аптеке, начиталась и пошла купила таки))) Буду Ксюшино печенье печь
Согласна на 100%!!!!!
Слава тебе, Господи! Я очень рада, теперь пойдет все как надо)))
правда уйдет))), ко мне уже давно не приходит, знает, что бесполезняк, я ему теперь не поддамся
Ой, спасибо, Оксаночка! Без вас, девочки, я бы уже давно сорвалась!
Правильно! Раз взялись, мы просто не имеем права бросить!
Светик, спасибо огромное! |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
23 Янв 2012 16:27
|
Limited Edition
 Алина 39 лет Россия, Москва |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Попробую написать. Не умею отказываться от вкусненького( но вешу уже 73 кг, вместо родных 64 (что тоже немало). Сегодня с подругами заключили пакт. Худеем до 1 марта. Кто меньше всех сбросит- месяц без машины. Стимул хороший. Я давно на систему заглядываюсь, тортики по утрам стараюсь есть.
Но, у меня две проблемы. Первая- ГВ. Кушать хочется постоянно((( особенно ночью. Хомячу постоянно(. Проблема вторая- дома живут 10 человек. И я на всех готовлю. А готовить надо много и сытно. Отдельно для себя готовить- никак, времени не хватает. Мне очень нужна поддержка, я склонна бросать дела и находить себе оправдания. Можно я тут периодически буду делиться успехами и ныть о неудачах? И я очень надеюсь, что система мне поможет... |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
23 Янв 2012 17:01
|
Пламя
Оксана 45 лет Белгород |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
Свет, ну уж ты-то не сорвешься! Ты же системщица со стажем. Не вздумай, а то новенькие на тебя насмотрятся и тоже будут нарушать. Скажут: "А че Светка ест, а нам нельзя?" Так что давай не порти репутацию
Я вот тоже думаю, что надо яблоки на ужин убрать. Лучше творога больше сделаю. А то стою с ними уже фиг знает сколько
А это вообще дело!!!
С сахаром сама регулируй. Мои просто очень любят сладкое. Я 1/3 стакана все-таки сыпала.
Мы же банда 
Limited Edition Добро пожаловать 
Вообще в системе как раз лучше не ставить рамок "похудеть на *** кг к *** числу". Ведь у каждого организм срабатывает по разному. Мы хотим сбросить все навсегда, потому не гонимся за высокими темпами, как диетчики. И система - далеко не диета. Некоторые вначале вообще прибавляют.
Это хорошо!
Сколько малышу? Лактация установилась? Я начала, когда сыночку был месяц и 20 дней. Молока не уменьшилось даже после того, как я перестала постоянно есть.
Я осенью готовила на 6-х. Но при этом я просто либо адаптировала рецепты под систему и готовила для всех, либо начало делала общее, а потом себе откладывала. У меня еще ограничения по аллергии, очень много не могу позволить из разрешенного. Так что это вряд ли проблема.
Самое главное - твое желание! В книге Кати Миримановой написано: "Кто хочет, тот ищет тысячу возможностей. Кто не хочет - тысячу причин". У тебя пока в мотивации один пакт, а в причинах не начинать - ГВ и нет времени на готовку. Так что давай меняй мысленный настрой, если хочешь добиться успеха. И даже если ты проиграешь среди подружек, выиграешь в любом случае: будешь ходить месяц пешком (физ.нагрузка), сбросишь килограммы без стресса, при умном поддержании веса не наберешь все назад и будешь оставаться стройной. А подружки, которые могут кинуться на диеты, скорее всего, наберут все килограммы назад. Не пугайся, я не со зла все сказала. Только твоя речь пока полна неуверенности. Сходи и посмотри фото... http://forum.say7.info/topic14548.html |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
23 Янв 2012 17:16
|
Jenya_Berlin
Єдина Україна |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
привет красотки!
у меня седня шок с утреца...встала на весы и мамадарагая +700 гр обратно вернулись  видать вчера напортачила и подозрения мои падают на обед ,жирновато мне показалось ,так и получилось! Муж говорит что это и так супер результат за 3 дня потерять больше килограмма! Говорит чем медленнее организм отдает вес ,тем он более безвозвратный! Эти слова и еще поход в спортзал возымели на меня лечебное действие, я так просто ни за что не сдамся!!! Как вспомню после родов свои лишние 13 кг ,аж вздрогну ,такой хомяк была!
Меню на сегодня: з: темная булочка с сыром ,банан, конфетка и 2 кружки чая с молоком о: Светланкина рыбка пангасиус с гречей и салатиком (помидорки, огурцы, перчик и Ч.ложка бальзамика и масла) у: разрешенные фрукты, творог 2%, кефир кстати вчерашняя рыбка была настолько нежной, что я решила делать ее почаще ,только без лимончика. Послее нее совершенно не хотелось амать 
неее, ты что! думаю наоборот совсем ,это супер отвес!
спасибо!
ага ,вот оно занчит что 
супер ,очень вкусно и сбалансировано!
у меня сегодня тоже такой же шок...
вау!!! суперовский результат ,лучше не придумаешь! Поздравляю и так держать!
Вика ,а разве сосиски с хлебцами сочетаются?
Оксан ,а что такое плато?
Света, по ручкам атата!!! завтра вместо одной 2 к завтраку лучше съешь!
лучше не более раза-двух в неделю их кушать, совсем перестать тож не дело...
спасибки, дааа мы невесты уже хоть куда ,мальчишкам годовалым глазки строим уже вовсю 
нет ничего лучшего заниматься своим хобби да еще и получать за это денюжку...ах, молодца! |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
23 Янв 2012 17:21
|
Пламя
Оксана 45 лет Белгород |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
Ну и что? Если не нарушала, то это лишняя вода. Не переживай и не вздумай сокращать порции
Жень, вес часто идет зигзагом: вверх-вниз с общей тенденцией вниз. Так что не парься и системься в удовольствие!
Это тот момент, когда вес останавливается, а организм привыкает к новому своему объему в пространстве. Читала, что даже органы по-другому размещаться начинают, более оптимально. И плюс подтягивается кожа, уходят объемы.
Настоящая принцесса-сердцеедка!
Точно!!! |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
23 Янв 2012 17:54
|
Limited Edition
Алина 39 лет Россия, Москва |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Оксана, та права, неуверенна я. Просто мне по жизни плевать как я выгляжу. вот так. Я не крашусь, хожу с хвостиком, препочитаю джинсы и футболки. Могу нарядиться в гости, но в целом- в зеркало смотрю редко. И до рождения второй дочки отражение меня устраивало.
А теперь на меня смотрит какая-то тетка. но теткой то я себя не ощущаю! И вспоминаю про свой вес только тогда, когда динсы в талии вдруг не сходятся. Но смена гардероба, это ведь не мотивация? Пакт это так, болтовня. Я верю именно в систему питания, а не в периодические диеты, скачки веса и объедаловку. Я понимаю, что мой рацион сейчас далек от здорового. Не представляю себе вечера без бутерброда с сыром, перед сном обязательно молока напьюсь, а в течении дня перекусываю булками. А еще с мужем кино посмотрим и обязательно пачку чипсов схомякаем... головой понимаю, но тело слабо))) Я знаю точно, что если начну нормально питаться, то похудею. Но я хочу именно зровое питание ввести в семье, и приучить своих детей к здоровой еде. По системе нельзя есть жареное, в основном тушеное или вареное- на мой взгляд это правильно. Система отучает от сладкого, а это по-моему беда нынешнего поколения- газировка, шоколадки и т.д. Моей малышке 4 месяца, режим установился. Самое сложное по-моему, пересилить себя и не наедаться, я настолько привыкла от пуза кушать и успокаивать себя- я же кормлю.. У меня вопрос, наверное часто задаваемый. Итак. ужин в 6. И ужин всегда оч легкий. Как пережить время до сна? Я спать ложусь в час ночи минимум и это мое самое проблемное время. Ужинаем мы семьей в 19-00 обычно, а к 22 я успеваю дико проголодаться. И хочется именно чего-то плотненького, яблоко только разжигает аппетит... Вот такой мой вопрос. Попробую недельку поготовить по системе на всю семью. Если жалоб не поступит- продолжу, а если будут рнедовольны. придется себе отдельно готовить. |