Система -60 и грудное вскармливание

irosd писал(а):

но БЕЗ слив. масла.Как думаете системно??

Добро пожаловать!!!
очень даже только бульон нужно заменить на натуральнай, кубики не приветствую ни в системе ,ни в не ее

vikles писал(а):

Никто не пробовал?

я не пробовала, думаб лучше уточнить у вашего врача (детского), а в принципе насколько я поняла Мириманова не только не против ,но даже и ЗА витамины!

lula-lula писал(а):

Хорошенькие! Иванка красотка блондиночка!

спасибо

lula-lula писал(а):

Завтра попробую лучше разбивать приемы пищи, а то не испытываю сильного голода между приемами пищи, и, на удивление, не охота есть после 18.00.

привыкла уже значит

девченки ,готовлю рыбку в духовке в фольге, добавила для вкуса лимончик и имбирь ,потом уберу конечно, а системно ли это получится?

Jenya_Berlin писал(а):

девченки ,готовлю рыбку в духовке в фольге, добавила для вкуса лимончик и имбирь ,потом уберу конечно, а системно ли это получится?

Имбирь - да, лимон - нет. Но в принципе, не думаю, что это сильно повлияет на отвесы-привесы.

Привет,Ксюша!
Да,я так и сделала,залила водичкой и,конечно же,без сливочного мяса!Не плохо вышло.На завтра-
з.-кусок пирога "Слезы ангела"чай б.с. и попробую кусочек карамельного пудинга от Др. Оеткера(первый раз сделала).
о.-кусок телятины отварной и мал. чашечка бульйона
у.-творог зерненный,йогурт,киви и 4 черносливинки.
Оксанка,подскажи,как выставить линеечку?
А можно пить компот из сухофруктов(яблоки)?

irosd писал(а):

Да,я так и сделала,залила водичкой и,конечно же,без сливочного мяса!

Отлично!

irosd писал(а):

о.-кусок телятины отварной и мал. чашечка бульйона

Обед похож на ужин. Не надо так делать, а то организм начнет протестовать. Можно добавить и крупы, и овощи, и фрукты (из разрешенных на обед).

irosd писал(а):

у.-творог зерненный,йогурт,киви и 4 чорносливинки.

Ужин отличный!

irosd писал(а):

Оксанка,подскажи,как выставить линеечку?

Заходишь на сайт www.nadietah.ru. Выбираешь саму линейку, бегунок, ставишь цель и отправную точку по весу, текущий вес. Тебе дадут BB Code. Копируешь его в свой профиль и все.

Оксанка,спасибо,получилось!

irosd писал(а):

Оксанка,спасибо,получилось!

Совет: не ставь цели худеть каждый день на сколько-то или похудеть к какой-то дате. Пусть все идет как идет, а то можешь чисто психологически затормозить.

Отличная линеечка! Вес небольшой. Все получится!

девочки привет )))) всё с завтрашнего дня я на системе, встала на весы и ужаснулась пора уже возвращаться в норму ))))лето то не за горам ))) так проверяйте меня ... мой план питания на завтра

З. яйца с помидорами,сыр,пару печений чай!
О. куриная грудка запечённая в духовке ,гречка,салат
У. яблока,апельсин,творог чай ))))
после 18:00 чай чай чай и ещё раз чай ))))

ой прям боюсь первый день всё таки ))))

девочки простите но я походу правда тормоз не получается и меня с этими цитатами ((((

Пламя писал(а):

Сильно бить не будем, только поругаем чуток.

Ох, надо было бить меня вчера поганой метлой. Встала утром на весы- 59 кг!
Привес в кг!
Я в шоке. Конечно , вчера как налегла на сыр. Даже скорее не вино пила, а сыр трескала.
Все- берусь за ум сегодня.
Карнитин даже детям назначают, но я боюсь, как мой ребенок спать будет после него- он возбуждающий.
В общем, решила без него пока.

Дорогие МОИ!!!!!
У меня отвес минус 1500!!!
не за один день конечно, я наблюдала несколько дней. Вес туда сюда ходил. А сегодня уже второй день держиться!
Пламя Я знаю, что не косячу с меню, я его отсюда слизываю
Вот теперь я счастлива! Это начала начал! И назад нет дороги! Спасибо вам!

Иркэ писал(а):

Дорогие МОИ!!!!! У меня отвес минус 1500!!!

урррррааааааааааа! а где линеечка твоя!!!

Привет, мои хорошие! Сейчас отчитаюсь и убегу, а покомментирую чуть позже...Сегодня 2 мес, как я живу по системе. За это время потеряно 7,5 кг, причем 6 из них в первый месяц. В январе были качели. вес постоянно был то плюс, то минус и вот четко минус только 1,5 кг. НО!! зато в это месяце хорошо уходили объемы. в талии -10 см, по бедрам -11см. И два размера долой. Был 52, сейчас четко 48. Так что продолжаем дальше. Конечно, хотелось бы видеть больше отвесиков, но результат все равно на лицо.

Мария Васнецова
Молодец! Отличный результат.
У меня сегодня на обед- фрунчоза с корейской морковкой ,2 сосиски, ржаной хлебец с сыром.
Ужин- попробую слоеный бутерброд сделать.
Что то настроение совсем никакое...

lula-lula писал(а):

Оль, а долго стоял на месте? Я вот что то думаю не взвешиваться каждый день по утрам..

Юличка, вес стоял с самого начала, вот я и прыгала каждый день на весы Читала , что с начала все много теряют, а у меня 5 дней и ни грамма. Теперь буду раз в неделю взвешиваться, вижу по одежде, что "лед тронулся"
Сегодня буду варить на обед овощной супчик.
А на ужин никак не придумаю

Иркэ писал(а):

У меня отвес минус 1500!!!

Ух ты!! Вот это результаты!!!

nayna писал(а):

всё с завтрашнего дня я на системе, встала на весы и ужаснулась пора уже возвращаться в норму ))))лето то не за горам ))

Молодец! Добро пожаловать в клуб системщиц!

nayna писал(а):

З. яйца с помидорами,сыр,пару печений чай!

А как же вкусности? Шоколадки, конфетки, тортики? Не сорвешься?

nayna писал(а):

О. куриная грудка запечённая в духовке ,гречка,салат

Уточни, что за салат.

nayna писал(а):

У. яблока,апельсин,творог чай ))))

Творога сколько? Минимум 100 гр!

А так все отлично!

nayna писал(а):

ой прям боюсь первый день всё таки ))))

Если будет туго, приходи, мы тебя заболтаем так, что Жорик уйдет и двери крепко закроет.

nayna писал(а):

девочки простите но я походу правда тормоз не получается и меня с этими цитатами ((

Выделяешь текст, который хочешь процитировать и жмешь кнопочку "цитата", что левее фотографии и логина цитируемого

vikles писал(а):

Ох, надо было бить меня вчера поганой метлой. Встала утром на весы- 59 кг! Привес в кг!

Вот так тебе Будешь знать, как нарушать!!!
А теперь поднялась, поправила корону и пошла дальше

vikles писал(а):

Я в шоке. Конечно , вчера как налегла на сыр. Даже скорее не вино пила, а сыр трескала.

А калорийность сыра примерно равна калорийности шоколада. Вот и думай

vikles писал(а):

Карнитин даже детям назначают, но я боюсь, как мой ребенок спать будет после него- он возбуждающий.

Тут только тебе решать.

Иркэ писал(а):

У меня отвес минус 1500!!!

Лиля, умничка!!! Вот видишь, а ты волновалась! Продолжай в том же духе!
У моего мужа вес тоже туда-сюда скачет, да еще и с такими качелями!!!

Иркэ писал(а):

Пламя Я знаю, что не косячу с меню, я его отсюда слизываю Вот теперь я счастлива! Это начала начал! И назад нет дороги! Спасибо вам!

Молодец! И мотивация отличная!

Мария Васнецова писал(а):

Сегодня 2 мес, как я живу по системе.

Машуля, поздравляю!!!
Ты у нас примерная системщица, просто молодчина!!! Отличные результаты! К лету будешь просто неотразимой стройной молодой мамочкой!!!

vikles писал(а):

У меня сегодня на обед- фрунчоза с корейской морковкой ,2 сосиски, ржаной хлебец с сыром.

Хлебец лишний. Если едим что-то из мясной группы, то про хлебцы забываем. Сосисками не злоупотребляем, там крахмал, усилители вкуса и прочие гадости

vikles писал(а):

Ужин- попробую слоеный бутерброд сделать.

Супер!!!

vikles писал(а):

Что то настроение совсем никакое...

Вперед в фото ДО и ПОСЛЕ! Завтрак делай повкуснее

Ольга Счастливая писал(а):

Теперь буду раз в неделю взвешиваться, вижу по одежде, что "лед тронулся"

Ольчик, видимо, твой организм офигел от того, что его стали до насыщения кормить. И решил повременить с отдачей. Понял, что голод не грозит и стал отдавать. Сейчас войдет во вкус, будешь только успевать дырочки на ремешках новые пробивать

Ольга Счастливая писал(а):

Сегодня буду варить на обед овощной супчик.

Гущи побольше, крупы добавь. Чтобы сытно было. А то будешь стоять.

Ольга Счастливая писал(а):

А на ужин никак не придумаю

Только напиши, прежде чем есть будешь, чтобы мы посмотрели.

Девочки, если у вас близок срыв, руки тянутся к холодильнику, вес стоит, не молчим. Говорим и обсуждаем здесь!!! Мы же команда, мы поддерживаем друг друга. Я стою уже больше недели, и ничего! И чувствую, что стоять мне еще. По коже и общему состоянию вижу. Это плато. Но я не бросаю. и уж поверьте, в наших силах добить наши линейки до конца!

Пламя писал(а):

Вперед в фото ДО и ПОСЛЕ! Завтрак делай повкуснее

Спасибо за поддержку, Оксан! Ты наше солнышко!
А я пошла убираться. Давно заметила- если плохое настроение- позанимайся физическим трудом и все пройдет!

vikles писал(а):

Спасибо за поддержку, Оксан! Ты наше солнышко!

Не, я ваша злая домоправильница Фрекен Бок ! И бить буду за нарушения А если не поможет, то отстреливать

Это все, конечно, шутки. Большое спасибо за теплые слова! Для того мы здесь и все вместе! Худеть с компании веселее и нарушать стыдно. А то дома втихоря есть риск наесться, пока никто не видит. А мы все видим

vikles писал(а):

А я пошла убираться. Давно заметила- если плохое настроение- позанимайся физическим трудом и все пройдет!

Кстати - да! Мне тоже помогает

lula-lula писал(а):

а где линеечка твоя!!!

Что то неполучается у меня ночью может сделаю

приветик. всех с отвесиками ..
новичкам добро пожаловать!

я стою и поэтому рука так и предательски тянется за лишней конфеткой так что ругайте меня... пока держусь...

Оксан ,спасибо за советы- попробую поделать как ты говоришь- по группам ужины и посмотреть на что больше отвесы..а то мои любимые яблоки с творогом не дают отвесов..привык организм к ним что ли...

ну и может еще картошку-макароны перестать кушать? или это уже потянет на диету? я их и так днем не кушаю(ну очень редко)..только утром..ну пару раз в неделю точно... ну и ограничу сладкое наверное... а вообще вот подумала- очень какое-то однообразное питание у меня...

ну и постараюсь хоть через день физнагрузку...

Женечка, Иванка блондиночка такая славная! а выросла уже как! красотка!

Машуля, молодец! с достижениями!!!

Ляночка08 писал(а):

мммммммммммммммммм, красивая малинка!

Jenya_Berlin писал(а):

красота какая твое хобби?

Спасибо, дорогие. Сначала было просто хобби. Теперь, поступают заказики. Это малинка была на заказ))

Ляночка08 писал(а):

вот я с мальчиками

Красавица мама! Очаровашки детки!

Jenya_Berlin писал(а):

как вчера и обещала, вот фотка наша с крестин

Очень красивая семья! Дочка и правда, ангелочек!

Jenya_Berlin писал(а):

а где эту стевию можно купить?

В аптеке, начиталась и пошла купила таки))) Буду Ксюшино печенье печь

lula-lula писал(а):

Севтик, какие блюда готовишь ТЫ - сырная тарелка на их фоне нервно курит в стороне

Согласна на 100%!!!!!

Иркэ писал(а):

Дорогие МОИ!!!!! У меня отвес минус 1500!!!

Слава тебе, Господи! Я очень рада, теперь пойдет все как надо)))

Пламя писал(а):

Если будет туго, приходи, мы тебя заболтаем так, что Жорик уйдет и двери крепко закроет

правда уйдет))), ко мне уже давно не приходит, знает, что бесполезняк, я ему теперь не поддамся

Пламя писал(а):

Машуля, поздравляю!!! Ты у нас примерная системщица, просто молодчина!!! Отличные результаты! К лету будешь просто неотразимой стройной молодой мамочкой!!!

Ой, спасибо, Оксаночка! Без вас, девочки, я бы уже давно сорвалась!

Пламя писал(а):

Девочки, если у вас близок срыв, руки тянутся к холодильнику, вес стоит, не молчим. Говорим и обсуждаем здесь!!! Мы же команда, мы поддерживаем друг друга. Я стою уже больше недели, и ничего! И чувствую, что стоять мне еще. По коже и общему состоянию вижу. Это плато. Но я не бросаю. и уж поверьте, в наших силах добить наши линейки до конца!

Правильно! Раз взялись, мы просто не имеем права бросить!

Ляночка08 писал(а):

Машуля, молодец! с достижениями!!!

Светик, спасибо огромное!

Попробую написать. Не умею отказываться от вкусненького( но вешу уже 73 кг, вместо родных 64 (что тоже немало). Сегодня с подругами заключили пакт. Худеем до 1 марта. Кто меньше всех сбросит- месяц без машины. Стимул хороший. Я давно на систему заглядываюсь, тортики по утрам стараюсь есть.
Но, у меня две проблемы. Первая- ГВ. Кушать хочется постоянно((( особенно ночью. Хомячу постоянно(. Проблема вторая- дома живут 10 человек. И я на всех готовлю. А готовить надо много и сытно. Отдельно для себя готовить- никак, времени не хватает.

Мне очень нужна поддержка, я склонна бросать дела и находить себе оправдания. Можно я тут периодически буду делиться успехами и ныть о неудачах? И я очень надеюсь, что система мне поможет...

Ляночка08 писал(а):

я стою и поэтому рука так и предательски тянется за лишней конфеткой так что ругайте меня... пока держусь...

Свет, ну уж ты-то не сорвешься! Ты же системщица со стажем. Не вздумай, а то новенькие на тебя насмотрятся и тоже будут нарушать. Скажут: "А че Светка ест, а нам нельзя?" Так что давай не порти репутацию

Ляночка08 писал(а):

а то мои любимые яблоки с творогом не дают отвесов..привык организм к ним что ли.

Я вот тоже думаю, что надо яблоки на ужин убрать. Лучше творога больше сделаю. А то стою с ними уже фиг знает сколько

Ляночка08 писал(а):

ну и постараюсь хоть через день физнагрузку...

А это вообще дело!!!

Мария Васнецова писал(а):

В аптеке, начиталась и пошла купила таки))) Буду Ксюшино печенье печь

С сахаром сама регулируй. Мои просто очень любят сладкое. Я 1/3 стакана все-таки сыпала.

Мария Васнецова писал(а):

Без вас, девочки, я бы уже давно сорвалась!

Мы же банда


Limited Edition
Добро пожаловать

Limited Edition писал(а):

Сегодня с подругами заключили пакт. Худеем до 1 марта. Кто меньше всех сбросит- месяц без машины. Стимул хороший.

Вообще в системе как раз лучше не ставить рамок "похудеть на *** кг к *** числу". Ведь у каждого организм срабатывает по разному. Мы хотим сбросить все навсегда, потому не гонимся за высокими темпами, как диетчики. И система - далеко не диета. Некоторые вначале вообще прибавляют.

Limited Edition писал(а):

Я давно на систему заглядываюсь, тортики по утрам стараюсь есть.

Это хорошо!

Limited Edition писал(а):

Но, у меня две проблемы. Первая- ГВ.

Сколько малышу? Лактация установилась? Я начала, когда сыночку был месяц и 20 дней. Молока не уменьшилось даже после того, как я перестала постоянно есть.

Limited Edition писал(а):

Проблема вторая- дома живут 10 человек.

Я осенью готовила на 6-х. Но при этом я просто либо адаптировала рецепты под систему и готовила для всех, либо начало делала общее, а потом себе откладывала. У меня еще ограничения по аллергии, очень много не могу позволить из разрешенного. Так что это вряд ли проблема.

Limited Edition писал(а):

Мне очень нужна поддержка, я склонна бросать дела и находить себе оправдания. Можно я тут периодически буду делиться успехами и ныть о неудачах? И я очень надеюсь, что система мне поможет...

Самое главное - твое желание! В книге Кати Миримановой написано: "Кто хочет, тот ищет тысячу возможностей. Кто не хочет - тысячу причин". У тебя пока в мотивации один пакт, а в причинах не начинать - ГВ и нет времени на готовку.
Так что давай меняй мысленный настрой, если хочешь добиться успеха. И даже если ты проиграешь среди подружек, выиграешь в любом случае: будешь ходить месяц пешком (физ.нагрузка), сбросишь килограммы без стресса, при умном поддержании веса не наберешь все назад и будешь оставаться стройной. А подружки, которые могут кинуться на диеты, скорее всего, наберут все килограммы назад.
Не пугайся, я не со зла все сказала. Только твоя речь пока полна неуверенности. Сходи и посмотри фото... http://forum.say7.info/topic14548.html

привет красотки!
у меня седня шок с утреца...встала на весы и мамадарагая +700 гр обратно вернулись видать вчера напортачила и подозрения мои падают на обед ,жирновато мне показалось ,так и получилось! Муж говорит что это и так супер результат за 3 дня потерять больше килограмма! Говорит чем медленнее организм отдает вес ,тем он более безвозвратный! Эти слова и еще поход в спортзал возымели на меня лечебное действие, я так просто ни за что не сдамся!!! Как вспомню после родов свои лишние 13 кг ,аж вздрогну ,такой хомяк была!
Меню на сегодня:
з: темная булочка с сыром ,банан, конфетка и 2 кружки чая с молоком
о: Светланкина рыбка пангасиус с гречей и салатиком (помидорки, огурцы, перчик и Ч.ложка бальзамика и масла)
у: разрешенные фрукты, творог 2%, кефир

кстати вчерашняя рыбка была настолько нежной, что я решила делать ее почаще ,только без лимончика. Послее нее совершенно не хотелось амать

Пламя писал(а):

Жень, ты думаешь, что 200 гр - это мало?

неее, ты что! думаю наоборот совсем ,это супер отвес!

Пламя писал(а):

Какая красивая семья!!! Доченька - ангелочек!

спасибо!

Пламя писал(а):

Имбирь - да, лимон - нет. Но в принципе, не думаю, что это сильно повлияет на отвесы-привесы.

ага ,вот оно занчит что

nayna писал(а):

план питания на завтра

супер ,очень вкусно и сбалансировано!

vikles писал(а):

Встала утром на весы- 59 кг

у меня сегодня тоже такой же шок...

Иркэ писал(а):

У меня отвес минус 1500!!!

Мария Васнецова писал(а):

Сегодня 2 мес, как я живу по системе. За это время потеряно 7,5 кг, причем 6 из них в первый месяц.

вау!!! суперовский результат ,лучше не придумаешь! Поздравляю и так держать!

vikles писал(а):

У меня сегодня на обед- фрунчоза с корейской морковкой ,2 сосиски, ржаной хлебец с сыром

Вика ,а разве сосиски с хлебцами сочетаются?

Пламя писал(а):

Это плато.

Оксан ,а что такое плато?

Ляночка08 писал(а):

я стою и поэтому рука так и предательски тянется за лишней конфеткой так что ругайте меня... пока держусь...

Света, по ручкам атата!!! завтра вместо одной 2 к завтраку лучше съешь!

Ляночка08 писал(а):

ну и может еще картошку-макароны перестать кушать?

лучше не более раза-двух в неделю их кушать, совсем перестать тож не дело...

Ляночка08 писал(а):

Женечка, Иванка блондиночка такая славная! а выросла уже как! красотка!

спасибки, дааа мы невесты уже хоть куда ,мальчишкам годовалым глазки строим уже вовсю

Мария Васнецова писал(а):

Спасибо, дорогие. Сначала было просто хобби. Теперь, поступают заказики. Это малинка была на заказ))

нет ничего лучшего заниматься своим хобби да еще и получать за это денюжку...ах, молодца!

Jenya_Berlin писал(а):

.встала на весы и мамадарагая +700 гр обратно вернулись

Ну и что? Если не нарушала, то это лишняя вода. Не переживай и не вздумай сокращать порции

Jenya_Berlin писал(а):

неее, ты что! думаю наоборот совсем ,это супер отвес!

Жень, вес часто идет зигзагом: вверх-вниз с общей тенденцией вниз. Так что не парься и системься в удовольствие!

Jenya_Berlin писал(а):

Оксан ,а что такое плато?

Это тот момент, когда вес останавливается, а организм привыкает к новому своему объему в пространстве. Читала, что даже органы по-другому размещаться начинают, более оптимально. И плюс подтягивается кожа, уходят объемы.

Jenya_Berlin писал(а):

спасибки, дааа мы невесты уже хоть куда ,мальчишкам годовалым глазки строим уже вовсю

Настоящая принцесса-сердцеедка!

Jenya_Berlin писал(а):

нет ничего лучшего заниматься своим хобби да еще и получать за это денюжку...ах, молодца!

Точно!!!

Оксана, та права, неуверенна я. Просто мне по жизни плевать как я выгляжу. вот так. Я не крашусь, хожу с хвостиком, препочитаю джинсы и футболки. Могу нарядиться в гости, но в целом- в зеркало смотрю редко. И до рождения второй дочки отражение меня устраивало.
А теперь на меня смотрит какая-то тетка. но теткой то я себя не ощущаю! И вспоминаю про свой вес только тогда, когда динсы в талии вдруг не сходятся. Но смена гардероба, это ведь не мотивация?
Пакт это так, болтовня. Я верю именно в систему питания, а не в периодические диеты, скачки веса и объедаловку.
Я понимаю, что мой рацион сейчас далек от здорового. Не представляю себе вечера без бутерброда с сыром, перед сном обязательно молока напьюсь, а в течении дня перекусываю булками. А еще с мужем кино посмотрим и обязательно пачку чипсов схомякаем...
головой понимаю, но тело слабо)))
Я знаю точно, что если начну нормально питаться, то похудею. Но я хочу именно зровое питание ввести в семье, и приучить своих детей к здоровой еде. По системе нельзя есть жареное, в основном тушеное или вареное- на мой взгляд это правильно. Система отучает от сладкого, а это по-моему беда нынешнего поколения- газировка, шоколадки и т.д.
Моей малышке 4 месяца, режим установился.

Самое сложное по-моему, пересилить себя и не наедаться, я настолько привыкла от пуза кушать и успокаивать себя- я же кормлю..

У меня вопрос, наверное часто задаваемый. Итак. ужин в 6. И ужин всегда оч легкий. Как пережить время до сна? Я спать ложусь в час ночи минимум и это мое самое проблемное время.
Ужинаем мы семьей в 19-00 обычно, а к 22 я успеваю дико проголодаться.
И хочется именно чего-то плотненького, яблоко только разжигает аппетит...

Вот такой мой вопрос.

Попробую недельку поготовить по системе на всю семью. Если жалоб не поступит- продолжу, а если будут рнедовольны. придется себе отдельно готовить.