Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Девочки всем доброго вечера, пришла к вам с отчетом.
Итак вчера у меня был год системы и за это время ушло:
15,2 кг
О.Т. 16 см
О.Ж. 18 см
О.Б. 12 см
О.Р. 5 см
ОН. 11 см
О.Г. 10 см

С момента начала похудения
без 300 гр, 32 кг

О.Т. 20 см
О.Ж. 22 см
О.Б. 16 см
О.Р. 9 см
ОН. 12 см
О.Г. 13 см
фото чуть позже вылажу

Ctena писал(а):

Девочки всем доброго вечера, пришла к вам с отчетом. Итак вчера у меня был год системы и за это время ушло: 15,2 кг О.Т. 16 см О.Ж. 18 см О.Б. 12 см О.Р. 5 см ОН. 11 см О.Г. 10 см С момента начала похудения без 300 гр, 32 кг О.Т. 20 см О.Ж. 22 см О.Б. 16 см О.Р. 9 см ОН. 12 см О.Г. 13 см фото чуть позже вылажу

Меню созрело, я завтра
07 00 2 шт http://forum.say7.info/topic7054.html, кофе хлеба кусочек с сыром
13 00 капуста тушеная с морковью, луком 1 ст л масла на 4 порции, котлета( фарш+ перец болгарский+ яйцо) из духовки, чай с молоком, 3 черносливки
17 30 гречка 5 ложек, киви 2 или яблоко, там посмотрим, чай зел




Ctena
Оля слов нет

ahnastia писал(а):

а вот зайди как у меня надиетах.ру. там вес укажешь

спасибо огромное)))

мое меню на завтра.
З: 9-30-10-00 булка с маслом и сыром -2 шт,имбирный напиток, конфеты -штуки 3
О: 14-00 куриное филе,запеченное в фольге, с пропаренным рисом. филе-120 гр, рис-150 гр. салат из редьки,моркови ,укропа и лим. соком заправленный-100гр, ананас пару кусочков или мандаринку
У: рис с обеда и салат обеденный-по 100-150 гр,имбирный напиток

nuscha писал(а):

спасибо огромное)))

не за что!

Гелинака писал(а):

Оля слов нет

Стараюсь
Девочки я фотки в до и после выложила

nuscha
Добро пожаловать!

Ctena писал(а):

Стараюсь Девочки я фотки в до и после выложила

Оляяя!!!! Какая ты стала стройняшечка, и красавица!!! Результат у тебя потрясающий !!!

Ctena

Ctena писал(а):

Девочки всем доброго вечера, пришла к вам с отчетом. Итак вчера у меня был год системы и за это время ушло: 15,2 кг О.Т. 16 см О.Ж. 18 см О.Б. 12 см О.Р. 5 см ОН. 11 см О.Г. 10 см С момента начала похудения без 300 гр, 32 кг О.Т. 20 см О.Ж. 22 см О.Б. 16 см О.Р. 9 см ОН. 12 см О.Г. 13 см фото чуть позже вылажу

Оля, я в шоке! вот это результат

Ctena писал(а):

Девочки я фотки в до и после выложила

- просто загляденье! Хвалю от души!

Ctena писал(а):

Девочки я фотки в до и после выложила

два совершенно разных человека!!! такая красавица!!

Ctena писал(а):

Девочки я фотки в до и после выложила

Какая ты хорошенькая,УМНИЧКА!
МОЕ МЕНЮ НА ЗАВТРА:
З-9,30 3кур.крыла вот так http://forum.say7.info/post1598137.html#1598137,салатик капуста+кальмар и креветки 100,кофе со сливками с неб.кусочком медовика 100 если влезет,а то я пишу всегда сегодня не влезло
О-13,30 буду доедать сегодняшний голубец 150+пропарен.рис100
У-греча 150+туш.овощи по системе 150

Девочки у меня между приемами пищи время нормально,а то меня смущает прибавка моя???

Ищу рецепты системных творожных запеканок...
Меню на завтра:
З: 8.00 Кофе с молоком, бутер с сыром, казы 100гр, 50 гр бисквита
О: 13.20 Предположительно системный борщ или доем запеканку с куры. Черный чай
У: 18.00 Запеканка творожная "Лимонная". Уж больно по молочке соскучилась. Черный чай.

Кыць писал(а):

Девчат, подскажите рецепт системной запеканки

http://forum.say7.info/topic27517.html

иринка1978 писал(а):

Какая ты хорошенькая,УМНИЧКА!

ahnastia писал(а):

два совершенно разных человека!!! такая красавица!!

Марти писал(а):

просто загляденье! Хвалю от души!

Ksia писал(а):

Оля, я в шоке! вот это результат

sveta1601 писал(а):

Оляяя!!!! Какая ты стала стройняшечка, и красавица!!! Результат у тебя потрясающий !!!

ой девочки спасибо большое стараюсь, но без моего любимого форума и без наших девочек я бы не смогла

Ctena писал(а):

http://forum.say7.info/topic27517.html

Спасибки! Вообще вкуснотища))) Беру в закладки.

Всем добрый вечер!!!
Юльчонок
Юлечка, с Днём Рождения!!!!
Здоровья, радости, успехов и счастья!!!
Ctena
Олечка, с шикарным результатом!!!
Я в шоке! Честно-честно! Ты умница и красавица! Какая фигурка! Твои ножки - моя мечта!

Моя менюшка на завтра:
8.30-9.00. Кофе со сливками, сосиска, кусочек хлеба с творож.сыром, кекса кусочек, печенье.
13.00-13.30. 3 отвар.курин.голени, салат из печеной свеклы/чеснок/моцарелла (50г)/1 ч.л. майонеза, кофе с/м, 5 шт.чернослива.
17.30-18.00. Гречка (200г), яблоко, 2 мандарина.

иринка1978
Ирин, вроде нормально. Если ужин в 17.30-18.00?!
Но совет: если завтрак поздний, то лучше не доесть, чем переесть

Ctena
Оляяяя вот это приоброжение как помолодела сразу, похорошела молодец

Кыць писал(а):

Меню на завтра:

Люба распиши пожалусто меню по правилом

tanita4ka писал(а):

Девоньки,принесла вам немного себя))

Танюшка, красотуля!!!
Я при 63 совсем по-другому выглядела
Вот что значит молодость!

девочки,а на обед рыбу с имбирем можно?

Здравствуйте, я новенькая на этом форуме, искала рецепты и наткнулась на форум по знакомой системе. Подскажите пожалуйста рецепт мяса -говядина куском, на упаковке написано шницель, а шницель в основном только обжаривают, на обед будет нельзя, да и жареное давно особо не ем и не тянет, а ее купила, а как ее приготовить системно не знаю, в фольге думала, а вдруг пригорит, кусок не высокий)))

Меню на завтра:
З: 8.00 Кофе с молоком, бутер с сыром, казы 100гр (колбаса варенная из конины), 50 гр бисквита
О: 13.20 Предположительно системный борщ 500мл- 1 супная чашка( Мясной бульон 2 литра+ белокочанная капуста – 250-300г + морковь – 2 шт + свекла– 1шт + томатной пасты – 2ст.л.) или доем запеканку с куры (запеченный фарш из курицы со специями)-осталось 200гр. Черный чай без ничего-1ст.
У: 18.00 Запеканка творожная (творог - 450 г, апельсин-1 шт,
яйца - 3 шт. Все вместе перебью в блендере и запеку в силиконовой форме без масла) Черный чай. Потом подкисленная лимоном водичка.

иринка1978 писал(а):

Девочки у меня между приемами пищи время нормально,а то меня смущает прибавка моя??

Ирин, а времени то нет у тебя,к как мы посмотрим?

КоЛеночка писал(а):

Вот что значит молодость!

Лена!!!! ты что??? мы че с тобой уже усе??? не молодые???

pelikan писал(а):

девочки,а на обед рыбу с имбирем можно?

А в чем сомнение?
quote="Sveti_k"]в фольге думала, а вдруг пригорит, кусок не высокий))) [/quote]
да не должен, может в рукаве запечь?

Кыць
Так много яиц нельзя в запеканку! Максимум пол яичка для связки.

Ctena
Потрясающе! Умница! Вот мой стимул =))

Пеку тортик, уже даже не тянет съесть половину крема С утра завтрак вкусный будет, если получится зато.